يحرص كل منا بشكل عام على الاهتمام بصحته لننعم بحياة سعيدة وخالية من الأمراض، ولكلٍ منا طريقته في اتباع نمط الحياة الصحي، فالبعض يواظب على ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة مليء بالنشاط والحيوية، والبعض الآخر يتّبع حميات غذائية ونمط تغذية صحي خالٍ من المأكولات الضارة، والتي لا تسبب إلا الأذى للجسم. انتشرت مؤخراً العديد من الصيحات التي لاقت رواجاً واسعاً وتعتبر بعضها إيجابية، والتي تعتمد على اتباع نمط تغذية سليم، وتتنوع الأنماط لتشمل: الصيام المتقطع، والنظام النباتي، والنباتي الصرف، ونظام التقليل من الكربوهيدرات، والكيتو. الكيتو دايت نظام دايت سريع جدا | نظام غذائي يفقدك 4 كيلو في الأسبوع - YouTube. سنتطرق في هذا المقال للحديث عن أحد الأنظمة التي أحدثت ضجّة ملفتة على جميع الأصعدة، وهو نظام الكيتون، كما سيضم المقال أسماء مطاعم كيتو دايت دبي مميزة. ما هو نظام الكيتو
يعتمد نظام الكيتو على تقسيم حصص الأطعمة
الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يعتمد على الدهون في الحصول على السعرات الحرارية، إذ يمكن تناول الكربوهيدرات من مصادر غير رئيسية بنسبة لا تتعدى 5% من الاستهلاك اليومي للشخص، ويتم التركيز على تناول نسب عالية من الدهون والبروتين، ويتم تقسيمها على النحو التالي، 75% دهون و25% بروتينات.
الكيتو دايت نظام دايت سريع جدا | نظام غذائي يفقدك 4 كيلو في الأسبوع - Youtube
Just Diet
يعد Just Diet أول مطعم صحي تم تأسيسه في مدينة طنطا بمحافظة الغربية، ويقدم الكوردن بلو والسينابون والمكرونة بطريقة صحية وخالية من السعرات الحرارية والدهون ويتم حساب السعرات الحرارية لكل وجبة قبل تقديمها ويقوم المطعم بتقديم وجبات الفطور ووجبات الغذاء بطريقة صحية تتماشى مع نظام الكيتو دايت. Calories
تضم قائمة الطعام في مطعم Calories وجبات متنوعة محسوبة السعرات الحرارية، منها الفاهيتا والميكس جريل بالإضافة إلى الحلويات المصنوعة بسكر استيفيا قليل السعرات، بالإضافة إلى إمكانية عمل اشتراك شهري ليرسل لك المطعم الوجبات الصحية يوميًا إلى باب منزلك بدءا بوجبة الفطور وحتى العشاء والسناكس البسيطة.
يعمل نظام الكيتو للريجيم على حرق الدهون بشكل كبير وفعال، إذ أنّ أكثر ما يتميز به هذا النظام هو عدم شعور الشخص بالجوع بالرغم من إدخال كمية سعرات حرارية منخفضة الى الجسم، وتعتبر هذه الميزة أكثر ما جذب المهتمين بالحميات الغذائية للوصول إلى الجسم المثالي. تم اشتقاق اسم النظام الكيتوني من اسم الكيتو، وهي جزيئات طاقة صغيرة تسمى الكيتونات أو الكيتون، وتُستخدم كمصدر بديل للطاقة عند عدم توفر مصادر الجلوكوز والأنسولين، وهما المصدر الأساسي للطاقة. يتم تخزين الكيتونات في الكبد، لتُستخدم كوقود في جميع أنحاء الجسم والدماغ بالأكثر باعتباره الجزء الذي يستهلك الطاقة بشكل كبير، ولا يتغذى من الدهون بشكل مباشر، بل يحتاج إلى الجلوكوز والكيتونات فقط. ماهية عمل الحمية الكيتونية
تتنوع الأطعمة المسموح تناولها في نظام الكيتو
يتم إنتاج الكيتون في الجسم عند انخفاض نسبة الكربوهيدرات في الجسم، إذ تتحلّل جزيئات الكيتون في سكر الدم، كما يتم تحويل البروتين الزائد إلى سكر الدم. عند تغذية الجسم على الكيتونات التي تحل محل الجلوكوز وهو المصدر الأساسي للطاقة، فإن الجسم يدخل في مرحلة الكيتوزية أو الكيتوسس، وهي المرحلة التي تحفّز الجسم على الحرق بشكل كبير، حيث تعمل المرحلة الكيتوزية على حرق الدهون بشكل متواصل على مدار 24 ساعة.
