نبذة عن التايكوندو
التايكوندو هي واحدة من اقدم فنون الدفاع عن النفس، نشأت هذه الرياضة في كوريا منذ اكثر من الفي عام، وهي من اساليب القتال الجميلة، والاسم يصف التايكوندو ، حيث تعني (التاي) اليد او اللكمة، أما (كوان) فتعني القدم او الركلة، و(الدو) تعني الطريقة او الفن، هذا الفن يعتبر من اهم الفنون القتالية، ويمكن ايضًا ان يعتبر من الفنون الجميلة. التايكوندو واحد من اقدم الفنون في العالم ، وله تاريخ طويل للغاية، بدأت ممارسة هذه الرياضة في كوريا منذ اكثر من الفي عام، وانتشر في العالم منذ ذلك الحين. ما هي فلسفة التايكوندو
التايكوندو تتبع فسلفة الحياة وفقًا لخمس قواعد رئيسية وهامة، سواء كانت هذه القواعد في التدريب، المنافسة او فقط الحياة اليومية، هذه الأمور الاساسية تتضمن:
التهذيب: يجب ان يكون الشخص مهذبًا في حياته اليومية، سواء في الداخل (اي المنزل) او الخارج
النزاهة: يجب ان يحترم الشخص كلمته، ويكون محترمًا ونزيهًا في اي امر يقوم به
المثابرة: يجب الا ينكسر الشخص تحت الضغط، ويستمر في العمل حتى عندما تكون الظروف شديدة
ضبط النفس: يجب ان يتصرف الشخص ويضبط نفسه حتى عندما لا يكون هذا الامر مناسبًا
روح لا تقهر: مهما قست عليك الايام، يجب عليك النهوض والبدء مجددًا.
مهارات الدفاع عن النفس للاطفال - ليالينا
تعليم الدفاع عن النفس للأطفال ، من الطبيعي أن يهتم أحد الوالدين وينتبه إلى سلامة أطفالهم. هناك العديد من المناسبات التي لا تكون فيها حاضرًا جسديًا مع طفلك، سواء كان ذلك في المدرسة أو الأنشطة المشتركة في المناهج الدراسية. خلال مثل هذه الأحداث، هناك احتمال أن يكون هناك خطر على طفلك في شكل تنمر أو شيء أسوأ. ومن ثم يجب أن يعرف الأطفال كيف يدافعون عن أنفسهم. الدفاع عن النفس مهارة قيمة تحمي طفلك وتزيده من الثقة به. تعلم الدفاع عن النفس للمبتدئين
الهجوم على الأماكن الحساسة
إن معرفة مكان الضرب هو أهم خطوة في تعلم الدفاع عن النفس. تدريب وتطبيق مهارات الدفاع عن النفس – SPORTS009. الإستراتيجيات الهجومية والدفاعية فعالة فقط إذا تم إصابة الخصم في المكان الصحيح. في البداية ، حاول أن تبقي الأمور بسيطة ، حتى يتعلم طفلك بسهولة كيفية استهداف الركبتين والأوجاع والرأس. يمكنك تعليمهم أن ضربات الركبة تكون مؤثرة بشكل خاص حيث يصعب منعها. يجب أن يعرفوا كيفية استهداف رقبة المهاجم وعينيه وأذنيه وأنفه كجزء من الدفاع عن النفس. تعليم قبضة قوية
على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا سهلاً ، إلا أن العديد من الأشخاص بما في ذلك البالغين أيضًا غير مدركين لكيفية بناء قبضة مناسبة وفعالة.
