تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام
تجربتي مع الكيتو جاءت من العديد من التجارب الأخرى التي أجريتها مع أنظمة غذائية مختلفة ، واتضح لي أن هذا هو النظام الأنسب لطبيعتي الجسدية ، ومن هذه المقالة الشيقة على موقع ايوا مصر نتعلم الكثير من الأمور المهمة الأشياء معًا ، والمعلومات واكتساب الخبرة مع الكيتو. ما هي حمية الكيتو؟
النظام الغذائي الكيتوني هو أحد الحميات الكيتونية التي تدخل فيها كمية صغيرة من الكربوهيدرات إلى جسم الإنسان فيما يسمى الكيتوزية ، وهي حالة يمكن أن تحدث في الجسم إذا امتنعت عن الطعام لفترة معينة من الزمن. حالة الكيتوزية هي حالة استقلابية تحدث في الجسم عندما ينضب مخزونه من الجلوكوز ثم يبدأ في البحث عن الطاقة للحصول عليها من خلال زيادة الإنتاجية واستخدام الأجسام الكيتونية التي يتم الحصول عليها من الطعام. أو الأنسجة الدهنية. لدخول هذه الحالة ، المعروفة باسم الكيتوزيه ، من الضروري إزالة مخازن السكر في الكبد واستنفادها بشكل كبير حتى يتمكن الجسم من إنتاج كمية معينة من الطاقة من خلال الكيتونات. من الجدير بالذكر أن الكيتوزيه يمكن أن يحدث بعد الصيام لفترات طويلة أو عند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل أوميجا 3 و أقراص المغنيسيوم وتستخدم طبقًا لأوامر الطبيب. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول التالي: دواء هارفا للتخسيس وفقدان الوزن
نظام تناول الوجبات مع نظام الكيتو
وجبة الإفطار:
يُفضل تناول البيض بشكل يومي في وجبة الفطور ويُمكن تحضيره بالطريقة المفضلة لكل شخص سواء مقلي أو عيون أو مسلوق أو مع الجبنة ويستخدم السمنة البلدي أو الزبدة. يُمكن تناول قطعة من الجبنة القريش بزيت الزيتون أو الجرجير مع الكابوتشي والخيار بالإضافة إلى البيض. وجبة الغداء:
يتم تناول وجبة الغداء بعد الإفطار بحوالي 5 ساعات أو أكثر ويتم تناول طبق سلطة مع قطعة من الفراخ أو اللحمة أو سمك مشوي أو مقلي في زيت الزيتون. يُمكن تناول مع السلطة والدجاج طبق شوربة قليلة الدهون ونحرص على تناول كمية جيدة من الجرجير ويمكن تناول حبات معينة من المخلل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يُمكن تناول المشروبات بدون سكر ومع الاستمرار باتباع نظام الكيتو لمدة شهر يقل الشعور بالجوع ويُمكن زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع. يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال ما يلي: دواء فيتارم للتخسيس المكونات والفوائد وطرق الإستخدام الصحيحة
نصائح هامة من خلال تجربتي مع الكيتو
يُمكن تناول القهوة مع المشروبات بين الوجبات أو أثناء فترة الصيام.
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
7347/
والله تعالى أعلم. آخر تعديل: 30 ديسمبر 2019
AmirEssa و محمد قاعود معجبون بهذا. Basem Gamal
New Member
10 سبتمبر 2020
1
0
الصفحة الرئيسية:
الله يعينك.. تسلم على تجربتك
مشاركة هذه الصفحة
في: فبراير 12, 2020
الزيارات: 583
فريق البحث
يلجأ عدد كبير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، إلى اتباع أنظمة غذائية معينة وأنظمة رجيم قاسية، كي يحصلون على وزن مثالي وجسم رشيق، ومن أشهر هذه الأنظمة هي تجارب رجيم الكيتو، وهو يختلف نوعًا ما عن باقي الطرق. ولأن رجيم الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة وانتشارًا خلال الفترة الراهنة، سنستعرض لكم كل التفاصيل عنه بدءًا من تعريفه وصولًا إلى تجارب البعض المختلفة له سواء أكانت إيجابية أو سلبية. ماهو نظام رجيم الكيتو
هو نظام غذائي معين يهدف إلى التقليل من الكربوهيدرات مع تناول الدهون، وهذا مايساهم في عملية الحرق بشكل فعال جدًا وكبير. ويسمح في هذا النظام الغذائي بتناول 50 جم من الكربوهيدرات فقط خلال اليوم كله، وتعويضها بتناول الدهون. وباتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع، يبدأ الجسم في الاستعانة بالدهون المتخزنة داخله والبروتين كي يستمد الطاقة والوقود اللازم له، وهذا مايؤدي إلى خفض نسبة الدهون وبالتالي سيفقد الشخص الوزن الزائد. ولكن هناك خطأ شائع كبير، يقع فيه عدد كثير من الأشخاص ممن يقومون باتباع نظام رجيم الكيتو دون اللجوء للطبيب أو حتى خوض التجربة تحت إشرافه، لأن قابلية الجسم لهذا النظام تختلف من شخص لآخر، ومن الممكن أن يتأثر الجسم بالسلب بعد التعرض لهذا النظام الغذائي أو مايعرف باسم رجيم الكيتو.
