وفاء أبوطه
عمّان- لاحظ الباحثون منذ سنين أن المجتمعات التي يكثر فيها تناول القرع(اليقطين) تقل فيها مشاكل البروستاتا والكولسترول وضغط الدم. واليوم، فإن بعض الهيئات الصحية، مثل ألمانيا، تتبنى النصيحة بتناوله للتخفيف من أعراض تضخم البروستاتا. وتحدثت العديد من الدراسات عن وجود نسبة مهمة من الزنك الذي تعتبره بعض المصادر الطبية مادة تحمي من تضخم البروستاتا. وحول ذلك, ترى اختصاصية التغذية إنعام اللوباني أن الزيوت النباتية في القرع تحتوي على مادة تعمل على وقف تحول هورمون تستستيرون إلى هورمون أقوى وهو المؤثر بشكل قوي على البروستاتا ونمو الخلايا فيها، وهذا يمنع تضخمها. والقرع ثمرة نبتة بقلية، أصلها من أميركا الجنوبية, وهو من عائلة الشمار والخيار, يصنف عادة في نوعين: القرع الصيفي والقرع الشتوي. وتحتل بذور القرع في مناطق عدة من الشرق الأوسط، مكانة عالية بين الأغذية المفيدة جداً للجسم والمناسبة للأطفال والبالغين. 7 أطعمة صحية لطفلك في مرحلة الرضاعة | أهل مصر. ويطرحها العلماء كحل صحي بديل للعديد من مأكولات التسلية كالمقرمشات وغيرها في وجبات التسلية، وكإضافة إلى السلطات وأنواع الخبز وغيرها من مجالات الإضافات الغذائية. وبحسب اللوباني, تحتوي بذور القرع على العديد من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية, فهو غني بالبوتاسيوم، والمغنيزيوم وفيتامين س.
- القرع يحمي من تضخم البروستاتا وارتفاع الكولسترول - جريدة الغد
- 7 أطعمة صحية لطفلك في مرحلة الرضاعة | أهل مصر
- تعرف على فوائد قرع العسل.. يحسن الصحة الجنسية ويعالج البروستاتا - اليوم السابع
- «المركزى للإحصاء»: تراجع عدد المواليد وارتفاع الوفيات فى 2018 - بوابة الشروق
- السبب المتوقع من تراجع نسبة النمو بحلول عام 2050 - موقع محتويات
القرع يحمي من تضخم البروستاتا وارتفاع الكولسترول - جريدة الغد
يحتوى قرع العسل على العديد من الفوائد الصحية والتى رصدها موقع Reader's Digest:
1- محاربة الشيخوخة
وفقا للعديد من الدراسات فالقرع مصدر مذهل لفيتامين (أ) وأحد المغذيات المضادة للشيخوخة، ويساعد بشكل كبير على نجديد خلايا الجلد ويزيد من إنتاج الكولاجين. 2- إنقاص الوزن
تشير الدراسات إلى أن 3 جرامات من قرع العسل يحرق 50 سعرا حراريا، فهو من الأطعمة الغنية بالألياف التى تعطى شعورا بامتلاء المعدة لفترة طويلة. 3- يحسن الصحة الجنسية
يوفر قرع العسل جرعة كبيرة من الزنك، والذى يلعب دورا إيجابياً فى الصحة الجنسية للرجال وتعزيز الخصوبة. 4- علاج تضخم البروستاتا
تؤكد الدراسات أن قرع العسل يعالج مشكلة تضخم البروستاتا، فهو يحتوى على مركبات واقية تسمى فيتوسترولس، والتى قد تساعد على تقليص البروستات. القرع يحمي من تضخم البروستاتا وارتفاع الكولسترول - جريدة الغد. فيوصى كثير من الأطباء الرجال يتناول كمية صغيرة من قرع العسل 3 مرات يوميا. 5- التخلص من طفيليات المعدة
يساعد قرع العسل أيضا الجسم على التخلص من طفيليات الأمعاء السيئة. 6- الحفاظ على حاسة البصر
يحتوى القرع على 200% من كمية فيتامين a التى يحتاجها الجسم يومياً واللازمة لحماية العين.
