ان قياس الخصر المثالي بالانش هو ما تبحثين عنه لتتمتعي بجسم رشيق ونحيف وتتألقي في مختلف اطلالاتك. لذلك، ستعرفك "ياسمينة" عليها. 1- قياس الخصر المثالي بالانش: ان محيط الخصر المثالي للمرأة هو حوالي 32. 4 انش وهو غالباً ما يستخدم لفحص كمية الدهون المتراكمة حول البطن. وقد اشارت غالبية الدراسات الى ان هذه الدهون من شأنها ان تؤشر الى امكان الاصابة بامراض القلب والسكري، وهي تساهم في زيادة امكان الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية. 2- طريقة تنحيف الخصر: نظام غذائي سليم: ان الحصول على نظام غذائي سليم اساسي في هذا المجال عبر تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه والخضروات من شأنها ان تساعد على تنحيف الخصر واستعادة قياسه المثالي خلال اسبوع. الا ان ذلك لا يعني تناولها بكميات بلا حدود بل احرصي على ان تتناوليها باعتدال. شرب الماء: من الضروري ان تحرصي على شرب على الاقل ليترين من الماء خلال اليوم، فهو سيساعدك على التقليل من شعور الجوع وسيساهم بتقليل كميات الطعام التي تتناولينها. قياس الخصر المثالي بالانش. وننصحك بان تشربي كوب من الماء الدافي مع عصير الليمون صباحاً لانه يساعد على حرق دهون الجسم. ممارسة الرياضة: ان ممارسة عدد من التمارين الرياضة لتنحيف الخصر هي من الامور الفعالة لتحصلي على القياس المثالي لخصرك، وننصحك بان تعمدي الى ممارسة على الاقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومي، ويمكنك ان تقصدي الصالات الرياضية او تمارسي رياضة المشي.
قياس الخصر المثالي بالانش
الجسم الرشيق والممشوق هو أحد أهم السمات الجمالية التي تطمح إليها كل سيدة وفتاة، ويعتبر الخصر النحيف هو الخصر المثالي في المعايير الجمالية السائدة، لذا فإن ظهور الكرش أو بعض السمنة في هذه المنطقة تؤثر على الشكل بالكامل، وعليه تسعى النساء عموماً إلى اتباع طرق تنحيف الخصر المختلفة. ما هو الخصر المثالي؟
الخصر المثالي هو الخصر الذي يطابق قياس محيطه الأرقام المثالية، وهو مختلف في حال كان القياس للنساء عنه للرجال، ويتم قياس محيط الخصر لتحديد إن كان مثالياً أو أنه يحتوي على دهون زائدة ومتراكمة من خلال النظر إلى النتيجة ومقارنتها بقياس الخصر المثالي. مقاس الخصر المثالي:
هناك أرقام محددة لمحيط الخصر تعبر عن مقاس الخصر المثالي، وهي مختلفة بين الرجال والنساء، ويمكنكِ من خلال معرفتها تحديد فيما إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة أم لا، وهذه الأرقام مخصصه للبالغين فقط، ولا تشمل الأطفال أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يمتلكون شكل مختلف في جسمهم. [1]
وبالرغم من أن هذه الأرقام تعتبر شاملة كمعدل للخصر المثالي، إلا أن المقاس المثالي يكون بأن يساوي محيط الخصر نصف طول الشخص. الطريقة الصحيحة لقياس الخصر المثالي:
يجب أن يوضع مقياس الخصر (شريط القياس) على الخط الموازي للسُرة عند القياس، مع ضرورة اتباع الخطوات التالية:
قومي بإزالة الملابس عن خط الخصر.
