نقص فيتامين د يسبب عددا من المشاكل الصحية في الجسم، ومنها السمنة والسكري والقلب والصلع وتساقط الشعر والأكزيما وتسوس الأسنان وانفصام الشخصية ولين العظام
نقص فيتامين د يسبب عدد من المشاكل الصحية التي حصرتها مجلة" هيلث" الأمريكية في نحو 25 مشكلة ما يزيد مخاطر التعرض للأزمات الصحية؛ حيث جاءت هذه المخاطر كالتالي: نقص فيتامين د وخطر السمنة 35% من الرجال والسيدات والأطفال البدناء، مصابون بنقص فيتامين "د"، مقارنة بالأشخاص أصحاب الوزن الطبيعي. فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه ووفقاً لدراسة نشرت في عام 2000 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تحد السمنة من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين "د" من ضوء الشمس والمصادر الغذائية، حيث تبقى الخلايا الدهنية على الفيتامينات ولا تطلقها بكفاءة. نقص فيتامين د والسكري يعاني مرضى السكري من نقص مستويات فيتامين "د" مقارنة بهؤلاء الذين لديهم معدل سكر دم طبيعي، وحسب دراسة إسبانية نشرت في 2015 في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض، يعتقد القائمون على الدراسة أن نقص فيتامين "د" والسمنة يتفاعلان معا مسببين زيادة خطر الإصابة بالسكري وأي اضطرابات أيضية أخرى.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
بعض أنواع حبوب الفطور إذ يُضاف فيتامين د للعديد منها، كما يدعّم عصير البرتقال، والزبادي، والسمن النباتي، ويمكن التأكد من ذلك عن طريق قراءة الملصق الغذائي لهذه المنتجات. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول مصادر فيتامين د يمكنك قراءة مقال ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين د. لمحة عامة حول فيتامين د
يُنصح باستخدام مكملات فيتامين د الغذائية في حال نقصانه للحصول على النسبة المثالية من هذا الفيتامين وذلك بسبب امتلاكه العديد من الفوائد الصحية، فهو مهم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وإذ إنَّه يساعد على امتصاص الكالسيوم الذي يُعدُّ العنصر الأساسي لبناء العظام وقد تبيّن أنّ فيتامين د يعزز من نموّ وتمايز العديد من الأنسجة، ويساعد على تنظيم عمل الجهاز المناعي. [٢٠] [٢١] [٢٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين د يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د. فيديو عن أعراض نقص فيتامين د
ولمزيد من المعلومات يمكنكم مشاهدة فيديو تتحدث فيه دانا سليمة فنّيّة المختبر عن أعراض نقص فيتامين د. [٢٣]
المراجع ^ أ ب Zawn Villines (14-10-2019), "Why am I not getting enough vitamin D? " ،, Retrieved 21-7-2020.
نقص فيتامين د
يعد فيتامين د ضروري لمجموعة من وظائف الجسم، بالتالي إن نقصه يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية. وعادة ما يحدث نقص فيتامين د عند الفرد نتيجة عدم تناوله ما يكفي من فيتامين د أو عدم تعرضه لأشعة الشمس بشكل كافي. ويمكن أن يحدث نقص الفيتامين د نتيجة ضعف في قدرة الجلد على تصنيعه من الشمس، أو عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين من الأمعاء، أو عدم القدرة على تحويله إلى شكله النشط في الكبد والكلى. وفي هذا المقال سنجيب عن كافة الأسئلة الخاصة بعلاج نقص فيتامين د، بما فيها ما هو أسرع علاج لنقص فيتامين د؟ وما هي مدة علاج فيتامين د؟ ومتى يرتفع فيتامين د بعد العلاج؟
تظهر أعراض نقص فيتامين د عند انخفاض مستوياته في الجسم عن المعدل الطبيعي لها، حيث يتراوح المعدل الطبيعي للفيتامين د في الجسم من 50 - 1250 نانومول/ لتر. يؤدي نقص فيتامين د على المدى الطويل إلى العديد من المشاكل الصحية، وأهمها هشاشة العظام ، وتلين العظام، وألم العظام. كما يمكن أن يسبب نقص فيتامين د:
الإكتئاب. العدوى. التعب والإرهاق. خاصة فيما يتعلق بالعظام والعضلات. تأخر شفاء الجروح. ألم العضلات. تساقط الشعر. كل ذلك يزيد من أهمية علاج نقص فيتامين د، منعاً لحدوث أي من هذه المشكلات.