مهارات الدفاع عن النفس | الدفاع عن النفس - Youtube
انتشرت دروس الدفاع عن النفس في الآونة الأخيرة على مستوى كبير، بل إنها باتت جزءا من بعض المناهج الدراسية في بعض الكليات والمدارس حيث يعطون مزيجا من المهارات البدنية ودروسا في الحياة، لذلك لابد أن تولين اهتماما لتلك الدروس، وإليكِ أبرز فوائدها. 1- يساعدك على البقاء أمنة
دروس الدفاع عن النفس تساعد على بناء وصقل المهارات الخاصة وتساعدك في الحفاظ على نفسك آمنة، وهو ما يساعدك على تقليل الشعور بالقلق في الأماكن العامة خاصة إذا كنتِ وحدك، كما أن هذه المهارات تساعدك على اكتشاف وتفادي الأخطار المحتملة، الأمر الذي يلعب دورا رئيسيا في إنقاذ حياتك. 2- سرعة البديهة ورد الفعل
دروس الدفاع عن النفس تساعد على تقوية سرعة رد الفعل والبديهة لدى الأشخاص، وهي هامة في التعاملات خاصة في المواقف العصيبة، فسرعة رد الفعل تساعدك على البقاء مستعدا لأي جديد قد يطرأ عليك في الطريق. مهارات الدفاع عن النفس | الدفاع عن النفس - YouTube. 3- الحفاظ على اللياقة والصحة
التدريب على أي نوع من وسائل الدفاع عن النفس، تساعد على تحسين قوتك البدنية والعقلية، وبقائك بصحة جيدة، كما يساعدك على ضخ كمية من الأدرينالين التي تساعدك على فقدان الوزن وتعزيز بناء العضلات. 4- يقلل من التوتر والإجهاد
ممارسة أي نوع من رياضة الدفاع عن النفس، تلعب دورا في خفض مستوى التوتر، وتساعدك على بقاء الأمور تحت السيطرة، كما أنها تقلل الشعور بالإجهاد، وتحمي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وبصرف النظر عن التوتر، فتدريبات الدفاع عن النفس تساعد على الحفاظ على عقلك خالِ من الأفكار غاضبة والمشاعر السلبية.
تدريب وتطبيق مهارات الدفاع عن النفس – Sports009
[٤]
التصدّي للّكمات
في حال تعرّض الشخص لأيّ لكمة مفاجئة، فمن الصعب عليه تحديد ما إذا كان المعتدي يحمل أيّة أداة حادة أو غيرها، لذلك يجب عليه التصرّف على أساس وجود آلة حادة، وهنا من الضروريّ الحفاظ على وضوح الرؤية، والحفاظ على وضع الكوع في زاوية تسعين درجة، ومقاومة الهجوم بالذراع. [٤]
المراجع
↑ ""self-defence" in English",, Retrieved 2017-11-27. Edited. ^ أ ب ت Steve Whitehead (2013-07-23), "6 ways to defend yourself against verbal abuse" ،, Retrieved 2017-12-16. Edited. ↑ Geoff P, "Defend Against Any Bully in 2 Simple Steps" ،, Retrieved 20-12-2017. Edited. ^ أ ب MARCUS KOWAL (2017-09-11), "How to Defend Yourself Against the 5 Most Common Attacks" ،, Retrieved 2017-11-27. Edited.
قد يكون من المربك أن تتعرض للضرب بشكل متكرر على الصدر والوجه. حتى لو كان من طفل صغير ، فإن ضربة على الأنف ستستمر في البكاء. طريقة الهجوم بالقدم
يمكنك تعليم طفلك كيف يشكل خطراً بساقيه. سوف يتأذى المفترس تلقائيًا أو على الأقل يتباطأ إذا داس عليه أو ركلته. حتى لو كان الطفل ضد خصم أكبر ، يمكن تنفيذ طريقة الضربة على الركبة هذه. قبل الركل بكعب القدم ، يجب على المرء سحب الركبة للتسبب في عدم الراحة ومنع المهاجم من التحرك. يمكن أيضًا استخدام مثل هذه التقنية لتهيئة فرصة للتثقيب أيضًا. تعليم لغة الجسد
يخطئ العديد من الأفراد في الدفاع عن النفس على أنه قتال أو انتقام. الدفاع عن النفس ، في الواقع ، ينطوي على أكثر من مجرد القتال. يتعلق الأمر بشكل أساسي بالوعي بمحيطك والثقة بالنفس. يتمسك الأطفال الذين يطورون الثقة بأنفسهم بطريقة تمنع المتنمرين بشكل طبيعي. علم طفلك أن يثق في غرائزه وأن يكون متيقظًا ومدركًا لما يحيط به / بها في جميع الأوقات. علمهم كيف يكونوا أقوياء ويتحدثوا بسلطة. يمكن للشخصية الواثقة وذات الثقة العالية بالنفس أن تبقي نفسك بعيدًا عن المخاطر.
