يعتبر العدس من بين أنواع البقوليات التي تدخل ضمن العديد من أنواع المأكولات الصحية، لما يوفره من عناصر غذائية أساسية و ضرورية، و يأتي في العديد من الألوان مثل الأخضر، البني، الأسود و البرتقالي، و لكلّ منه فوائد صحية مهمة جداً. و لكن، في السطور القادمة سوف نطلعك على أبرز فوائد العدس البرتقالي:
مصدر ممتاز للألياف:
يحتوي كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ على حوالي 40 غراماً من الكربوهيدرات منها 15 غراماً من الألياف الغذائية. و هذا يعني أن إستهلاك العدس البرتقال يشتمل على% 44 من الألياف اليومية الموصى بها للرجال و% 53 للنساء. و بالمثل، يوجد 3. 6 غرام من السكر في كل كوب من العدس البرتقال المطبوخ مما يعني أن له تأثيراً منخفضاً في زيادة مستويات السكر في مجرى الدم. نسبة عالية من البروتين:
كوب واحد من العدس البرتقالي يحتوي على 17. فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة - اليوم السابع. 8 غرام من البروتين الذي يلبي% 32 من متطلبات البروتين للرجال و% 38 للنساء. على الرغم من أن العدس البرتقالي لا يحتوي على ما يكفي من الأحماض الأمينية، إلا أن تناوله مع مصادر أخرى للبروتين النباتي مثل الحبوب الكاملة و الفاصوليا السوداء يمكن أن يكمل الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمكم في يوم واحد.
- زتونة
بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
فوائد العدس للجسم - موسوعة
ينصح العديد من الأطباء بتناول العدس لما له من فوائد على الصحة العامة، فقد انتشر مؤخراً في كندا عن الدول التي توجد في بعض القارات وهي التي ذاع صيت العدس بها، إذ تتمثل في آسيا وإفريقيا، لذا فهيا بنا نتعرف على تلك الفوائد من خلال السطور التالية. يُخلص الجسم من الفضلات والسموم. يمنح الجسم الشعور بالانتعاش والطاقة. يُخلص الجسم من الحصوات، ويرفع من كفاءتها. يحمي الأجنة من الإصابة بتشوهات خلقية. يعمل على المحافظة على صحة القلب. يُساهم في المحافظة على السطح الخارجي للجلد من التلف. يمنح الجسم الشعور بالنشاط والتجديد والطاقة. يُخلص الجسم من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يُسمى LDL. - زتونة. يُساهم في الحد ن أعراض القولون، والتي من بينها الشعور بالانتفاخ والألم في المعدة. يخفض من الوزن الزائد، إذ أنه يحمي الجسم من الرغبة المتزايدة في تناول الطعام. يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يُحمي العين من مخاطر الإصابة بأضرار الماء البيضاء أو الزرقاء على العين. يُحفز الجسم على التخلص من الجروح، إذ أنه يُساهم في التئام الجروح. يُخلص الجسم من الفضلات ويُساهم في عملية الهضم.
فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة - اليوم السابع
نبات العدس الأخضر قد يحتوي على العديد من البروتينات التي قد لا تجعله بمستوى أقل من اللحوم، لكن في حالة تناولك للعدس الأخضر يجب عليك تناول اللحوم إلى جانبه لأنه قد لا يحتوي على بروتين كافي. تعزيز جميع وظائف الكلى بالجسم
حيث أنه يساعد في الحفاظ عليها ويقيها من وجود الحصوات بها وهو ما يسمى بحصوات الكلى. الحفاظ على وزن الجسم
حيث أنه قد يساعد في منع حدوث السمنة ويعمل على تنظيم وزن الجسم لأنه قد يعطيك الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وذلك بسبب احتواء نبات العدس الأخضر على الألياف التي قد تساعدك في عدم تناول نبات العدس الأخضر. تنظيم مستوى السكر بالدم في الجسم
حيث أنه يساعد في التقليل من امتصاص السكر بالأمعاء ويمنع من ارتفاع السكر بالدم في الجسم. شاهد أيضًا: ما هي فوائد شوربة العدس
أضرار نبات العدس الأخضر
يوجد لنبات العدس أضرار كما يوجد له فوائد والآن سنقدم إليكم أضرار نبات العدس الأخضر عند تناوله بكثرة:
في بعض الأحيان يمكن لنبات العدس الأخضر أن يصيب البطن بالانتفاخ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف. نبات العدس الأخضر قد يحتوي على بعض من المركبات التي تسمى (بمضادات التغذية)، ويمكن التخلص من هذه المضادات من خلال نقع نبات العدس الأخضر بالماء لفترة طويلة.
