ومن أهم النصائح الغذائية الصحية للحامل البكر في الشهر الأول، نذكر ما يلي:
يتوجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية. أيضًا تناول كميات جيدة من البروتين الضروري لنمو الجنين بشكل سليم، والذي يوجد بكثرة في اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والبقوليات أيضًا. الإكثار من تناول المأكولات البحرية وخاصةً الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أخذ حصص كافية من الخضار والفواكه يوميًّا لتزويد جسم الحامل والجنين بأهم الفيتامينات والمعادن الأساسية. نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى – جربها. شرب كمية وفيرة من الماء لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق خلال الشهر الأول من الحمل. اقرأ أيضًا: جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
تحذيرات للحامل في الشهر الأول البكر
بعد أن استعرضنا مجموعة من النصائح للحامل في الشهر الأول البكر التي يجب الالتزام بها. لا بدَّ لنا من ذكر بعض المحاذير والمخاطر الواجب على الحامل البكرية الامتناع عنها للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها. وهي كالتالي:
تجنب تناول بعض الأطعمة: يتوجب على الحامل الامتناع عن تناول بعض الأغذية التي ثبت أنها مضرةٌ بصحتها. وخاصةً اللحم والبيض النيء، أيضًا منتجات الألبان غير المبسترة، والأسماك الغنية بالزئبق.
- نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى – جربها
- نصائح للحامل في الشهر الأول - موضوع
- افضل جهاز ليزر منزلي عن تجربه - khonhman.com
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى – جربها
نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى: ما يجب تجنبه
هناك العديد من الأمور التي يجب على الحامل البكر الابتعاد عنها، ومن نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى التي يجب تجنبها نذكر:
تجنب القيام بأي تمارين رياضية شاقة، إلّا بعد استشارة الطبيب. الإقلاع عن التدخين وتجنب التجمعات التي تحتوي على الدخان. تجنب الإكثار من تناول الطعام بسبب الحاجة إلى التغذية عن شخصين. عدم شرب ما يزيد عن 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا، وذلك يشمل المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين. تجنب النوم على الظهر أو البطن؛ حيث أن النوم على الظهر يقلل من تدفق الدم إلى الرحم، كما يتسبب النوم على البطن بالشعور بعدم الراحة. عدم تناول اللحوم غير المطبوخة أو اللحوم الباردة أو الأسماك النيئة، وتجنب تناول الأجبان ومنتجات الحليب غير المبسترة. نصائح للحامل في الشهر الأول - موضوع. تجنب تنظيف فضلات القطط؛ للتقليل من خطر الإصابة بداء المقوسات. نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى: متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك بعض الأعراض التي قد تظهر خلال الشهور الأولى من الحمل، والتي تتطلب زيارة الطبيب، مثل:
الصداع الشديد. النزيف المهبلي. ارتفاع درجة الحرارة. وجود آلام شديدة في البطن. الاستفراغ المستمر.
نصائح للحامل في الشهر الأول - موضوع
ممارسة التمرينات الرياضية عندما تمارس الحامل البكر أو الحامل بشكل عام التمرينات الرياضية، تكون علامات ظهور البطن لديها أقل، حيث تتميز البطن بصغر الحجم الزيادة في الوزن أثناء الحمل من الطبيعي أن يزداد وزن الحامل، لكن هذه الزيادة تتغير من امرأة لأخرى، وكلما كانت هذه الزيادة كبيرة كلما ظهرت البطن أكثر. هل هناك حمل بدون أعراض للبكر ؟ بالطبع هناك حمل بدون أعراض بشكل عام سواء للبكر أو لمن لديها تجربة سابقة في الحمل ولا يشترط ظهور اعراض الحمل في الشهر الاول للبكر ، حيث أن أعراض الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى، بل وتختلف لدى المرأة الواحدة، وهناك العديد من النساء لا تظهر عليهم أي أعراض، وربما يظهر عرض واحد فقط دون ظهور الأعراض الشائعة الأخرى. اعراض الحمل في الشهر الاول للبكر معلومات للحامل البكر بما أن حدوث الحمل لأول مرة يُعد تجربة فريدة في حياة المرأة، فهي تحتاج إلى معرفة الكثير من المعلومات، ونحن سوف نقدم أهم هذه المعلومات. اللجوء إلى الطبيب للنصح هناك العديد من تجارب الأمومة حولك، لكن تأكدي أن تجربتك في الحمل تجربة جديدة تمامًا، فلا تتسرعي في الاستماع للأخرين، أو شراء الكتب التي تتحدث عن الحمل ومراحله المختلفة وما يصاحبه من تغيرات وأعراض، وكلما كان لديك استفسار لا تترددي في سؤال طبيبك لأنه الوحيد الذي يعرف طبيعة جسمك وحملك.
