يعتبر " الشوفان " أحد أشهر الأطعمة الصحية والمحببة لدى الأطفال والكبار ويتم تناولها على وجبة الإفطار، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الشوفان مرتبط بانخفاض متوسط بنسبة 7٪ في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، بجانب أنه غنى بالألياف التي يطلق عليها بيتا جلوكان والعناصر الغذائية الهامة. ويتميز الشوفان بأنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والألياف التي يحتاجها الجسم، كما أنه قليل السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له لاستكمال يوم العمل الطويل. ويحرص عدد كبير من الأشخاص على تناول الشوفان بشكل مستمر، لذلك تستعرض "بوابة أخبار اليوم"، 5 طرق مختلفة لتناول الشوفان، وهي كالآتي:
١- شوفان وزبادي.. هذه الوجبة صحية وبسيطة من أجل فطور صحي. كل ما عليك فعله هو وضع ملعقتين كبيرتين من الشوفان على عبوة زبادي بحجم ١٩٠ جرام. طريقة أكل الشوفان لزيادة الوزن وأكله لتخسيس واستعماله لوصفات التجميل. قلبي المزيج جيدا وتناولي الشوفان في الإفطار بطعم شهي. ٢- الشوفان والحليب مع المكسرات.. هل يوجد أجمل من أن تبدأي يومك بالمكسرات والحليب؟ استغلي حبك لهذه الأطعمة المميزة واضيفي عليها الشوفان وتمتعي بفطور صحي. اقرأ أيضا| طرق مختلفة لتحضير "مخلل الفلفل الحار" في المنزل
طريقة عمل الشوفان بالحليب:- في صينية صغيرة، اضيفي نصف كوب من المكسرات إلى العسل وضعيها في الفرن لمدة ربع ساعة.
- طريقة أكل الشوفان لزيادة الوزن وأكله لتخسيس واستعماله لوصفات التجميل
- طرق أكل الشوفان - Layalina
- ٥ طرق مختلفة لتناول الشوفان على الإفطار | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث إسلام ويب - Blog
طريقة أكل الشوفان لزيادة الوزن وأكله لتخسيس واستعماله لوصفات التجميل
نضيف الحليب للشوفان ونتركه ليغلي قليلاً. نحضر المكسرات ثم نقوم بإضافتها على الشوفان مع التحريك المستمر حتى لا يحترق الحليب أو يلتصق الشوفان. نضيف القرفة والزنجبيل ونحرك الخليط. نبعد الشوفان عن النار ويجب أن يحتوي على نسبة من الحليب السائل، أي أنّ قوامه ليس صلباً ولا سائلاً. نسكب الشوفان بالمكسرات بطبق التقديم،ويتم تزيينه بالمكسرات المستخدمة بالطبخ ونضيف العسل فوق المكسرات. طرق أكل الشوفان - Layalina. تجنبي إضافة أي من المحليات الصناعية اكتفي بالسكر الطبيعي الذي تحتوي عليه الفاكهة والعسل. طريقة صنع حلوى الشوفان بالفيديو
لتحضير حلوى الشوفان الشهية قومي بتجريب هذه الوصفةسريعة التحضير.
طرق أكل الشوفان - Layalina
نصف كوب من الحليب السائل خالي الدسم. ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني. ملعقة من بذور الشيا. عبوة زجاجية. طريقة التحضير
نقوم بإضافة المكونات الجافة في العبوة الزجاجية بالترتيب رقائق الشوفان، بذور الشيا. نقوم بإضافة اللبن خالي الدسم ثم زبدة الفول السوداني والعسل ويتم خلط كافة المكونات سويًا ويتم اغلاق العبوة. إقرأ ايضا: فوائد اوراق الخرشوف للتخسيس | تعرفي على طريقة استخدام الخرشوف في الرجيم
تترك العبوة في الثلاجة طوال الليل ثم نقوم بإخراجها في الصباح وتناولها على الإفطار ويمكن أن يتم إضافة قطع من الفاكهة المسموحة لك حسب الرغبة. 3- وصفة الشوفان مع الجزر والقرفة والجوز
إذا كنت تبحثين عن وصفة مشبعة متكاملة العناصر الغذائية عليك تجربة هذه الوصفة بإحضار المكونات التالية:
كوب إلا ربع من حليب اللوز. ٥ طرق مختلفة لتناول الشوفان على الإفطار | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ثمرة واحدة من الموز المهروس. نصف كوب من الجزر المبشور. نصف ملعقة من القرفة. ربع ملعقة من الفانيليا. كوب من الشوفان سريع التحضير. فاكهة. ملعقة كبيرة من الجوز المجروش. نقوم بخلط كافة المكونات معًا الحليب والموز والجزر والقرفة والفانيليا ويمكن إضافة فاكهة اخرى مسموحة حسب الرغبة.