ألم شديد بعد خلع الضرس
من الطبيعي الشعور بالألم وعدم الراحة بعد خلع الضرس، وذلك بسبب ذهاب تأثير المخدر فعليك استخدام المسكنات لتخفيفه. لكن في حال وجود ألم شديد لا يحتمل فعليك مراجعة الطبيب مباشرة. سبب ظهور طبقة بيضاء على اللثة
الطبقة البيضاء التي تظهر على اللثة بعد الخلع هي نسيج طبيعي يتكون من الأوعية الدموية والكولاجين وخلايا الدمّ البيضاء
وظهور هذه البقع جزء من عملية الشفاء بعد الخلع يمكن أن تسبب بعض الألم في حال التهاب اللثة
ويجب الانتباه إلى أن الطبقة البيضاء ليست عبارة عن قطع من بقايا الطعام، لأن ذلك مشكلة خطيرة لأن جزيئات الطعام لها القدرة على تكوين الجلطة الدموية أثناء شفاء الجرح
لذلك يجب استخدام غسول الماء المالح لإخراج كل جزيئات الطعام من الفمّ أو مكان الضرس المخلوع حتى لا يسبب عدوى وحديد أبيض بعد خلع الضرس. طرق تعويض الأسنان المفقودة - جريدة الغد. طريقة تنظيف مكان الضرس المخلوع
يجب عليك تنظيف مكان الضرس المخلوع لتجنب بقاء بقايا الطعام والبكتيريا المسببة للإلتهابات
وذلك عن طريق المضمضة بماء مالح والذي يساعد بدوره في قتل البكتيريا وتعقيم الفمّ وحماية اللثة من الإلتهاب. علاج التهاب اللثة بعد خلع الضرس بالاعشاب
تقيح مكان الضرس المخلوع .. ماذا يعني ؟ &Quot; وكيف تتعامل معه | Sotor
طرق تعويض الأسنان المفقودة تتوفر لدى أطباء الأسنان عدة وسائل لتعويض الأسنان المفقودة: أولاً: عن طريق الجسور الثابتة: وتعتمد على مبدأ اخذ الدعم والثبات من الأسنان المجاورة للسن المفقود، ومع ظهور أنواع حديثة من البورسلان، أصبح بالإمكان الحصول على أسنان جميلة جدا وثابتة، والتخلص من مشاكل عدم الثبات في حالات الأطقم المتحركة. تقيح مكان الضرس المخلوع .. ماذا يعني ؟ " وكيف تتعامل معه | Sotor. ثانيا: التعويضات السنية المتحركة: وهي عبارة عن أجهزة توضع داخل فم المريض الفاقد أسنانه جزئيا أو كليا، لتعويض وظيفة الأسنان، وإعطاء المظهر والجمال للمريض، كذلك تحسين النطق لديه، وتصنع إما من مادة بلاستيكية أو بلاستيكية ومعدنية معا، ويمكن للمريض إدخالها وإخراجها للفم، وهي توفر الحلول للحصول على أسنان بديلة في حالة عدم التمكن من تركيب جسور ثابتة، وذلك عندما تكون الأسنان المفقودة كثيرة أو غير محاطة بأسنان طبيعية. وتقسم إلى قسمين: 1 – طقم الأسنان الكامل: استعاضة تصمم لتعويض كامل الأسنان مع جزء من الأنسجة، الطقم العلوي يغطي كامل قبة الحنك، والسفلي يكون على شكل حذوة الحصان. 2 – طقم الأسنان الجزئي: استعاضة متحركة تعوض سنا أو أكثر لملء الفراغات بين الأسنان وكذلك تحفظها من تغير موقعها، ولها أشكال مختلفة حسب كل حالة مريض، وتتميز بوجود مشابك تلف حول الأسنان الطبيعية لتثبيت الجهاز.
