هكذا يمكنك اتخاذ القرار بالاعتماد على العقل و المنطق. ومن بين أفضل الطرق التي يستعملها الخبراء ويوصون بها هي
تحليل SWOT. ببساطة ، SWOT تعني:
Strengths: أي نقاط القوة التي تكمن هذا القرار. Weaknesses: هي نقاط الضعف في المقابل. opportunities أي الفرص المتاحة من خلال هذا القرار. THREATS وهي التهديدات التي تعيق تحقيق هدف ما من خلال اتخاذ أحد القرارات. تمكن مراعاة كل من هذه العوامل التخطيط بشكل صحيح واتخاذ القرار الصائب و بالتالي تساعدك على تطوير عملك. هذه الطريقة فعالة لأنها تسهل عليك دراسة القرار مع الأخذ بالاعتبار كل الجوانب. الاختيار رابع خطوة من خطوات اتخاذ القرار
حان الوقت لاتخاذ قرارك النهائي. فكر في جميع المعلومات التي تم جمعها واسأل نفسك ما هي آثار هذا القرار على كل صاحب المصلحة. في بعض الأحيان، لا يعني اتخاذ القرار الصحيح اختيار بديل واحد فقط، بل يعني اختيار مجموعة من الحلول المختلفة. يتضمن صنع القرار الفعال حل المشكلات والتفكير خارج الصندوق، لذلك لا تقيد نفسك. يجب أن تظل منفتحا لجميع الاحتمالات. بالتمسك بقرار واحد قد تضطر إلى عزل نفسك عن بعض مزايا البدائل الأخرى. لا تنسى أنه هناك دائما خطة A وخطة B.
- خطوات اتخاذ القرآن الكريم
- خطوات اتخاذ القرار الصحيح
- اول خطوة من خطوات اتخاذ القرار
- البكاء بدون سبب في علم النفس – زيادة
- اسباب البكاء بدون سبب في علم النفس | مجلة الجميلة
خطوات اتخاذ القرآن الكريم
يزيد هذا النهج من فرص اختيار البديل الأكثر إرضاءً قدر الإمكان. الخطوة الأولى: تحديد القرار الذي يتعين اتخاذه
خطوات اتخاذ القرار
أول خطوة لمساعدتك هي أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:
ما هي المشكلة التي يجب حلها؟
ما هو الهدف الذي تنوي تحقيقه بهذا القرار؟
كيف تقيس نجاحك في القرار المتخذ؟
إن فهم كيفية اتخاذ القرار بشكل أفضل يبدأ أولا بطرح السؤال عن الهدف الذي نسعى إليه من خلال هذا القرار. بصفتك صانع قرار، سيكون من الصعب عليك اتخاذ القرار الصحيح (بمفردك أو مع الآخرين) إذا كنت لا تعرف إلى أين تريد الوصول. الهدف يحدد المسار الذي يجب اتباعه هذا الأخير في الواقع يضع امامك عدة خيارات، هنا يكون القرار دافعا نحو العمل. لذلك يجب أن نعرف الوجهة النهائية الذي نريد الوصول لها من أجل العمل في الاتجاه الصحيح. الخطوة 2: اجمع معلومات مفيدة
يعد جمع المعلومات المتعلقةبالوضعية الراخنة لصانع القرار وأيضا الوضعية المستقبلية المراد الوصول لها، وما هي الوسائل والخيارات المتاحة وما هي إيجابيات وسلبيات كل خيار، خطوة أساسية في الوصول إلى قرار مدروس جيدًا. تذكر أيضًا أن تبحث عن معلومات من مصادر خارجية، دون أن تقتصر على فريقك مثلا بالعمل.
