يحتوي على ألياف بيتا جلوكون التي تعمل على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. يحتوي على مضادات أكسدة تتفاعل مع فيتامين جـ لتمنع أكسدة الكوليسترول الضار. تعمل ألياف بيتا جلوكون على خفض مستويات السكر في الدم. تساعد ألياف بيتا جلوكون الموجودة في الشوفان على إفراز هرمون الشبع، وبذلك فيساعد في تخفيف الوزن والحماية من السمنة. يقلل الشوفان من خطر إصابة الأطفال بالربو المزمن. يقلل من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون. يساعد على خفض ضغط الدم. بعد أن تعلمتِ طريقة عمل خبز الشوفان ، احرصي عزيزتي على إعداده في المنزل؛ لتقي نفسك وعائلتك من الكثير من الأمراض، ولتستفيدي أنت وهم من فوائد بيتا جلوكون والألياف الموجودة فيه. وتذكري أن صحة الإنسان تكمن في غذائه الصحي المتوازن الغني بالمعادن والفيتامينات. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
خبز الشوفان هند الفوزان
ملاحظات اخصائية التغذية
تعد مكونات الوصفة السابقة؛ طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم بدون طحين، خيارًا مثاليًّا لمن يتبع حمية غذائية فهي تُسهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وتحسّن التمثيل الغذائي، نظرًا لاحتوائها على الشوفان الغني بالألياف. احرص على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كالشوفان بانتظام، لخفض مؤشر كتلة الجسم ، والمساعدة على تقليل الشعور بالجوع والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك. احرص على تناول الشوفان كبديل للقمح إذا كنت تعاني من حساسية الجلوتين فهو خالٍ من الجلوتين ولا يسبب تناوله المضاعفات والمشكلات الصحية. خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ومرضى السكري
عند اتباع طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم بدون طحين، احرص على إضافة مقدار مناسب من بذور الكتان ، واستشر الطبيب حول إضافته وراقب مستوى السكر بعد تناول الوصفة، لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم المرتبط بتناوله. خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ومرضى القلب
تجنب تناول كمية كبيرة من بذور الكتان أو الإفراط في إضافتها للأطباق المتناولة فقد تؤدي إلى زيادة خطر النزيف لمن يعاني من اضطرابات النزيف. يساعد تناول الشوفان في الحصول على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تعزز انخفاض ضغط الدم.
طريقة عمل خبز الشوفان بأجمل 6 وصفات - وصفات طبخ
ثم نضع الخبز في صينية كبيرة ونضع الصينية في الفرن ونتركها في الفرن لمدة عشر دقائق حتى يصبح لونه ذهبي وبالهنا والشفا. يعبتر من اسهل طرق عمل خبز الشوفان في المنزل سوف تجديها معنا في طريقة عمل خبز الشوفان التي سوف تعرفين المقادير بسهولة وكمان طريقة التحضير بأقل تكلفة وبأسرع وقت. وكمان قدمنالك خبز الشوفان بإضافات مختلفة منها العسل النحل والزبادي وبذرة الكتان و اليانسون بطرق مختلفة وبأقل تكلفة قدمنالك افضل انواع الشوفان في المنزل. كدا احنا قدمنالك كل طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل بسهولة جدا. شاهد أيضا: طريقة عمل الحواوشي الاسكندراني زي بتاع الشارع بجميع النكهات طريقة عمل الفطير المشلتت بالزبده الفلاحي بوصفات جدتي طريقة عمل عجينة العشر دقائق بسهولة في البيت أحلي من المطاعم
طريقة عمل خبز الشوفان - مقال
طريقة التحضير:- في وعاء عميق كبير الحجم نقوم بنخل الدقيق الأسمر. في الكبة نقوم بوضع دقيق الشوفان مع بذور اليقطين المقشر مع بذور الكتان مع السمسم واللوز المقشر والجوز ونقوم بطحنها جيدا حتى نحصل على خليط مطحون تماما. نقوم بوضع الخليط المطحون مع الدقيق الاسمر والملح مع البيكنج صودا في محضر الطعام ونقوم بخفقه حتى يمتزج بشكل جيد. ثم نقوم باضافة الزيت النباتي أو زيت الذرة مع استمرار الخفق ثم نقوم بإضافة الماء بشكل تدريجي حتى يتم العجن ونحصل على عجينة متماسكة. ثم نقوم بتغطية العجين بفوطة ثقيلة ونتركه لمدة ساعة حتى ترتاح العجينة ثم نقوم بتقسيمها إلى كرات متوسطة الحجم. ثم نقوم برش الطاولة بالدقيق ثم نقوم بفرد كرة العجين بواسطة استخدام النشابة ثم نضع على وجه العجين القليل من بذور دوار الشمس المقشر مع اكليل الجبل وهكذا حتى ننتهي من الكمية الموجودة كلها. ثم نقوم بإشعال الفرن لمدة ربع ساعة على درجة حرارة 180 درجة مئوية قبل التسوية. ثم نقوم بوضع الخبز على صينية الفرن وندخله الفرن لمدة من عشر دقائق إلى ربع ساعة ثم يتم تغطيته حتى يظل طري وبالهنا والشفا. طريقة عمل خبز الشوفان الصحى مع اليانسون طريقة عمل خبز الشوفان الصحى مع اليانسون مكونات طريقة عمل خبز الشوفان:- عدد إثنان كوب كبير من دقيق الشوفان المطحون.
