035 مليغرام فيتامين ب6 0. 002 مليغرام الفولات 1. 32 ميكروغرام فيتامين ب12 0. 7 فوائد تدفعك لتناوله يومياً .. تعرف على أهم فوائد البروكلي الصحية. 03 ميكروغرام لمحة عامة حول بياض البيض يُعدُّ بياض البيض أو زلال البيض، أو ما يعرف (بالإنجليزية: Egg whites) السائل الشفاف الكثيف الذي يحيط بصفاره، ويُشكل هذا البياض في البيضة المُخصبة طبقة حماية للجنين من البكتيريا الضارة، كما أنّه يساهم في توفير بعض العناصر الغذائيّة المهمة لنموه. ويمثل بياض البيض ما يتراوح بين 60% -65% من وزن البيضة، الذي يعود 88% منه إلى الماء، بينما تزيد نسبة البروتين فيه عن 10%. Source:
7 فوائد تدفعك لتناوله يومياً .. تعرف على أهم فوائد البروكلي الصحية
– البروكلي يعمل على خفض مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية الدم، وبالتالي فهو يقي الإنسان من التعرض لأمراض القلب والشرايين. – البروكلي من الخضروات التي تساعد على محاربة أمراض العيون، وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من فيتامين أ، وكذلك احتوائه على اللوتين والزيكنسن. – يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك أو الإسهال. – يقوي الجهاز العصبي ويقوي العضلات في الجسم. – يقوي العظام بفضل الكالسيوم الموجود فيه، وكذلك يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د التي تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم. – يعمل البروكلي على تعزيز وظائف الكبد والكلى، وبذلك فهو يخلص الجسم من السموم الزائدة المتراكمة فيها. أنواع البروكلي
هناك العديد من الأنواع من البروكلي منها:
– الصنف الأكثر من شهرة مثل كالابريس الإيطالي. – الصنف المنتشر في منطقة البحر المتوسط بشكل خاص مثل الرابيني، ويسمى بروكلي الرابني. – الصنف ذات الطعم الحلو الذي يسمى البرولكيني.
يحتوي البروكلي على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية عظام المرأة الحامل، حمايتها من التعرض لأي كسر. يحمي البروكلي عيون المرأة الحامل، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين أ. يحتوي البروكلي على العديد من الألياف، لذلك يجب على المرأة الحامل تناوله حتى يخلصها من الإمساك المزمن الناتج عن الحمل. يحتوي البروكلي على فيتامين ه، وفيتامين أ، لذلك لابد من تناوله خلال فترة الحمل لحماية البشرة من التعب والإجهاد الناتجين عن الحمل. حماية الأجنة من التشوه، ينصح أطباء النساء والتوليد المرأة الحامل بتناول البروكلي، وذلك للحفاظ على الجنين من أي تشوه. طريقة أعداد البروكلي المسلوق للمرأة الحامل
يمكن للمرأة الحامل تناول البروكلي بالطريقة التالية:
غسل بعض القطع من البروكلي، وتقطيعها كما تحبين. في حلة على النار يتم وضع كمية من الماء حتى تغلي، ويتم إضافة القليل من ملح الطعام الأبيض لها. بعد غليان الماء يتم وضع قط البروكلي وتركها لمدة 20 دقيقة حتى تنضج. وبعد ذلك يتم تصفية البروكلي من ماء السلق، ووضعه في مصفاة حتى يتم التخلص من أي مياه زائدة به. بعد ذلك يتم إحضار طبق ووضع البروكلي فيه وإضافة الفلفل الأسمر وملح الطعام الأبيض عليه وبالإضافة إلى ذلك القليل من عصير الليمون وتناوله بمفرده، أو يمكن تناوله مع الأرز الأبيض والدجاج المشوي.
