كيف تسعدين زوجك يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "كيف تسعدين زوجك" أضف اقتباس من "كيف تسعدين زوجك" المؤلف: يوسف سعد الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "كيف تسعدين زوجك" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
كيف تسعدين زوجك كتاب
السعادة
هل تحقيق السّعادة مسؤوليّة الشريكين؟
إنَّ السعادة هي التي تُحقّق ذاتَ الإنسان، كما أنّ هذا الأخيرَ يسعى جاهدًا إلى تحقيقها في جميع جوانب حياته، ومن أهمّ أنواع هذه السّعادة هي السّعادة الزّوجية، وهي التي تَهدف إلى الوصول بالزوجة والزوج إلى حالةٍ عالية من الرّضا، وهذا بدورِه يؤثّر على نشوء أسرة مُستقلّة ومُتماسكة، لكن هذه السّعادة لا يتحمّلها فرد واحد من أفراد الأسرة، بل هي عمليّة مُشتركة بين كلا الزوجين، ولكن في بعض الأحيان يقع جزء كبير منها على عاتق الزوجة، فالزوجة هي أساس المنزل وربة الأسرة، لذلك خُصّص هذا المقال للإجابة عن سؤال: كيف تسعدين زوجك، وما هي مظاهر السعادة الزوجية. [١]
كيف تسعدين زوجك
إن السّعادة الزوجية أمر مطلوب وبشدّة، خاصّة أن ذلك ينعكس على الأسرة بأكملها، وبالرغم من أنّ السعادة تُخلق من ذات الإنسان، إلّا أنّها قد تأتي من أشخاص آخرين كالزوجة، وفيما يأتي تفصيل إجابة سؤال: كيف تسعدين زوجك: [١]
إعطاء الثقة للزوج: وذلك عن طريق منحه الحرية في حياته الشّخصية، وعدم التجسّس على أشيائه الشّخصية كمواقع التواصل الإجتماعي الخاصة به. التقدير والاحترام: من حقوق الزوج على زوجته أن تسعى دائمًا إلى احترام زوجها، وألّا تقلل من شأنه أمام الآخرين، أو أن تذكره بعبارات تُحقر منه، كما يتعيّن عليها دائمًا أن تكون شاكرة له عمّا يبذله من أجل إسعادها مهما كانت قيمتُه بسيطة.
كيف تسعدين زوجك جنسيا
6. إرتداء الملابسـ المُثيرة: اسـألي زوجك عن أكثر الملابسـ التي تُثير غريزته الجنسـية، وهنا أيضًا أضرب مثالا لبعض الأشــخاص الذين يحبون أن يمارسـون الجنسـ مع زوجاتهم وهن مرتديات تنانير قصيرة وهناك من يحب امرأته عارية بالكامل وهو يمارسـ الجنسـ معها، وهناك من يحب أن يمارسـ الجنسـ وزوجته ترتدي النقاب وتضع الكُحل في عينيها لأن ذلك يثير غريزته الجنسـية.. وهكذا. فليسـ كل الرجال لديهم نفسـ المتطلبات. 7. إسـتخدام العطور: عليكِ أن تتعطري وتهتمي بنظافتك الشــخصية وخاصة رائحة فمك فكلما كانت رائحة الفم عطرة سـواء بالفاكهة أو المنتجات الخاصة بتعطير الفم كلما أحب الزوج الاقتراب منكِ، لأن أغلب الأزواج يبدأون بتقبيل فم أزواجهن، ثم يُقبلن أثدائهن لذلك ضروري جدًا أن تسـتعيني بالمنتجات الخاصة بالعلاقة الحميمية لاسـعاده في حياته الجنسـية... فلا يجب أن تخجلي من ذلك لأنه زوجك الذي تريدين أن تكون حياتك دائمًا سـعيدة معه. 8. المكياج ضروري عند بعض الرجال: المكياج ضروري للغاية أثناء العلاقة الزوجية وهنا يختلف الأزواج فهناك من يحب المكياج الصارخ الذي شــاهده عليكِ حينما كنتِ في أول ليلة الدخلة وهناك من يحب المكياج الخفيف لذلك عليكِ ان تسـألي زوجك عن ذوقه في العملية الجنسـية أيهم يحب الخفيف أم الثقيل أم بدون.
