تحتوي الأطعمة المقلية على سعرات حرارية عالية وقليلة العناصر الغذائية. لحسن الحظ، هناك العديد من الخيارات الصحية يمكن اعتمادها بدلاً من الأطعمة المقلية التي تعتبر بالفعل من سمات شهر رمضان. 3. عدم تفويت وجبة السحور
يعدّ تخطي السحور خياراً محفوفاً بالمخاطر؛ لأنك ستميلين إلى الشعور بالجوع طوال اليوم، ما سيؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار، ما يعوق رحلة إنقاص الوزن. 4. تقليل السكر
يساعد التخفيف من تناول السكر في رمضان إلى خسارة الوزن
سبب رئيسي آخر لزيادة الوزن خلال شهر رمضان هو تناول السكر. أفضل ما يمكنك فعله هو تجنّب السكريات المكررة إذا كنت تهدفين إلى إنقاص الوزن أو عدم زيادة الوزن خلال شهر رمضان. يمكن استبدال السكر بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية مثل الفواكه الطازجة، والفواكه المجففة والعسل. لا يفيد طبق من سلطة الفواكه في تعزيز الشعور بالامتلاء فحسب، بل هو طعام لذيذ يغذي الجسم ولا يؤدي إلى زيادة الوزن. رجيم رمضان كل يوم كيلو - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. 5. الحدّ من تناول الملح
يسبب الصوديوم الجفاف، لذا فإنّ الخيار الأفضل هو تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، لأنها تجعلك تشعرين بالعطش وتؤثّر على قدرة الجسم على هضم السوائل وامتصاصها.
- افضل رجيم في رمضان با بيض وزبد
- افضل 5 فنادق رخيصة في مدينة نصر القاهرة 2020 - رحلاتك
افضل رجيم في رمضان با بيض وزبد
الحرص على تناول اللبن خالي الدسم، وأيضا يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها مشروبات غير صحية وتؤثر بشكل سلبي على وزن الجسم. أفضل رجيم في رمضان 2022.. نصائح سالي فؤاد | موقع السلطة. وجبة السحور
بعد معرفة وجبة الإفطار لأفضل رجيم في رمضان2022 والنصائح المضافة إليها، يجب معرفة الأطعمة التي ينصح تقليل من تناول كميات كبيرة من النشويات، إذ يجب تناول العصائر الطازجة للحصول على الترطيب طوال اليوم. كما يجب شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة خلال وجبتي الإفطار والسحور، فالماء وحده يساعد على تنظيم عملية الهضم داخل الجسم، لذلك لابد من البدء بتناول الماء بعد الإفطار بساعة وتناولها بانتظام، والابتعاد عن تناولها قبل السحور، لأن الجسم لا يستفيد من الماء بل تعزز عملية هضم وجبة السحور بشكل سريع، مما يسبب الشعور بالجوع أثناء الصيام. وأثناء الرجيم الرمضاني ينصح بالابتعاد عن شرب كميات كبيرة من الماء بعد وجبة السحور مباشرة والبعد عن المشروبات الغازية، إذ يتمكن الجسم من تعويض الماء والترطيب أثناء الصيام.
تذكري أيضاً أن المشروبات الغازية مع السكر ستضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. تابعي المزيد: رجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن
تناول الأطعمة المناسبة في السحور
يُفيد تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة عند السحور في مدّ الجسم بالطاقة طوال اليوم
يجب أن يكون السحور وجبة صحية توفّر لك الطاقة الكافية حتى الإفطار. تعدّ الكربوهيدرات المعقدة، مثل الفاكهة والخضروات والفاصولياء والحمص والعدس، مصدراً طويل الأمد للطاقة طوال اليوم. قومي بتضمين منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل اللبنة مع وجبتك، وحاولي دمج الدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو والمكسرات غير المملحة والسلمون والزيتون وزيت الزيتون. تجديد مستويات الطاقة
احرصي على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة. يعدّ تناول ثلاث تمرات طريقة تقليدية وصحية لبدء الإفطار. فالتمر مصدر ممتاز للألياف. كما يوصى بإضافة الكثير من الخضار لتوفير الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية. افضل رجيم في رمضان با بيض وزبد. اختاري الحبوب الكاملة التي تمدّ الجسم بالطاقة والألياف. ولا تغفلي الاستمتاع باللحوم الخالية من الدهون المشوية أو المطهية والدجاج منزوع الجلد والأسماك للحصول على حصة جيدة من البروتين الصحي.