علامات نقص فيتامين د
وبينما يمكن ملاحظة نقص فيتامين د في حالات السمنة، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مكملات هذا الفيتامين تساعد في منع زيادة الوزن فعلًا. القلق
يرتبط نقص فيتامين د باضطرابات القلق، حيث وجدت إحدى المراجعات أن مستويات الكالسيديول، وهو شكل من أشكال فيتامين د، كانت أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق، وكذلك لدى المصابين بالاكتئاب. وجدت دراسة منفصلة أجريت على النساء الحوامل أن وجود مستويات كافية من فيتامين د قد يساعد في تقليل أعراض القلق، وتحسين نوعية النوم، وحتى المساعدة في منع اكتئاب ما بعد الولادة. لكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من البحث. إن أعراض نقص فيتامين د غالبًا ما تكون خفية وغير محددة رغم انتشاره بين الناس بشكل كبير، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص أو بعض الحالات الصحية الأخرى. إذا كان يوجد شك أنه قد يكون هناك نقص، فيجب طلب إجراء فحص دم للتأكد، حيث أن معالجة نقص فيتامين د أمر جدير بالاهتمام ويمكن أن يكون له فوائد دائمة للصحة
نقص فيتامين د عند النساء
ضعف عام. ألم في المفاصل. التوتر. زيادة في الوزن. تساقط الشعر. قد يُسبب نقص فيتامين د زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات المرضية، مثل:
زيادة خطر الإصابة بالعدوى والمرض بشكل مستمر؛ وذلك لأن فيتامين د له دور في دعم الجهاز المناعي من خلال تنظيم وظائفه وتثبيط التفاعلات الالتهابية، وله دور أيضًا في منع الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي. قد يكون لنقص فيتامين دال دور في زيادة التعرّض لحدوث الكسور. إذ لفيتامين د دورًا في الحفاظ على صحة العظام وقوتها؛ ذلك من خلال دعم وزيادة امتصاص الكالسيوم. قد يؤدي نقص فيتامين د إلى بطء التئام الجروح، يُعتقد أن لفيتامين د دور في التئام الجروح وذلك لأنه ينظم عوامل النمو وعناصر أخرى لها دور في تشكيل أنسجة جديدة. أسباب نقص فيتامين د للحامل
قد يحدث نقص فيتامين د لعدّة أسباب نذكر منها ما يلي: عدم تناول الكمية الموصى بها من فيتامين د، قد يكون أحد أسبابه اتّباع نظام نباتي صارم لأن معظم مصادر فيتامين د الطبيعية تكون مصادر حيوانية، مثل: البيض، والسمك وغيرها. قلّة التعرض لاشعة الشمس؛ إذ لأشعة الشمس دور في تحفيز الجسم على تصنيع فيتامين د. عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله الفعّال.
