بالإضافة إلى الراحة ، تتضمن التطبيقات المفيدة لآلام الدورة الشهرية ما يلي: استخدام الحرارة: يمكن أن يخفف ملء الحوض بالماء الساخن والدخول إلى الداخل أو كيس الماء الساخن الذي يمكنك وضعه على الجانب السفلي من البطن من تقلصات الدورة الشهرية. ومع ذلك ، قد تستفيد أيضًا من بعض البقع الحرارية التي تُباع لآلام الدورة الشهرية. التمرين المنتظم: يساعد التمرين المنتظم لمدة نصف ساعة على الأقل 3 أيام في الأسبوع على إطلاق مادة تسمى بيتا إندورفين. هذه المادة هي مسكن الألم الطبيعي للجسم. وبصرف النظر عن ذلك ، يمكن للتمرين أن يكسر البروستوجلاندين بسرعة أكبر. المكملات الغذائية: أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين E ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفيتامين B-1 (الثيامين) ، وفيتامين B-6 ، ومكملات المغنيسيوم تقلل من تقلصات الدورة الشهرية. تقليل التوتر: ربما لاحظت أن تقلصات الدورة الشهرية وألمك أكثر حدة عندما تكونين تحت ضغط نفسي. في مثل هذه الحالات ، يمكنك الاستفادة من التأمل واليوغا. علاج مغص الدورة الشهرية ما هي طرق الطب البديل التي تقلل من آلام الدورة الشهرية؟ على الرغم من عدم وجود دراسة علمية كافية على معظم العلاجات البديلة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية ، فقد تساعد هذه الطرق بعض الأشخاص.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد السحر
يجب استشارة جميع هذه الأساليب مع توصية الطبيب. علاج مغص الدورة الشهرية الوخز بالإبر: الوخز بالإبر هو طريقة الطب البديل الذي يعالج الأمراض المختلفة عن طريق إدخال إبر دقيقة جدًا في نقاط استراتيجية في جسمك. تظهر بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. تحفيز الأعصاب تحت الجلد (TENS): يتم توصيل جهاز TENS بالجلد باستخدام بقع لاصقة مع أقطاب كهربائية في الداخل. توفر الأقطاب الكهربائية عدة مستويات من التيار الكهربائي لتحفيز الأعصاب. يرفع TENS عتبة إشارات الألم ويحفز إفراز الجسم لمسكنات الألم الطبيعية (الإندورفين). في الدراسات ، وجد أن TENS أكثر فعالية من الدواء الوهمي في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية. العلاجات العشبية: يمكن لبعض المنتجات العشبية ، مثل بيكنوغينول ، والشمر ، وزيت زهرة الربيع المسائية ، أن تقلل من تقلصات الدورة الشهرية. العلاج بالإبر (acupressure): مثل الوخز بالإبر ، يحفز العلاج بالإبر نقاط معينة في الجسم ، ولكنه يفعل ذلك عن طريق الضغط على الجلد بدلاً من الإبر. على الرغم من محدودية البحث عن العلاج بالابر وتقلصات الدورة الشهرية ، فقد ثبت أن الوخز بالإبر أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد والميلاد الجديد
آخر تحديث: أكتوبر 20, 2021
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد، إن علاج مغص الدورة الشهرية له طرق عديدة يمكن اتباعها من قِبل المرأة التي تعاني من الآلام الشديدة أثناء الدورة الشهرية، وجميعها طرق سهلة لا تحتاج لمجهود كبير. حتى تستعيد المرأة نشاطها اليومي وحيويتها التي فقدتها، ويعتبر مغص الدورة الشهرية من أكثر الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية. ما هو مغص الدورة الشهرية
إن مغص الدورة الشهرية، هو ذلك الألم الشديد والتشنجات التي تصاحب الدورة الشهرية. ومن الممكن أن تبدأ الآلام قبل مجيء الدورة الشهرية بيومٍ أو ثنين، وفي الغالب تستمر الآلام لمدة تتراوح ما بين يومين أو ثلاثة أيام. تتراوح شدة الآلام والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية، فقد تكون في بعض الأحيان حادة، وفي البعض الآخر خفيفة، قد يكون ألمًا مستمرًا، أو على فترات متباعدة في اليوم. قد يتسبب تأثير هذه الآلام والتشنجات لوقف نشاط المرأة اليومي، وفقدانها الحيوية والمرونة، وبداية هذه الآلام والتشنجات تكون في الغالب بعد سنة أو سنتين من بداية أول دورة شهرية لدى الفتيات. شاهد أيضًا: هل يجوز الصيام بدون طهارة من الدورة الشهرية؟
أسباب مغص الدورة الشهرية
الأمر يكون طبيعيًا في بداية البلوغ عند الفتيات.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد بالصرعه
