كيف نحسن العمر الأيضي؟
يحدث ذلك عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لحرق المزيد من السعرات، واعلمي أن أفضل وسيلة لفقدان الوزن هو خفض السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة، وليس بتقليل السعرات الحرارية وحدها، فستأتي بنتائج عكسية كالشعور بالجوع وإبطاء عملية الأيض، والأخيرة تتسبب في عدم فقدان الوزن بشكل كبير. علاوة على حصول الجسم على كفايته من النوم، وبخاصة أثناء الليل، فقد أظهرت الأبحاث أن النوم يلعب دورًا هاماً في إنقاص الوزن وينظم طاقة الجسم، ونخلص أيضًا إلى أن أفضل طريقة لفقدان الوزن واكتساب العضلات هي خفض السعرات الحرارية مع زيادة الأنشطة البدنية. المزيد من الصحة والجمال:
ما سبب التبول الكثير بعد شرب الشاي الأخضر؟
أسباب الخمول والتعب وطرق العلاج
© 2000 - 2021 البوابة ()
ماهو عمر الجسم الأيضي – العامة
وتؤكد اهمية التمارين الرياضية للجسم، مشيرة الى انه بالاضافة الى اثرها في المحافظة على سلامة عملية الايض وصحة الجسم بشكل عام، فانها تقوي جهاز المناعة الذي يؤثر ضعفه بشكل كبير على تسريع عملية الشيخوخة. وتلفت الى ان الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية يسهم في تقليل العمر البيولوجي مضيفة ان الاقلاع عن هذه العادات السيئة يعطي الجسم فرصة اصلاح اي ضرر اصاب الانسجة والخلايا. وتنوه ياسين الى الدور المهم للصحة النفسية والاسترخاء في تقليل العمر البيولوجي، موضحة ان الاسترخاء يعمل على الحفاظ على مستوى الطاقة المطلوبة للجسم بالاضافة الى تحسين عمل دوران الدم. وهناك بعض الامور الاخرى التي تساعد في تقليل العمر البيولوجي مثل شرب كميات كافية من الماء والنوم الجيد والتمارين الذهنية والحرص عند تناول الادوية على ان تكون باشراف طبي وبناء على توصية الطبيب، وفق ياسين. وتزيد انه بالاضافة الى ما ذكر، فإن على الانسان العمل على التفكير الايجابي في التعامل مع مشكلات الحياة وادارة الضغوط بطريقة ايجابية، ومحاولة التكيف والتأقلم مع الظروف المحيطة. وتقول ياسين ان دراسات اجريت في بعض الدول الغربية اشارت الى وجود علاقة بين العمر البيولوجي والحمض النووي للانسان.
كيف تحسب عمرك الأيضي؟
لحساب عمرك الأيضي، تحتاج إلى معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك. من أجل ذلك، من الأفضل العمل مع اختصاصي طبي يمكنه إعطاؤك رقماً أكثر دقة، ومع ذلك، لأخذ فكرة عن عمرك الأيضي في الوقت الحالي، يمكنك استخدام الصيغة الحسابية الآتية:
بالنسبة إلى الرجال: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) - 5 × العمر (بالسنوات) + 5 بالنسبة إلى النساء: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) - 5 × العمر (بالسنوات) - 161
بمجرد معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك، ستقارنه بمخطط العمر الأيضي. يمكن الحصول على عمرك الأيضي، أكثر تحديداً، باستخدام آلة تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية Bioimpedance، التي تتميز بأجهزة استشعار تضعها على أصابعك وأصابع قدمك، ثم تُرسل شحنة كهربائية عبر جسمك، وتقيس حجم الماء والدهون ومقدار مساهمة عظامك في وزنك. إنّ الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية أعلى، لأن لديهم أنسجة أكثر نشاطاً في عملية التمثيل الغذائي، يحتاجون إلى مزيد من الطاقة للاستمرار مقارنة بمن لديهم المزيد من الدهون. هذا هو السبب في أنه من الأكثر دقة أن تشارك آلة Bioimpedance في حساب معدل الأيض الأساسي بدلاً من اعتماد الصيغة الحسابية التي لا تأخذ في الاعتبار كتلة العضلات والدهون.
