سلطة البروكلي والخس تعتبر من السلطات الشهية والصحية واللذيذة التي يمكن إعدادها في وقت قليل جدًا من الوقت، كما أنها لا تعمل على زيادة الوزن وإنما يمكن أن يستخدمها الجميع الذين يتبعون الحمية الغذائية والذين لا يتبعون حمية غذائية، كما أنها من السلطات التي تنتشر في كافة مناطق العالم، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على طريقة إعدادها بالتفصيل. قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار
سلطة البروكلي والخس
مقادير اعداد سلطة البروكلي
زهرات البروكلي يتم تقطيعها وسلقها بمقدار ثلاثة أكواب. حبة واحدة من الفلفل الأحمر. حبة واحدة من الخيار يتم تقطيعها إلى مكعبات. بقدونس مفروم بمقدار نصف كوب. خص يتم تقطيع بمقدار 1 كوب. زيتون يتم تقطيعه إلى شرائح بمقدار نصف كوب. زيت الزيتون بمقدار 4 ملاعق كبيرة. 2 فص من الثوم يتم هرسهم بشكل جيد. جبنة فيتا بمقدار نصف كوب. كمية قليلة من الفلفل الأحمر. كمية قليلة من الملح. طريقة تحضير سلطة البروكلي والخس
نحضر اناء عميق ونضع به جميع المكونات من الخضروات التي سبق إعدادها. يتم تحضير التتبيله عن طريق إحضار طبق ونضع به كلا من الملح والفلفل الأحمر وزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون.
سلطة البروكلي والجرجير: لا تفوت فوائدها - معلومه صحيه
سلطة البروكلي
تُعد أطباق السلطة من أهم الأطباق الجانبية التي تقدم مع مختلف الأطباق الرئيسة، وخصوصًا الأطباق الرئيسية التي تتكون من الأرز أو المشاوي، حيث تُضفي السلطة على المائدة تنوعًا لذيذًا وفائد إضافية، وسلطة البروكلي من أنواع السلطات المشهورة في جميع المطابخ العالمية، وتتكون بشكلٍ أساسي من البروكلي، ويمكن إضافة عددًا من المكوّنات إليها، كما يمكن أن تختلف طريقة عمل سلطة البروكلي باختلاف المكوّنات المضافة إليها، ومن أشهر أنواع سلطة البروكلي: سلطة البروكلي المدمسة، وسلطة البروكلي مع الجزر، وسلطة البروكلي مع الجبنة، فيما يأتي طريقة عمل سلطة البروكلي مع جبنة القريش. مكونات سلطة البروكلي
قبل البدء في شرح طريقة عمل سلطة البروكلي مع جبنة القريش، لا بدّ من ذكر المكوّنات اللازمة لتحضير هذه السلطة اللذيذة، ويحتاج تحضير مكونات سلطة البروكلي حوالي عشرة دقائق، وفيما يأتي مكوّنات لسلطة البروكلي مع جبنة القريش، وتكفي مقادير هذه المكوّنات لشخص واحد، ويمكن مضاعفة المقادير حسب الرغبة:
سلطة البروكلي: لتحضير سلطة البروكلي، يلزم المكوّنات الآتية:
كوبان من قطع أزهار البروكلي المطهوّة على البخار، بحيث يكون حجم كل زهرة بحجم اللقمة.