خلاصة تقييمات الزوار العرب
تمكن فندق الماسة للقوات المسلحة بمدينة نصر من الحصول على تقييمات جيدة في كل من الموقع، النظافة، طاقم العمل، والخدمات. موقع فندق الماسة بالقاهرة
يقع مطار القاهرة الدولي على مسافة سير 10 دقائق بالسيارة من فندق الماسه بمدينة نصر كما يبعد الفندق عن مركز القاهرة الدولي للمؤتمرات بـ 5 دقائق بالسيارة وللوصول إلى وسط مدينة القاهرة أو المتحف المصري فقد يتطلب الأمر 20 دقيقة باستخدام السيارة. للتعرف على تفاصيل أكثر عن فندق الماسه بمدينة نصر والعروض على الأسعار يمكنكم القراءة في موقع بوكينغ
مقالات قد تهمك ايضاً في القاهرة:
فنادق القاهرة: 5 مناطق نوصي بها لأجمل اقامة
10 من افضل فنادق القاهرة موصى بها
افضل 20 اماكن سياحية في القاهرة
افضل 10 من اماكن التسوق في القاهرة
افضل 5 من مطاعم القاهرة الموصى بها
اهم 7 نصائح قبل استئجار سيارة في القاهرة
افضل 5 فنادق رخيصة في مدينة نصر القاهرة 2020 - رحلاتك
تصنيف عدد النجوم
5 نجوم
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
نقاط التقييم
ممتاز: +9
جيد جداً: +8
جيد: +7
مرضي: +6
أفضل ما اخترناه لك
أقل الأسعار
تصنيف حسب عدد النجوم والسعر
الأفضل تقييماً
اطّلع على أحدث الأسعار والعروض من خلال تحديد تواريخك. Tolip Gardens Hotel
5 نجمة
فندق في مدينة نصر، القاهرة
يقع Tolip Gardens Hotel في القاهرة، ويوفر مطعماً ومسبحاً خارجياً ومركزاً للياقة البدنية وباراً، كما يشمل هذا الفندق المصنف 5 نجوم خدمة الواي فاي مجاناً وصالة مشتركة وحديقة، فيما يوفر مكان الإقامة هذا...
الفندق رائع جداً بكل المقاييس
عرض المزيد
عرض أقل
8
جيد جداً
1, 870 تقييم
يبدأ السعر من
3, 541 RUB
لكل ليلة
إنتركونتيننتال سيتي ستارز القاهرة
يقع هذا الفندق الفاخر المصنف 5 نجوم بجوار مركز سيتي ستارز للتسوق، ويضم مسبح كبير في الهواء الطلق و10 مطاعم متنوعة. الغرفة ذات مساحة مناسبة، السرير مريح، المرافق ممتازة، اي طلب تتم تلبيته بسرعة فائقة، الإفطار متنوع واكثر من رائع. تليفون فندق الماسة مدينة نصر. الأوتيل بالكامل يلتزم بجميع الإجراءات الإحترازية، بارك السيارة مجانا. 8. 1
1, 883 تقييم
13, 457 RUB
Royal Inn Residence
3 نجمة
يتمتع Royal Inn Residence بموقع جيد في حي مدينة نصر في القاهرة، وعلى بعد أقل من 1 كم من سيتي ستارز و2.
فى حالة زيادة المدعوين عن 250 شخصا يضاف مبلغ 400 جنيه للفرد مع إضافة 12% خدمة.