2- الاكثار من الخضار و الفواكة الغير حالية جداً و البدأ باكل الخضار قبل اي وجبة. 3- في فترة المساء الابتعاد عن الحلويات و النشويات و الدهون تماماً (طريقة مجربة). 4- عمل الشاي العشبي التالي لتزويد معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم لكن ارجوا الاستمرار على برنامجك الرياضي. كيف تنقص وزنك؟ - Quora. 1- زنجبيل 100 جرام
2- بذر كتان 100 جرام
3- ميرامية 100 جرام
4- عشبة الغارسينيا 100 جرام
5- جنسنج 25 جرام
الاستعامال: تطحن جميع البنود طحن خشن مثل الشاي و يشر مقدار ملعقة كبيرة من 2-3 مرات يومياً. طريقة التحضير: يؤخد مقدار ملعقة كبيرة من الخليط و توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي ثم تغطى وتترك لمدة ربع ساعة ثم تصفى و تشرب. 5- الاستمرار على ممارسة الرياضة لتنسيق الشكل و القوام و شد الجسم. ساعة و ربع من المشي يوم بعد يوم مع هذا البرنامج كفيل بانزال وزنك باذن الله بمعدل كيلوا الى كيلوا و نصف اسبوعياً. اخوكم في الله..... ابو ابراهيم
باحث و معالج بالطب النبوي
متخصص في الحجامة النبوية و العلاج العشبي
التعديل الأخير تم بواسطة حسان جليدان; 13-04-2014 الساعة 07:51 AM
13-04-2014, 11:28 AM
جزاك الله خيرا وبارك فيك على تلك النصائح واعانني الله على تطبيقها
14-04-2014, 07:49 AM
ربنا يوفقك.
- كيف تنقص وزنك؟ - Quora
- مسلسل الكوري عودة الزوجان Go Back Couple 2017 - YouTube
- ما هو السن المناسب لكفالة طفل يتيم بأسرة البديلة؟.. «التضامن» تجيب - أخبار مصر - الوطن
- مسلسل Go Back Couple الحلقة 1 - شاهد فور يو
كيف تنقص وزنك؟ - Quora
تاريخ النشر: 2013-12-26 01:20:58
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا طولي 169، ووزني 77. 6 أي IMC يساوى 27. 2، والعادي محصور بين 20 و 25، لدي ضغط دم طفيف، وكذلك homoglobine مرتفع ارتفاعا طفيفا تقريبا 17. كيف اخفف وزني. كيف أخفف من وزني؟ وما توجيهاتكم لي؟ مع العلم أني رياضي، ولا أدخن، وملتزم ولله الحمد. نفع الله بكم وزادكم علما. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ قيس حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
معدل كتلة الجسم BMI، أو ما يعرف بـ Body mass index هو معدل يتم بناء عليه قياس السمنة والنحافة بالنسبة للإنسان، وأنت تقع في منطقة over weight، أو منطقة الوزن الزائد، وهي منطقة من السهولة النزول منها إلى منطقة الوزن القياسي بقليل من الجهد في الحمية الغذائية، وفي ممارسة الرياضة. وهناك قاعدة علمية تقول: إن الأكل من السكريات والحلويات والبطاطس لا يمكن أن تشبع منه على الإطلاق؛ لأن أكل هذه الأطعمة يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، فيقوم البنكرياس بإفراز المزيد من هرمون الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن حرق وتخزين وتحويل السكر إلى دهون، فيتم حرق بعض السكر وتخزين البعض الآخر، وتحويل الباقي إلى دهون، فتقل نسبة السكر في الدم، فتشعر بالجوع مرة أخرى، خصوصا وأن الطعام العادي يظل في المعدة أكثر من ثلاث ساعات، ولكن السكريات والحلويات يتم امتصاصها بسرعة.
ابتعدي عن تناوُل الأطعمة المقليّة والمملّحة والمفرطة في التوابل والزيوت. امتنعي عن تناوُل وجبات كبيرة، بل جزئي الطعام على مرّات عدة منذ الفطور حتى السحور. احرضي على ممارسة التمارين الرياضية ولو لمدة نصف ساعة يومياً. اشربي الماء بكميات معتدلة خلال وجبة السحور؛ لئلا يتسبّب الافراط بشرب الماء بحدوث تلبكّ معوي. ابتعدي عن الحلويات المقليّة والغارقة في القطر والمحلّيات الاصطناعية، واستعيضي عنها بتناول الفاكهة؛ للحصول على السكر من مصادره الطبيعية. كيف اخسر وزني في رمضان دون تعب
قد يكون رمضان فرصة لك لتناول الأطعمة المفضلة لديك. هذا أقل ما تستحقينه بعد يوم من الصيام، أليس كذلك؟ من ناحية أخرى، يمكن أن تكون أيضاً فرصة مثالية لبداية صحية جديدة يتوق إليها جسمك. إذا كنت ترغبين في خسارة وزنك في رمضان، فعليك ببساطة اتباع هذه الأشياء لخسارة الوزن في رمضان دون تعب. كيف اخفف وزني بدون رجيم. شرب الماء
على الرغم من أن المهمة قد تبدو مستحيلة مع ساعات الصيام الطويلة هذا العام، إلا أن شرب السوائل هو المفتاح لخسارة الوزن في رمضان دون تعب. إن شرب كمية كافية من السوائل لن يمنعك من الإصابة بالجفاف أثناء الصيام فحسب، بل سيحكم أيضاً في الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد الإفطار.
