في بعض حالات الشد العضلي المزمن فإن العلاجات تصبح ضرورية، حيث يمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الشد العضلي. الوقاية من الشد العضلي أثناء النوم
يمكن المساعدة في الوقاية من الشد العضلي عند بعض المرضى أثناء النوم باتباع بعض النصائح ومنها:
ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم: يمكن أن تساعد الرياضة الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية في تحريك العضلات والتخفيف من الشد العضلي أثناء النوم. الإكثار من شرب الماء: يساعد شرب الماء بكثرة على نشاط العضلات وتزويدها بالطاقة اللازمة وبالتالي المساعدة في تخفيف الشد العضلي. أسباب الشد العضلي في الفخذ - موقع ثقافة ويب. تغيير الحذاء: يمكن استبدال الحذاء في حال كان يسبب الألم أو التشنجات العضلية بآخر يساعد على راحة القدمين بشكل أكبر. علاج الأمراض: في حال الشد العضلي الناتج بسبب الأمراض فيجب مراجعة الطبيب لعلاج الأمراض والحد من مضاعفاتها. بالطبع يجب مراجعة الطبيب في حال كان الشد العضلي مزمنًا وشديدًا، وفي حال حدوث الشد العضلي في أماكن أخرى من عضلات الجسم. من قبل
د. غفران الجلخ
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
- أسباب شد العضل أثناء النوم - ويب طب
- أسباب الشد العضلي في الفخذ - موقع ثقافة ويب
- طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - عندى اصابة وارجو مساعدتى
أسباب شد العضل أثناء النوم - ويب طب
إجهاد العضلات بسبب الإجهاد. تقلصات عضلية ناجمة عن نقص بعض العناصر الغذائية والجفاف. أسباب إجهاد عضلات الفخذ أو الساق في السطور التالية سوف نوضح لك أسباب كل نوع من أنواع الشد العضلي ، فتابع معنا. تقلص عضلي ليلي يحدث أثناء النوم بسبب التوتر أو الخوف أو وضع رجل على الأخرى مما يمنع وصول الدم إليها وإرهاقها. قد يكون وضع النوم هو سبب توتر العضلات في حالة النوم وبسط القدم وأصابع القدمين بعيدًا عن الساق. نقص بعض العناصر الغذائية من الجسم والجفاف. إجهاد العضلات بسبب الحمل. شد العضلات الناتج عن بعض الأمراض. إجهاد العضلات بسبب الإجهاد وهو ناتج عن الوقوف أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة مما يؤدي إلى إجهاد العضلات. قد يكون بسبب التمارين الشاقة والجهد الشاق. نقص بعض العناصر الغذائية والجفاف في حالة نقص بعض عناصر الجسم مثل الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والمغنيسيوم أو الأملاح. في حالة نقص السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف. في حالة ضعف العضلة نفسها. أسباب شد العضل أثناء النوم - ويب طب. تؤدي هذه الحالات إلى إجهاد عضلي في الفخذ. إجهاد العضلات الناجم عن الحمل ينتج هذا النوع من إجهاد العضلات عن ضغط الجنين على الأوعية الدموية للأم أثناء نومها.
أسباب الشد العضلي في الفخذ - موقع ثقافة ويب
الم الفخذ من الآلام الشائعة التي تصيب الكثيرين، وإجهاد العضلات هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الفخذ عند البالغين، وهناك مجموعة متنوعة من الحالات الأخرى التي تسبب ألم الفخذ ، بما في ذلك الفتق الإربي، أو حصوات الكلى، أو مشاكل في مفصل الورك أو حول ، أو في كيس الصفن (عند الرجال) ، أو مع أعصاب معينة اعتمادًا على السبب الأساسي ، يمكن أن يكون ألم الفخذ خفيفًا أو حادًا، ويحدث تدريجيًا أو مفاجئًا، في هذا التقرير نتعرف على أسباب الم الفخذ، وفقا لموقع " verywell health ". أسباب ألم الفخذ
أسباب ألم الفخذ عديدة ولتحديد سبب ألم الفخذ، سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني شامل ، وإذا لزم الأمر، سيطلب اختبارات الأشعة وتشمل أبرز أسباب ألم الفخذ:
شد عضلي
يحدث الشد العضلي ، الذي يشار إليه أيضًا باسم عضلة الفخذ المشدودة ، نتيجة لإصابة رياضية أو حركة غير ملائمة لمفصل الورك، مما يؤدي إلى شد عضلات الفخذ الداخلية أو تمزقها. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - عندى اصابة وارجو مساعدتى. عادة ، يكون ألم إجهاد الفخذ حادًا ، ويكون بدايته مفاجئًا ، ويكون سبب الألم واضحًا. بالإضافة إلى الألم ، قد يصاب الشخص بتشنجات عضلية الفخذ الداخلية وضعف في الساق من الإجهاد. اسباب الم الفخذ
الفتق الإربي
يحدث الفتق الإربي عندما تبرز الأنسجة الدهنية أو الأمعاء من خلال منطقة ضعيفة أو ممزقة داخل جدار البطن في بعض الأحيان ، لا يسبب الفتق الإربي أي أعراض.
طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - عندى اصابة وارجو مساعدتى
مع شد عضلي بالفخذ من الدرجة الثانية يكون هناك ألم فوري وهو ألم أشد قوة من الألم بالشد العضلي من الدرجة الأولى وهو ينتج ألم بالمشي. وهو ما يؤكده الألم حين إمتداد وتقلص العضلات. شد عضلي من الدرجة الأولى عادة ما يكون قرحة باللمس. شد عضلي من الدرجة الثالثة هو تمزق كامل للعضلة وهي إصابة خطيرة. هناك إحتراق فوري أو ألم طاعن و الرياضي يصبح غير قادر على المشي بدون الشعور بالألم. كثيراً ما يكون هناك ركود ( أو ضعف) بالفخذ في مكان التمزق و ورم فوق الركود ( او الضعف). بعد بضعة أيام من الإصابة بالدرجة الثانية والثالثة تتكون كدمة كبيرة تحت موقع الإصابة وهذه تكون ناتجة عن النزيف بين الأنسجة. ـ مدة علاج الاصابة: إصابة من الدرجة الأولى هي عبارة عن ضرر في بعض ألياف العضلات ويسمى شد عضلي خفيف. إصابة من الدرجة الثانية هي ضرر لعدد أكبر من ألياف العضلات ويسمى شد عضلي متوسط. إصابة من الدرجة الثالثة هي تمزق كامل للعضلة نفسها
ـ علاج الإصابة:
العلاج الفوري للإصابة يكون في الراحة وتطبيق الثلج و الضغط ( لا يتم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد). هذا يهدف إلى تقليل النزيف والضرر بين أنسجة العضلات. الراحة قد تكون النهج المنطقي بل وأنه يتم تجاهل الراحة في كثير من الأحيان بواسطة الرياضيين المتنافسين.
5. الإصابة ببعض الأمراض
تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى خطر الشد العضلي وخاصة أثناء النوم ومنها:
التصلب الجانبي الضموري. مرض السكري بسبب التأثير على الأعصاب المسؤولة عن حركة العضلات. مرض باركينسون. انخفاض سكر الدم المزمن. كسل الغدة الدرقية أو فرط نشاطها. التضيق الشوكي. انخفاض مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم. تبسط القدم. مشكلات تدفق الدورة الدموية. أمراض الكلى. تشمع الكبد. فقر الدم. التهاب المفاصل المزمن. 6. تناول بعض الأدوية
قد يكون الشد العضلي أثناء النوم هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية ومنها: أدوية ارتفاع ضغط الدم، أدوية الستاتين المخصصة لعلاج الكوليستيرول المرتفع، أدوية علاج مرض انسداد الرئة المزمن، مدرات البول أو حبوب منع الحمل ، كلونازيبام، جابابينتين، بريغابالين، زولبيديم أو بعض العلاجات الكيماوية التي تؤدي إلى تحطيم الخلايا العصبية. علاج الشد العضلي أثناء النوم
يمكن علاج الشد العضلي من خلال اتباع ما يأتي:
النهوض من السرير ومحاولة الوقوف على القدم للمساعدة على استرخائها. مساج العضلة. ثني القدم. استخدام كمادات الثلج. أخذ حمام دافئ. يمكن اللجوء للعلاجات الدوائية لعلاج مشكلة الشد العضلي أثناء النوم، حيث تُستخدم المسكنات مثل الأسبرين أو الآيبوبروفين إلى تسكين الألم المرافق للشد العضلي وليس لعلاج الشد العضلي نفسه.