من أمثلة كرم حاتم:
تحكي زوجته نوارة أنهم أصابهم القحط في عام ، حيث جفت الأرض ، وضنت الإبل على أولادها وأصبحت الإبل هزيلة من الجوع ، وأصبحوا لا يجدوا من الطعام ما يسدوا به جوع أطفالهم ، ثم ذهبوا للنوم وقد تظاهرت بالنوم ولكنها لم تنم من الجوع ، فسألها حاتم أنتي مستيقظه فلم ترد فقال ما أراها إلا قد نامت وما بي من نوم. قصة أكرم من حاتم | قصص. وفي تلك الليلة جائتهم جاره لهم وقالت له يا أبا عدي إن صبيتي يبكون من الجوع ، فقال لها أتي بهم علي ، فقامت زوجته وقالت له لقد تضاغى أصبيتك فما وجدت ما تطعمهم فكيف تطعم جيرانك ، فقال لها حاتم اسكتي والله لأشبعنك! ، وقام فذبح فرسه ، وأشعل النار وأطعمهم وأعطى للمرأة وأبنائها. وقد سأله ذات يوم أحد الرجال هل هناك من هو أكرم منك في العرب ، فقال حاتم نعم لقد مررت يومًا بغلام يتيم وكان له عشرة من الغنم فذبح لي واحدة ، وقمها لي مع الدماغ فاستطيبي دماغها ، فخرج وأخذ يذبح الغنم رأسًا رأسًا ويقدم لي أدمغتها ولم أكن أعلم. حتى إذا خرجت وجدته قد ذبح كل غنمه ، فسألته لم فعلت ذلك ؟ فقال لي أتستطيب شيئًا أملكه ولا أجود به إنها سبه عند العرب ، فسأل الرجل حاتم وهل عوضته ، قال حاتم أعطيته ثلاثمائة ناقة حمراء وخمسمائة من الغنم ، فقال له الرجل أنت أكرم منه ، فأجاب حاتم لا والله هو أكرم منى لأنه أعطاني كل ما يملك وأنا أعطيته القليل.
3 من أهم المعلومات عن حاتم الطائي
أصابتنا سنة قضت على كل شئ، اقشعرت لها الأرض وأغبرت لها السماء ، وضنت المراضع على أولادها وراحت الإبل حدبا (أي أنها أصبحت هزيلة وضعيفة من الجوع) ؟ إذ تضاغى الصبيان (وذلك كناية عن كثرة البكاء من الجوع) ، فلم نجد مانعللهم (أي لم نجد ولو القليل من الطعام ، لنسكت جوعهم) ، ثم افترشنا قطيفة لنا شامية ثم أقبل علي يعللنى لأنام فتظاهرت بالنوم. فقال لى أنمتى فسكت فقال ما أراها إلا قد نامت ومابي نوم!! أكرم من حاتم الطائي. وبعد مرور بعض الوقت من الليل وإذ جانب من البيت قد رفع ، فقال حاتم من هذا فقالت جارة لك يا أباعدي أتيتك من عند صبيتى وهم يبكون من الجوع ، فقال أعجليهم على، أي أأتى بهم علي!!! فوثبت عليه نوارة وقالت: لقد تضاغى أصبيتك ، فما وجدت ماتطعمهم به فكيف بهذا ؟؟ فقال اسكتى فـ والله لأشبعنك ؟ فقالت نوارة: فأقبلت المرأة ومعها الصبية ، فقام حاتم الطائي إلى فرسة فذبحها ثم قدح زندة وأشعل نارة فالتفت إلى المرأة وأعطاها. هذه من بين قصة كرم حاتم الطائي مختصرة والتي توقفنا معها في موضوعنا هذا، وقدمنا لكم ما توفر من قصص كرم حاتم الطائي أحد مشاهير العرب في الكرم والذي يُنسب له الكثير من القصص في العطاء والكرم والجود والإيثار وحُبه الشديد لضيوفه وتقديم كل ما يستطيع لهم في سبيل راحتهم، حتى لو كان في أمس الحاجة هو وأسرته لهذه الأشياء التي يُقدمها لضيوفه.