كيف تسعدين زوجك في الفراش
أجل لا تندهشــي وهناك من يحب أن يمارسـ الجنسـ على الأريكة أو على الأرض وليسـ على السـرير لذلك عليكِ أن تعرفي ما يحبه من الأماكن... فالتغيير في ممارسـة العلاقة الحميمة مهم جدًا في السـعادة الزوجية. 2-كلام العينين: لغة الجسـد تسـاعد في الإثارة في العلاقة الحميمة فكل جزء في الجسـم يتحدث عن الرضا عن هذه العلاقة أو عدم الرضا، لذلك إحذري أن زوجك يشــعر بكل حركات جسـدك والحديث معه، أول عضو في جسـدك يظهر هو عينيك وسـحرها، فعندما يرى زوجك عينيك وهي تنظر لجسـده العاري أو نظرتك له في رغبتك منه وحبه يُشــعره في الرغبة والإثارة. 3-قبلي شــفتيه: تقبيل أعلى شــفاه الرجل يُثيره ويحرك شــهوته الجنسـية سـريعًا، فالكثير من الزوجات يركزان على اللسـان وينسـوا الشــفاه على الرغم من أن تقبيل شــفاه الرجل مرتبط في ذهنه أنك تريدينه وترغبين فيه في هذه اللحظة، وهذا يجعله يبدأ في ممارسـة العلاقة على الفور. اعـــــــــــــــــــلان 4-قبلات حارة على أصابع زوجك: من أسـرار إثارة الرجل هي تقبيل يد وأصابع زوجك بشــكل مُثير وكأنك تلعقين بلسـانك عضوه الذكري، فهذه الحركات تثير الرجل بجنون. 5. الرجال يحبون الصمت وأخرين يحبون التحدث أثناء العلاقة الزوجية: هناك أزواج يحبون ممارسـة الجنسـ في صمت وهناك من يحبون الحديث أثناء الجنسـ فأيضًا عليكِ أن تتحدثي مع زوجك بخصوص هذا الأمر من أجل التحكم فيما يُثيره وفيما لا يثيره باسـتمرار.
هذا الكتاب مبني على خبرة ومعرفة اكثر من 15 سنة في العلاقات الزوجية والاجتماعية ودراسة علم النفس والاجتماع والاغذية والسلوك البشري للجنسين وهو يحوي نصائح سوف تستفيد منها المرأة كثيرا لكي تسعد زوجها حيث تتعلم اهم ما يحتاجه الرجل, والشيء المثير انه كتاب الفه رجل للمرأة فهو اعلم بعالم الرجال.
وجبة العشاء
سلطة خضار بدون زيت. نصف كوب شوربة خضار. عدة ملاعق رز مطبوخ أو معكرونة. ربع رغيف خبز. موقع خبرني : بـ3 مكونات من مطبخك تخلصي من كافة مشاكل البشرة الدهنية. غرام لحم دجاج أوسمك منزوع الدسم أو تونة أو عدة قطع من الفلافل. قطعة واحدة من الفواكه كالتفاح أو برتقال. كوب حليب أو لبن قليل الدسم. حبة فواكه واحدة تفاح أو برتقال أو موز. كلمة أخيرة
لا بد من اتّباع جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري ولا بد أيضًا من اتّباع جميع التدابير الصحية اللازمة والموصى بها لجميع المصابين بالسكري. يجب مناقشة جميع ذلك مع الطبيب المختص، كما يجب مراجعته بشكل دوري للاطلاع على أي تغيرات تطرق على النساء الحامل، فلا يمكن الاستهتار بذلك، وهذا ما يضمن لكِ بقاءك وبقاء مولودك ضمن دائرة الآمان.
