كل شخص منا يجب أن يقف مع ذاته وقفة كل فترة زمنية، ويطرح على نفسه سؤال هام جدا، كيف اهتم بنفسي؟ لأن الاهتمام بالنفس أمر هام جدا، ويجب أن يأتي في مقدمة أولوياتنا، فمن السيئ جدا أن يأتي كل شيء في الحياه مثل العمل والأولاد وغيره قبل النفس، يجب أن تهتم بنفسك أولا حتى تكون قادر بمباشرة حياتك والاهتمام بأي شخص أو شيء آخر، فهناك الكثير منا ينسى نفسه لفترات زمنية كبيرة وينشغل في شؤون الحياه الأخرى، فيفاجأ بأنه خسر صحته أو قوته أو جماله، لذلك الاهتمام بالنفس هو أساس كل شيء، اعتني بذاتك حتى تستمر في حياتك. الاهتمام بالنفس ليس فقط الاهتمام بالصحة أو بالجمال، اهتمامك بنفسك يجب أن يكون في جميع جوانب الحياه، يجب أن تصنع توازن في جميع الجوانب الحياتية بالنسبة لك، لا تفكر يوما أن الاهتمام بالنفس في جميع جوانب الحياه هي أنانية منك، بل هو أمر طبيعي يجب أن يقوم به كل شخص لكي يكون قادر على القيام بجميع واجباته على أكمل وجه. قد يهمك أيضاً: أفضل شامبو لعلاج القشرة للرجال والسيدات والأطفال
كيف اهتم بنفسي صحيا
صحة الإنسان هي التي تجعله يستمر في الحياه، فلول اهتمامه بصحته لن يستطيع أن يستمر في حياته بشكل طبيعي، ولكي يقوم بكامل واجباته يجب أن تكون صحته جيدة، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تجعلك صحتك جيدة.
- كيف اهتم بنفسي بعد الولاده
- كيف اهتم بنفسي في الحمل
- كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
- بكيتُ حتى رويت الأرض مبتسمـاً - عياده الجهيلي - YouTube
- قصيدة عيادة الشمري..بكيت حتى رويت الارض مبتسمآ - منتديات درر العراق
- عياده الجهيلي _ بكيت حتى رويت الارض مبتسماً - YouTube
كيف اهتم بنفسي بعد الولاده
ذات صلة كيف أحافظ على زوجي وبيتي كيف اهتم بنفسي
كيف يهتم المرء بنفسه وببيته
هنالك العديد من النصائح التي تُساعد المرء على الاهتمام بنفسه، وببيته، ومنها ما يأتي:
اهتمام المرء بنفسه
يمكن للمرء الاعتناء بنفسه ، وذلك باتباع الطرق الآتية: [١]
اتباع نظام غذائي صحي: يُتبّع النظام الغذائي السليم والمتوازن للمحافظة على صحة الجسم، حيث يُعزز السلامة البدنيّة، عبر تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحتوي على البروتين، والكالسيوم، والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم. شرب كميّة كافيّة من الماء: يحتاج الجسم إلى شرب مقدار 8-10 أكواب من الماء يوميّأً، ويمكن البدء بشرب كوب ماء صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم؛ للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، وتعزيز نضارة البشرة. ممارسة التمارين الرياضيّة المختلفة: يُمكن للمرء ممارسة العديد من التمارين الرياضيَة المفيدة، التي تُحافظ على اللياقة البدنيّة للجسم، وتعزز نشاطه وصحته، ومنها: المشي، والركض، والسباحة، ويمكن مشاركة الأصدقاء والقيام بالرياضة الجماعيّة التي تزيد من رغبة الشخص وحماسه وتُشجعه على ممارستها. كيف أهتم بصحتى النفسية والجسدية؟ | سوبر ماما. الحصول على عدد ساعات النوم الكافيّة: يُساعد النوم على راحة الجسم وتحسين أدائه، وذلك من خلال الحصول على عدد ساعات النوم الكافية التي تناسب عمر الشخص، وتكفي لاسترخاء الجسم وراحته، ويفضل اختيار غرفة مظلمة للنوم بشكلٍ أفضل.
كيف اهتم بنفسي في الحمل
ذات صلة كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي كيف اعتني بنفسي
العناية بالذات
تكثر طرق العناية بالجسم ولكلّ شخص طريقة معيّنة في الاعتناء بنفسه، فلا يقتصر الاعتناء بالجسم على السيّدات فقط، فيجب على الرجال الاهتمام أيضاً بالنظافة الشخصيّة التي تعطي الشعور بالراحة، وتحبّب الناس بالشخص النظيف، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة الاعتناء بالشعر والجسم ونظافتهم.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
يلزم تخطي مرحلة الحزن وعدم كبته من خلال مساعدة الزوج لزوجته. القيام باستخدام كمادات البطن الدافئة والساخنة لتخفيف تشنجات البطن. الالتزام بنصائح الطبيب لتجنب الإجهاض. الراحة لوقت كافي. الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة. القيام بتناول الأدوية المناسبة لتخفيف الألم. العناية بتنظيف المنطقة الحساسة بعد الإجهاض. عدم ممارسة الجماع لفترة معينة. تناول مثبتات الحمل التي يكتبها لك الطبيب لمنع الإجهاض مرة أخرى. يجب التغذية بشكل سليم. تناول العسل الأبيض. تناول الخضروات المهمة لتعويض الأشياء التي فقدها الجسم. طرق الاهتمام بالنفس قبل الزواج يجب الاهتمام بالبشرة واتباع الوسائل التي تعمل على التخلص من الرؤوس السوداء. الاهتمام بأناقتك. ممارسة الأنشطة الرياضية. القيام بتنظيم الملابس داخل الدولاب. تجاهل الآراء السلبية والانتقادات. الابتعاد عن التفكير السلبي. كيف اهتم بنفسي في الحمل. الاهتمام بالنفس خلال فترة الحمل القيام بترطيب الجسم باستمرار. تناول الغذاء الصحي. النوم بشكل كافي ومناسب. شرب الماء بكثرة. يجب التعامل مع الآخرين بطريقة لطيفة. الاهتمام بتناول العصائر الطبيعية في الصباح بدل من القهوة.
