فضلًا عن إنه يمكنك إضافة المكسرات إلى العديد من الأطباق كمكمل لها أو حتى نوع من الزينة، مثلًا يمكنك رش القليل من المكسرات فوق طبق من الأرز أو إضافتها إلى أي من العصائر. 5 – اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تقدم للجسم الأحماض الأمينية التي تحفز العضلات على إنتاج البروتين وترميم الأنسجة فيها، إضافة إلى الكرياتين الذي يعد أحد أهم اشكال المكملات الغذائية التي تستخدم لبناء العضلات، وكميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والبروتينات. 6 – البطاطا والنشويات
تشمل النشويات حبوب الذرة والشوفان والحنطة السوداء والقرع والبقوليات وطبعًا بالإضافة للبطاطا. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تقدمها هذه الأطعمة وهذا ما جعلها ضمن قائمة وصفات لزيادة الوزن هنا، فهي تمد الجسم بالجليكوجين والذي يحتاجه الجسم للقيام بالأنشطة والأعمال التي تتطلب جهد بدني. لصحة كبد أفضل.. لا تتناول هذه الأطعمة الـ 6 على الإفطار والس | مصراوى. وكذلك تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى لعل أبرزها الألياف والفيتامينات والبروتينات. 7 – السلمون والأسماك الزيتية
أسماك السلمون والأسماك الزيتية عمومًا لا تقل أهمية عن اللحوم الحمراء عندما يتعلق الأمر حول وصفات لزيادة الوزن ومن لم يسمع من قبل عن الأسماك الزيتية هي تلك الأسماك التي تتوزع فيها الدهون على كامل أنحاء الجسم وليس في جزء واحد من الجسم كما الأسماك البيضاء مثلًا حيث تكون الدهون فيها في الكبد فقط.
- وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
- وصفات لزياده الوزن للاطفال فقط
- وصفات الشوفان لزيادة الوزن
- لبـّيه يَابو عيونْ وسَاع | ما غيرك أحد"ن" ألبي له Pink Luvaa… | Flickr
- لـــــــــبيه يابو عيــــــــون وســـاع ماغـــــــــيرك أحد ألــــبي له - a photo on Flickriver
- فرقة الهواء الفنان: عبادي الطرف 2021 لبيه يابو عيون وساع - YouTube
- كتب ايوة - مكتبة نور
- لبيه يابو عيون وساع ...ماغيرك أحد ألبي له ! - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
كما تكمن أهمية استشارة الطبيب في كون الطبيب قد يحتاج إلى إجراء تعديلات لأدوية السكري، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، علاوة على ذلك لا يمكن إجراء هذه التعديلات إلا من قِبَل الطبيب الذي على دراية كاملة بحالة المصاب. [2]
الحفاظ على رطوبة الجسم
إذا أشار الطبيب للمصاب بإمكانية الصيام فلا بد من الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل منتظم، ذلك من خلال شرب كميات كافية من السوائل خلال وجبة السحور، والإفطار، بالإضافة إلى اتخاذ بعض التدابير إذا كان الطقس حاراً في شهر رمضان التي تتضمن الجلوس في أماكن باردة، والحد من النشاط البدني لتقليل كمية السوائل المفقودة خلال فترة النهار. [2]
فحص مستويات السكر خلال الصيام
من أخطر المضاعفات التي يسببها مرض السكري خلال الصيام هي انخفاض مستويات السكر ، أو ارتفاع معدلاته عن الحد الطبيعي، لذا من المهم على المصاب خلال نهار رمضان مراقبة الأعراض التي قد تظهر عند حدوث اضطراب في مستويات السكر في الدم بما فيها اضطراب في الرؤية، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة، والإغماء، بالإضافة إلى الارتباك، كما ينبغي الإشارة إلى أنّه يوجد اعتقاد خاطىء لدى بعض الأشخاص بأنّ إجراء فحص للسكر الذي يتم فيه إنزال لبعض نقاط الدم قد يفطر لكن هذا أمر خاطىء.