اعراض نقص فيتامين د
ضعف التئام الجروح يمكن أنّ يكون بطء التئام الجروح بعد العمليات الجراحية أو الناتجة عن التعرض لإصابات مختلفة مؤشراً على انخفاض مستويات فيتامين د، كما يُعتقد أنّ لفيتامين د دور في التحكم بالالتهاب، ومكافحة العدوى، والتي تُعدُّ من الأمور المهمة لشفاء الجروح بشكلٍ آمن. [٧]
تساقط الشعر غالباً ما يرتبط تساقط الشعر بالتوتر وهو سبب شائع الحدوث، ولكن في بعض الحالات عندما يكون تساقط الشعر شديد قد يكون السبب هو الإصابة بمرض ما أو نقص في أحد العناصرالغذائية. [٨]
هشاشة العظام تُعدُّ هشاشة العظام أحد الاعراض التي من الممكن أن تحدث عند نقص فيتامين د، وقد تبدأ بترقق العظام وتكسرها بشكل سهل نتيجة التعرّض لأيّ إصابة خفيفة، وغالباً ما تؤثر هشاشة العظام في الأشخاص الكبار في السن، [١]. [٩]
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
بشكلٍ عام يُعزى نقص فيتامين د في الجسم لعدّة اسباب نذكر منها ما يأتي:
عدم التعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس يُعدُّ عدم التعرض لما يكفي من أشعة الشمس السبب الرئيسي لنقص فيتامين د. [١٠]
عدم الحصول على كميّة كافية من فيتامين د سواءٌ أكان من خلال نقص في النظام الغذائي، أو نتيجة وجود مشكلة في امتصاص فيتامين د في الجسم، وبالتالي عدم الاستفادة من هذا الفيتامين من الطعام المتناول.
لم يتم علاج الأشخاص في المجموعة أ ، وظلت مستويات الدم لديهم أقل من 20 نانوجرام / مل. أولئك في المجموعة ب تلقوا مكملات فيتامين د التي رفعت مستوياتهم إلى حدود 21 إلى 29 نانوغرام / مل. أولئك في المجموعة C وجد الباحثون أن خطر الإصابة بالنوبات القلبية كان أقل في الأشخاص الذين تناولوا مكملات كافية لرفع مستوياتهم إلى 30 نانوجرام / مل أو أعلى. واختتمت الدراسة القول بأن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يؤثر بشكل مباشر على عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض الكلى المزمنة، إذا كنت ترغب في أن تعيش لفترة أطول وأكثر صحة ، فتأكد من أن مستويات فيتامين (د) في الدم هي الأمثل. كيفية علاج نقص فيتامين د:
يمكنك إما زيادة تعرضك لأشعة الشمس أو إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي، مثل الأسماك الدهنية أو منتجات الألبان المدعمة، في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول مكمل فيتامين د.
وهذا الحديث يوضح أن كل إنسان يواظب على قراءة آية الكرسي بعد كل صلاة، وداوم على قراءتها حتى مات، دخل الجنة بإذن الله تعالى. الدليل على فضل قراءة آية الكرسي قبل النوم
كذلك أيضاً إذا داوم الإنسان على قراءة أية الكرسي في كل ليلة قبل النوم، فإنها تحميه من الشيطان الرجيم، كما أنه إذا توفى في هذه الليلة دخل الجنة.
قراءه ايه الكرسي عبد الباسط عبد
• قال الإمام أحمد عن أسماء بنت يزيد بن السكن قالت سمعت رسول الله يقول أن في الآيتين " الله لا إله إلا هو الحي القيوم " فيهما اسم الله الأعظم. • أكدت الكثير من الأحاديث الشريفة أن المداومة على قراءة آية الكرسي يمنع وسوسة الشياطين. • قراءة آية الكرسي تشرح القلوب وتبث فيها الراحة النفسية والطمأنينة. • قراءة آية الكرسي تبارك في النفس والأبناء والأموال وتحفظهم من كل شر. قراءه ايه الكرسي الف مره شفاء. • المداومة على قراءة آية الكرسي تعالج السحر والحسد والمس، وتقي من شرور جميع أعمال السحرة وتشفي من المرض. • من يحفظ آية الكرسي ويداوم على قراءتها فانه تحفظه من كل شرٍ وأذى بإذن الله. • من أهم أفضال آية الكرسي أن من يقرأها بعد الانتهاء من صلاته يدخل الجنة، وذلك إعمالاً لقول رسولنا الكريم:
" من قرأ آية الكُرسي دُبر كل صلاة مكتوبة، لم يمنعه من دخول الجن إلا الموت. " صدق رسول الله. • من فضل آية الكرسي أن من يقرأها بعد كل صلاة فإن الله سبحانه وتعالى هو من يتولى قبض روحهـ وأنها ستكون سبباً لدخوله الجنة. المزيد من فضل الآية الكريمة
فضل اية الكرسي كثير ولا ينتهي وهذا من أجمل ما فيها وما قيل عنها:
• آية الكرسي من ضمن آيات سورة البقرة وهي الآية رقم 225، يقول عنها الرسول صلى الله عليه وسلم أنها سيدة القرآن.