وذلك نظرًا لفوائد بذور القرع الكثيرة وغناه بالزنك الذي تحتاجه غدة البروستاتا للقيام بعملها. كيفية استعمال بذور القرع للبروستاتا
يمكن استعمال بذور القرع من أجل البروستاتا بأكثر من طريقة، حيث يمكن أن تقوم بأكلها بشكل نيئ أو طبخها وسنذكر في هذه الفقرة كيفية استعمال بذور اليقطين لتحقيق الاستفادة القصوى منها للبروستاتا
نخرج بذور القرع من الثمرة ونغسلها جيدًا ثم نضعها فوق قطعة قماشية لتجف ليلة كاملة. نقوم بتحميص بذور القرع المجففة بوضعها في الفرن على ورق الزبدة لمدة حوالي عشرين دقيقة. ويمكن إضافة التوابل إليها أو زيت الزيتون. تعرف على فوائد قرع العسل.. يحسن الصحة الجنسية ويعالج البروستاتا - اليوم السابع. نقوم بغلي كمية من بذور القرع في وعاء ثم نقوم بهرسها وإضافة السكر إليها والتمتع بشربها ساخنةً. كما يمكن خلط بعض بذور اليقطين مع بعض بذور الحلبة والقليل من القرفة والشمرا وتحضير كوب من هذا الخليط للحصول على فائدة قيمة لصحة البروستاتا. الجرعة المثالية من بذور القرع للبروستاتا
لم تحدد جرعة مثالية من بذور اليقطين للبروستاتا بشكل قطعي، وتختلف الكمية من شخص لآخر بحسب الوضع الصحي لكل شخص. إن تناول 10 غرامات من بذور القرع يوميًا يخفف من الإصابة بأعراض المثانة العصبية وبالتالي الوقاية من التهاب البروستاتا.
7 أطعمة صحية لطفلك في مرحلة الرضاعة | أهل مصر
5 - الرضاعة الطبيعية، فهي أفضل ما يمنح الطفل ما يحتاجه في هذا العمر لذلك لا تحرمي الطفل من حليب الثدي وفوائده العظيمة خصوصًا خلال السنة الأولى من عمره فهو أهم الأطعمة وأكثرها فائدة لطفلك. 6 - استخدمي التفاح لأنه يعد وجبة مغذية للرضع في المرحلة الأولى كل ما عليكي أستخدم التفاح المطبوخ لطفلك بعد تقشيره وتسويته على البخار لضمان الحفاظ على جميع العناصر الغذائية فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد المفيدة لطفلك. 7 - استخدمي الأفوكادو لأنه وجبة غنية متكاملة العناصر الغذائية ولذيذة أستخدمي الأفوكادو المهروس ويجب أن تكون مخلوطة مع حليب الثدي تعطي الطفل وجبة متكاملة العناصر الغذائية ولذيذة ومفيدة لصحة طفلك.
لذلك نجد أن بذور اليقطين تزيد من الخصوبة عند الرجال وتزيد من معدلات الصحة الإنجابية لدى الذكور. تفيد بذور القرع في علاج التهاب المسالك البولية
إن التهاب المسالك البولية يؤثر بشكل سلبي على التهاب البروستاتا، لذلك يجب علينا المحافظة قدر الإمكان على سلامة المسالك البولية. ومن المعروف بان بذور اليقطين تحتوي على الأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة التي تلعب دورا مهما في حماية الجسم من الالتهابات فإن تناول بذور اليقطين بكمية محددة تحمي المسالك البولية وبالتالي تحمي البروستاتا من الالتهابات. بذور القرع تخفف من الضغط على البروستاتا
بات من المعروف أن بذور اليقطين تحتوي على مدرات طبيعية للبول، فإذا كان إدرار البول طبيعي يقل الضغط على غدة البروستاتا. فتعمل بدون جهد وتحسن من إنتاج السائل المنوي. بذور القرع تقلل الإصابة بسرطان البروستاتا
تعتبر بذور القرع واحدة من أهم العلاجات الطبيعية، التي تستخدم للوقاية من سرطان البروستاتا الذي يسبب عدم القدرة على التبول وآلام مبرحة في العظام. فلقد دلت التجارب أن الأشخاص الذين يتناولون بذور القرع بكميات محددة، أقل تعرضا لخطر الإصابة ب سرطان البروستاتا مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون بذور اليقطين.