تتقدم مدارس دار الرواد النموذجية – قسم المتوسط – بنات
بخالص الشكر والتقدير للمعلمة: ندين عبد المنان لمشاركتها في دورة ( المهارات التخصيصية) لمادة التربية البدنية و الدفاع عن النفس
وذلك لمدة ٣ ايام الاربعاء والخميس والاثنين الموافق ٢٠ – ٢١ – ٢٥/ ٨ / ١٤٤٣هـ
تحت اشراف مشرفات الشمال:
أ. هدى هزاع
أ. آمنة حميدة
والمنعقدة في المدرسة السادسة و العشرون – الابتدائية ، مع تمنياتنا لها بالمزيد من التقدم والعطاء..
Views:
23
تعرف أكثر على مدارسنا
تشغيل الفيديو
حول المركز الإعلامي
نسعى في المركز الإعلامي في مدارس دار الرواد النموذجية تغطيـــة كافــــــة الأخبــــــــــار والفعاليات والمناسبات المتعلقة بجميع منسوبـــــي المدارس من طــــلاب وطالبــــات وكذلك الكــــــادر التعليمي والإداري لنبقى دوما معكم على الحدث أولا بأول. We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking "Accept", you consent to the use of ALL the cookies.
صراحة – القريات: تفقد صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز أمير منطقة الجوف اليوم محطة قطار القريات ، وكان في استقبال سموه لدى وصوله محافظ القريات عبدالله بن صالح الجاسر و نائب الرئيس التنفيذي للبنى التحتية بشركة (سار) المهندس عبدالله اليوسف. وفور وصول سموه قام بجولة على مرافق المحطة، ثم شاهد عرضاً مرئياً حول برنامج تطوير محطة القريات الهادف إلى إعادة تأهيل الخط الحديدي، واستكمال أعمال البنية التحتية اللازمة لتشغيل رحلات آمنة من وإلى محطة القريات ، وأبرز الأعمال المنجزة التي شهدها برنامج تطوير محطة القريات من خلال مشروعيه الرئيسيين إصلاح المناطق المتضررة في الخط الحديدي بين الجوف والقريات والممتد لمسافة 320 كم، ومشروع إنشاء ورشة صيانة خفيفة لقطار الركاب بهدف تعزيز خدمات تشغيل المحطة.
محطة قطار القريات التجارية
التشغيل التجريبي لمحطة قطار القريات
أعلنت الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار" عن البدء التشغيل التجريبي لمحطة قطار القريات، وهذا من خلال بث مقطع فيديو بلحظة وصول القطار إلى محطة القريات والتي تبعد عن الرياض مسافة 1300 كليو متر، والتي تم الإعلان عنه عبر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، حيث أعلنت الشركة السعودية للخطوط الحديدية عن الموعد الفعلي للتشغيل بشكل رسمي والذي سيكون في منتصف مارس المقبل لهذا العام. وفقاً لتطبيق الخطة الموضوعة من قبل الشركة السعودية للخطوط الحديدية بالبدء الفعلي في استقبال الركاب بشكل رسمي في محطة القريات بمنتصف شهر مارس، هي المرحلة الرابعة والأخيرة بالنسبة لتشغيل قطار الشمال والذي يمتد من الرياض إلى القريات حيث تبلغ المسافة حوالي 1215 كيلو متراً، حيث تناول النشطاء والمغردون صوراً للقطار وهو يسير في صحراء النفوذ على سكة القريات الحديدية في تشغيل تجريبي له لأول مرة. وقد اعلن الحساب الرسمي لخدمة العملاء بقطار الشمال والشرق على موقع التواصل الاجتماعي الرسمي تويتر على الموعد المنتظر لتشغيل قطار القريات والبدء بإطلاق رحلاته من والى القريات، وكان هذا رداً على رسالة استفسار من احد المغردين عن موعد البدء في التشغيل الفعلي له.
أمير الجوف يدشن محطة قطار الشمال بالقريات وخدمة شحن السيارات و4 مشاريع تنموية على طرق المنطقة
دشن أمير منطقة الجوف الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز، اليوم (الأربعاء)، محطة الركاب لقطار الشمال بمحافظة القريات، بحضور وزير النقل والخدمات اللوجستية صالح الجاسر، والرئيس التنفيذي...
"شومة العنزي".. قصة رحلة مع الإبل بدأت قبل 30 عاماً وطويت بالأمس.. ماذا قالت عن الموت؟
أخبار 24
20/02/2022
28, 671
أثار نبأ وفاة مالكة الإبل "شومة العنزي" أمس (السبت) متأثرة بإصابتها بفيروس "كورونا"؛ موجة من الحزن على فقدها، وقد نعاها نادي الإبل بأحر العبارات، مرسلاً التعازي والمواساة لأسرتها. وعبر...