قراءة اية الكرسي بعد الصلاة
[٤] [١] [٢]
فضل آية الكرسي
آية الكرسي هي أعظم آية في القرآن الكريم، وعدد أحرفها خمسون حرفاً، واشتملت على أمور التوحيد، فقد شملت أسماء الله -عزّ وجلّ-، وصفاته، وأفعاله، وقد قال الغزالي إنها تشتمل على اسم الله الحي القيوم، وهو الاسم الأعظم. [٥] وآية الكرسي سيّدة آيّ القرآن، لا تُقرأ في بيتٍ إلا وخرج الشيطان منه، وهي الحافظة للمسلم في ليله من الجن والشياطين كما ورد في الأحاديث السابقة الذّكر، [٦] وذكر العلماء في كتبهم أنّ مما يُعين المسلم على أداء صلاة الفجر الإتيان بآداب النوم وخاصة قراءة آية الكرسي والمعوّذات قبله. قراءه ايه الكرسي عبد الباسط عبد. [٧] وقراءة آية الكرسي تحمي الإنسان من السحر قبل وقوعه. [٨]
وآية الكرسي إنّما عظمت لعظم مقتضاها، وقد ورد اسم الله في هذه الآية سبعة عشر مرّة، إما ظاهراً أو ضميراً كما يأتي: الله، هو، الحيّ، القيّوم، لا تأخذه "الضمير المتصل"، له "الضمير المتصل"، عنده "الضمير المتصل"، بإذنه "الضمير المتصل"، يعلم "الضمير المستتر"، علمه "الضمير المتصل"، شاء "الضمير المستتر"، كرسيه "الضمير المتصل"، يؤوده "الضمير المتصل"، حِفْظُهُمَا "الفاعل فيها"، وهو، العلي، العظيم. [٩]
فضل قراءة آية الكرسي بعد الصلاة
يستحب قرءة آية الكرسي في كل الأوقات، وخاصة بعد الصلاة ، وقراءتها بعد الصلاة سبب لدخول الجنة، ولا يمنع المسلم الذي قرأها من دخول الجنة إلا أن يموت، [١٠] [١١] فعن أبي أمامة عن النبي - صلى الله عليه وسلم- قال: (مَنْ قرأَ آيةً الكُرسِيِّ دُبُرَ كلِّ صلاةٍ مكتوبةٍ، لمْ يمنعْهُ من دُخُولِ الجنةَ إلَّا أنْ يمُوتَ).
قراءه ايه الكرسي دبر كل صلاة
الحمد لله. أولا:
قال الإمام النسائي رحمه الله في " السنن الكبرى " (9848):
أَخْبَرَنَا الْحُسَيْنُ بْنُ بِشْرٍ ، بِطَرَسُوسَ ، كَتَبْنَا عَنْهُ قَالَ:
حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ حِمْيَرٍ قَالَ: حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ زِيَادٍ ،
عَنْ أَبِي أُمَامَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( مَنْ قَرَأَ آيَةَ الْكُرْسِيِّ فِي دُبُرِ كُلِّ صَلَاةٍ مَكْتُوبَةٍ لَمْ
يَمْنَعْهُ مِنْ دُخُولِ الْجَنَّةِ إِلَّا أَنْ يَمُوتَ). وهكذا رواه الطبراني في " الكبير" (7532) ، والروياني في " مسنده " (1268) ، وابن
السني في " عمل اليوم والليلة " (124) من طريق محمد بن حمير به. وهذا إسناد جيد:
- محمد بن زياد ؛ قال أحمد وأبو داود والترمذي والنسائي: ثقة ، وقال ابن معين:
ثقة مأمون ، وكذا قال محمد بن عثمان عن ابن المديني ، وقال أبو حاتم: لا بأس به. ينظر: "تهذيب التهذيب" (9/170). ما صحة الحديث الوارد في فضل قراءة آية الكرسي بعد الصلاة ؟ - الإسلام سؤال وجواب. - ومحمد بن حمير ؛ قال الإمام أحمد: ما علمت إلا خيرا ، وقال ابن معين ودحيم: ثقة
، وقال أبو حاتم: يكتب حديثه ولا يحتج به ، ومحمد بن حرب وبقية أحب إلي منه ، وقال
النسائي: ليس به بأس ، وذكره ابن حبان في الثقات ، وقال الدارقطني: لا بأس به ،
وقال ابن قانع: صالح.
