للمزيد عن تطبيق Memrise اضغط هنا
تحميل تطبيق Memrise للاندرويد برابط مباشر:
Memrise
17. 12 ميجابايت
يتطلب الاصدار 4. 1 و أحدث
تحميل تطبيق Memrise للاندرويد مجانا برابط مباشر من هنا
- أفضل 5 تطبيقات للاندرويد لتعليم اللغة الانجليزية مجانا برابط مباشر - تطبيقات اندرويد - جوال بلس
- تمرين تنفس اليوغا العميق، يوجا للمبتدئين - تنفس الاوجايي - YouTube
أفضل 5 تطبيقات للاندرويد لتعليم اللغة الانجليزية مجانا برابط مباشر - تطبيقات اندرويد - جوال بلس
فيتوافق التطبيق مع كافة أنظمة تشغيل الهواتف الذكية، ويحتوي على عشرات اللغات مثل؛ الإنجليزية، والفرنسية، والألمانية، والسويدية، والبرازيلية، والإيطالية، والإسبانية، والبرتغالية، والروسية، والتركية، والرومانية، والنرويجية، والعبرية، والفيتنامية، والبولندية، واليونانية، بالإضافة إلى اللغة السواحلية ولغة الإسبرانتو. أفضل 5 تطبيقات للاندرويد لتعليم اللغة الانجليزية مجانا برابط مباشر - تطبيقات اندرويد - جوال بلس. – لتحميل التطبيق لهواتف ويندوز فون؛ من هنا. يعتمد تطبيق Memrise على تقنية التعلم التكيفي للتأقلم مع أسلوب التعلم والأداء الشخصي الخاص بكل متعلم حتى يستطيع التعلم سريعًا دون نسيان
يعتمد تطبيق Memrise على تقنية التعلم التكيفي للتأقلم مع أسلوب التعلم والأداء الشخصي الخاص بكل متعلم حتى يستطيع التعلم سريعًا دون نسيان. فيستطيع المتعلم الانضمام لملايين المتعلمين وتعلم ما يريد؛ حيث يحتوي التطبيق على أكثر من 300 ألف مَساق في أكثر من 200 لغة من بينهم؛ اللغة الإنجليزية والفرنسية، والإسبانية والألمانية، وكذلك اليابانية والصينية، بالإضافة إلى اللغة الإيطالية والروسية، والعديد من الكورسات في الأدب والفن، والعلوم والرياضيات، والتاريخ والجغرافيا. يتبنى التطبيق طرقًا مختلفة لتعليم اللغات؛ فيستطيع المتعلم تحويل رسائل زملائه الصوتية التي لا يفهمها إلى نص كتابي يمكن قراءته
يشمل تطبيق Hello Talk أكثر من مئة لغة من بينهم الإنجليزية، والفرنسية، والألمانية، والإسبانية؛ حيث يصل المتعلم بالكثير من الزملاء والمتعلمين الآخرين الناطقين باللغات المختلفة في جميع أنحاء العالم؛ ليتمكن من الاستفادة منهم في تعلم اللغة التي يريدها، كما يُمكنه تقديم المساعدة لهم، ويمكنه أيضًا عقد الصداقات الدائمة معهم.
إقرا أيضاً:
وضعية الكوبرا حيث تعتبر هذه الوضعية واحدة من أشهر وضعيات تمارين اليوغا للمبتدئين ، حيث أنها مفيدة بشكل كبير، كما يمكن تنفيذها عن طريق النوم على البطن مع انحناء الظهر للخلف. تمرين تنفس اليوغا العميق، يوجا للمبتدئين - تنفس الاوجايي - YouTube. تمرين على الطفل تساعد تلك الوضعية في زيادة مرونة الجسم وهي تتمثل في انحناء الجسم للأمام مع تمديد اليدين للأمام أيضًا وجعل راحة اليد على الأرض، وتلك الوضعية تشبه بشكل كبير وضعية السجود. أشهر أنواع رياضة اليوغا
تختلف مدارس اليوغا فيما بينها ولكنها تتشارك في أساسيات رياضة اليوغا على الرغم من وجود أكثر من مائة نوع لها، ونتناول في سطورنا التالية عزيزي القارئ أبرز أربع أنواع لرياضة اليوغا:
يين يوغا و يستهدف هذا النوع من اليوغا زيادة القدرة على التأمل والتنفس ببطء، كما إنه يعمل على زيادة مرونة جسم المتمرن بشكل كبير. يوغا أشتانغا و يرتكز هذا النوع على تقوية قدرة التحمل والضغط، ويعمل أيضًا على تقوية العضلات. نوع اليوغا بيكرام حيث تتم ممارسة هذا النوع في بيئة حارة كغرفة تتراوح درجة حرارتها من 35 درجة مئوية إلى 40 درجة مئوية، حيث يساعد ذلك في بسط العضلات وجعلها أكثر مرونة، وهذا النوع غير مناسب على الإطلاق لمرضي القلب أو ضغط الدم.