شاهد.. محطة قطار القريات بالانجليزي. "سار" تبدأ التشغيل التجريبي لمحطة القطار بالقريات
11 فبراير 2022
10, 542
بدأت الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار"، التشغيل التجريبي لمحطة القطار بالقريات، التي من المقرر تشغيلها بشكل رسمي في منتصف شهر مارس المقبل. وأظهر مقطع فيديو لحظة وصول قطار سار في...
Continue Reading...
بحفل وداع مؤثر.. أسرة في القريات تكرم وافدًا هنديًا قضى 38 عامًا بالمملكة
17 نوفمبر 2021
17, 358
أقام أهالي أحد الأحياء في محافظة القريات بمنطقة الجوف، حفل وداع تكريمًا لوافد هندي يدعى الشيخ سعيد، بعد قضائه 38 عامًا في المملكة.
محطة قطار القريات بالانجليزي
وتفصيلاً...
شاهد.. غرق مركبات في سيول شرق القريات
أظهر مقطع فيديو متداول عبر مواقع التواصل الاجتماعي غرق عدد من المركبات في سيول شرق القريات. ووثق المقطع غرق مركبات...
شاهد.. مارس أولى رحلات قطار القريات - جريدة الوطن السعودية. تساقط كثيف للبرد في القريات
شهدت محافظة القريات بمنطقة الجوف، خلال الساعات الماضية تقلبات جوية، تمثلت في هطول أمطار مصحوبة بتساقط كثيف لحبات البرد. [video...
حريق بأحد المنازل في المقريات والدفاع المدني يباشر
باشرت فرق الدفاع المدني بمحافظة القريات في منطقة الجوف، مساء اليوم، إخماد حريق اندلع في أحد المنازل.
23:10
الاثنين 21 مارس 2022
- 18 شعبان 1443 هـ
أتاحت الخطوط الحديدية السعودية «سار» شراء تذاكر السفر عبر قطار الشمال من محطة القريات وإليها ابتداء من أمس، حيث ستنطلق أولى رحلات القطار إلى القريات في الـ 31 من مارس الجاري، لتغطي الرحلة ما مسافته 1215 كيلومترًا بين الرياض والقريات. وأكدت «سار» أن هذه الخطوة تأتي بالتزامن مع موعد تدشين محطة القريات المحدد في الـ 30 من مارس الجاري، وستتم إقامة حفل التدشين برعاية أمير منطقة الجوف الأمير فيصل بن نواف، وبحضور وزير النقل والخدمات اللوجستية رئيس مجلس إدارة شركة «سار» المهندس صالح الجاسر. آخر تحديث
21:14
- 18 شعبان 1443 هـ
محطة قطار القريات العام
قطار الشمال
ومن الجدير بالذكر أن قد قام وزير النقل والخدمات اللوجستية السيد صالح الجاسر بوعد أهالي القريات بالتشغيل الفعلي لقطار الشمال "سار" في محطة القريات بشهر مارس في العام الحالي، وهذا عقب إصلاح العطل المتعثر بسكته بسبب السيول منذ 3 أعوام والذي أدت أيضاً إلى أضرار كبيرة بالقريات وبعض قراها القريبة من تلك السكة المبعثرة، والذي أدى إلى تأخير التشغيل الفعلي له، وقد انتظر أهالي القريات هذا الوعد طويلاً إلى أن تحقق. حيث أن سكان القريات كانوا يعانون من مشكلة الشفر من والى المدن البعيدة كمدينة الرياض والتي تبعد مسافة 1300 كليو متر عن القريات، فقد كان الحل الأوحد للسفر أما الطيران أو السيارات، وبالتالي كان السفر يعد شاقاً وهم ينتظرون وسيلة النقل العصرية والأسرع قطار سار، ومن المقرر أن يشمل القطار على خدمات الشحن للسيارات داخل القطار وهي المرة الأولى لذلك في المملكة العربية السعودية.
وأبان أنه سيتم إطلاق خدمات شحن السيارات لأول مرة عبر الخطوط الحديدية لشبكة الشمال نظراً لما تتمتع به محافظة القريات من موقع لوجستي مهم، الذي يؤهلها للربط الفاعل إقليميا ودولياً، الأمر الذي يسهم بشكل مباشر في تعزيز مكانة المملكة على المستويين العالمي والإقليمي.