4- الابتعاد عن الجبن الكريمي
يوصي خبراء التغذية الحامل البكر، بالابتعاد عن تناول الجبن الكريمي، لأنه مصنع من لبن خام غير مبستر، يحتوي على كائنات دقيقة، قد تضر بصحة الجنين. 5- ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني مفيد للحامل البكر، لذلك يُنصح بتخصيص وقت ثابت على مدار اليوم، لممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي واليوجا والسباحة، لمدة نصف ساعة، لأن الحركة تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية. قد يهمك: 7 أخطاء تفعلها الحامل في الأشهر الأولى
6- عدم التعامل مع براز القطط
من الأفضل أن يتولى الزوج مسئولية تنظيف صندوق رمال الحيوانات الأليفة، لأن تعامل الحامل البكر مع فضلات القطط قد يزيد من خطر إصابتها بالمقوسات السمسية، وهي عدوى تشبه الإنفلونزا. وإذا اضطرت الحامل لتنظيف رمال القطط بنفسها، عليها ارتداء القفازات المطاطية وغسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون. 7- اتباع نظام غذائي
الحامل البكر في أشد الحاجة للتغذية الجيدة، لإمداد جسمها بالعناصر الغذائية التي تجعل الحمل آمنًا، مثل البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون الصحية. ومن شروط النظام الغذائي الصحي للحامل، هو الحصول على 300 سعرة حرارية إضافية، مع ضرورة تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، لتخفيف الحموضة التي تزداد أثناء الحمل.
يُعد هذا الجهاز غير آمن للحوامل والفتيات تحت 18 عاماً. كما أنه غير مناسب للبشرة ذات اللون البني الداكن والشعر الأبيض والأحمر. يبدأ من 140 دينار بحريني
أبيض وأصفر
آي مووي (IMOOIE)
T1
4
4. 5 سنتمتر مربع
جهاز فيليبس لوميا لإزالة الشعر (Philips Lumea Advanced IPL Hair Removal Device)
يأتي جهاز لوميا "Bri921" من فيليبس مع رأسين أحدهما للوجه والآخر للجسم بمساحة 4 سنتمتر مربع. ويعمل هذا الجهاز بتقنية الضوء النبضي المكثف لتدمير دورة نمو الشعر بنسبة نجاح تصل إلى 85%. وأهم ما يميزه أنه مزود بمستشعر للون البشرة يقوم بالقياس في بداية كل جلسة، وبشكل متكرر خلال الجلسة، فإذا اكتشف أن لون البشرة داكن جداً يوقف إشعاع النبضات بشكل تلقائي كميزة أمان إضافية. يبدأ سعر جهاز الليزر المنزلي فيليبس لوميا "Bri921" من 135 دينار بحريني. افضل جهاز ليزر منزلي عن تجربه - khonhman.com. ويمكن لمستخدميه تحميل تطبيق لوميا على الهاتف الذكي للمساعدة في جدولة جلسات العلاج المخصصة. بالإضافة إلى الحصول على معلومات ونصائح خلال الجلسات لتحقيق نتائج طويلة الأمد. يعيب هذا الجهاز أنه غير مناسب للبشرة ذات اللون البني الداكن والشعر الأبيض والأحمر والأشقر. يبدأ من 135 دينار بحريني
أبيض وقرمزي
فيليبس (Philips)
لوميا (Lumea Bri921)
4 سنتمتر مربع
جهاز براون سيلك-إكسبرت برو 3 (Braun Silk-expert Pro 3) الآمن
يبدأ سعر جهاز الليزر المنزلي براون سيلك-إكسبرت برو 3 "PL3011" من 96 دينار بحريني.