من أهم طرق علاج مغص الدورة الشهرية الشديد أيضاً هو حصول الفتاة أو المرأة على الراحة التامة والاسترخاء وتجنب بذل أي مجهود بدني خلال فترة الدورة الشهرية، وإذا كانت الأنثى من المدخنات يجب الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تجنب التدخين خلال هذه الفترة، وتجنب شرب الكحوليات والخمور. علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة تعاني بعض النساء أثناء فترة الدورة الشهرية من آلام شديدة في منطقة البطن والظهر ولا تستطيع المسكنات التغلب على قوة هذه الآلام، وذلك خاصة في حالة إصابة المرأة ببعض الأورام الليفية في الرحم، أو في حالة وجود تكيسات المبايض وغيرها من الأمراض الخاصة بالجهاز التناسلي الأنثوي، ولذلك يلجأ الطبيب المعالج إلى بعض العلاجات الأخرى منها: يمكن استخدام بعض المسكنات الأقوى مثل التي تحتوي على الديكلوفينات وغيرها من المسكنات القوية للتخفيف من آلام الطمث الشديدة. استخدام بعض وسائل منع الحمل والتي تحتوي على الهرمونات الجنسية الأنثوية والموجودة بالجسم، والتي تعمل على منع عملية الإباضة وبالتالي تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة، ولكن استخدام هذه الأدوية يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص، كما أنه لا يسمح باستخدامه في حالة الفتيات لتجنب حدوث المشاكل في الحمل.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد لفترة ثم التجاهل
الزنجبيل أو الفلفل الأسود
يلعب الزنجبيل دورًا فعالًا في خفض مستويات البروستاجلاندين التي تزيد من تقلصات الدورة الشهرية، ويمكنه علاج عدم انتظام الدورة الشهرية. للحصول على تأثير أفضل، يوصى بإضافة الفلفل الأسود إلى الزنجبيل وشربه أثناء فترة الحيض. أكل بذور الكمون
يوفر استهلاك بذور الكمون راحة سريعة من آلام الدورة الشهرية ويقلل أيضًا من اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تؤثر على النساء أثناء الحيض. يمكن الحصول على فوائد بذور الكمون عن طريق تناول ملعقة صغيرة مع كوب من الماء أو غليها وشرب المشروب الناتج عنها. عرق السوس
عرق السوس علاج طبيعي آخر لتقلصات الدورة الشهرية، وغالبًا ما يستخدم هذا المكون كتوابل لإعطاء نكهة فريدة لمجموعة من الأطباق الشهية. على الرغم من أن عرق السوس له خصائص مضادة للالتهابات، يجب الحرص على عدم تناول جرعة زائدة لأنه يحتوي على مادة تسمى خلاصة عرق السوس، والتي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية المزعجة، ويجب تناولها مرة واحدة فقط في اليوم. الكمادات الدافئة على البطن
تعتبر الكمادات الدافئة وسيلة فعالة لتخفيف آلام البطن العامة والتقلصات، خاصة أثناء الدورة الشهرية. يمكن استخدام وسادة تسخين أو زجاجة ماء دافئة أو منشفة مخصصة لهذا الغرض، ونقع البطن بالماء الدافئ إلى درجة حرارة يمكن تحملها، ويمكن أخذ حمامًا ساخنًا لتخفيف الألم.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد بالصرعة
الإقلاع عن التدخين ، وتجنّب التدخين السلبي. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، أو نسب مرتفعة من الأملاح. تناول مسكنات الألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة لوصفة من الطبيب، مثل الباراسيتامول (Paracetamol)، وغيرها من المسكنات الآمنة، مع التأكيد على ضرورة الأخذ بتعليمات الطبيب أو الصيدلاني حول الجرعات وكيفيّة الاستخدام. استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أنواع معينة من المكملات االغذائيّة، أو شاي الأعشاب. هل يوجد أدوية يصفها الطبيب لمغص الدورة؟
في الحالات التي لا تُظهِر فيها المرأة استجابة للوسائل المنزلية المتبعة لتخفيف الدورة، يمكنها اللجوء إلى الطبيب الذي قد يصِف واحدًا أو أكثر من الأدوية، منها: [٣]
موانع الحمل الفمويّة ، فالنساء اللواتي يتناولن أقراص منع الحمل ، تكون آلام الدورة لديهنّ أخفّ. الآيبوبروفين (Ibuprofen) ، بتراكيز مرتفعه، أو غيره من المسكنات الأكثر فعاليّة وقوّة. متى يجب مراجعة الطبيب بشأن مغص الدورة؟
يتوجب على المرأة مراجعة الطبيب في الحالات الموضَّحة على النحو الآتي: [١]
نزول جلطات دموية كبيرة الحجم مع دم الدورة. تفاقم الأعراض مع الوقت. الشعور بالألم في أوقات أخرى غير الدورة الشهرية.
ما هي الأعراض التي قد تصاحب مغص الدورة؟
إلى جانب الألم الذي تشعر به المرأة في منطقة أسفل البطن وأعلى عظم الحوض، يوجد مجموعة من الأعراض المحتملة التي قد تُصاحب هذا الألم، منها الآتي: [١]
التعرق. الألم في أسفل الظهر والفخذين. الإصابة بالإمساك. المعاناة من انتفاخ البطن. الإصابة بالإسهال، أو نزول البراز مائيًّا. الإصابة بالصداع. الإصابة بالدوخة والإغماء. الشعور بالغثيان والتقيؤ. المراجع
^ أ ب ت ث Peter Crosta, "What to know about menstrual cramps", medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2021. Edited. ^ أ ب "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 21/2/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "Menstrual Cramps", webmd, Retrieved 22/2/2021. Edited. ↑ "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 21/2/2021. Edited.