تعرف على فوائد قرع العسل.. يحسن الصحة الجنسية ويعالج البروستاتا - اليوم السابع
وتنصح به للحمية المنخفضة السعرات الحرارية, لأنه لا يحتوي سعرات حرارية كثيرة, وهو إلى ذلك مدر للبول وملين للمعدة, كما أنه مسكن للألم ومريح للصدر. وفي هذا السياق تشير اختصاصية النباتات رهام النجار أن ثمار القرع العسلي تستخدم في عمليات التصنيع الغذائي كالحلويات وإعداد أطباق شهية على المائد. وتحتوي الثمار على مواد تتمتع بقدرة على تخفيف التقلصات وكذلك طرد الديدان من الجسم ومواد تتحد مع مستقبلات الكوليسترول في الأمعاء فتحول من دون امتصاصه في الدم وبذلك يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وتؤكد على أن ربع كوب من البذور الجافة تؤمن الحاجة اليومية للإنسان من المنغنيز بنسبة 50%، ومن المغنيسيوم بنسبة 45%. ومن الفوسفور بنسبة 40%، ومن الحديد بنسبة 30%، ومن النحاس بنسبة 25%، ومن الزنك بنسبة 15%، ونسب مهمة أخرى من الكالسيوم والسيلينيوم وفيتامينات عدة منها الفوليت والنياسين وغيرهما. وتبلغ كمية الطاقة في ربع كوب من البذور 186 كالوري(سعر حراري)، وغالبها هي من الزيوت النباتية غير المشبعة المفيدة للغاية المحتوية على وجه الخصوص على مادتي لينولك ولينوك أسد أو (أوميغا ـ3) و(أوميغا ـ6)، التي تحمي الشرايين.
كما ينصح بتناول حفنة من بذور القرع الغني بالزنك عدة مرات في الأسبوع لحماية البروستاتا من الالتهابات أو من السرطانات. فوائد زيت بذور القرع لعلاج البروستاتا
أكدت الدراسات العلمية أن استخدام زيت بذور القرع لمدة ثلاث شهور تقلل بشكل واضح وآمن من تضخم البروستاتا. كما يمكن لزيت بذور القرع أن يخفف من التهاب البروستاتا عند استخدامه بشكل موضعي على مكان الالتهاب. أكت الدراسات التي أجريت عام 2014 إن زيت بذور القرع مفيد كثيرًا في حالات تضخم البروستات الحميد أو في حالة سرطان البروستاتا. يؤثر زيت بذور القرع بشكل طفيف على مستوى بروتين الغلوبين التابع للهرمونات الجنسية. لزيت بذور القرع تأثير مضاد للالتهابات بشكل عام. كما أنه لذيت بذور اليقطين فعالية مضادة لهرمون الاندورجين. يمنع زيت بذور القرع تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الديهيدروتستوستيرون الذي ينعكس بشكل سلبي على البروستات. زيت بذور القرع لعلاج البروستاتا
طريقة استخدام زيت بذور القرع للبروستاتا
يصنع زيت بذور القرع من بذور القرع المقشرة ويتم عصره على البارد للمحافظة على فوائده العديدة ويتم استخدام زيت بذور القرع للبروستاتا بأحد الطرق التالية:
يمكن رش زيت بزور القرع بشكل مباشر على السلطات.
ومرت الساعة السكانية بمرحلتين من العمل، المرحلة الأولى كانت تعتمد على أعداد الزيادة الطبيعية السنوية للسكان للتنبؤ بأعداد السكان فى العام التالى، "الزيادة الطبيعية السنوية هى الفرق بين أعداد المواليد والوفيات سنويا"، وظل العمل بهذا النظام قائم حتى عام 2017 والتى شهت إعلان نتائج تعداد السكان وكان إجمالى عدد السكان المعلن فى ذلك الوقت 94 مليونا و800 ألف نسمة. وبعد إعلان نتائج التعداد عام 2017 بدأ العمل بالمرحلة الثانية من الساعة السكانية وأصبحت الساعة السكانية تعكس العدد الحقيقى للسكان، وذلك بعد ميكنة مكاتب الصحة، حيث أصبح إعداد المواليد والوفيات يسجل بشكل لحظى على مستوى الجمهورية، ويتم نقل تلك المعلومات إلى جهاز الإحصاء بشكل مستمر، ولكن الأرقام المعلنة على الساعة السكانية لا تشمل المصريين المقيمين بالخارج، لأن هذه المعلومات تأتى من خلال قاعدة بيانات وزارة الصحة لأعداد المواليد والوفيات التى تسجل داخل مصر.