قصة أكرم من حاتم | قصص
في هذه المنطقة عاش الطائي ومن الممكن أن نجد إلى الآن بعض من الآثار الخاصة به وبداره وبالقبر الذي دفن فيه، وفي منطقة توران يوجد واحد من آثاره المشهورة وهو موقد الطائي. 3 من أهم المعلومات عن حاتم الطائي. كيف وصف التاريخ العربي حاتم الطائي؟ في التاريخ العربي تداولت العديد من القصص حول حاتم الطائي، وكل هذه القصص ذكرت من خلاله العديد من الصفات التي عرفناها عنه، ومن هذه الصفات صفة الكرم والسخاء وهذه من أشهر الصفات التي عرفت عن حاتم الطائي، وقد وصل كرمه إلى أنه كان يذبح كل يوم عشرة من الآبل لكي يطعم الناس من حوله، وقد عرف أيضاً عنه أنه يكره الكذب وصادق في كل أقواله وأفعاله، كما كان الطائي شخصاً معطائاً وقد كان يعطف على الفقراء والمساكين كثيراً وكان يساعد كل من يلجأ إليه. أما في ميادين الحرب والقتال فلقد عرف عن الطائي أنه شجاع للغاية ولا يهاب الموت وبارع في قتال عدوه دون هوادة، وقد عرف أيضاً أنه يستطيع أن يحصد النصر والفوز في كل المبارزات التي يشترك بها. من أكثر الأشياء التي وردت عن الطائي أيضاً أنه قام بأخذ عهد ألا يقوم بقتل أحد خلال شهر رجب لأنه من الشهور المحرمة. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
أكرم من حاتم الطائي
وكان أطفالهم لا ينامون إلا بالتعلل، اي بعد أن ينتظر معهم، ويسامرهم؛ فينامون، وقالت: إنه جاء إليّ؛ حتى يتعللني، فأشفقت عليه، وأوهمته أني نمت، فجاءت امرأة، وقالت له يا حاتم، إن عندي أولاد يتضورون من الجوع، فقال لها: اذهبي، وأتني بهم، ولأجعلنهم يأكلون، فردّت عليه امرأته، وقالت له: كيف ستجعلهم يأكلون، وأولادك ناموا دون طعام، فأتت المرأة؛ فعمد الطائي على فرسه؛ فذبحه، وأكلوا جميعا، وأكل أناس كثير، ولم يبق سوى حاتم، وهو أشد الناس جوعًا وقتئذ. [3]
ومن خلال هذا المقال يُمكننا التعرُّف على معلومات عن حاتم الطائي ، وأفضل الأشعار التي قالها حاتم، والتي تدل على نُبل أخلاقه، وقيمه النبيلة، وكرمه الذي تحدّث عنه الناس في مشارق الأرض ومغاربها، وأبرز قصص الجود والكرم في حياة حاتم. المراجع
^
حاتم الطائي والنَّمِرُ بْنُ تولب العُكْلِيَّ, معزَّة الزبير (2012)، حاتم الطائي والنَّمِرُ بْنُ تولب العُكْلِيَّ، السودان: جامعة أم درمان الإسلاميَّة، صفحة 11، 21-25، 28-29. بتصرّف., 12/10/2020
الشواهد النحوية واللغوية في شعر حاتم الطائي, د. جاد جاد ، الشواهد النحوية واللغوية في شعر حاتم الطائي ، صفحة 215-217، 225-226.