افضل جهاز ليزر منزلي عن تجربه - Khonhman.Com
استخدام جاف للنساء بتقنية IPL للوجه والجسم. يأتي معه فرشاة تنظيف الوجه من فيليبس لتنظيف البشرة والحصول على بشرة ناعمة خالية من الشعر. به عدد 2 رأس. يعمل بالكهرباء. 200 جنيه مصري. جهاز فيليبس لوميا لإزالة الشعر بتقنية IPL PHILIPS Lumea IPL 9000 Series Hair Removal Device له تقنية الاستشعار الذكية. يأتي بـ 4 ملحقات لإزالة الشعر. رأس لمنطقة البكيني ورأس للوجه ورأس للجسم والأخيرة للإبطين. ثبتت فاعلية هذا الجهاز في الحصول على بشرة خالية من الشعر في 6 أشهر فقط. يعمل بالبطارية أو الكهرباء. السعر: 11. 500 جنيه مصري. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية اقرأ أيضاً جهاز الليزر المنزلي جهاز ديكا ليزر مميزات إزالة الشعر بالليزر هل ينمو الشعر بعد إزالته بالليزر مرة أخرى؟ الاعراض الجانبية لإزالة الشعر بالليزر أهم طرق علاج الشعر الزائد في العيادات وبالمنزل
خريجة كلية الصيدلة جامعة الزقازيقر بتقدير عام جيد 2007م. عملت بمستشفى الجلدية والجذام فور تخرجي ثم انتقلت إلى العمل بمستشفى حميات بنها التابعة لمديرية الشئون الصحية بالقليوبية. عملت كمنسق بفريق الجودة بعد حصولي على دبلومة الجودة الشاملة بالمنشآت الصحية التابعة لوزارة الصحة والسكان.
الملحقات: وتعد من القطع الملحقة مع الجهاز، حيث تأتي على شكل منفصل وتعمل على سهولة تطبيق الجهاز على المناطق المختلفة في الجسم. عمر الجهاز: ويتحدد هذا الأمر من خلال عدد ومضات الضوء أو الفلاش في جهاز الليزر المنزلي، بجانب الفترة التي يعمل بها الجهاز بشكل ممتاز. طريقة العمل: ويتم تعريفها على أنها هي الطريقة التي يعمل بها الجهاز سواء كان بتوصيله بشكل سلكي فقط، أو انه يعمل لاسلكيا بالبطارية بعد شحنها، ويفضل أن يتم عمل الجهاز بالطريقتين معًا، وذلك لمرونة الاستعمال. طريقة التطبيق: وتعمل هذه العملية من خلال طريقتين، الأولى عن طريق الانزلاق، وذلك من خلال وضع العدسة على الجلد ثم الضغط على زر الفلاش وجر الجهاز بشكل مستقيم بطول المنطقة، أما الطريقة الثانية فهي تعتمد على الختم أو الطبع، و افضل جهاز ليزر منزلي هو الذي يتم استخدامه من خلال العمل بالطريقتين. فاعلية الجهاز: وتعرف هذه الطريقة من خلال النتائج التي تظهر عن الجهاز، في عمليات التخلص من الشعر الزائد، بجانب معرفة الفترة المطلوبة لإتمام المعالجة والتخلص من جميع الشعر الغير مرغوب فيه من الجسم. الضمان: تقوم العديد من الشركات العالمية المتخصصة في مثل هذه الأجهزة على تقديم ضمان كبير قد يكون عام أو إثنين، ومن أبرز هذه الشركات "فليبس، لوميا، براون، سيلك اكسبرت".