الإثنين، 27 أبريل 2020 02:08 م
كتاب" النبى والوطن"
كتب لؤى على
نستعرض طوال شهر رمضان الكريم حلقات مميزة من كتاب" النبى والوطن" من الكتاب والسنة و هو أحد الإنجازات العلمية المميزة ضمن موسوعة السيرة النبوية في ثوبها الجديد لمؤلفه الدكتور ناصر بن مسفر القرشى الزهرانى. تجلى حب الوطن في السنة الشريفة والحديث عنه، وبيان مكانته، والوفاء له، والمحافظة عليه، ومعاني المواطنة الصالحة، في كثير من مواقفه وأحاديثه صلى الله عليه وسلم، ومن ذلك:
افتخاره صلى الله عليه وسلم بنسبه وقبيلته:
عن واثلة بن الأسقع رضى الله عنه، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: إن الله اصطفى كنانة من ولد إسماعيل، واصطفى قريشا من كنانة، واصطفى من قريش بني هاشم، واصطفاني من بني هاشم. مشاركته صلى الله عليه وسلم في بناء الكعبة مع أعمامه وبني قومه:
وقد أكرم الله عز وجل النبي صلى الله عليه وسلم بأن وضع الحجر الأسود في مكانه بعد خلاف كبير بين القوم، حيث قال بطن من قريش: نحن نضعه، وقال اخرون: نحن نضعه، فقالوا: اجعلوا بينكم حكما، قالوا: أول رجل يطلع من الفج، فجاء النبي صلى الله عليه وسلم فقالوا: أتاكم الأمين، فقالوا له، فوضعه في ثوب، ثم دعا بطونهم فأخذوا بنواحيه معه فوضعه هو صلى الله عليه وسلم.
باب الكعبة المشرفة.. تاريخ يمتد من عهد النبي إبراهيم | صحيفة الاقتصادية
قصة أعادت بناء الكعبة المشرفة في عهد النبي صلى الله عليه وسلم - YouTube
الحلقة الرابعة ..&Quot;النبى والوطن&Quot;.. كيف شارك الرسول فى بناء الكعبة والنهوض بمكة - اليوم السابع
اختلف المؤرخون في عدد بناء الكعبة ووصف كل بناء، إلا أنه من الثابت بناء إبراهيم وإسماعيل- عليهما السلام- وبناء قريش قبل بعثة النبي ـــ صلى الله عليه وسلم ــــ وبناء عبد الله بن الزبير ـــ رضي الله عنهما ـــ وبناء السلطان مراد الرابع في القرن الحادي عشر، وكذلك التعديل الذي أجراء الحجاج بن يوسف على بناء عبد الله بن الزبير ـــ رضي الله عنهما ـــ.
بناء الكعبة - فقه
قصة بناء الكعبة في عهد قريش
بقيت الكعبة على النحو الذي بناه إبراهيم وولده إسماعيل عليهما السلام حتى بعد عام الفيل بثلاثين عامًا تقريبًا، فقد حدث حريق في الكعبة أضعفها، ثم أتى سيل فدمر أجزاء منها، فقرر سادة قريش بناءها، واتفقوا على ألا يدخلوا في بنائها إلا المال الحلال، فقصرت بهم النفقة فأخرجوا من مساحة بنائها ثلاثة أمتار. وقاموا بتطوير البناء قليلًا عما كان فرفعوا الباب عن الأرض ليدخلوا من يريدون، وجعلوا لها سقفًا، وميزابًا لتصريف مياه المطر، وشارك النبي صلى الله عليه وسلم في هذا البناء. ولما أرادوا وضع الحجر الأسود في مكانه تنازعوا على من ينال ذلك الشرف، فاتفقوا على أن يحكّموا في ذلك أول من يدخل عليهم المسجد، فكان النبي صلى الله عليه وسلم، فحكم بأن يوضع الحجر على رداء، ويرفع كل طرف منه أسياد القبائل، ثم تناوله صلى الله عليه وسلم بيده الشريفة ووضعه في مكانه. بناء وتوسعة الصحابي عبدالله بن الزبير
بعد حصار الأمويين لعبد الله بن الزبير رضي الله عنهما وكان متحصنًا في مكة، أصيبت الكعبة بالمنجنيق والنار فاحترقت وضعف بناؤها، فقام عبد الله بن الزبير بهدمها وإعادة بنائها، وقد أعاد بناءها على نحو ما كانت أيام نبي الله إبراهيم عليه السلام، فأعاد الثلاثة أمتار التي كانت قريش قد قصرت نفقتها عنها، وكان قد سمع أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أراد ذلك، ووسع كذلك المسجد الحرام وجعل للكعبة بابين.
في عام 1630م - في عهد السلطان العثماني مراد الرابع - تضررت الكعبة بسبب السيول الضخمة التي ضربت مكة في ذلك العام، فأمر السلطان مراد بإعادة إعمارها لتكون البناء الحالي الشاهد أمامنا اليوم.