وقد تبين أن إدراج التمر في النظام الغذائي يساعد على زيادة القدرة على التعلم بمعدل ضغط أقل، وبهذا نكون قد أجبنا على سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟". طريقة إدخال التمر إلى النظام الغذائي
هناك طرق عدة يمكن من خلالها إدخال التمر إلى النظام الغذائي، فمثلًا يمكن تناول التمر لوحده أو يمكن هرسه وإضافته إلى الخبز، والبودينغ، والمشروبات كبديل عن السكر، أو حتى يمكن تناوله كوجبة فطور أو وجبة خفيفة بين الوجبات. والمهم هنا الحرص على تناوله باعتدال نظرًا لمحتواه العالي من السعرات الحرارية. فوائد التمر الأخرى
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟"، لا بد لنا وأن نمر بشكل سريع على فوائد التمر العامة، والتي تتضمن الآتي:
1. يغذي الجسم كاملًا
كون التمر مجففًا فإنه يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الفواكه الطازجة، وتعد الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي لمعظم السعرات الحرارية، بينما البروتينات هي المصدر الأقل. تأثير مرض الزهايمر على خلايا المخ | المرسال. علاوةً على ذلك، يتضمن التمر أنواع كثيرة من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة المهمة للجسم. 2. يحتوي على نسبة عالية من الألياف
الحصول على النسبة الكافية من الألياف يضمن صحة الجسم العامة، وإضافة التمر إلى النظام الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة نسبة الألياف المتناولة، والتي بدورها تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب
التغييرات الرئيسية للدماغ عند الإصابة بالزهايمر
تحدث العديد من التغيرات الجزيئية والخلوية في دماغ الشخص المصاب بمرض الزهايمر ، ويمكن ملاحظة هذه التغيرات في أنسجة المخ تحت المجهر بعد الموت ، وتجري العديد من الدراسات لتحديد التغيرات التي قد تسبب مرض الزهايمر والتي قد تكون نتيجة للمرض. لوحات اميلويد
يأتي بروتين بيتا اميلويد المتورط في مرض الزهايمر في عدة أشكال جزيئية مختلفة تجمع بين العصبونات ، وهو يتشكل من انهيار بروتين أكبر ، يسمى بروتين نشواني اميلويد ، يُعتقد أن أحد أشكال بيتا اميلويد يكون سامًا بشكل خاص ، وفي دماغ المريض بالزهايمر ، تتجمع المستويات غير الطبيعية من هذا البروتين لتشكيل لويحات تتجمع بين الخلايا العصبية وتعطل وظيفة الخلية.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم
إضافة إلى أن الألياف الموجودة في التمر مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم، وذلك لأنها تبطئ عملية الهضم، وتمنع ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الطعام. 3. يساعد على مقاومة بعض الأمراض
يتضمن التمر نسبة ممتازة من المواد المضادة للأكسدة، والتي بدورها تقلل من خطر الإصابة بأنواع عدة من الأمراض، وذلك لأنها تحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة التي تتسبب بالإصابة بالأمراض. 4. يخفض نسبة الكولسترول
لا يحتوي التمر على الكولسترول، كما أنه يتضمن نسبة ضئيلة من الدهون، وبهذا فإن تناوله يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وحتى إنقاص الوزن في حال تناوله كوجبة بديلة. 5. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم. يحسن صحة العظام
التمر غني بالمغنيسيوم، والسيلينيوم، والمنغنيز، والنحاس، وجميع هذه المعادن تعزز صحة العظام، وتقي من الإصابة بترقق العظام. أضرار التمر
بالرغم من أن التمر مفيد ومغذي جدًا، إلا أنه يجب توخي الحذر كون سطح التمر لزج جدًا، وبالتالي قد يلتقط البكتيريا والجراثيم، لذا يجب غسله جيدًا قبل تناوله. كما يجب الأخذ في عين الاعتبار أن التمر غني بالسعرات الحرارية والسكر، ما يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة والإصابة بمشكلات صحية أخرى، وبهذا يجب الاعتدال في تناوله بدون إفراط.
كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟ طبيب ويب
يجب تناوله من خلال الانتباه إلى الكميةيزيد المناعة التمر غني بالسيلينيوم المضاد للأكسدة وفيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة. وبهذه الطريقة ينظف الجسم من البكتيريا والميكروبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من معدن المغنيسيوم يقلل من معدل الإصابة بالعدوى التي قد تحدث في الجسم. يعطي الطاقة
يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد أو الخمول أو يرغبون في زيادة الوزن أثناء النهار توفير بعض الطاقة التي يحتاجونها مع التمر. محتواه العالي من الطاقة مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن أو للأطفال في سن النمو. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
ما هي فوائد التمر؟
التمور لها خصائص غذائية ممتازة. لأنها مجففة ، فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة. محتوى السعرات الحرارية في التمر مشابه للفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. يأتي الباقي من كميات قليلة جدًا من البروتين. على الرغم من السعرات الحرارية ، تحتوي التمر على كميات كبيرة من الألياف وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن الهامة. 100 جرام من التمور تحتوي على المكونات التالية ؛
– سعرات حرارية: 277 – الكربوهيدرات 75 جرام – الألياف: 7 جرام – البروتين: 2 جرام – البوتاسيوم: 20٪ من الاحتياج اليومي – المغنيسيوم: 14٪ من الاحتياج اليومي – النحاس: 18٪ من الاحتياجات اليومية – المنغنيز: 15٪ من الاحتياج اليومي – الحديد: 5٪ من الاحتياجات اليومية – فيتامين ب 6: 12٪ من الاحتياج اليومي يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية.