«المركزى للإحصاء»: تراجع عدد المواليد وارتفاع الوفيات فى 2018 - بوابة الشروق
مفهوم جغرافية السكان
في هذه الفقرة سنوضح لكم مفهوم جغرافية السكان مونها هي المادة العلمية التي تدرس هذه المقاييس. إن علم جغرافيا السكان يتميز بأنه يهتم بدراسة حجم السكان، وخصائصه من خلال تحديد الفئة العمرية والنوعية والاجتماعية. وأيضًا يتناول دراسة النمو السكاني وحساب معدلات المواليد والوفيات بالإضافة إلى معدلات الهجرة. وكذلك الهجرة ما بين الريف والمدن، وإن جميع الجغرافيين لم يجمعوا على تعريف معين لعلم جغرافيا السكان. ولكن أغلب متخصصين نظم المعلومات الجغرافية أكدوا أن موضوع السكان، يعتمد على بعض الاختصاصات ولولا وجود علم السكان لما كان بإمكاننا أن نقوم بعمل خطة تنموية لأي دولة. ويعتبر علم الجغرافيا السكانية وعلم الإحصاء والتاريخ والاجتماع والاقتصاد متقاربين جداً، ويكمل كل منهم على الأخر. لهذا يهتم كل جغرافي يقوم بدراسة المظاهر الجغرافية الوصفية والحركية. وكذلك يهتم أيضًا بدراسة الاختلافات المكانية والعلاقات والتفاعلات مع التأكيد على المكان وهذا جوهرية علم الجغرافيا. وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وضحنا مصطلح تعريف الفرق بين عدد المواليد والوفيات في مدة زمنية محددة وهو الزيادة الطبيعية وكذلك نكون قد ذكرنا بعض العوامل المؤثرة عليها، كما نكون قد أوضحنا لكم علم الجغرافية السكانية باعتباره واحد من العلوم الرئيسية المتناولة لهذا الأمر.
السبب المتوقع من تراجع نسبة النمو بحلول عام 2050 - موقع محتويات
الفرق بين عدد المواليد والوفيات في مدة زمنية محددة إن هذا المقياس يعتبر واحد من المقاييس المهمة جغرافياً، حيث أن العديد من الدول تسعى لمراقبة معدلات نمو السكان، وكذلك تسعى الدول للتعرف على مدى الكثافة السكانية، وتهتم بدراسة مجموعة من العوامل التي تؤثر عليه، وتقون الدولة بهذه الحسابات بشكل عام لتسهل عليها العديد من الأمور، ولعل أهمها هي وضع خطه استراتيجية لتنمية البلاد، وفي هذه المقالة سنوضح لكم خواص ومفهوم هذا المقياس. الفرق بين عدد المواليد والوفيات في مدة زمنية محددة
في هذه الفقرة سنوضح لكم المصطلح العلمي لهذا التعريف. إن الفرق بين معدل المواليد ومعدل الوفيات في يعرف باسم الزيادة الطبيعية. ومن المعروف عند الجميع أن أعداد المواليد وأعداد الوفيات ليست ثابتة، حيث أنها تتغير من زمن إلى أخر. ويرجع هذا السبب إلى العديد من الظروف والعوامل لعل أبرزها الوضع الصحي والوضع الاقتصادي والمعيشي. وكذلك تعتبر انتشار الأمراض والأوبئة هو من أهم المؤثرات على ذلك، حيث على سبيل المثال حدوث الحروب في افريقيا جعلت من معدل الوفيات أكبر من معدل المواليد. وتحسين الرعاية الصحية وجعلت نسبة الوفيات أقل بنسبة كبيرة، في العديد من الدول مما ساهم في زيادة الزيادة الطبيعية.
ضمن تقرير تحليلى صادر حديثاً، رصد الجهاز المركزى للتعبئة العامة والإحصاء عددا من المفاهيم والمعلومات حول إحصاءات المواليد والوفيات فى مصر. اشتمل التقرير الإحصائى، الذى حصل "اليوم السابع" على نسخة منه، على شرح مبسط لعدد من التعريفات المتعلقة بالزيادة الطبيعية ومعدلات المواليد والوفيات، بالإضافة لتوزيعات السكان. ووفقاً للتقرير التحليلى، ننشر أبرز 20 معلومة لإحصاءات المواليد والوفيات وتوزيعات السكان فى مصر خلال عام 2017،،،
والتى جاءت كالتالى...
- 42. 5% من إجمالى سكان مصر تقطن فى الحضر. - 57. 5% من السكان تقطن بالريف. - 51. 6% من إجمالى السكان، ذكور، مقابل 48. 4% إناث. - بلغت نسبة الذكور فى الفئة العمرية أقل من 30 عام 60. 8% من إجمالى الذكور بالجمهورية. - بلغت نسبة الإناث فى الفئة العمرية أقل من 30 عام 61. 3% من إجمالى الذكور بالجمهورية. - بلغ معدل الزيادة الطبيعية 21. 1 فى الألف لإجمالى الجمهورية. - تشير الزيادة الطبيعية للارتفاع أو الانخفاض فى أعداد المواليد عن الوفيات للسكان فى منطقة ما خلال فترة زمنية معينة وتنتج من الفرق بين معدل المواليد ومعدل الوفيات. - بلغ معدل الزيادة الطبيعية للذكور 20.