خبز الشوفان في عشر دقائق بدون افتكاسات هيخسسك مهما كان وزنك
مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي الطازج كامل الدسم. مقدار ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية. مقدار إثنان ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. مقدار اثنان ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. مقدار ملعقة كبيرة من بذور الشيا. مقدار اثنان ملعقة كبيرة من جنين القمح. مقدار اثنان ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون. طريقة التحضير:- في نصف كوب من الماء الدافئ نقوم بوضع الزيت مع الزبادي والخميرة والعسل الأبيض ونقلبهم جيدا ثم نغطي الكوب ونتركه جانبا لمدة عشر دقائق. في وعاء عميق نقوم بنخل دقيق الشوفان ثم نضع الملح مع جنين القمح وبذور الشيا مع بذر الكتان ونخلطهم معا. ثم في محضر الطعام نقوم بوضع خليط الدقيق ونبدأ في الخفق ثم نضع خليط الخميرة مع الزبادي تدريجيا مع الماء الدافئ وزيت الزيتون مع استمرار الخفق لمدة لا تقل عن عشر دقائق حتى تتشكل عجينة متماسكة ونغطي العجين ونت كه لمدة ساعة كي يخمر. ثم نقوم بخفق المكونات مرة أخرى لمدة عشر دقائق ثم نتركها حتى ترتاح العجينة ثم نقوم بتقسيمها إلى كور متوسطة أو صغيرة الحجم حسب الرغبة. ثم نقوم برش القليل من الدقيق الأبيض على المائدة ونقوم بفرد الكرة عن طريق إستخدام النشابة الخشبية حتى تصبح دائرية الشكل وذات سمك رقيق.
نغطّي العجينة ونضعها في مكانٍ دافئ حتى تتخمّر وترتاح لمدّة لا تقل عن نصف ساعة تقريباً. نقطّع العجينة إلى دوائر صغيرة أو إلى أيّ شكلٍ نرغب به، ثمّ نضعها على الصينية المراد الخبز بها بعد دهنها بالزيت مع ملاحظة ترك مسافة بين القطعة والأخرى، ثمّ نرشّ السمسم على سطح كل حبة من حبات العجينة، بعد ذلك نترك العجينة كي ترتاح مرّةً أخرى لمدة ربع ساعة. ندخل الخبز إلى الفرن لخبزه مدّة نصف ساعة أو حتى ينضج. نخرج صينيّة الخبز من الفرن ونتركها حتّى تبرد تماماً. فوائد الشوفان
يعمل على تنظيم مستوى السكّر في الدم. يقضي على الدهون المشبعة دون أن يؤثّر على الدهون الجيّدة. يحتوي على مضادّات الأكسدة. يعدّ مفيداً لصحّة القلب، كما يعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض. يمكن إضافته مع الحليب للأطفال كغذاءٍ صحي ومفيد، كما ويمكن أن نقوم بتحضير شوربة الشوفان الرائعة وبسكويت الشوفان الهش والغني. يعتبر الشوفان قليل السعرات الحرارية، وبذلك يعطي شعوراً بالشبع لفترةٍ طويلة، كما ويعمل كمليّن طبيعي للجسم. يعدّ مهدّئاً للأعصاب ومزيلاً للأرق. يُستخدم كمسكّن لآلام الحصى في المجاري البولية.