خصصي وقتًا لنفسك، سواء للتأمل أم للاستماع إلى الموسيقى أو أي نشاط تفضلينه. اقرأي قصة أو كتابًا مع مشروبكِ المفضل، وهو الأمر الذي سيفصلكِ عن الواقع تمامًا ويشعركِ ببعض الاسترخاء. تعلمي هواية جديدة، فقد أثبت الكثير من الدراسات أن تعلم شيء جديد كلغة أو حرفة يحسن من الحالة المزاجية للفرد. يمكنك أن تشاركي هوايتكِ المفضلة مع طفلك، وبهذا تقضيان وقتًا ممتعًا معًا. عززي العلاقة بينك وبين أطفالك، واحرصي على التواصل معهم بشكل منفرد ويومي. تعلمي أن ترفضي كل ما يسيء لكِ ويضايقكِ، ولا تقبلي بشيء لمجرد أنكِ تشعرين بحرج من الرفض. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس. تعلمي أن تتقبلي مساعدة الآخرين، إذا يمكنك الاستعانة بمختص نفسي إذا أردتِ ذلك دون شعور بالخجل. كيف أهتم بصحتي الجسدية؟ اتبعي الخطوات التالية للاعتناء بصحتكِ الجسدية: اهتمي بتناول الطعام الصحي والمغذي، وابتعدي عن الطعام السريع كثير الدهون والسكريات. مارسي الرياضة بشكل دوري، والأمر لا يحتاج النزول إلى صالة رياضة، يمكنكِ ممارسة بعض التمرينات في المنزل. اهتمي بشرب المياه بانتظام، فالماء له فوائد سحرية لا تتوقعينها. لا تستهيني بجسدك، إذا شعرتِ بألم أو تعب فلا تتجاهلي الأمر، يمكنك أن تزوري طبيبًا مختصًا كي تتطمئني على صحتك.
عياده الجهيلي _ بكيت حتى رويت الارض مبتسماً - YouTube
بكيتُ حتى رويت الأرض مبتسمـاً - عياده الجهيلي - Youtube
أتفادى مشاعري ، لأنها دائمًا فياضة ، وأنا متعب من محاولات النجاة ، ولم أعد أطيق الغرق في أي شيء! ادعُ لِي، بمَا تُحِبّ أن يُدْعَى لَك 🤍. نسأل الله ان تكون ثلاثين ليلة من الجبر والغفران والستر والطمأنينة والسعادة، وتحقيق كل تلك الأدعية التي ستخرج من قلوبنا الى السماء. شهر مبارك وكل عام وانتم بألف خير 🌙
"بلغنا رمضان مجبُوريِن مُطمئنين يارب. بكيتُ حتى رويت الأرض مبتسمـاً - عياده الجهيلي - YouTube. " "بحاجة لمكان أرتمي فيه عن كل هذا الركض، بحاجه إلى وِجهة واحدة صحيحة فيها أستريح من تعبي. "
قصيدة عيادة الشمري..بكيت حتى رويت الارض مبتسمآ - منتديات درر العراق
"مساء الخير"
"أقدّم لكم هذه المحآوله المتواضعه وأتمنى أن تنآل إعجآبكم"
"قلبي اللي بـ الـهـوى يآ عـزتـي لـه"
"وآعـنـآ قـلـبِ حـبيبه عـنـه سـآلـي"
"صـوّبتني من لـهـآ عـيـنِ كـحـيـلـه"
"وإبـتلينآ فـي هـوى ذآك الـغـزالـي"
"حـرق قلبي من غـلآهـآ ويل ويـلـه"
"شـيـب قلبي من حبيبي سِـقم حآلي"
"ودّ قـلـبي مـآ رضـى قلبي بـديـلـه"
"مـآ لقلبي غير حرف الـنـون غالي"
"كـيـف أبلقا منوتـي كـيـف الوسيله"
"طآل صبري في غرآم الزين طآلي"
"يآ الله إنّـك تجمع الـقـلب بـ خليله"
"يآ الله إنّـي طآلبك جآوب سـؤآلـي"
عياده الجهيلي _ بكيت حتى رويت الارض مبتسماً - Youtube
2017-08-11, 05:37 PM
4
اقتراح جميل وانا معك وانشاء الله تعالى الاخت الشمرية راح تابع الموضوع جل الاحترام والتقدير
2017-08-15, 07:52 AM
5
اقتراح جميل..
حبذا لو عادت الشيلات إلى مكانها الطبيعي ورونقها الألق
قبل أن تضاف عليها هذه الطبول والإيقاعات
فقد كنا نستمتع بآداء المنشد لا بأداء فرقة (الطقاقات) خلفه:)
القلم.. أمانة
2017-08-22, 07:33 AM
6
"صبآح الخيرر.. "
"حبيت أسأل الأخوآن المشرفين.. وش صآر ع الإقترآح..
وللمعلوميه..
ترى فيه كثير من المبدعين سواءً من الشعّآر أو المنشدين ينتظرون أحد يدعمهم ويسآندهم.. عياده الجهيلي _ بكيت حتى رويت الارض مبتسماً - YouTube. "
ومشكووريـن.. "
عيادة الشمري | بكيتُ حتى رويت الارض مبتسماً - YouTube