تأثير مرض الزهايمر على خلايا المخ | المرسال
مكافحة الجراثيم المعوية. منع حدوث اضطرابات في الدم بعد تناول الطعام، لهذا السبب يمكن لمرضى السكري تناول التمر بشكل آمن على الرغم من احتوائه على كميات كبيرة من السكر. يحتوي التمر على كمية جيّدة من الألياف من شأنها تعزيز عملية الهضم، ولكن لضمان استهلاك التمر يجب استشارة الطبيب المختص عن الكميات المناسبة في حال وجود أي أمراض ومشاكل صحية. غنيّ بمضادات الأكسدة
كيف تنشأ بعض الأمراض في الجسم؟ يعد التمر أحد مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية، وهي مركبات من شأنها محاربة الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، وتنشأ هذه الأمراض نتيجة تكوَّن الجذور الحرة الضارة والمدمرة لخلايا الجسم بصورة لا يستطيع الجسم مقاومتها جميعها، مما يزيد من تعرض الخلايا للتلف، [٧] كما تُسهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات الناتجة عن الإصابات أو الصدمات وبالتالي تقليل آلام المخاطر المزمنة والأمراض وعلاجها، [٦] ومن أهم مركبات مضادات الأكسدة التي يحتويها التمر الآتي: [٧]
الكاروتين. العفص. الستيرولات. البوليفينول، ومن الأمثلة عليها الآتي:
الفلافونويد. الليجنين. الأيزوفلافون. الأحماض الفينولية. يحتوي التمر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ. عندما تتراكم اللويحات في الدماغ ، فإنها قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران التي تتغذى بالطعام الممزوج بالتمر كان لديها ذاكرة وقدرة تعلم أفضل بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى سلوكيات أقل متعلقة بالقلق مقارنة بتلك التي لم تأكلها. تُعزى خصائص التمر المحتملة المعززة للدماغ إلى محتواها من مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد. ومع ذلك هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور التمر في صحة الدماغ. الملخص قد يكون التمر مفيدًا في تقليل الالتهاب ومنع تكون اللويحات في الدماغ ، وهو أمر مهم للوقاية من مرض الزهايمر. 5. يعزز الولادة الطبيعية تمت دراسة التمر لقدرته على تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر عند النساء الحوامل. قد يؤدي تناول هذه الفاكهة طوال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض. قد تكون مفيدة أيضًا في تقليل وقت العمل. في إحدى الدراسات ، كانت 69 امرأة تناولن 6 تمرات في اليوم لمدة 4 أسابيع قبل موعد استحقاقهن أكثر عرضة بنسبة 20٪ للدخول في المخاض بشكل طبيعي وكانوا في حالة مخاض لفترة أقل بكثير من أولئك الذين لم يأكلوها.
منتديات درة الشرق مدونة جنون العشاق منتديات دموع العشاق مملكة خواطر العشاق منتديات جنون انسان جنون العشاق منتديات همس الليل منتديات همسات الليل أحدث المواضيع والمناقشات - منتديات جنون العشق منتديات العاشق منتديات همسة احساس منتديات شوق منتديات جنون عشاق منتديات جنون الحب منــتديــات ودردشــة جـنة العــشاق منتديات جوهرة العشق جنون العشاق - منتديات عبير منتديات جنون العشق - البوابة جنون العشق - Wattpad
منتديات درة الشرق شبكة. منتديات جنون العشاق - قوانين وشروط المنتدى. منتديات, منتدى, درة الشرق ، تميز بلا حدود،تصاميم ،العاب ،وناسه، ويهدف ،الى تطوير الذات, ويهتم بعالم المرأه'اهلآ بالزوار الكرام شات الجوال،شات كتابي. شات شقى،شات للجوال،شات فلة الخليج،شات قلوب،شات جوال،شات فلة للجوال،شات الحب،شاتي،شات تعب،شات الرياض،شات الغلا،شات قلوب،دردشة قلوب،قلوب للجوال،شات الجوال الكتابي للجوال،شات الود،شات بعثرة. مدونة جنون العشاق مدونة جنون العشاق - اهلا وسهلا بكم في منتديات جنون العشاق About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
منتديات جنون انسان
ミ☆ミ فعاليات و مواضيع تهمك منتديات جنون العشاقミ☆ミ
منتديات جنون العشاق. :: الإهداءات::. أهلا وسهلا بك إلى منتديات جنون العشاق. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتديات جنون عشاق
: الثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:31 am admin GàľleŖÿ p!