شاهد أيضًا: ما هو مرض الفنانة فاطمة كشري
حفلات أصيل أبو بكر
شارك اصيل أبو بكر في العديد من المهرجانات الخليجية والعربية ومنها:
مهرجان أبها الغنائي في المملكة العربية السعودية. مهرجان جدة الغنائي في المملكة العربية السعودية. هلا فبراير في دولة الكويت. ليالي فبراير في دولة الكويت. مهرجان دبي في الإمارات العربية. مهرجان الدوحة في قطر. مهرجان جرش في المملكة الأردنية الهاشمية. مهرجان البحرين في البحرين. ألبومات أصيل أبو بكر
أصدر الفنان اصيل ابو بكر العديد من الألبومات الغنائية ومنها ما يأتي:
1995 دخلت بحرك (إنتاج النظائر). 1996 واحد من الناس (إنتاج النظائر). 1998 أعتذر لك كيف (إنتاج رهوان). فؤاد عبد الواحد وأصيل أبو بكر وعلي بن محمد يغنون سوياً في الرياض.. بالصور. 1999 هاوي نغم (إنتاج رهوان). 2001 تاج راسي (إنتاج روتانا) وقد حقق هذا الألبوم مبيعات وإيرادات هائلة. 2004 هاوي نغم 2 (إنتاج روتانا). 2006 ما ينلام (إنتاج روتانا). 2009 نصي الثاني (إنتاج روتانا). شاهد أيضًا: ما هو مرض جنا عمرو دياب
الأغاني المصورة للفنان أصيل أبو بكر
لقد صور الفنان أصيل أبوبكر العديد من الأغاني على طريقة الفيديو كليب ومنها ما يأتي:
شمس بيني وبينك. حطني في عيونك. على كل حال. داني. تجرح وتنساني.
فؤاد عبد الواحد وأصيل أبو بكر وعلي بن محمد يغنون سوياً في الرياض.. بالصور
كما تمنع ميليشيا الحوثي الأجواء الاحتفالية والموسيقى والغناء في الأماكن العامة والتعليم المختلط بمناطق سيطرتها، حيث شهدت عدة مدن يمنية حالات اعتداء من مسلحي الحوثي على مدنيين في أعراس وحفلات تخرج. ويعاني الفنانون في العاصمة صنعاء والمناطق الواقعة تحت سيطرة ميليشيا الحوثي من حملات تحريض ممنهج تمارسها قيادات في جماعة الحوثي تحت مبرر منع الغناء.
الفنان أصيل علي أبو بكر السيرة الذاتية - راصد المعلومات
ألبومات أصيل أبو بكر
ألبوم "دخلت بحرك " ذلك عام 1995، إنتاج شركة النظائر. ألبوم "واحد من الناس" ذلك عام 1996، إنتاج شركة النظائر. ألبوم "أعتذر لك كيف" ذلك عام 1998، إنتاج شركة رهوان. ألبوم "هاوي نغم" ذلك عام 1999، إنتاج شركة رهوان. ألبوم "تاج راسي" ذلك عام 2000، إنتاج شركة روتانا. ألبوم "هاوي نغم" ذلك عام 2004، إنتاج شركة روتانا. ألبوم "ما ينلام" ذلك عام 2006، إنتاج شركة روتانا. ألبوم "نصي الثاني" ذلك عام 2006، إنتاج شركة روتانا. ألبوم "حلو صوتك" ذلك عام 2015، إنتاج شركة روتانا. أغاني أصيل أبو بكر المصورة
أغنية "أعتذر لك كيف" ذلك في عام 1998. أغنية "مكيدة" ذلك في عام 1998. أغنية "اشتقت لك" ذلك في عام 1998. أغنية "ليل الموادع" ذلك في عام 1999. أغنية "الخبر" ذلك في عام 2006. أغنية "يعني لازم" ذلك في عام 2006. أغنية "الحي يحييك" ذلك في عام 2006. الفنان اصيل ابو بكر اغاني لحجي صوت. صور أصيل أبو بكر
نقدم لكم مجموعة من أفضل صور الفنان السعودي أصيل أبو بكر، والتي تبرز أفضل إطلالاته في حفلاته الغنائية، وصور له من عدد من المهرجانات العربية التي شارك فيها. أصيل أبو بكر
صورة روعة للفنان أصيل أبو بكر
أجمل صورة للفنان أصيل أبو بكر
صورة للفنان أصيل أبو بكر
لعشاق الفنان أصيل أبو بكر صورة جميلة وجديدة
بوستر الفنان السعودي أصيل أبو بكر