تمرين تنفس اليوغا العميق، يوجا للمبتدئين - تنفس الاوجايي - Youtube
ينبغي أن تكون كلتا القدمين مطويتين بالقرب من منطقة الحوض، كما ينبغي تشبيك اليدين بإحكام على القدمين كما لو كانوا مقيدين معُا. التمرين الرابع.. وضعية المحارب Warrior pose
وضعية المحارب الأولي أو "Virabhadrasana" هي وضعية القوة والتركيز، وهي تهدف إلى شحن الجسم بالطاقة اللازمة له. قِف على قدميك وباعد بينهما بحوالي 3 أقدام (القدم 30 سم)، أدِر قدمك اليمني 90 درجة وقدمك اليسرى قليلًا. أرخ كتفيك، ثم ابسط يدك اليمن أمامك واليسرى خلفك مع جعل راحة اليد للأسفل. اثن ركبتك اليمني 90 درجة مع الحفاظ على موقعها أعلي عضلة السمانة مباشرة، انظر باتجاه امتداد يدك اليمني، وابقَ على هذه الوضعية مدة دقيقة واحدة. كرر ما سبق مع تبديل الجانبين. التمرين الخامس.. وضعية الجسر Bridge Pose
وضعية الجسر أو "Setu Bandhasana" هي وضعية بسيطة تهدف إلى انبساط الصدر والوركين وتنشيط الجسم. استلق بظهرك على الأرض واثن ركبتيك مباشرة فوق الكعبين لترتفع كما بالصورة. ضع يديك بجانبك مع راحة اليد إلى أسفل، اضغط بقدميك على الأرض بقوة مع رفع منطقة الأرداف. شبك يديك تحت ظهرك، واضغط بذراعيك لأسفل ليرتفع الجسم لأعلي ويصبح الفخذين بموازاة الأرض (تعتمد على درجة مرونة الجسم).
تكدس العظام بالكتفين مباشرة فوق الوركين. تنزلق شفرات الكتف إلى أسفل الظهر. قم برفع تاج الرأس إلى الأعلى، ولا تنس أن تتنفس. وضعية الأذرع المرفوعة
قم بأخذ شهيق وأحضر ذراعيك إلى أعلى فوق رأسك، هذه هي حركة تمدد الصباح الأساسية، لكنك تركز هنا على الحفاظ على التوافق الجيد الذي أنشأته في وضعية الجبل. حافظ على وضعك في الكعب وحافظ على كتفك بعيدًا عن أذنيك في نفس الوقت الذي تصل فيه من خلال أطراف أصابعك، يمكن للنظرة الخاصة بك أن تصل إلى الأيدي، والتي يمكن أن يكون عرض الكتفين منفصلًا أو لمس الكف. وضعية الانحناء للأمام
قم بالزفير وطي ساقيك إلى وضعية الثني الأمامي. إذا شعرت أوتار الركبة بضيق قليل في البداية، اثني الركبتين بحيث يمكنك تحرير العمود الفقري. دع الرأس يتعطل بشدة، قم بتحريك الساقين ببطء إذا أردت، ولكن حافظ على تعليق الرأس، يمكن أن تكون القدمين ملامسة أو تفصل بينهما مسافة، أيهما أفضل. وضعية البلانك
بعد اندفاعك الثاني، خذ خطوة بالقدم اليسرى إلى الوراء بحيث يكون بجانب القدم اليمنى في الجزء الخلفي من السجادة الخاصة بك، هذا هو التحضير الكلاسيكي لعملية تمرين رياضي. ابق على هذا الوضع لمدة خمسة أنفاس مع التأكد من أن مفصل الفخذين لا ينخفض أو يرتفع بشدة.