موقع خبرني : بـ3 مكونات من مطبخك تخلصي من كافة مشاكل البشرة الدهنية
بعض الأمهات ليس لها القدرة على تحمل سكر اللبن، لذلك يمكنكِ تعويض الكالسيوم من الخضروات الملفوفة ذات الأوراق، أو من خلال تناول عصير البرتقال. الحديد:-
خلال فترة الحمل تزداد كميات الحديد التي يحتاجها الجسم، حيث أن الجسم يحتاج إلى 30 ملليجرام من الحديد بدلا من 15 ملليجرام، نظرا لزيادة حجم دم الأم ويمكنكِ الحصول علية من خلال تناول اللحم الأحمر والخضروات الورقية لذلك تناولي عما لا يقل عن خمس حصص يوماً من الخضار، والتنوع بين الأنواع المختلفة وبالأخص تلك الأنواع الملفوفة من الخضروات مثل الكرنب وورق العنب. حمض الفوليك:-
نقصان حمض الفوليك في الجسم يؤثر وبشكل مباشر على صحة المرأة والجنين،وقد يؤدي إلى تشوهات وعيوب خلقية في الأنبوبة العصبية، لذلك من الأفضل لكِ الحرص على تناوله وبكميات وفيرة خلال فترة الحمل، من خلال اتباع جدول غذائي للحامل خاص بالحصول على حمض الفوليك من خلال تناول البقوليات مثل العدس- الفاصوليا السوداء – الحمص.. جدول غذائي للحامل المصابة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. إلخ.
فيما يلي مثال على وجبات الطعام للمرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل، حيث إنها مناسبة أيضًا للثلث الثاني أو الأخير:
الوجبة الأولى (الإفطار)
الوجبة الثانية (بين الفطور والغداء)
الوجبة الثالثة (غداء)
الوجبة الرابعة (غداء وعشاء)
الوجبة الخامسة (عشاء)
بعض الخبز ومنتجات الألبان مثل الحليب أو الزبادي أو الجبن ثمرة أو أكثر من أنواع مختلفة من البروتينات الشبيهة بالبيض على سبيل المثال البقوليات مثل الفاصوليا
تناول فواكه أو مكسرات أو عصائر أو مشروبات مختلفة. الكربوهيدرات مثل الأرز أو المعكرونة والبقوليات مثل الحبوب والبروتينات مثل اللحوم والأسماك أو الدجاج والخضروات والسلطة الخضراء. فشار أو عصائر أو فواكه أو خضروات مثل الخيار والخس. – منتجات الألبان مثل الحليب واللبن – الخبز بكميات قليلة – الفاكهة – السندويشات الخفيفة – البروتينات البسيطة. مخطط النظام الغذائي للمرأة الحامل في الفصل الثاني
الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل تسمى الأشهر المتوسطة والرابعة والخامسة والسادسة من الحمل، وهذه المرحلة هي إحدى المراحل التي يبدأ فيها الجنين وأعضائه الداخلية بالتشكل، لذا فهي من الخطوات التي يتم فيها. جدول غذائي للحامل - ووردز. تحتاج المرأة الحامل إلى الحرص على نظامها الغذائي الصحي.
جدول غذائي للحامل المصابة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟ حتى لو لم تشعري بالجوع، قد يكون طفلك جائعاً، لذا حاولي الأكل بشكل منتظم. تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتخللها وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة. وإذا كان الغثيان الصباحي (أو طيلة اليوم) ، أو عدم الرغبة في الطعام، أو حرقة فم المعدة ، أو عسر الهضم يجعل من تناول الطعام مهمة روتينية مزعجة، فحاولي تناول وجبات صغيرة وكثيرة. قد تجدين أن الحل الأسهل في تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة على الشعور بالشبع، وهي مغذية أكثر. هل يمكنك تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟ ليس عليك الاستغناء تماماً عن جميع الأطعمة المفضلة لديك لمجرد أنك حامل. لكن لا يجب أن تكون الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والسكريات هي ركيزة نظامك الغذائي الأساسية. وبما أنه ينصح بتناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول موزة كوجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس أو الشيبس أو الفاكهة المعلبة في عصير بدلاً من الآيس كريم. لا تشعري بالذنب لو ابتلعت حبة بسكويت في إحدى المناسبات. استمتعي بكل قضمة ولقمة!