طرق تعويض الأسنان المفقودة - جريدة الغد
طرق تخفيف الألم بعد خلع الضرس
تناول مسكنات الألم ، مثل ايبوبروفين (أدفيل) و نابروكسين (أليف) عض ضمادة الشاش التي وضعها طبيب الأسنان لتقليل النزيف والسماح بتكوين الجلطات في منطقة الخلع. استخدم كيس ثلج (كحزمة ثلج) على المنطقة المصابة بعد الاستخراج لتقليل التورم ، ولكن لمدة 10 دقائق فقط في كل مرة ، لأن وضع كيس الثلج لفترة طويلة يسبب تلف الأنسجة. استرخ ، لأن التوتر سيزيد من قوة العضلات ويؤدي إلى فشل اللثة في مكان الخلع في الشفاء. تجنب البصق الشديد أو الغرغرة في غضون 24 ساعة بعد الاستخراج لتجنب إزالة الجلطات المتكونة في منطقة الاستخراج. استخدم الماء الدافئ والملح وقم بالمضمضة ، ثم اشطف فمك بالماء الدافئ. تجنب التدخين بعد قلع الأسنان ، فقد يؤدي ذلك إلى عدم شفاء اللثة ، بما في ذلك قلع الأسنان. في اليوم الأول بعد خلع الضرس ، تناول بعض الأطعمة اللينة ، مثل الحساء أو الزبادي وتجنب الأطعمة الصلبة في اليوم الأول. استمر في تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط ، لكن استخدم فرشاة ناعمة في موقع الخلع لأن ذلك يساعد على شفاء اللثة المقتطعة. أسباب خلع الأسنان
هناك العديد من الأسباب التي تدفع الأطباء لإجراء خلع الأسنان ، مثل:
ازدحام الفم: إذا كانت الأسنان مزدحمة ، يقوم طبيب الأسنان بخلع بعض الأسنان أو الأضراس لتخفيف الاحتقان وتهيئة الفم لعملية تقويم الأسنان ، وفي هذه الحالة يساعد تقويم الأسنان على ترتيب الأسنان بشكل صحيح داخل الفم.
فوائد الاستعاضة المتحركة 1 – إعادة وظيفة مضغ الطعام ما يمكن الجسم من الاستفادة من جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه. 2 – الكلام بوضوح. 3 – المظهر والجمال بدعم الخد والشفاه. 4 – زيادة الثقة بالنفس. المشاكل التي قد تحدث عند لبس الطقم لأول مرة 1 – شعور غير مريح وإحساس بكبر الطقم. 2 – صعوبة بإدخال الجهاز وإخراجه. 3 – صعوبة في الأكل والكلام. 4 – تقرحات بسيطة في الفم. 5 – زيادة إفراز اللعاب. كيف نحافظ على الطقم؟ 1 – الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لملاحظة أي مشكلة من بدايتها كل 6 أشهر. 2 – إدخال الجهاز وإخراجه بطريقة صحيحة بدون أي قوة قد تتلف المشابك. 3 – غسل الطقم بعد كل وجبة. 4 – عدم محاولة تصليح الطقم من قبل المريض أو إلصاقه إذا انكسر أو تشقق. 5 – مراجعة الطبيب عند ظهور تقرحات أو إحساس بأن الطقم واسع، أو أي شيء غير طبيعي. 6 – نزع الجهاز قبل الذهاب للنوم ونقعه أما في ماء الحنفية أو محلول خاص للأطقم. 7 – تجنب الأطعمة القاسية واللاصقة والعلك. 8 – المضغ على جوانب الفم للمحافظة على توازن الطقم داخل الفم. 9 – الطقم الكامل أو الجزئي بحاجة إلى تعديل كل فترة زمنية؛ لأن عظم الفك يتغير مع تقدم العمر.