خطوات اتخاذ القرار الصحيح
تفقد السيطرة على الموقف في بعض الحالات يمكن أن تتفاقم المشكلة إذا لم يتم التعامل معها على الفور. وعلى سبيل المثال، إذا لم تتعامل مع شكاوى العملاء على الفور، فمن المرجح أن يصبح العميل أكثر انزعاجًا، وسيكون عليك العمل بجد أكبر للحصول على حل مرض. اقرأ المزيد عن: القيادة الأوتوقراطية
تنفيذ القرار
بمجرد اتخاذ قرار، يجب تنفيذه ومع القرارات الرئيسية قد يتضمن ذلك تخطيطًا تفصيليًا لضمان إبلاغ جميع أجزاء العملية بدورها في التغيير. راجع قرارك وعواقبه
في هذه الخطوة الأخيرة، ضع في اعتبارك نتائج قرارك وقم بتقييم ما إذا كان قد حل الحاجة التي حددتها في الخطوة الأولى أم لا. إذا لم يلبي القرار الحاجة المحددة، فقد ترغب في تكرار خطوات معينة من العملية لإجراء قرار جديد. على سبيل المثال، قد ترغب في جمع معلومات أكثر تفصيلاً أو معلومات مختلفة نوعًا ما أو استكشاف بدائل إضافية. كيف تتقن عملية اتخاذ القرار
كل قرار لديه القدرة على تغيير اتجاه عملك، وحياتك المهنية ، وحتى حياتك، وتعتبر عملية صنع القرار هي مهارة يجب تعلمها وتطويرها وصقلها عبر الزمن والخبرة. على الرغم من عدم وجود مخطط مثالي، فإنّ وضع نفسك في أفضل وضع لفهم الاختيار المطروح سيؤدي في النهاية إلى المزيد من القرارات الجيدة.
اول خطوة من خطوات اتخاذ القرار
المشاكل الجوهرية:وهي مشكلة تنتج عن سوء التخطيط، واتخاذ الإجراءات، مما يعيق تحقيق أهداف المؤسسة. المشاكل الطارئة: وهي المشكلة غير المتوقعة. تحليل المشكلة: وهنا يجب الوصول إلى أسباب وآثار المشكلة، فالمشاكل هي انحراف عن معايير الأداء، وتنشأ المشاكل من تغيير عن خاصية مميزة، يمكن استخلاص أسباب المشاكل من التغييرات ذات الصلة المكتشفة عند تحليل المشكلة. وضع فرضيات للحل: بعد تحديد المشكلة وتحليلها، يبدأ اقتراح الحلول المتباينة للمشكلة. دراسة الحلول: في هذه الخطوة يتم دراسة كل حل على حدى، وتحديد مكاسبه وخسائره. اختيار القرار الأفضل: بعد دراسة كل الحلول المقترحة نبدأ في اختيار الحل الأنسب للمؤسسة والظروف المحيطة بها. تنفيذ القرار: في هذه الخطوة يتم التفكير بشكل علمي للطريقة الأفضل لتنفيذ القرار وإبلاغ كل المعنيين بالقرار؛ لتنفيذه بشكل سريع. كيف تتخذ قرارك في 5 خطوات
استعرضت بعض المراجع الأجنبية أبرز خمس خطوات لاتخاذ القرارات الناجحة؛ وهي:
اعرف هدفك وتابعه: معرفة الهدف هي أهم الخطوات فهنا تعرف ماذا تريد من قرارك لتعرف أي طريًا تسلك. أجمع المعلومات: ليكون قرارك سليمًا وناجحًا عليك بجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات.