٥ طرق مختلفة لتناول الشوفان على الإفطار | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
إضافته إلى الكفتة سواء بقليها أو في الصينيّة، من خلال خلط الكفته بكوب منه، والعجن جيداً، كما يمكن إضافته إلى الكفتة الخاصة بإعداد البرغر. استخدامُه في إعداد العجين، وذلك من خلال خلط نصف كوب منه مع كأسين من الطحين، وكأس من الماء الفاتر، وملعقة كبيرة من الخميرة، والخلط جيداً، حتى تتكوّن عجينةٌ متماسكة، وخبزها على شكلِ أقراص مدوّرة الشكل. طريقه اكل الشوفان لزيادة. فوائد الشوفان
يساهمُ في التخلّصِ من الوزنِ الزائد، حيث يمنحُ شعوراً بالشبعِ لساعاتٍ طويلة خلالَ اليوم، ممّا يقلّلُ من نسبةِ تناول الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن بسهولة، ويفضّل تحضيره وتناولُه في الصباح ، أو قبلَ الخلود إلى النوم بنصف ساعة تقريباً. يخفّض نسبة ضغط الدم المرتفع، كما يحمي القلبَ من الإصابة بتصلّبِ الشرايين، أو التعرّضِ للأزمات الحادة، والجلطات وغيرها؛ وذلك لأنّه يحتوي على مادّة الليجنان، وهي مادة كيميائيّة طبيعيّة لها قدرةٌ فعّالة للوقاية من أمراض القلب. يحاربُ الشقائقَ الحرة المسببة لمرض السرطان؛ وذلك لأنّه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، حيث أكدت العديد من الدراسات على أهميّة تناوله باستمرار للحماية من الإصابة بمرض السرطان، تحديداً سرطان الثدي.
تُوزع شرائح الدجاج في صينية خبز غير لاصقة ثم تُخبز على درجة حرارة متوسطة. يُخلط الجرجير مع عصير الرمان ثم تُوزع شرائح الدجاج. يُزين الطبق بالسمسم. حساء الشوفان
¼ كيلو من قطع الدجاج المخلي. 2 كوب ماء. 3 ملعقة كبيرة شوفان. ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 3 ملعقة كبيرة جزر مبشور. ملعقة كبيرة عصير برتقال غير مُحلى. ¼ ملعقة صغيرة كمون بودر. ¼ ملعقة صغيرة قرفة بودر. ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور. ⅛ ملعقة صغيرة هيل بودر. يُوضع وعاء غير لاصق على النار ويُترك حتى يسخن جيدًا. تُضاف قطع الدجاج مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين. يُضاف الجزر والتوابل مع استمرار التحريك لمدة دقيقة. تُضاف الصلصة والماء. تُخفض درجة الحرارة قليلًا ويُترك الدجاج على النار حتى يقترب من الوصول إلى درجة النضج المرغوبة. يُضاف الشوفان وعصير البرتقال ثم يُرفع الحساء عن النار. الشوفان مع الزبادي
3 ملعقة كبيرة حليب. كوب زبادي. طريقه اكل الشوفان للتخسيس. ¼ كوب صغير من قطع الفواكه الطازجة. يُغمر الشوفان في الحليب لمدة ساعة. يُضاف الزبادي ثم تُوزع أعلاه الفواكه والمكسرات. كوكيز الشوفان
½ كوب شوفان مطحون ناعم. ¼ كوب لوز محمص مطحون. 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ما هي فوائدُ الشوفان وكيف يمكنني تحضيره وتناوله للرجيم ولزيادة الوزن؟ وهل لهُ أضرار جانبيّة من مُداومة أكله يومياً، وهل يُمكنني استعماله في الوصفات الطبيعيّة للوجه، وما هي الأطباقُ التي يمكنني تحضيرها بالشوفان؟ للشوفان فوائدٌ كثيرة لو تعرّفتِ عليها فإنك ستفكرينَ في تناوله دائماً وستعتبرينهُ عنصراً ضرورياً في نظامكِ الغذائي. الشوفان من الحبوب الكاملة لهُ عناصر تساعدُ على إنقاص الوزن وزيادَته على حسب طريقة تحضيره وأكله. يمكنكِ استعمالهُ في الوصفات الطبيعيّة لوجهك وجسمك بما لهُ من فوائد للبشرة وبدُون أضرار جانبيّة. وسأذكرُ لك بعض الأطباق التي يُمكنك تحضيرها بالشوفان وفوائدُ الشوفان وطرق تناوُله للرجيم ولزيادة الوزن.