حساب نسبة الخصر إلى الورك WHR عن طريق تقسيم قياس محيط الخصر على قياس محيط الورك. (4)
ما هي مزايا استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك؟
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الورك وسيلة سهلة وبسيطة وغير مكلفة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم ، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بخطر الإصابة ب الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد. تشير بعض الدراسات إلى أن قياس WHR هو أكثر دقة من قياس مؤشر كتلة الجسم للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، فعلى سبيل المثال ، أظهرت دراسة أُجريت عام 2015 على أكثر من 15000 شخص بالغ أن ارتفاع WHR كان مرتبطًا بخطر الموت المبكر حتى في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ما هي عيوب استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك WHR؟
من السهل ارتكاب أخطاء أثناء قياس WHR ، وذلك لأننا بحاجة لأخذ قياسين منفصلين ، وقد يكون من الصعب الحصول على قياس دقيق للوركين. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
لن يتمكن بعض الأشخاص من الحصول على قياس دقيق باستخدام WHR ، بما في ذلك الأشخاص الذين يقل طولهم عن 5 أقدام والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى ، كما لا ينصح باستخدام قياس WHR في الأطفال.
انقل هذا المزيج إلى زجاجة قطارة ورجيها جيدًا. استخدميه كسيروم للوجه قبل النوم. للاستخدام ، خذ مضخة مليئة بهذا السيروم على راحة يدك وقومي بتدليكه على بشرة وجهك حتى تمتصه بالكامل. أتبعي السيروم بكريم الليل المعتاد. يعتمد العمر الافتراضي للمنتج النهائي على العمر الافتراضي للمكونات المستخدمة. فوائد سيروم شجرة الشاي:
١- زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو مرطب رائع للبشرة ويناسب جميع أنواع البشرة. له فوائد مذهلة مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات تحافظ على بشرتك صافية وخالية من حب الشباب. يعد استخدام زيت الجوجوبا أمرًا رائعًا إذا كان لديك الكثير من الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء ، فهو يساعد على إزالتها والحفاظ على بشرتك أكثر نعومة وخالية من أي نتوءات. سيروم الشاي الاخضر على. ٢- زيت النعناع العطري
يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للبشرة. يهدئ أي حب شباب نشط ملتهب ويعجل بشفائه بشكل أسرع. زيت النعناع يفتح المسام و يعالج الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء. ٣- جل الصبار
جل الصبار يرطب بشرتك ويحافظ عليها نضرة. كذلك، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تحافظ على بشرتك صافية وتساعد على علاج حب الشباب وحب الشباب.
سيروم الشاي الاخضر يضرب اصحاب الشعير
كما أنّه غنيّ بمياه الخيار التي توحّد لون البشرة وتجدّد الخلايا، أمّا مياه النعناع فتعمل على تهدئة البشرة المتهيّجة. تسوّقيه على موقع هارفي نيكلز بسعر 16 دولار Shop Now
7- ماسك للوجه LANCER SKINCARE Clarifying Detox Mask with Green Tea + 3% Sulfur يحتوي هذا الماسك على الشاي الاخضر الغني بمواد مضادة للأكسدة، ما يخفّف إحمرارات البشرة. كما أنّه غنيّ بالكبريت الذي ينظّف مسامات الوجه من العمق ويساعد في إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء. سيروم الشاي الأخضر - أفضل إجابة. هذا ويحتوي على حمض الأزيلايك الذي يخفّف إفراز الزيوت في البشرة ويجعلها مشرقة. تسوّقيه بسعر 75 دولار Shop Now
8- سيروم INNISFREE Green Tea Seed Serum يحتوي هذا السيروم على الشاي الأخضر، ما يساعد في ترطيب البشرة من العمق، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعالج علامات التجاعيد. تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 45 دولار
سيروم الشاي الاخضر على
استمتع بفوائد الشاي الأخضر!