ثلاثمائة ثمانية وخمسون ميكرو جرام من حمض الفوليك. 86 جرام من البروتين. مئتين وثلاثون سعرة حرارية. 75 جرام من الدهون. 89 جرام من الماء. 6 جرام من الألياف. سبعمائة واحد وثلاثون ملي جرام من عنصر البوتاسيوم. 56 جرام ن السكريات. ثلاثمائة ستة وخمسون ملي جرام من عنصر الفوسفور. 59 ملي جرام من عنصر الحديد
352 ملي جرام من فيتامين (ب6). 335 ملي جرام من فيتامين (ب1). 099 ملي جرام من فيتامين (ب3). جميع فوائد نبات العدس الأخضر
الحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان
حيث أن نبات العدس الأخضر قد يحتوي على فيتامين B، الذي يعد الأكثر أهمية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في الإنسان
حيث أن نبات العدس الأخضر يعمل على تليين جميع القنوات الهضمية، ويمنع من حدوث الغازات بالبطن ويمنع من حدوث (الإسهال والإمساك). تقوية النظر
حيث أن نبات العدس الأخضر قد يساعد في حماية البصر لوقت طويل، وتقوية النظر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف بالنظر أو عدم وضوح الرؤية. تنشيط الدورة الدموية بالجسم
فهو يعمل على تحسين وتنشيط الدورة الدموية بشكل جيد. مقالات قد تعجبك:
يمنع حدوث تشوهات بالجنين
حيث أنه يعمل على وقاية الجنين والحفاظ علة صحته لذلك قد ننصح جميع النساء الحوامل أن يتناولن من نبات العدس الأخضر بشكل يومي.
ولهذا يمكنكِ تنسيق هذا الحزام بكل بساطة مع البدل الكاروهات، خاصة ذات المقاس الكبير، للمسة أنثوية، وفخمة. أروى بإطلالة محايدة من الجلد الأسود والتول المنفوش
لفتنا الستايل الجريء الذي اعتمدته أروى، باختيار حزام الخصر من ديور، إذ ارتدت بلوزة بأكمام طويلة من الجلد، مع الأكمام المنفوخة، وتنورة منفوشة من التول، وحذاء برباط أمامي لافت، مناسب أكثر إن كنتِ تبحثين عن إطلالة شتوية جريئة وصارخة، وأيضًا إن كنتِ تعشقين اللون الأسود. الفستان الجينز من سينثيا صمويل مع حزام ديور
بينما اعتمدت سينثيا صمويل على الستايل السيمي كاجوال، إذ نسقت حزام الخصر من ديور، مع الفستان الكاجوال من الجينز، لإطلالة مناسبة لأجواء النهار، مناسبة للصّبية التي لا تتخلى عن أناقتها بكل الأوقات
#2
#3
مشرفة (منتدى الخياطة والتطريز والحياكة والاعمال اليدوية)
نورت ورد
حزام ديور العريض 2021
دلال الدوب بحزام ديور
يمكن للمحجبات اعتماد حزام ديور على طريقة الفاشينيستا دلال الدوب، حيث ارتدت سترة جلد باللون الأسود وسروال أسود ضيق وحزام ديور الأسود. كارن وازن بحزام ديور
في إطلالة مرحة وعصرية، نسقت كارن وازن حزام ديور الأسود مع أزياء مزينة بمربعات الأبيض والأسود.
حزام ديور العريض حسين
كذلك، البلوغر Caroline Daur اعتمدته في إطلالتها التي تتألّف من سروال يتسم بنقشة المربّعات وقميص أسود. كما واعتمدت أسلوب الطبقات قي التنسيق، إذ ارتدت بوستيه باللون الأسود فوق القميص. من جهتها، البلوغر الكويتية دلال الدوب ارتدت الحزام في لوك كاجوال عصري. اعتمدت إطلالة موحّدة اللون، إذ نسّقت قميص جلدي أسود فوق كنزة ذات ياقة عالية مع سروال جينز. أمّا كل من الممثلة التركية Hadise والممثلة Lupita Nyongo، فزيّنتا إطلالتهما الرسمية بهذا الحزام. الأولى، اعمدته مع تنورة ميدي وبوستيه مطبّعة والثانية مع تنورة ماكسي مطرّزة وتوب باللون الأسود اللامع. كما لاحظتِ، فأن معظم النجمات والفاشينيستا لم يعتمدن أكسسوارات أخرى مع الحزام أو فقط اخترن القلادات الناعمة بهدف تسليط الضوء فقط عليه. في حال اردتِ اعتماد حزام Saddle من ديور في تنسيقات أخرى، إليكِ بعض الخيارات:
لإطلالة كاجوال، اعتمدي سروال من الجينز مع هودي وزيّنيه بالحزام. كما ويمكنكِ تنسيقه مع توب قطني وشورت. انتعلي بوتس ذي كعب مسّطح أو سنيكرز مواكب لآخر صيحات الموضة. لإطلالة كاجوال شيك، يمكنكِ تنسيق حزام ديور مع فستان كاجوال أو مع سروال من القماش وكاب.
