ولعل أبعد ضربة حرة سجلها رونالدو مع مانشستر يونايتد قبل الرحيل، كانت أمام أرسنال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا خلال البطولة التي خسرها فريقه في النهائي أمام برشلونة عام 2009، وجاءت من مسافة تبعد ما يقارب 37 متر عن مرمى الحارس ألمونيا. وعاش رونالدو الموسم الأفضل في مسيرته من حيث الركلات الحرة بعدما أتم انتقاله التاريخي إلى ريال مدريد، حيث أحرز 6 ركلات خلال موسم 2009-2010، وفي موسم الرحيل 2017-2018 سجل ضربة ثابتة وحيدة طوال الموسم. الخارق رونالدو يُسجل الهاتريك رقم 60 في مسيرته - جريدة البشاير. وهزّ الهداف التاريخي للـ"ميرينغي" شباك منافسي ريال مدريد من 32 ركلة حرة، لكنها جاءت من أصل 444 محاولة، بنسبة نجاح بلغت 7. 2%، وكان الهدف الأخير لرونالدو من ضربة حرة مع "لوس بلانكوس" في شباك غريميو البرازيلي خلال نهائي كأس العالم للأندية موسم 2017-2018. واستغرق رونالدو لإحراز الهدف الوحيد من ركلة حرة باللونين الأبيض والأسود، 43 محاولة، ليسجل في ديربي تورينو الهدف الثالث لفريقه في المباراة التي انتهت بفوز السيدة العجوز 4-1، وأهدر "الدون" 71 ركلة خلال السنوات الثلاث التي قضاها داخل جدران يوفنتوس، بمعدل نجاح بلغ 1. 4%. ويتطلع رونالدو إلى الوصول لرقم ديفيد بيكهام الذي يعد أكثر من أحرز ضربات ثابتة في تاريخ الدوري الإنجليزي بـ18 ركلة.
رقم تاريخي لـ كريستيانو رونالدو في مسيرته الكروية - هاي كورة
وخلال مسيرته مع ريال مدريد بين عامي 2009 و2018 حصل رونالدو على لقب هاتريك 34 مرة في الدوري الإسباني وسبع مرات في دوري أبطال أوروبا ومرتين في كأس ملك إسبانيا ومرة واحدة في مونديال الأندية. وأحرز رونالدو خمسة أهداف خلال مباراة واحدة، مرتين مع ريال مدريد أمام غرناطة في أبريل 2015 وأمام إسبانيول في سبتمبر من نفس العام، كما سجل أربعة أهداف خلال مباراة واحدة، خمس مرات من قبل في الدوري الإسباني أيضا. كما أحرز رونالدو أربعة أهداف خلال مباراة ريال مدريد أمام مالمو في دوري أبطال أوروبا في ديسمبر 2015.
الخارق رونالدو يُسجل الهاتريك رقم 60 في مسيرته - جريدة البشاير
د ب أ
سجل الهداف البرتغالي كريستيانو رونالدو ثلاثة أهداف "هاتريك" للمرة الخمسين في مسيرته على مستوى الأندية وقاد فريقه مانشستر يونايتد للفوز على ضيفه نوريتش سيتي 3 – 2 يوم السبت بالدوري الإنجليزي الممتاز. كما نال رونالدو، 37 عاما، لقب هاتريك عشر مرات مع المنتخب البرتغالي، ليحقق هذا الإنجاز إجمالي 60 مرة خلال مسيرته الاحترافية في إنجاز غير مسبوق. وبعد أن حصل على لقب هاتريك للمرة الـ49 في مسيرته الشهر الماضي بتسجيله ثلاثة أهداف في شباك توتنهام، نجح رونالدو في تعزيز رقمه القياسي عبر مواجهة نوريتش سيتي يوم بتسجيله ثلاثة أهداف رائعة. ركلات رونالدو الحرة.. أهدر 412 مع ريال مدريد وصام عامين عن الشباك. وهذه هي المرة الثالثة التي ينال فيها رونالدو لقب هاتريك مع مانشستر بعد أن سبق له تحقيق هذا الإنجاز في 2008 كما حقق الإنجاز ذاته ثلاث مرات مع يوفنتوس الإيطالي بينما أحرز قائد المنتخب البرتغالي لقب هاتريك 44 مرة خلال تسع سنوات قضاها مع ريال مدريد الإسباني. وسجل رونالدو 21 هدفا على مستوى جميع المسابقات في الموسم الحالي، ليتخطى حاجز العشرين هدفا للمرة السادسة عشر على التوالي خلال مسيرته، كما رفع رصيده من الأهداف في الدوري الإنجليزي الممتاز إلى 99 هدفا. ونال رونالدو لقب هاتريك ثلاث مرات مع مانشستر في الدوري الإنجليزي الممتاز بينما سجل نفس الإنجاز مع يوفنتوس ثلاث مرات لكن بواقع مرتين في الدوري الإيطالي ومرة واحدة في دوري أبطال أوروبا.