ما هي صفات القرار السليم؟ حتى تعرف أنك قمت باختيار القرار السليم ينبغي عليك أن تعرف الصفات التي يتميز بها القرار السليم وهي كالاتي: ينبغي أن يكون هذا القرار يؤثر على حياتك، وعلى حياة المحيطين بك بشكل إيجابي، أن يشمل القرار جميع الأشخاص المحيطين بك. أن يكون ذلك القرار محفز أن تصل للأمام، وأن تختار الأمور الصحيحة في حياتك. ينبغي أن يكون ذلك القرار قابل للاستخدام من المحيطين بك. أن تضمن لك الوعي الذاتي. أن لا يميل هذا القرار إلى فئه معينة أو شخص معين. أن تتخذ الخطوات الصحيحة التي تساعد على تنفيذه بشكل جيد. أن يكون هذا القرار قابل للتحليل حتى تستطيع قياس نجاحه التعرف على الجوانب السلبية والإيجابية الخاصة به. وأن يكون منظف وهادف حتى تستطيع الوصول الى القرار السليم الفرق بين القرارات وطريقة اتخاذها مما لا شك به أن اتخاذ القرار من العمليات التي تستطيع تغيير حياة الإنسان 180 درجة، فهناك بعض الحالات التي يتخذ قرارات تغير مجرى حياته، وهناك قرارات عائلية، وقرارات في العمل، وقراءات متنوعة، ولكن ينبغي على كل إنسان أن يتخذ مجموعة من المعايير الهامة التي تخص أي قرار في حياته، على الرغم من الظروف والمواقف التي يتعرض لها ومن أبرز أنواع اتخاذ القرارات ما يلي: اتخاذ القرارات السريعة والمفاجئة كلا منا معرض أن يتخذ في حياته قرارات مفاجأة، ذلك بسبب ظروف معينة يمر بها الفرد، أو رد فعل الأمر ما.
4_ الاكتئاب
وبالطبع قد يصاب الناس بالاكتئاب البحت كمرض يؤدي بهم إلى الانعزال والحزن والخوف من حالهم ومستقبلهم أو حتى حاضرهم وذلك يؤدي إلى ضغط نفسي شديد يدفع المصاب بالاكتئاب إلى البكاء للتنفيس نوعا ما عن نفسه. قد يسبب الاكتئاب نوبات مختلفة من البكاء التي لا تنتهي ويجد الشخص نفسه أمام بكاء لا سبب له ولا يستطيع التغلب عليه. اقرأ من هنا: بحث عن الضغوط النفسية وحلول فعّالة في علاج الضغوط النفسية
التوتر وعلاقته بالبكاء
يتعرض معظم الناس إلى التوتر الذي تختلف شدته من شخص لآخر، ولكن مع اختلاف الشدة إلا أنه قد يدخل الشخص في نوبة من البكاء بسبب شخصيته سريعة التوتر أو تداخل التوتر مع أمر نفسي أخر يضيف إلى الطين بلة. البكاء بدون سبب في علم النفس – زيادة. ومع التوتر قد تجد سبب أخر للبكاء وهو الألم، أي شخص يشعر بالألم بسبب أي مرض قد يحاول التغلب على الشعور بالحزن الذي يصحب المرض بالبكاء للتنفيس قليلًا عن نفسه. وتجد أن البكاء يحدث تبعًا لشدة المرض أو الجرح الذي يتعرض له المريض ويتوقف مع توقف الألم والمسبب الرئيسي له. وقد يكون الأمر أبسط من ذلك فقد يحدث بكاء مفاجئ ليس لسبب نفسي ولكن بسبب دخول شيء في العين، فبعد دخول أي شيء في العين تقوم العين بتطهير نفسها بإفراز الدموع من الغدد المختلفة وتمريرها لإزالة أي شيء.