وصفات لزياده الوزن للاطفال فقط
[4]
اعتلال القدم
من الممكن أن يؤدي تلف الأعصاب المستمر في القدمين، أو ضعف تدفق الدم إلى القدمين لزيادة خطر الإصابة بمضاعفات الحالات المرضية المتعلقة بالقدمين، فإن تركت الجروح أو البثور دون علاج فقد يحدث إصابات خطيرة، وعلى الرغم من أنّ هذه الآفات في القدم تشفى بشكل بطيء إلا أنّ بعضها يحتاج إلى البتر سواءاً بتر الإصبع أو الساق أو القدم. [4]
في الختام لا بد من التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كان المصاب يمكنه الصيام أم لا، بالإضافة إلى الالتزام التام بالتعليمات و التدابير الوقائية لمرضى السكري التي تحمي من حدوث مضاعفات.
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
من الممكن أن يواجه المصابين بحالات مرضية مزمنة بعض الصعوبات خلال شهر رمضان، ومن أبرز هذه الحالات المرضية مرض السكري الذي قد يؤثر الصيام على المصاب تأثيراً سلبياً، فما هي النصائح التي يمكن تقديمها للمصابين بالسكري خلال رمضان، وما هو مرض السكري؟ وما هي مضاعفاته؟
مرض السكري
مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes) الذي يعد من الحالات المرضية المزمنة الناتجة عن كيفية تعامل جسم الإنسان مع هرمون الأنسولين والغلوكوز. وصفات لزياده الوزن للاطفال فقط. في هذا المقال سنقدم قائمة نصائح لمرضى السكري في رمضان. في الغالب يتم تقسيم معظم الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى سكر أو ما يعرف بالجلوكوز الذي يتم إطلاقه إلى مجرى الدم، إذ إنه عند ارتفاع مستويات السكر في مجرى الدم يفرز البنكرياس هرمون يعرف بهرمون الأنسولين الذي يحمل الغلوكوز إلى الخلايا لتستخدمه كطاقة. أما عند الإصابة بمرض السكري فإنّ الجسم لا ينتج كمية كافية من هرمون الأنسولين، أو تحدث مقاومة من قِبل الخلايا لهذا الهرمون، وفي كلتا الحالتين ترتفع مستويات السكر في الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ مرض السكري من الحالات المرضية شائعة الحدوث، إذ إنه يصيب ما يقارب 37 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية.
[2]
عدم الإفراط في تناول الطعام
على الرغم من أنّ الكثير من الأشخاص يصابون بالتخمة عند تناول وجبة الإفطار بما فيهم المصابين بالسكري، إلا أنّ إفراط المصابين بالسكري بتناول الطعام أمر خطير جداً، كونه قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، لذا من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام سواءً على وجبة الإفطار أو السحور. [2]
أعراض اضطراب السكر خلال الصيام
لا تختلف أعراض حدوث اضطراب في مستويات السكر للمصابين بمرض السكري خلال الصيام عن الأعراض في أوقات أخرى، إذ لا بد من المصاب أن يجري فحصاً لمستوى السكر للتحقق من معدلات السكر بشكل خاص عند ظهور الأعراض التالية: [3]
العطش الشديد. الجوع الشديد. زيادة عدد مرات التبول. وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك. التعب الحاد والإرهاق. الإصابة المتكررة بالالتهابات. اضطراب في الحالة المزاجية. أما فيما يخص السكري الحملي فمن النادر ما تعاني المرأة الحامل من أعراض لكنها قد تصاب بالعطش الشديد أو زيادة التبول. مضاعفات مرض السكري
من الممكن أن يتسبب مرض السكري بإظهار مجموعة كبيرة من المضاعفات التي تزداد احتمالية ظهورها كلما طالت فترة الإصابة بمرض السكري، تتضمن مضاعفات مرض السكري الآتي: [4]
الاعتلال العصبي
أو ما يعرف بتلف الأعصاب الذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بالتالي إصابة جدران الأوعية الدموية الدقيقة أو ما يعرف بالشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب بشكل خاص في الساقين، كما يرافق الاعتلال العصبي الشعور بالوخز أو الخدران أو الإحساس بالحرق، بالإضافة إلى الألم الذي يبدأ عادة في أطراف أصابع القدم أو أصابع اليدين الذي ينتشر بشكل تدريجي إلى الأعلى.