قراءه ايه الكرسي الف مره شفاء
قال ابن كثير في تفسيره بعد سرد القصة: وهو من أخبار بني إسرائيل، وهو مما يُعلم أن موسى عليه السلام لا يخفى عليه مثل هذا من أمر الله عز وجل، وأنه منزه عنه، وأغرب من هذا كله الحديث الذي رواه ابن جرير... اه
ثم ذكر رواية أخرى بلفظ: "وقع في نفس موسى هل ينام الله ؟... الحديث" وهذه أسوأ من الرواية المذكورة في السؤال. ثم قال ابن كثير: والأظهر أنه إسرائيلي لا مرفوع. درجة حديث من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة... - إسلام ويب - مركز الفتوى. اه
ولا يستغرب الأخ السائل من وجود مثل هذه القصص في كتب التفسير المعتمدة؛ لأن من ذكرها منهم إما أن ينقدها، كما فعل ابن كثير ، وإما أن يذكرها بأسانيدها، وكأنه يقول للقارئ: هذه أسانيدها فحققها ويبرئ نفسه من العهدة. وراجع الفتوى رقم:
34919. والله أعلم. المفتي: مركز الفتوى
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 24
آخر مشاركة: 08/12/2005, 05:41 AM
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 07/08/2003, 10:18 PM
مشاركات: 7
آخر مشاركة: 01/08/2003, 08:17 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 24/05/2003, 05:33 AM
آخر مشاركة: 26/01/2002, 09:20 PM
قراءة خاشعة و هادئه آية الكرسي أعظم آية في القرآن الكريم بصوت الشيخ بدر التركي - YouTube
• قراءة آية الكرسي عبادة عظيمة وراحة للقلوب وعلاج للأمراض النفسية والجسمية. • يوجد في هذه الآية قاعدة الإسلام الأساسية وتبدأ بها، وهي التوحيد والاعتراف بأن الله واحد لا شريك له. • الآية الكريمة تتكون من خمسين كلمة تنعش القلوب وتنقيها وتمنح قارئها خمسون حسنة وتفتح له أبواب الجنة. • آية الكرسي جمعت عدد كبير من أسماء الله الحسنى وصلت لسبعة عشر أسماً لله عز وعلا ، أهمها الاسم الأعظم الذي لا يرد دعاء المسلم معه أبداً. • قراءة آية الكرسي يعادل قراءة ثلث القرآن الكرم مما يؤكد فضلها وعظمتها. قراءة آية الكرسي في البيت يحميه ويحمي أهله من الجن والحسد والشياطين. • يُستحب قراءة آية الكرسي قبل النوم والتوجه للفراش، حيث تريح النفس وتساعد على الاسترخاء وتُذهب الأحلام المزعجة. • قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم لأبي هريرة رضي الله عنه: " إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي، لن يزال معك من الله حافظ ولا يقربك شيطان حتى تصبح. قراءه ايه الكرسي دبر كل صلاة. " • في فضل آية الكرسي قال الرسول الكريم: " سورة البقرة فيها آية هي سيدة أي القرآن لا تقرأ في بيت فيه شيطان إلا خرج منه. " تسمية آية الكرسي
عندما يتردد اسم هذه الآية المباركة يتساءل الكثيرون عن سبب تسميتها بهذا الاسم، والأسباب كالتالي:
• عندما نزلت آية الكرسي يُقال أنه خرت الأصنام وملوك الدنيا وسقطت التيجان عن رؤوسهم.