منتديات جنون عشاق - البوابة
الخميس ديسمبر 10, 2009 6:45 am م ــعـ غرgggري ــذبهم {.. عَلـى مَـرٍ الزٍمـآنْ قَصُصَ اَدٌبًيَہْ ابَدُاعَ فَرُدٌيَ اوَ رَوَاٌُيٌاتَ مَشهُوْرٌهّ... 2 2 قـصـة حـب أبـكـت الـعــالــم كـلـه الخميس ديسمبر 10, 2009 7:04 am م ــعـ غرgggري ــذبهم -- {.. ENGLISH (.. اللغة الانجليزيه... وتعلمهـا للفائدهـ واكتسـآبهـآ.. ) 0 0 {.. مملَكتنـِآ آلخـآصـہْ.. -- {.. حواء وكل مايخصها.. نُونُ { النسوَة} وكُل ما يتعلق بك ِ يا حَواء.. } -- 2 2 لماذا تبكي النساء بسهولهـ!!!!!!!! الخميس ديسمبر 10, 2009 7:27 am م ــعـ غرgggري ــذبهم -- {.. منتديات جنون عشاق - البوابة. منتدى الرجل ( آدم),, تفاصيل { آدم} تستند على ذائقتكم.. } 2 4!!!! كن رومنسي لو مره بحياتك!!!! الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 6:54 am جبرني غلاك {.. صحہْ عآمہْ ڪٍِل مآيتعلقْ بآلطبّ و بمستجدآٌت آلطبٌ آلبديلٌ 1 1 ミ [● قوآنين آلصحه آلعآمه. ~ ●] ミ الخميس ديسمبر 10, 2009 1:01 am همس آلغرآم {.. مَآلذ وِطآبَ مآلذ وٍُطآبّ منّ اطبّآق مَحليہْ وِعآلمَيہْ 1 1 ミ [● قوآنين مَآلذ وِطآبَ. ~ ●] ミ الخميس ديسمبر 10, 2009 1:14 am همس آلغرآم {.. ديّڪٍِـور بيتيَ ديڪٍِورآتّ آلمنزلِّ وآلآثآثْ بلمسآت عصرٍيہْ 0 0 {.. الفَنْ واهْلُـہْ.. عالم الشهــره,, ويَضُمْ صُوَرٍ الفَنانِيينْ وٍآخِرٍ أَخْبَارٍهم وٍاعْمَالْهم.. } -- 1 1 ミ [● قوآنين عآلم الشهرهـ.
منتديات جنون العشاق - قوانين وشروط المنتدى
طوق الياسمين المنثور 06-08-2009, 12:30 PM جنون العشاق
مزون شمر مشكورة علمرور في متصفحي المتواضع دمتي بخير
طوق الياسمين المنثور
samaer 07-08-2009, 06:29 PM جنون العشاق بوح مميز ورائع دام مداد قلمك دمت بسلام samaer طوق الياسمين المنثور 09-08-2009, 11:14 AM جنون العشاق samaer مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة علمرور في متصفحي
آخر عُضو مُسجل هو حلــــــــــــــوم فمرحباً به. ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الأحد يوليو 14, 2013 9:17 pm الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 10 ايام القادمة المفتاح: [ صاحب الموقع][ الادراة][ المشرفون][ المشرفـات][ الاعضاء][ الاعضاء المتميزون] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل
حروف الفنان شرقي سعد
17-06-2014, 07:36 AM
مشاركة رقم 2
نجمة القطرية
تاريخ التسجيل: Jan 2014
رقم العضوية: 37
المشاركات: 2, 453
أخر زيارة: 14-07-2016 12:01 AM
الدولة: وطني الذي أعشقه. الجنس: انثى
رد: جنون العشق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: شرقي سعد
الله.. الله.. وصف جداً جميل ورائع! الجنون يا أستاذي أروع ما في العشق! وهل هناك عشق بلا جنون ؟! نحب بجنون ، نغار بجنون ، نشتاق بجنون ، نتلهق للقاء بجنون
نلتقي فنعانق بجنون ، العشق جنونه لذيذ يمنحه نكهة فائقة! العشق بلا جنون كالمشلول الذي لا يمكنه الحركة والنشاط والحيوية. خاطرة رائعة بفكرتها وحروفها وبذلك الإحساس الذي يملأها
مدائن ورد وأصدق الود لسموك يا شاعرنا القدير
توقيع: شفافية
18-06-2014, 07:28 AM
مشاركة رقم 3
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: شفافية
رايح يجي عصفور في نافذه لك × واتسمعـي احـلا زغاريد وش قال
واتأكدي نظــراة وش قصدها بك × واتئملـــي اجـمل تقاسيــم موال