اخلط الزبادي مع الخردل والعسل في وعاء صغير. قطع زهرات البروكلي وسياقنها إلى شرائح رفيعة. ضع البروكلي في طبقة واحدة في أربعة أطباق. أضف ما يأتي: العنب، والزبيب، والجرجير، ثم أضف فوقها صلصة الخردل والعسل وزين الطبق بالصنوبر المحمص. نصائح غذائية لتناول سلطة البروكلي والجرجير
إليك بعض النصائح المفيدة حقًا لجسمك عند تحضير سلطات البروكلي والجرجير:
يجب عليك اختيار البروكلي جيدًا عند شرائه بحيث يكون ذو ملمس جيد ولون أخضر داكن، ويجب تجنب البروكلي ذو الملمس المتعرج أو اللون الأصفر أو الذابل. يجب أن لا يكون البروكلي ذو طعم خشبي أو كبريتي، وفي حال كان كذلك لا تستخدمه في وجباتك اليومية. ينبغي عدم تخزين البروكلي في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة، فهذا قد يتسبب في تغير طعمه. ينبغي تخزين البروكلي غير المغسول في أكياس فضفاضة أو مثقوبة في درج الثلاجة، وعدم غسله إلا قبل تناوله مباشرة، لأن البروكلي الرطب يمكن أن يصاب بالعفن والتلف. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم، مثل الوارفارين (Warfarin)، أن لا يزيدوا من تناولهم للأطعمة الغنية بفيتامين ك، مثل: البروكلي، والجرجير. يجب تناول الجرجير على الفور، إذ يحتوي على نسبة عالية من النترات (Nitrates) التي قد تتحول إلى نيتريت (Nitrites) في حال تعرضها للبكتيريا التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
تعتبر مراكز كنتال لطب الأسنان من المجمعات الطبية المهتمة بطب الأسنان. تضم نخبة من المتخصصين فى علاج الأسنان والعلاج التجميلي. تم تجهيز المركز بأحدث التقنيات الطبية لتساعد على الوصول لأفضل الخدمات العلاجية للمريض. يوجد للمركز فرعين داخل مدينة الرياض، ليسهل على المريض الوصول لما يريد. التخصصات الموجودة في مراكز كنتال لطب الأسنان علاج الأسنان العلاج التجميلي للأسنان الخدمات التي تقدمها مراكز كنتال لطب الأسنان تقويم الأسنان الشفاف (انفزلاين) إزالة الجير من الأسنان الحشوات التجميلية علاج الأسنان المنطمرة تقنية إبتسامة هوليود عمل التركيبات المتحركة ترميم الأسنان علاج جذور الأسنان علاج أمراض اللثة معالجة تسوس الأسنان تبييض الأسنان بتقنية Zoom تنظيف الأسنان تركيب عدسات الزيركون الأطباء العاملين في مراكز كنتال لطب الأسنان د. مركز كنتال لطب الاسنان - YouTube. حمود الحسين (اخصائي جراحة الفم والفكين) د. عبيدة الصوص (طب وجراحة الأسنان) (كنتال 1) د. سوسن حبور (طب وجراحة الأسنان) د. نور الكردى (طب وجراحة الأسنان) (كنتال 2) د. ريم الخطيب (طب وجراحة الأسنان) (كنتال 2) د. إسماعيل دهين (اخصائى أسنان اطفال) د. مصطفى سردانى (طب وجراحة الأسنان) (كنتال 2) د.
مركز كنتال لطب الأسنان الرقمي وطب الأسنان
أمجد الحقيل
عيادات ابتسامة النجوم
شعاع الافق لطب الاسنان
السن الضاحك لطب الاسنان
الموقع الالكتروني:
مركز كنتال لطب الأسنان ما هي الأعراض
حي النزهة 0114567070 الخصومات المقدمة لحاملي بطاقة صحتي: فتح الملف والكشف لجميع خدمات الأسنان مجانا خصم على جميع معالجات الأسنان 35% خصم على عيادات طب اسنان الأطفال المتخصص 35% خصم على جميع أنواع التركيبات وابتسامة هوليود 35% خصم على جميع أنواع التقويم 25% خصم على الزراعة 25% خصم 40% على الكشف بعيادات الطب العام. ملاحظة: عند وجود عروض حصرية لدى المركز يجب على المشترك اختيار أحد العرضين إما خصم البطاقة او عروض المركز
مركز كنتال لطب الأسنان مرآة للإنسان
أطباء في طب اسنان
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
*الكشف وفتح الملف والاستشارة مجانا لحاملي بطاقة تكافل العربية. *أشعة صغيرة مجانا لحاملي بطاقة تكافل العربية. *خلع عادي
70 ريال
*أشعة بانورامية
75 ريال
*حشوة تجميلية
100 ريال
*حشوة مؤقتة
50 ريال
*خلع ضرس العقل عادي
150 ريال
*تركيبة البورسلين
350 ريال
*تركيبة زيركون
650 ريال
*ابتسامة هوليوود 16 سن
9000 ريال
*ابتسامة بوليوود 16 سن
4000 ريال
*التقويم المعدني
*توريد اللثة للفك الواحد
1000 ريال
*تقويم الأسنان شفاف
10000 ريال
*تنظيف الأسنان
60 ريال
*تبييض الأسنان بالليزر
550 ريال
*قوالب التبييض المنزلي +المادة
500 ريال
*سناب اون (ابتسامة هوليود المتحركة) محلي
700 ريال
*سناب اون (ابتسامة هوليود المتحركة) الماني
1100 ريال
*سحب عصب (جذر - جذرين - ثلاثة جذور)
*خصم على العروض الخاصة
10%