قصة ومثل كرم حاتم الطائي | Toluna
فلما رأى النبيني والنابغة ذلك أنكست رأسيهما، ثم لما رأى حاتم ذلك
قدم لهما طعامه، فخجلا وتسللا
خارجين. وقالت ماوية لحاتم الطائي أنه أكرمهم وأشجعهم لذلك فإنها ستتزوجه،
وطلبت منه أن يخلي سبيل امرأته، ولكنه أبى.. ولما توفيت امرأته تزوجها وولدت له
عديًا. طلاق حاتم الطائي من ماوية بسبب كرمه. 2
بالرغم من أن ماوية تزوجت حاتمًا بسبب كرمه إلا أنها ضاقت بكرمه
ذرعًا، وأصبحت تلومه عليه وعلى أنه ينفق كل ما يملك ولا يبقي لها ولأولادها شيئًا،
وأنه مهما كان معه من مال أتلفه، لكن حاتمًا كان يرى أن كل يوم يأتي برزقه، وأنه
وإن كان يتلف المال فهو يبقي المكرمة والذكر الحسن. فما زالت كذلك حتى أتى ابن عم حاتم الطائي وظل يقول لها أن حاتمًا
مهما كان معه فإنه منفقه، وأنه سيترك عياله يموتون جوعًا، وأنه لا يدخر شيئًا
للمستقبل وأنها يجب أن تُطلق حاتمًا. وكانت بعض النسوة في الجاهلية يطلقن أزواجهن، وذلك عن طريق تحويل مكان باب الخباء -أي الخيمة – فإن كان الباب في الشرق جعلته في الغرب، وإن كان ناحية الشام جعلته ناحية اليمن..
فعندما يرى الرجل ذلك يعرف أن المرأة طلقته فلا يأتها. ففعلت ماوية ذلك بعد أن وعدها ابن عمه أنه خير لها من حاتم الطائي
وأنه سيتزوجها ويحافظ على عيالها وأنه رجل غني، ويبقي مالًا معه للغد، ليس كحاتم
ينفق كل ما معه.
حاتم الطائي | أكرم العرب الذى أبهر العالم - Youtube
وقد وقع ذات يوم حاتم أسيرًا قبيلة عنزه ، فقالت له امرأة منهم قم فافصد لنا ، والفصد هو أن يقطع عرق من الناقة ويأخذ دمها فيشويه ، فقام حاتم وذبحها فلطمته المرأة ، فقال لو غير ذات سوار لطمتني ، فقالت له النسوة لقد قلنا لك أفصد الناقة ، فقال حاتم هكذا فصدي. تصفّح المقالات
ثم أنشد يقول:
هل الدهر إلا اليوم أو أمس أو غد.. كذلك الزمان بيننا يتردد
الذكر الحسن:-
وإن كان حاتم الطائي قد أنفق ماله في إكرام الناس، فإنه ترك لأبنائه ما هو خير منه، ترك لهم الذكر الحسن، وأن كل الأحياء العرب تعرف فضلهم، ويكفي أن الرسول الكريم محمد – صلى الله عليه وسلم- عندما ذكرت له سفانة صفات أبيها وكانت أسيرة عنده، أمر بإطلاق سراحها لأن والدها كان يدعو لمكارم الأخلاق، وفيها قال:"أكرموا عزيز قوم ذل، وغنيًا افتقر"4. المصادر: –
1- ديوان حاتم الطائي، ص 8،9 وكذلك ص 13، 14
دار صادر 1981. 2- السابق ص 19:21، وانظر قصص العرب لإبراهيم
شمس الدين ص 268، 269 الجزء الأول، دار الكتب العلمية، الطبعة الأولى. 3- القرى هو الطعام الذي يُعطى للضيف، انظر
لسان العرب مادة قري. 4- قصص العرب ص 267.