ركلات رونالدو الحرة.. أهدر 412 مع ريال مدريد وصام عامين عن الشباك
18 هدفا هي الإجابة عن هدد اهداف كريستيانو رونالدو في مرمى برشلونة قرائنا الكرام إلى حدود الساعة حيث يواصل النجم البرتغالي لعب كرة القدم في صفوف نادي يوفنتوس الايطالي.
تمكن البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي رقم تاريخي له في مسيرته الكروية. حيث سجل كريستيانو رونالدو يسجل الهاتريك رقم 59 في مسيرته الكروية.
نصائح لتجنب زيادة الوزن المفاجئة عند الأطفال
يجب تعدبل نظامه الغذائي
يجب على الأم أن تختار نمط التغذية الصحي للأطفال بحيث يكون قليل الدهون الغير صحية، ومشبعاً بالفيتامنيات والمعادن. ويجب أن تقلل من تناول الحلوى والسكريات بين الوجبات. احرصي على أن ينام طفلك مبكراً، فقد اثبتت الأبحاث العلميمية الحيدثة أن نوم الطفل المبكر يحميه من السمنة ، والسلوكيات العدوانية. يجب أن يكون طفلك رياضياً ويمارس رياضة محببة تستهلك سعراته الحرارية، فالكسل من اسباب السمنة وتراكم الدهون بسرعة حول الخصر والأرداف، ويجب أن يخرج للهواء الطلق ويمارس المشي وركوب الدراجات والسباحة. أسباب تقف وراء زيادة الوزن المفاجئ | البوابة. يجب الحرص على شرب الماء بكمية كبيرة، لأن الجفاف يزيد من الشراهة ويبطيء الأيض. يجب أن يتناول الطفل اللبن القليل الدسم لأنه يسرع في التخلص من الدهون. البعد عن المياه الغازية بكل أنواها، وكذلك مشروبات الطاقة. متى يجب اللجوء للطبيب؟
يمكن اللجوء إلى الطبيب
في حال لم يستجب الطفل للنظام الغذائي المقنن والصحي في البيت، بعد استبدال وجباته الغنية بالكربوهيدرات و الدهون بوجبات صحية. في حال معاناة الطفل من بعض الأعراض التي تشير لقصور الغدة الدرقية مثل تساقط الشعر والعصبية والقلق.
طرق زيادة الوزن بشكل صحي - المقالات العربية
في حال التاريخ الوراثي للعائلة من حيث الإصابة بالسمنة. قد يزداد وزن الطفل دون أن يكون شرهاً للطعام، وقد يكون الوحيد من إخوته الذي يصاب بزيادة الوزن مما يدعو إلى القلق.
أسباب تقف وراء زيادة الوزن المفاجئ | البوابة
قلة المياه في الجسم
عندما يحتوي الجسم على المياه الكافية فيسمح للميتوكوندريا بالقيام بوظيفتها التي عبارة عن مساعدة في عمليات الأيض والبناء لذا عند قلة المياه لا تتمكن الميتوكندريا بالقيام بهذه الوظيفة وبالتالي زيادة الوزن. سرطان المبيض
في حالات قليلة يكون سبب تمدد البطن هو سرطان المبيض وعادة ما يشخص سرطان المبيض بعد انقطاع دم الحيض ومن الهام للمرأة في أي عمر متابعة هذه الأعراض
الشعور بالشبع بسرعة شديدة. ألم أسفل المعدة. ضغط إضافي على المثانة البولية. حتى تقوم بالفحص والاكتشاف المبكر للمرض فيكون من السهل علاجه. الإقلاع عن التدخين
يعمل التدخين على:
تثبيط الشهية. امراض الوجبات السريعة. رفع مستوى الدوبامين وغيرها من المواصلات العصبية المسؤولة عن الشعور بالسعادة. لذا فإن الإقلاع عن التدخين يتسبب بانخفاض مستوى الدوبامين ولذا يحتاج الجسم وسيلة لرفع الهرمون مرة أخرى فيلجأ إلى تناول الكثير من المواد السكرية لذا يعد أحد أسباب زيادة الوزن المفاجئ عند النساء. لذا من المهم عند الإقلاع عن التدخين الانخراط في نشاطات مختلفة من صفاتها:
تكون صحية. عادة جيدة. تساعد في التغلب على نقص مستوى دوبامين. وهذا ينطبق على ممارسة الرياضة إذ تساعد على إفراز الإندروفين فيمنحك شعورا بالسعادة.