فرقة الهواء الفنان: عبادي الطرف 2021 لبيه يابو عيون وساع - YouTube
لبـّيه يَابو عيونْ وسَاع | ما غيرك أحد&Quot;ن&Quot; ألبي له Pink Luvaa… | Flickr
أيوه قلبي عليك التاع ما يحتمل غيبتك ليلة وعساه عساه ما يرتاع عليك يانافل ٍ جيله لبيه يابو عيون وساع ما غيرك أحد ألبي له معذور لو صرت بك طماع من حبكم مالنا حيلة القلب من يمكم نزاع لو حاولو صعب تحويله مانيب من عاذلى سماع والله ماقطع مواصيله من لام راعى الهوى خداع سيور الأيام تبدى له ما ضاع عمري معك لو ضاع مانوح لالا وأغني له سلمت لك خافق ٍ جزاع عساك يا زين تاوي له المصدر:
لـــــــــبيه يابو عيــــــــون وســـاع ماغـــــــــيرك أحد ألــــبي له - A Photo On Flickriver
:in_love:
إنّ العُيُونَ التي في طَرْفِها حَوَرٌ، قتلننا ثمَّ لمْ يحيينَ قتلانا
واللي عجبني فيك.. ما تستخدمي العدسات.. علماً البعض
يميز أذا كانت عدسة او طبيعية..
ممنون لحضوركـ ومرورك العطر.. تحياتي,,
التعديل الأخير تم بواسطة صدى الكلمة; 28-02-2017 الساعة 12:20 AM
سبب آخر:..
28-02-2017, 12:28 AM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صدى الكلمة
وخاصة
اذا كانت مركزة...! !..,, هذا هو مربط الفرس يعني والله حتى انا الاحظ بعض البنات الله يهدين ياكلن الناس بعيونهم وفي بنات ماشاء الله حتو لو كانت كاشخة لكن ماتناظر ومحترمه حالها بالنسبة للعدسات تذكرت اختي الله يسعدها غصبتني وانا صغيرة قالت تجرب علي العدسات السود الله لايوريكم دخلت العدسة تحت العين كانت بتروح عيني اختفت العدسة تحت مدري كيف لين ماحاولنا ويله يله طلعت غصب توبت من بعدها احطها وعندي عقدة منها:big_smile:
28-02-2017, 12:42 AM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضـــ متميــز ـــو الصورة الرمزية
منتدى الحوار - النقاش الجاد - الحوار الهادف رد: لبيه يابو عيون وساع... ماغيرك أحد ألبي له! المراة لما تغطي وجهها و تكشف بس عيونها.. يصير الاهتمام كله مركز عليهن
مو مثل الي كاشفة وجهها.. اهتمامك بكل تفصيل فيه
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ amani hanane على المشاركة المفيدة:
28-02-2017, 03:59 AM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
منتدى الحوار - النقاش الجاد - الحوار الهادف رد: لبيه يابو عيون وساع... ماغيرك أحد ألبي له!
فرقة الهواء الفنان: عبادي الطرف 2021 لبيه يابو عيون وساع - Youtube
منتدى الحوار - النقاش الجاد - الحوار الهادف منتدى الجاد ، منتدى النقاش الجاد ، منتديات الجاده ، منتديات الحوارات ، منتدى الحوار الهادف ، منتدى نقاش ، نقاشات عامه السلام عليكم.. عذراً عنوان الموضوع من قصيدة رائعة.. لبيه يابو عيون وساع ماغيرك أحد ألبي له معذور لو صرت بك طماع من حبكم مالنا صفحة 1 من 4 1 2 3 4 >
27-02-2017, 11:52 PM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
الإتصالات الحالة: المنتدى:
منتدى الحوار - النقاش الجاد - الحوار الهادف لبيه يابو عيون وساع... ماغيرك أحد ألبي له!
كتب ايوة - مكتبة نور
لبيه يابو عيون وساع.... - YouTube
لبيه يابو عيون وساع ...ماغيرك أحد ألبي له ! - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
ما غيرك أحد"ن" ألبي له Pink Luvaa;D
_)( فليسوف*الحب (طارق@ توان (¯`·.