Save
موضي الشمراني وإبراهيم الحكمي وخديجة معاذ ولولوة نجد يشعلون الأجواء في حفلة حماسية بموسم الرياض | مجلة سيدتي
وكان أصيل بجوار والده في السنوات الأخيرة عند كل أزمة صحية مر بها، وسافر إليه في ألمانيا ودبي والرياض وغيرها للاطمئنان على صحته، كما أنه أجل العديد من أعماله خلال مرض والده. أصيل: أنا وريث والدي الوحيد في مجال الغناء
صرح الفنان أصيل أبو بكر لـ"سيدتي نت" في حوار سابق أنه وجميع أشقائه الرجال وهم ثلاثة والبنات وهن اثنتان يرتبطون بعلاقات أخوية وأسرية قوية جداً ومتكاتفون دائماً وفي كل المواقف السعيدة والحزينة. موضي الشمراني وإبراهيم الحكمي وخديجة معاذ ولولوة نجد يشعلون الأجواء في حفلة حماسية بموسم الرياض | مجلة سيدتي. وعن علاقته بوالده الفنان أبو بكر سالم قال: "بجانب علاقتي كإبن بأب له كل القدر والمكانة والاحترام الكبير، فإن أبو بكر سالم هو أستاذي ومعلمي الذي ساعدني كثيراً في دخول الفن، حيث أنني وريثه الوحيد في مجال الغناء، وجميع أشقائي ليس لهم أي علاقة بهذا المجال". أحمد: ربطتني بأبي علاقة صداقة قوية
ذكر أحمد أبو بكر سالم، الذي يمتلك ويدير استوديو "رهوان" للإنتاج الفني بالرياض، بأن ما يربطه بوالده الفنان أبو بكر سالم ليس فقط الاحترام والحب الطبيعي للأب ولكن الصداقة، حيث أنه دائم التواجد معه في أي مكان ولم يتركه نهائياً طوال فترة مرضه، لافتاً إلى أن علاقة الصداقة ممتدة بينه وبين جميع أشقائه، فالتواصل حتى مع بعد المسافات المكانية بينهم مستمر بصورة دائمة، فأحمد وأليف يعيشان بالمملكة، وأصيل في دبي، وأديب شقيقهم الأكبر في أبو ظبي.
الاسم الكامل أصيل أبو بكر سالم بلفقيه الاسم باللغة الانجليزية Aseel Abu Bakr Salem Belfkih مكان الولادة المملكة العربية السعودية، الرياض المجلة شخصيات سعودية أصيل أبو بكر سالم المغني والملحن السعودي المعروف بصوته الفريد وانجذابه للفن الأصيل الذي ورثه عن والده الفنان الراحل أبو بكر سالم. انطلق برحلته الفنية في تسعينات القرن الماضي وقدم حتى الآن الكثير من الأغاني والألحان المميزة. السيرة الذاتية لـ أصيل أبو بكر أصيل أبو بكر سالم بلفقيه المغني والملحن السعودي المشهور، صاحب الصوت الأصيل والنغم المميز الذي ورثه عن والده المطرب الراحل أبو بكر سالم. الفنان اصيل ابو بكر جلسات. كانت بداياته في تسعينات القرن الماضي حيث انجذب إلى عالم الفن وسرعان ما تألق بشخصيته الفنية وأصبح واحد من الأصوات البارزة في السعودية والخليج العربي،
بالرغم من كل ذلك إلا أنّه إنسان متواضع ولا يزال يعتبر نفسه هاوي نغم. قدم خلال مسيرته المهنية الكثير من الأغاني الناجحة كما أطرب الوطن العربي بمشاركاته بالعديد من الحفلات والمهرجانات في مختلف الدول العربية. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن أصيل أبو بكر. البدايات ولد أصيل أبو بكر سالم بلفقيه في 21 مايو من عام 1969 في مدينة الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية، تعود أصول عائلته إلى اليمن فوالده الفنان الكبير أبو بكر سالم يمني الأصل ووالدته من عائلة آل العطاس السعودية لديه شقيقين هما أحمد وأليف كما لديه أخوة من والده وأسمائهم أديب وأنغام وألحان.