امراض الوجبات السريعة
النوم لفترات كافية
يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا في القدرة على زيادة الوزن أو الحفاظ عليه، عدم النوم لساعات كافية بالليل ييؤدي إلى تعطيل الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع كما يقلل من كفاءة عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، ينصح بالحصول على ما يقارب ال 6 ساعات من النوم ليلًا لتفادي حدوث زيادة مفاجئة بالوزن. طرق زيادة الوزن بشكل صحي - المقالات العربية. تجنب الضغوطات النفسية
تؤدي الضغوطات النفسية إلى حدوث خلل في الهرمونات وتعطيل التوازن الهرموني، يزيد التوتر والضغط النفسي من إفراز هرمونات يطلق عليها الجلوكوكورتيكويدات glucocorticoids تعمل هذه الهرمونات بدورها على زيادة الشهية والشعور بحاجة ورغبة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، يمكن تخفيف التوتر عن طريق الحد من تناول الكافيين وممارسة التأمل والتمارين الرياضية. الوجبات السريعة مصطلح يطلق على الوجبات التى يمكن ان تحضر وتقدم بسرعة فائقة, لكن بشكل دقيق يعود مصطلح الوجبات السريعة على الأكلات التى تباع فى المطاعم أو المتاجر وتكون هذه الوجبات ذات جودة منخفضة وتحتوى على كمية عالية من الدهون. الوجبات السريعة - اضرار صحية واجتماعية واقتصادية لا شك أن مطاعم الوجبات السريعة أوجدت ملاذا للناس المشغولين والأفراد غير المتزوجين، لكنها أفرزت ظاهرة سلبية، فللوجبات السريعة اضرار كثيرة جدا منها: أضرار الوجبات السريعة تحتوى الوجبات السريعة على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدى الى تراكمها فى الجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة.
2- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية والدهون واستبدالها بالأطعمة الصحية. 3- ممارسة النشاط البدني للطفل واختيار أحد أنواع الرياضة المحببة إليه مما يساعد على حرق الدهون بالجسم. 4- تقديم إلى الأطفال اللذن يعانون من زيادة الوزن الألبان التي تحتوي على القليل من الدسم. 5- عدم تناول الطعام أمام التلفاز، وتخصيص وقت محدد للطعام. 6- النوم مبكرا له دور في التقليل من معدل الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وهذا نتيجة عمل الهرمونات أثناء النوم ليلا مما يمنع تراكم الدهون بالجسم.
متلازمة كوشينغ
متلازمة كوشينغ نادرة جدًا وتحدث بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول. يمكن أن يتطور كأثر جانبي للعلاج طويل الأمد بالستيرويد أو نتيجة للورم، زيادة الوزن من الأعراض الشائعة، خاصة على الصدر والوجه والمعدة. اعتمادًا على السبب، يتضمن العلاج عادةً إما تقليل استخدام الستيرويدات أو التراجع عنه، أو إجراء جراحة لإزالة الورم. الإجهاد والمزاج السيء
يستجيب الناس بشكل مختلف للتوتر والقلق والمزاج المكتئب، قد يفقد بعض الناس الوزن، بينما قد يكتسب آخرون الوزن. يلجأ بعض الناس إلى الطعام كآلية للتكيف ويمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة. زيادة الوزن من الاكتئاب يمكن أن تجعلك أكثر اكتئابًا، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إذا كنت تعرف أنك تأكل عاطفيًا، فإن إيجاد أشكال أخرى من الإلهاء يمكن أن يساعدك مثل:
ممارسه الرياضه
هواية
الاتصال بصديق
الذهاب للمشي
الحصول على حمام مهدئ
قد ترغب في تجربة هذه الخطوات الخمس لتحسين صحتك العقلية. الشعور بالتعب
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ينامون أكثر. ليس من الواضح سبب ذلك، ولكن إحدى النظريات تقول أن الأشخاص المحرومين من النوم لديهم مستويات منخفضة من الليبتين، المادة الكيميائية التي تجعلك تشعر بالشبع، ومستويات أعلى من هرمون الجريلين، الهرمون المحفز للجوع.