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إذا مات العبد انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له" رواه مسلم. دار الدنيا جعلها الله دار عمل، يتزود منها العباد من الخير، أو الشر، للدار الأخرى، وهي دار الجزاء. وسيندم المفرطون إذا انتقلوا من هذه الدار، ولم يتزودوا منها لآخرتهم ما يسعدهم، وحينئذ لا يمكن الاستدراك. ولا يتمكن العبد أن يزيد حسناته مثقال ذرة، ولا يمحو من سيئاته كذلك. وانقطع عمل العبد عنه إلا هذه الأعمال الثلاثة التي هي من آثار عمله. الأول – الصدقة الجارية: أي: المستمر نفعها. وذلك كالوقف للعقارات التي ينتفع بمغلِّها، أو الأواني التي ينتفع باستعمالها، أو الحيوانات التي ينتفع بركوبها ومنافعها، أو الكتب والمصاحف التي ينتفع باستعمالها والانتفاع بها، أو المساجد والمدارس والبيوت وغيرها التي ينتفع بها. فكلها أجرها جارٍ على العبد ما دام ينتفع بشيء منها. وهذا من أعظم فضائل الوقف. وخصوصاً الأوقاف التي فيها الإعانة على الأمور الدينية، كالعلم والجهاد، والتفرغ للعبادة، ونحو ذلك. ولهذا اشترط العلماء في الوقف: أن يكون مصرفه على جهة بر وقربة.
إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث إسلام ويب - Blog
نقطة مهمة حول حديث إذا مات الإنسان انقطع عمله في شرح حديث إذا مات الإنسان انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له}، نود إيضاح إذا لم يكن للرجل ولد أو بنت فهل لا يمكن الدعاء له ؟ لا ليس هذا المراد، بل كل مسلم صالح يدعو للمتوفى حتى لو لم يكن يعرفه معرفة شخصية قبل وفاته، وهنا من عظيم نعم الله تبارك وتعالى على العبد، لأنه هناك من لا يوجد لديه ذرية صالحة تدعوا له. أَيُّهَا الْإِنْسَانُ بَادر بِالْعَزِيمَة و العِتاد. يَوْمَ لَا يَنْفَعُك شَيْءٌ إلّا عِلْمٌ أَوْ صَدَقَات. أَوْ وَلَد صَالِحٌ يدعوا … كل وَقْتٍ بالرحمات.
بناء بيوت الله. توزيع كتاب الله؛ القرآن الكريم. بذل المال في سبيل نَشر العلم. حفر الآبار، وسقي الماء في أماكن مرور الناس ليشربوا منها. إنشاء الطُّرق. تشييد المكتبات التي ينتفع بها الناس. تشييد السجون التي يُعاقب فيها الظالمون والمجرمون. تشييد المدارس والمستشفيات. وَقف البيوت في مكة المكرمة لنزول الحجاج. إنشاء الفنادق التي تُخصَّص لنزول من انقطعت بهم السُّبل أثناء سفرهم، أو من لا يجدون مالاً لاستئجار المَسكن، مثل: اليتامى، والأرامل. إنشاء المطاعم الشعبية التي تُوزّع الطعام على الفقراء، والمُحتاجين. وقف الأرض لتكون مقبرة يُدفَن فيها موتى المسلمين، وتجهيز وسائل التكفين، وأماكن غسل الموتى. إنشاء المُؤسسات التي تهتمّ بتزويج الشباب المسلم الذي لا يجد مؤونة النكاح. رعاية الأمهات المُرضِعات، وتزويدهنّ بما يحتاجه أطفالهنّ من موادّ، كالحليب، والسكّر. رعاية الحيوانات المريضة، والضعيفة. اقرأ أيضا: الصدقة الجارية
العلم النافع
العلم النافع هو العلم الذي ينفع صاحبه في الدنيا والأخرة، فيدخل فيه علم الشريعة والعلوم التي يحتاجها الناس في أمور حياتهم ومعاشهم، فإن الإنسان الذي يُبقي من العلوم الحياتية المعاشية ما ينتفعون به في الطب والتجارة والصناعة والعمارة وغيرها، فإنه إذا علَّمها محتسبًا الإحسان إلى الناس، فإنه يكتب له من الأجر في ذلك بأمر الله وفضله وإحسانه، أما العلم الذي يكون نتاجه مجرد شهادة مُعلّقة على الحائط، ولا يعمل بها صاحبها أو يستفاد من ما تعلم فهو علم غير نافع.