توالت أعمال الفنان محمد الشيخ نجيب في هذا المجال فشارك في العديد من الأعمال بالمسرح والتلفزيون والسينما. وفي عام 1981، قرر محمد الشيخ نجيب السفر إلى هنغاريا لدراسة الإخراج، وأتم دراسته هناك في هذا المجال عام 1984، ليعود إلى بلده. أهم أعمال محمد الشيخ نجيب وقدم الشيخ نجيب أول أعماله الإخراجية بعد مرور عشرة أعوام على عودته من هنغاريا، من خلال مسلسل "قضية تمام". وترك المخرج محمد الشيخ نجيب بصمة مهمة في عالم الفن من خلال مسلسل "جميل وهناء ج 2″، ومسلسل "بكرا أحلى"، اللذين كانا من إخراجه، وحققها نجاحاً كبيراً وشهرة عربية واسعة على صعيد الأعمال الكوميدية. ومن أبرز ما قدمه محمد الشيخ نجيب إخراجياً، مسلسل "قمر بني هاشم"، الذي أخرجه عام 2008، ويحكي سيرة النبي محمد صلى الله عليه وسلم، بمشاركة أكثر من 220 فناناً من مختلف الجنسيات العربية، وبلغت تكلفته نحو 1. 5 مليون دولار. الحياة الشخصية للمخرج محمد الشيخ نجيب أما على الصعيد الشخصي، فـ. محمد الشيخ نجيب - ﺗﻤﺜﻴﻞ فيلموجرافيا، صور، فيديو. ـقد تزوج المخرج محمد الشيخ نجيب من الممثلة خديجة العبد، التي تعرف عليها خلال عمله في فرقة "أمية"، وأثمر زواجهما عن ثلاث أبناء هم: الممثل قيس الشيخ نجيب والمخرج سيف الشيخ ونجيب وشقيقهما زيد الشيخ نجيب.
محمد الشيخ نجيب - ﺗﻤﺜﻴﻞ فيلموجرافيا، صور، فيديو
السيرة الذاتية
ممثل سوري من مواليد دمشق في 7 سبتمبر 1953. عمل في بداية حياته الفنية مع فرقة الإذاعة والتلفزيون للرقص الشعبي، التي عرفت فيما بعد بفرقة (أمية)، وكان من أبرز عناصرها. ثم بدأ العمل في التمثيل في عدد من الأعمال الدرامية التلفزيونية ثم بالإخراج التلفزيوني، بعدها سافر إلى هنغاريا... اقرأ المزيد لدراسة الإخراج أكاديمياً. بعد عودته أخرج عدة مسلسلات للأطفال، ومسلسلات بوليسية، كوميدية، إجتماعية، درامية. شارك نجيب في عدة مسلسلات تليفزيونية: من أهمها: (ملح وسكر) 1973، (وين الغلط)1979، (طائر الأيام العجيبة) 1981، (نساء بلا أجنحة) 1987، (جريمة في الذاكرة) 1992، (طقوس الحب و الكراهية) 1995، (لغز الجريمة) 2003، و(في حضرة الغياب) 2011. كما شارك في أفلام: (الحدود) 1984، (التقرير) 1986، و(الكومبارس) 1993. أخرج نجيب عدة مسلسلات تليفزيونية، من أهمها: (لوين) 1997، (قصص الغموض) 2000، (صدى الروح) 2006، و(قمر بني هاشم) 2008. توفى نجيب في 23 نوفمبر 2012 ببيروت. الموطن:
سوريا
تاريخ الميلاد:
7 سبتمبر 1953
تاريخ الوفاة:
23 نوفمبر 2012
أشهر الأعمال
(حسب المشاهدات)
معلومات إضافية
السير الذاتية:
ثم بدأ العمل... اقرأ المزيد في التمثيل في عدد من الأعمال الدرامية التلفزيونية ثم بالإخراج التلفزيوني، بعدها سافر إلى هنغاريا لدراسة الإخراج أكاديمياً.
توفي يوم الجمعة، الشيخ محمد نجيب سراج الدين، نجل الشيخ عبد الله سراج الدين، أحد أشهر شيوخ حلب، عن عمر 72 عاماً. ونعت مديرية أوقاف حلب (سلطات النظام) الشيخ الراحل الذي خرجت جنازته بعد الصلاة عليه في جامع الشعبانية، عقب صلاة الجمعة. وعرف الشيخ محمد نجيب سراج الدين بتوليه إدارة المعهد الشرعي الشعبانية منذ عام 1985. وأتم الشيخ سراج الدين دراسته الشرعية في الثانوية الشرعية الخسروية ثم في الأزهر، وحصل على شهادة الدكتوراه في الفقه المقارن من الأزهر عام 1984. كما درس الشيخ علوم اللغة العربية ونحوها، وعلوم القراءات والتفسير والحديث والفرائض والتوحيد، وعلوم السير والمغازي والتربية.