حزام ديور العريض مالك مكتبي
حزام الخصر من الأكسسورات الأساسية التي لا تتخلى عنها الصبايا بإطلالتهن، فهو قطعة أنيقة ورائجة، وكل يوم في تجدد، ولكن مهمته الأساس تكمن في كيف يمنحنا لوك رشيقا وجذابا، بتحديده لمنطقة الخصر التي تبرز جمالنا ورشاقتنا. و دلال الدوب مدونة موضة خليجية معروفة، تدرك مدى أهمية حزام الخصر، ولكننا لاحظنا بالفترة الأخيرة مدى تركيزها على حزام ماركة ديور العالمية Dior ونسقته أكثر من مرة بإطلالاتها المختلفة لأزياء المحجبات. وقد اختارت دلال الدوب حزام الخصر من ديور Dior بأكثر من ستايل، خاصة هذا النوع العريض قليلا للحزام الأسود الذي يتوسطه حرف الـ D للعلامة الشهيرة. حزام الخصر من ديور Dior
وكذلك اعتمدت على الحزام الأكثر عصرية هذا العام من مجموعة ديور لأكسسوارات هذا الموسم، للحزام الشنطة الجلد من ديور، خفيف ورقيق، ربما يكون عريضا قليلا، لكن تصميم ناعم ويمنح الصبايا إطلالة فخمة ورشيقة بالوقت نفسه. حزام الشنطة الجلد من ديور
كيف نسقت دلال الدوب حزام ديورChristian Dior؟
مع التنانير عالية الخصر
نسقت دلال الدوب حزام ديور مع إطلالتها بالتنانير عالية الخصر، والبلوزات الكلاسيكية المكشكشة، لكي تبدو أكثر رشاقة، واعتمدت الكلتش والحذاء بنفس ألوان الحزام، لإطلالة متناغمة أكثر.
حزام ديور العريض Mp3
عودة موضة الخصر المرتفع والتنانير الواسعة والفساتين، استدعت وجود الأكسسورات أو القطع المكملة لها. كان أبرزها الحزام العريض وخصوصا الحزام العريض الملتف، الشبيه بحزام الكيمونو أو "obi belt" والذي ظهر بوضوح في شتاء ٢٠١٨ وأنتشر بشكل كبير في صيف ٢٠١٩. تأكدت هذه الصيحة مع ظهورها في العديد من بيوت الأزياء المترفة مثل غوتشي وديور، وإرتدت العديد من النجمات حزام السرج "saddle belt " الشهير من ديور بأكثر من شكل لنتأكد أن هذه القطعة ستستمر في شتاء ١٩/٢٠ وحتى الصيف القادم أيضا. الحزام الملتف، هو القطعة التي تمنح بسلاسة الأناقة والتفرد للملابس العادية البسيطة. ويمكن إستخدامه كقطعة أساسية أو "statement piece" وهي القطعة التي يدور حولها التنسيق وتلفت النظر إليه قبل أي قطعة أخرى. إرتديه مع بنطلون بخصر مرتفع، جيب بيليسيه، جيب مستقيمة، أو فستان شتوي من التريكو. يمكنك أيضا إرتداؤه لتغيير مظهر السترات المتسعة الرائجة هذا الشتاء، أو فوق قميص طويل مع بنطلون ضيق. كما سيكون مثالي أيضا مع جمبسوت. للحصول على الشكل الأفضل للجسم عند إرتدأ هذا الحزام:
إختارى أكثر منطقة نحيفة في منطقة الوسط لوضع الحزام. ولو أردتي أن يمنحك مظهر أكثر نحافة ضيفي كارديجان أو جاكيت بلون غامق للتنسيق، سيقوم بالتمويه ويوحي أن الجزء الظاهر تحت الكارديجان أو الجاكت هو عرض الوسط.
حزام ديور العريض Pdf
شاهدي الصور واستوحي بدورك بعض الأفكار الملفتة. تابعي المزيد: أجمل إطلالات أحلام في عيد ميلادها الـ52
يُذكر أنّ المدونة الكويتية دانة الطويرش ، كانت قد اختارت صيحة حزام الخصر العريض من قبل، ونسقته مع فستان جبردين بتصميم كاجوال، كاكي زيتوني، وبدا تنسيقها أيضًا ناجحًا، لأنه أضاف مزيدًا من الأنوثة إلى اطلالة عصرية كهذه.