البكاء بدون سبب في علم النفس &Ndash; زيادة
وفي الحالتين من الممكن ان يكون البكاء وسيلة للتعبير عن المشاعر. اقرئي أيضاً: هل تشعرين بحاجة إلى البكاء أثناء العمل؟ إذاً إليك بالحلول
العلاج
بعد معرفة ابرز اسباب البكاء من دون سبب في علم النفس، من المهم اكتشاف كيفية العلاج للمشاكل التي تؤدي الى ذلك في حال كان هذا ممكناً. وفي هذه الحالة يجب القيام ببعض الخطوات. - استشارة الطبيب الاختصاصي في حال الضرورة. اسباب البكاء بدون سبب في علم النفس | مجلة الجميلة. فقد يساعد هذا على ايجاد السبب وخصوصاً اذا كان البكاء يتكرر. - الحرص على تدريب الذات على التعامل مع المشكلة بطريقة عقلانية لا انفعالية من اجل ايجاد الحلول لها. فهذا يساعد على تعلم كيفية التحكم بالمشاعر. وهكذا تصبح اسباب البكاء بدون سبب بحسب علم النفس ذكرى من الماضي.
اسباب البكاء بدون سبب في علم النفس | مجلة الجميلة
الأمر من الناحية النفسية قد يكون فيه نوع من التعود أو التهيؤ أو ما يسمى بالارتباط الشرطي، فكما تعلمين أن الإنسان يجب أن يكون متوازناً من الناحية العاطفية والوجدانية، وذلك بأن تتذكري بأن البكاء في كل لحظة ولكل سبب غير مُرضٍ لا يفيد، وهو نوع من التعبير السلبي عن العواطف إذا تكرر كثيراً. ما ذكرته حول أنك تتمنين الموت أزعجني كثيراً، بالرغم من أنك لم تفكري في الانتحار، وحتى تمني الموت من الناحية النفسية يعتبره الكثير من علماء النفس أنه سلوك أو مشاعر يُمكن أن ترتقي إلى ما يُسمى بالمشاعر الدافعة نحو الانتحار. إذن هذا النوع من الشعور أو تمني الموت ليس شعوراً مقبولاً، بالرغم من أنك ذكرت أنك لم تفكري في الانتحار، وهذا شيء إيجابي، ولكن تمني الموت أيضاً هو خطوة نحو الانتحار، وقد علمنا النبي صلى الله عليه وسلم فقال: (لا يتمنينَّ أحدكم الموت لضر أصابه) وأوصانا بأن ندعو فنقول إذا كنا فاعلين: (اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي، وتوفني ما علمت الوفاة خيراً لي)، وقال: (اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر) وأنت الحمد لله تؤدين صلاتك وحريصة على الأدعية، فيجب أن يكون ذلك سبباً كافياً لأن تتخلصي من هذه الأفكار السلبية.
أسباب الحزن والبكاء بدون وجود سبب عضوي
هناك العديد من الأسباب الغير عضوية تؤدي إلى الشعور بالحزن العميق، والتي قد تصل إلى البكاء في بعض الحالات. هذه الأسباب قد تكون بسبب الضغوط النفسية التي يمر بها الشخص، مثل تعرض الشخص لضغوط في العمل، أو المنزل، أو نقص المال، أو فقدان حبيب، أو موت شخص قريب أو غير ذلك من الأمور؛ كل هذه الضغوط قد تؤدي به إلى الشعور العميق بالحزن الذي يصل إلى البكاء، وخاصة لو استمرت هذه الضغوط لفترة طويلة. الحزن المفاجئ في علم النفس
علماء النفس افترضوا أن نفسية الإنسان متقلبة من وقت إلى أخر، لأنها مرنة، وهذا النوع من المرونة يساعد الشخص على الخروج من حالة الحزن إلى السعادة والعكس. سرعة البكاء في علم النفس
هناك عدة أسباب ترجع إلى سرعة البكاء في علم النفس منها:
يعتبر الأطفال هم أكثر الفئات التي تتعرض لسرعة البكاء نتيجة فطرتهم التي خلقهم الله بها. النساء بطبيعتها أكثر تعرض للبكاء عن الرجال، وذلك بسبب زيادة افرازات الغدد الدمعية لدى المرأة مقارنة بالرجل. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن النساء أكثر استجابة للبكاء عن الرجل بسبب طبيعتها الفسيولوجية، وكذلك بسبب حساسية المرأة الشديدة.