سيروم الشاي الاخضر مكرر
سيروم فيتامين سي الاخضر للحامل
في بيوتي خانه لا ننصح باستخدام أي منتج للعناية بالبشرة إلا بعد الرجوع إلى الطبيب، حتى وإن كانت ومكوناته طبيعية وآمنة. سيروم فيتامين سي الاخضر الاصلي والتقليد
حتى لا تقعي في فخ المنتج التقليد، وتهدري مالك على ما لا يجدي ترقبي العلامات التالية:
المنتج الأصلي صناعة أمريكية. يمتاز سيروم اوز الاخضر الاصلي ستجدين البار كود على عبوته بصورة واضحة وستجدينه هو نفسه الموجود على موقع شركة اوز ناتشورالز. الحمض الأصلي يمتاز يكونه أكثر سمكا من التقليد، فهو أخف كما أن الاصلي غير دهني. افضل 8 مستحضرات ترتكز على الشاي الاخضر تزيد من نضارة البشرة. مكونات المنتج الأصلي كما ذكرنا تمامًا بالصيغة الحديثة. كما نود أن نعرفك على الفرق بين الإصدار القديم والجديد والتقليد. الاصدار الجديد الأمريكي
الإصدار القديم
التقليد الكندي
سعر سيروم حمض الهيالورونيك من اوز ناتشورالز
يتوفر في مصر بسعر 321 ج. م
يتوفر في السعودية بسعر 65 ر. س
يتوفر في الإمارات بسعر 99 د. إ
عزيزتى الجميلة هل ستقبلين على تجربة هذا السيروم؟ شاركينا برأيك وتجربتك مع سيروم الهيالورونيك أسيد بصفة عامة في صندوق التعليقات. قد يهمك أيضًا:
سيروم فيتامين سي إكسير الجمال إليكِ فوائد ونصائح لم تعرفينها من قبل
سيروم فيتامين سي اوز ناتشورال الأمريكي مع فوائد وسعر كل نوع
لا تنسيِ الإنضمام
لجروب بيوتي خانة على الفيسبوك للاستفادة من النصائح ومراجعات منتجات العناية والجمال والميك اب وللإجابة على اسئلتك من خلال الرابط التالى جروب بيوتي خانة
سيروم الشاي الاخضر للايفون
زيت شجرة الشاي مكون معروف رائع للبشرة المعرضة لحب الشباب لأنه جيد في الحفاظ على بشرتكِ نظيفة ونقية. إذا كانت بشرتكِ معرضة لحب الشباب و تعاني من مشاكل ، فربما تكوني قد استخدمت بالفعل زيت شجرة الشاي في روتين العناية بالبشرة أو المنتجات التجارية التي تحتوي على هذا الزيت العلاجي. مشكلة المنتجات المتوفرة في الأسواق انها صحيح تحتوي على زيت شجرة الشاي، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من المكونات الاصطناعية غير المرغوب فيها والتي ليست صديقة للبشرة تمامًا. اقرئي أيضا: زيت شجرة الشاي علاج ممتاز لحب الشباب بمنطقة الظهر.. خلطات بالفيديو
هنا نستعرض وصفة سيروم طبيعي تمامًا لإزالة حب الشباب مكون من زيت شجرة الشاي الذي يساعد في تنقية بشرتك والتخلص من السموم ومحاربة حب الشباب.
المكونات:
3 ملاعق كبيرة جل الصبار)
2 ملاعق كبيرة ماء ورد
5-7 قطرات من زيت النعناع العطري
10 قطرات من زيت شجرة الشاي
1 ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا
الطريقة:
لعمل هذا السيروم، أضف جل الصبار في وعاء وأضف زيت شجرة الشاي وزيت الجوجوبا وزيت النعناع. امزجيه حتى يصبح متجانسًا. سيروم الشاي الاخضر يضرب اصحاب الشعير. الآن ، أضيفي ماء الورد واخلطيها مرة أخرى حتى تصبح خالية من الكتل ومتجانسة.
صنع بالمنزل#: سيروم فيتامين س والشاي الأخضر لمحيط العين؛ لماذا أصنع مواد التجميل بنفسي ؟ الجزء الأول - YouTube