أوضحت وزارة التضامن الاجتماعى، أنه تم اتاحة كفالة الأطفال بعد أن يتجاوز ثلاثة أشهر، مشيرة إلى أنه يتم استقبال الأطفال المعثور عليهم من أول يوم وحتى عامين ، ورعايتهم فى مراكز الأمومة والطفولة، طبقا لمنظومة الصحة، جاء ذلك ردا على سؤال أحد المواطنين على الموقع الرسمى للوزارة حول سن كفالة الأطفال. ما هو السن المناسب لكفالة طفل يتيم بأسرة البديلة؟.. «التضامن» تجيب - أخبار مصر - الوطن. استقبال 2700 طلب لكفالة الأطفال
وأوضحت التضامن، أنه تم استقبال 2700 طلب لكفالة الأطفال ورعايتهم، حتى وصل الطلب أكثر من عرض الأطفال تحت سن العامين، بسبب تسهيل إجراءات الكفالة. إجراءات تسليم الطفل المكفول للأسرة البديلة
وأشارت التضامن إلى أن إجراءات تسليم الطفل للأسرة، تتمثل في محضر تسليم بلجنة مشكلة من الجهة التي تسلم والجهة التي تسلم، ويكون مرفق به شهادة الميلاد، ومحضر الشرطة وبطاقة الحالة الصحية، كما يتم تقديم تقرير طبي للطفل وكل متعلقات الطفل، في الوقت الذي تم العثور عليه، وكذلك دفتر توفيره وكل شيء يخص الطفل. إجراءات رعاية طفل وكفالته بالأسر البديلة
وحددت وزارة التضامن الاجتماعى، إجراءات رعاية طفل وكفالته بالأسر البديلة كالتالى:
- أول خطوة لكفالة طفل هي التقدم بطلب لإدارة الأسرة والطفولة، أو يمكن التقديم على الموقع الإليكتروني لوزارة التضامن الاجتماعي المرفق هنا.
مسلسل الكوري عودة الزوجان Go Back Couple 2017 - Youtube
Web Development, Design, & Hosting EtaBits Syria تصميم، برمجة، وإستضافة
ما هو السن المناسب لكفالة طفل يتيم بأسرة البديلة؟.. «التضامن» تجيب - أخبار مصر - الوطن
تم تحديث الروابط بتاريخ 30/12/2019
تدور أحداث هذه الدراما عن زوجين يتشاجران باستمرار. يشعران بالندم من الزواج في وقتٍ مبكر دون إيلاء اعتبار. في يوم من الأيام، يعودان بالزمن إلى الوراء حيث كانا في 20 من عمرهما. تشوي بان دو (سون هو جون) وما جين جو (جانج نا را) كلاهما يبلغان 38 سنة ومتزوجان. مسلسل Go Back Couple الحلقة 1 - شاهد فور يو. كان تشوي بان مثقل بكونه المعيل وما جين جو ربة منزل ذات ثقة نفس متدنية. رغم أنهما أحبا بعضهما البعض عندما تزوجا، يكرهان بعضهما الآن. يشعران بالندم لزواجهما في سنٍ مبكر. سافر الثنائي عبر الزمن ليجدا نفسهما طالبا مدرسة ثانوية في 20 من عمرهما، عندما التقيا أول مرة. الفنانين
مسلسل Go Back Couple الحلقة 1 - شاهد فور يو
مشاهدة مسلسل التشويق ذهاب و عوده الحلقه الرابعه و العشرون, مسلسل ذهاب وعوده للنجم احمد السقا, متابعة مسلسل ذهاب وعوده الحلقه 24. مسلسل ذهاب وعوده بطولة خالد (احمد السقا) رجل اعمال ميسور الحال يتم اختطاف ابنه في طابع تراجيدي تشويقي و تعصف الاحداث بالمسلسل وبالعائله الغنيه, شاهد نت اونلاين مسلسل ذهاب و عوده الحلقه 24
يعيش الزوجان خالد وغادة حياة هادئة وميسورة الحال، حتى يتم اختطاف ابنهما الذي لم يتعد الـ 6 سنوات. ترى إلى أين تذهب الأقدار بالطفل، وهل ينجح والده في اعادته مرة ثانية؟
سلطت الصحف البريطانية الضوء على جولة دوق ودوقة كامبريدج، الأمير وليام وزوجته كيت ميدلتون إلى منطقة الكاريبى، وقالت إن الزيارة وهى بمناسبة اليوبيل الماسى للملكة كان المفترض أن تكون فرصة لتقديم الوجه الحديث للملكية البريطانية فى منطقة تتصاعد فيها المشاعر القومية والتحول إلى جمهوريات، لكنها فى الحقيقة لم تسر على هذا النحو. مسلسل عودة الزوجان مترجم. وقالت صحيفة "الجارديان" إنه عندما ينهى دوق ودوقة كامبريدج جولتهما التى استمرت أسبوعًا فى منطقة البحر الكاريبى السبت، أغلب الظن سيعترفان بأن الجولة ربما تكون قد سرعت من التحركات للتخلى عن الملكة كرئيسة للدولة. وأضافت أن الجولة طغى عليها دعوات لتعويضات العبودية والغضب المستمر من فضيحة ويندراش – وهى فضيحة سياسية بريطانية بدأت فى عام 2018 فيما يتعلق بأشخاص احتُجزوا خطًا، وحُرموا من الحقوق القانونية، وهُددوا بالترحيل -فى جميع أنحاء بليز وجامايكا وجزر الباهاما - مما ألقى بظلاله على رحلة تهدف إلى تعزيز الكومنولث وثنى البلدان الأخرى عن اتباع نموذج باربادوس فى التحول إلى جمهورية. وعند وصولهما إلى بليز، قوبل الزوجان باحتجاجات من القرويين بسبب نزاع على أرض تشارك فيه مؤسسة خيرية وليام راعى لها.