التدخين. المخدرات. تناول السمك النيئ أو المأكولات البحرية المدخنة. تناول سمك القرش، سمك أبو سيف، سمك الماكريل أو سمك النهاش الأبيض (تحتوي هذه الأسماك على مستويات عالية من الزئبق). تجنب فضلات القطط التي يمكن أن تحمل مرضا طفيليا يسمى داء المقوسات. شرب الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى. تناول اللحوم الباردة أو النقانق خاصة المعلبة منها. جدول غذاء الحامل في المرحلة الثانية
وتشمل المرحلة الثانية من الحمل مايلي:
جدول غذاء الحامل في الشهر الرابع. جدول غذاء الحامل في الشهر الخامس. جدول غذاء الحامل في الشهر السادس. ويجب أن يتركز النظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل في هذه الفترة على الأطعمة الغنية بالمركبات الغذائية التالية:
الكربوهيدرات. الدهون. البروتينات. الفيتامينات. المعادن. زيوت أوميغا 3. حيث ينصح النساء الحوامل في هذه المرحلة من الحمل باختيار الأطعمة من المجموعات الغذائية الأساسية الخمس وهي:
الخضروات. الفاكهة. الألبان. البقوليات. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. الأفوكادو. البروكلي. الفاصوليا الخضراء. الكرنب. الجزر. جبن مبستر. الفواكه المجففة. زبدة الفول السوداني.
جدول غذائي للحامل - ووردز
وجبة خفيفة: ثلاث حبّات من التمر مع نصف كوب من المكسرات غير المملحة. الغداء: كوب من الأرز أو المعكرونة مع قطعة من اللحم المشوي وطبق سلطة وكوب من اللبن الرايب. وجبة خفيفة: قطعتين من خبز التوست مع لبنة وخيار أو بندورة. العشاء: كوب شوربة خضار، مع قطعة من الدجاج الفيليه المشوي وأربع شرحات من البطاطا المشوية. أغذية للشهر السادس
تناولي الكثير من السوائل. أكثري من الأغذية المحتوية على كالسيوم وقللي من الحلويات. تناولي أقراص الفيتامينات والمعادن. لا تتركي نفسك طويلاً بدون طعام، وليكن برنامجك:
الفطور: كوب حليب خالي الدسم مع كوب رقائق ذرة وحبة فاكهة. وجبة خفيفة: قطعة من خبز التوست مع ملعقة زبدة وملعقة مربى
الغداء: طبق سلطة مع كوب من الأرز وكوبان من الخضار المطبوخة واللحم مع كوب عصير فواكه طبيعي. وجبة خفيفة: أربع حبات مشمش مجفّف مع نصف كوب من المكسّرات غير المملحة. العشاء: ساندويش جبنة بيضاء، خضار حسب الرغبة وكوب من الرايب.
الفترة في حالة عدم استقرار، يرجى الانتباه إلى أن مرور تلك الفترة صحية وآمنة. جدول النظام الغذائي للمرأة الحامل في الشهر الأول إلى الثالث
في الأشهر الأولى من الحمل، تحتاج المرأة الحامل إلى وجبات صحية مدمجة في العناصر، أي أنها تحتاج إلى الحصول على البروتينات والسكريات والكربوهيدرات والمعادن والعناصر وغيرها بالنسب الكافية التي يحتاجها الجسم، وهو مختلف عن واحد. من امرأة لآخر حسب الحالة الصحية. يمكن للمرأة الحامل الحصول على هذا من خلال الفواكه والخضروات والأطعمة المغذية. كما يجب على المرأة الحامل توفير كمية كافية من حمض الفوليك سواء من الأطعمة أو المكملات الغذائية، حيث يعد مكونًا أساسيًا في تكوين الجهاز العصبي للجنين، ويمكن الحصول على هذا الحمض عن طريق:
بروكلي
سبانخ؛
البقوليات. عدس؛
بازيلاء؛
أفوكادو
جزر. كرفس. المكسرات. بذور مختلفة. الحمضيات. كما يجب أن يتوفر الحديد في جسم المرأة الحامل بكميات مناسبة لها ولصحة الجنين، ويمكن الحصول عليه عن طريق:
دجاج. لحم أحمر. فاكهة مجففة؛
خوخ؛
مشمش؛
سمك. خضروات؛
يجب أن تحصل المرأة الحامل على كميات كافية من السكريات من خلال العصائر الطبيعية، وتعتبر السلطة الخضراء من أهم الأطعمة التي تجمع عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية.