نظمت الأكاديمية السعودية اللوجستية، بمقرها في الرياض اليوم، برعاية وحضور وزير النقل والخدمات اللوجستية المهندس صالح الجاسر، «حفل تأهيل الكوادر الوطنية الشابة في القطاع اللوجستي»، بحضور رئيس الهيئة العامة للنقل ورئيس مجلس إدارة الأكاديمية السعودية اللوجستية الدكتور رميح بن محمد الرميح، ورؤساء الجهات ذات العلاقة من القطاعين العام والخاص. وقال المهندس الجاسر في كلمته خلال الحفل: «إن محور التوطين والتأهيل والتمكين للعنصر البشري السعودي يحتل أولوية كبرى في الإستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية التي ترتكز على رفع الطلب على العنصر البشري وزيادة حجم المعروض من الوظائف الجاذبة لشباب وشابات المملكة، بشكل مباشر أو غير مباشر في هذا القطاع الحيوي». وأوضح أن منظومة النقل والخدمات اللوجستية أطلقت عددًا من الأكاديميات المتخصصة في أنماط النقل وصناعة الخدمات اللوجستية، كما نفذت العديد من المبادرات التدريبية المنتهية بالتوظيف في قطاعات النقل والخدمات اللوجستية بالتعاون مع وزارة الموارد البشرية لدعم القطاع اللوجستي ورفده بالكفاءات الوطنية المتميزة عبر برامج تدريبية متقدمة. وأضاف: «إننا نؤمن أن صناعة الخدمات اللوجستية تستدعي اليوم مزيدًا من برامج التدريب وسياسات التوطين وتسهيل الإجراءات للشباب للعمل والاستثمار في القطاع اللوجستي الذي يشهد قفزة كبيرة وغير مسبوقة نحو تأسيس صناعة الخدمات اللوجستية في بلادنا الغالية».
وزير النقل: إطلاق حزمة من الفرص الاقتصادية للخطوط الحديدية تتجاوز مليار ريال
معالي وزير النقل والخدمات اللوجستية (المهندس صالح الجاسر) ضيف برنامج في الصورة مع عبدالله المديفر - YouTube
تعرف على السيرة الذاتية لوزير النقل الجديد “صالح الجاسر”
استعرض وزير النقل والخدمات اللوجستية صالح الجاسر، اليوم (الاثنين)، ملامح منظومة النقل في المملكة، والخطط المنتظر تنفيذها مستقبلًا في القطاع. وأوضح، خلال لقائه في برنامج "في الصورة" على قناة "روتانا خليجية"، أن منظومة النقل في المملكة تشمل الهيئة العامة للطيران المدني، والهيئة العامة للنقل، والهيئة العامة للموانئ، كما سيكون هناك هيئة للطرق، وأخرى للخدمات اللوجستية. وأضاف أن مساهمة قطاعات النقل والخدمات اللوجستية في الناتج المحلي خلال الوقت الحالي تصل إلى 6%، مؤكدًا أن الهدف يتمثل في رفع مساهمتها لتكون 10%. وذكر الجاسر أن مشروع الدولة يتمثل في تحويل المملكة إلى مركز لوجستي عالمي، خاصة أنها تتمتع بموقع إستراتيجي مهم في العالم، مشيرًا إلى أن ولي العهد الأمير محمد بن سلمان يتحدث في كل مناسبة عن موقع المملكة وأهمية توظيفه وفرص المملكة في مجال الخدمات اللوجستية. وأشار إلى أن المملكة حاليًا في المركز الـ55 من مؤشر الأداء اللوجستي العالمي، مؤكدًا أن الإستراتيجية سوف تنقل المملكة إلى المركز العاشر أو أحد المراكز العشرة الأولى في المؤشر. وفيما يتعلق بالنقل الجوي، قال الجاسر إن الوزارة تضع الإستراتيجية، وتقوم هيئة الطيران المدني بتشريع الأنظمة، فيما تتولى شركة "المطارات" مهام إدارة المطارات وتشغيلها، مشيرًا إلى أن الخطوط الجوية تعتبر مشغل طيران يستخدم المطارات.
السيرة الذاتية لصالح الجاسر وزير النقل الجديد
وبشأن حوادث الطرق، أكد وزير النقل والخدمات اللوجستية، أنه تم تشكيل لجنة للسلامة المرورية، وتمكنت المملكة من خفض معدل وفيات الطرق من 28. 8 من كل 100 ألف ساكن سنويًا قبل 5 سنوات ، ليصبح 13. 3 من كل 100 ألف ساكن سنويًا، مشيرًا إلى أن المستهدف الوصول لأقل من 8 من كل 100 ألف ساكن سنويًا. وأبان أنه تم توجيه ثلث ميزانية الوزارة للصيانة إلى المنطقة الشرقية، وذلك لكونها أقل منطقة من حيث جودة الطرق وصيانتها.
وأكد أن الوزارة مستمرة في برامج المسح والتقييم وتعزيز كفاءة الشبكة وتحسين المشهد البصري في مختلف مناطق المملكة، بالتعاون مع كافة الشركاء في هذا المجال. واستخدمت وزارة النقل والخدمات اللوجستية في هذه الحملة، عدداً من المعدات التقنية الحديثة والمركبات المتخصصة؛ لتعزيز أسطولها المتخصص بأعمال المسح والتقييم والذي يعمل على فحص حالة الطرق ومعرفة مدى جودتها واحتياجاتها، كما تضمنت المعدات المستخدمة عددا من مركبات مسح أضرار الأسطح الأسفلتية، ومركبات قياس معامل الوعورة العالمي IRI، ومركبات التقييم الإنشائي لطبقات الرصف باستخدام الوزن الساقط (FWD)، وأجهزة قياس سماكة طبقات الرصف باستخدام تقنية الجيوريدار(GPR)، كما يشارك في الحملة أكثر من 600 موظف، و136 طالباً جامعياً، موزعين على 112 عقداً، وستستمر الحملة حتى تاريخ 3 مارس 2022. ويمكن لكل المواطنين المساهمة والمشاركة في الحملة، عبر رصد وتصوير الملاحظات أو التشوه البصري ورفعها عبر تطبيق 938، حيث تحرص وزارة النقل والخدمات اللوجستية على تطبيق أعلى معايير الجودة والسلامة وتنفيذ حملات دورية لمسح وتقييم كافة شبكات الطرق خارج النطاق العمراني بشكل مستمر، بما يضمن سلامة مستخدميها، وتسهيل التنقل بين كافة مناطق المملكة وفق معايير طرقية آمنه ورفيعة تسهم في تعزيز جودة الحياة.
كما شهد الحفل توقيع 9 اتفاقيات مع الشركات الرائدة والمتخصصة في القطاع اللوجستي وذلك للمساهمة في تدريب (85) متدربًا ومتدربة في برامج الدبلوم، كما تضمن الحفل توقيع اتفاقيات للتدريب في مسار البرامج القصيرة لتقديم دورات لـ 600 متدرب، إضافة إلى توقيع اتفاقيات مع شركاء الأكاديمية الإستراتيجيين في المجال التدريبي كليتي الجبيل وينبع، إضافةً إلى معهد ماساتشوستس (ZLC – MIT)، الذي سيقدم برامج تنفيذية لقياديي القطاع اللوجستي في منظومة النقل والخدمات اللوجستية، كما قدم عددًا من نماذج وكفاءات الأكاديمية من المتدربين والمتدربات نبذة قصيرة أمام الحضور عن تجربتهم التدريبية خلال التحاقهم ببرامج الأكاديمية. وتهدف الأكاديمية السعودية اللوجستية من هذه الاتفاقيات الإستراتيجية إلى تمكين الكفاءات الوطنية للمساهمة في صناعة المستقبل اللوجستي، والمشاركة في مسيرة البناء لمنظومة متكاملة ورائدة على جميع المستويات الإقليمية والعالمية في قطاع النقل والخدمات اللوجستية، عبر تأهيل الكوادر البشرية المتخصصة والقادرة على تحقيق ذلك. ويأتي هذا امتداداً لجهود الأكاديمية منذ انطلاقها في شهر يوليو من العام الماضي 2021 في دعم صناعة النقل والخدمات اللوجستية في المملكة، حيث أسهمت خلال الأشهر القليلة الماضية في تمكين 150 متدربًا ضمن دفعتها الأولى في برامج الدبلومات التخصصية التي تمتد لـ 12 شهرًا، وسيعمل المتدربون بعد اجتيازهم للبرامج مع نخبة من الشركات الرائدة في القطاع اللوجستي.
إكليل الجبل: يعد مشروب عشبة إكليل الجبل فعالاً في إرخاء العضلات والمساعدة على النوم، والتخفيف من التوتر، كما أن له فوائد عديدة مثل تنشيط الذاكرة وتحسينها. جوزة الطيب: هذه النبتة من أفضل النباتات المستخدمة في إزالة عوامل الاكتئاب وأعراض التوتر، فهي تقلل من تشنجات العضلات مما يعطي الشعورَ بالراحة والاسترخاء. شاهد أيضًا: هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق
ملاحظات هامة عند تناول المشروبات العشبية
من الضروري الإشارة إلى بعض الأمور الهامة التي يجب الانتباه إليها عند تناول الأعشاب، ومنها:
لا يجب على الأعشاب مع الماء، لأن ذلك سوف يخرب المواد الفعالة الموجودة فيها. كيف أتخلص من الوسواس والخوف والقلق | المرسال. وضع غطاء على الوعاء الذي يحوي المشروبات العشبيّة، تفادياً لتطاير المواد العطرية المفيدة الموجودة فيها. اليانسون! لا يُعطى اليانسون للأطفال تحت عمر السنتين، وهو من الأمور المتعلقة برغبة الأمهات في التحكم بأوقات نوم الأطفال، ولكن ذلك يُعد من الأمور الخطيرة لأن اليانسون يحتوي على مواد مؤذية تؤثر على أعصاب الطفل ودماغه. أقوى مهدئات طبيعية للأعصاب من الزيوت
وُجِدَ أن الزيوت الطبيعية الأساسية تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر والخوف والتقليل من الاكتئاب، ومن أهمها:
زيت اللافندر (الخزامى): إن هذا الزيت له تأثير واضح في التقليل من حدة التوتر العصبي، ويساعد في الحصول على استرخاء وراحة في الجسم، مما يعني الفوز بليلة هادئة ونوم عميق.
كيف أتخلص من الوسواس والخوف والقلق | المرسال
كما هو الحال في معظم الاضطرابات النفسية من غير الواضح تمامًا ما هو المسبب لاضطراب القلق، إذ يعتقد الباحثون بأن مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، مثل: السيروتونين (Serotonin) والنورأدرينالين (Noradrenaline) تؤثر في حصول هذه الاضطرابات. أسباب الإصابة بالقلق
يمكن الافتراض بأن لهذه المشكلة مجموعة متنوعة من الأسباب، تشمل الحالات الآتية:
اضطراب الهلع. اضطراب القلق المتعتم. اضطراب الرهاب. اضطراب التوتر. الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري ، وأمراض القلب. عوامل خطر الإصابة بالقلق
ثمة عوامل يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق المتعمم، وهي تشمل الآتي:
1. علاج القلق والتوتر والخوف بالأعشاب - موقع المرجع. الطفولة القاسية
الأطفال الذين عانوا من صعوبات أو ضائقة في طفولتهم بما فيها كونهم شهودًا على أحداث صادمة، مثل: الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان قد يصابون بنوبة من القلق، أو التخوف من المستقبل وما يحمله كالحالة الاقتصادية. 2. التوتر النفسي
إن تراكم التوتر النفسي نتيجة لحالات موترة وضاغطة في الحياة قد يُولّد شعورًا بالقلق الحاد، فمثلًا: المرض الذي يستدعي التغيب عن العمل مما يسبب خسارة في الأجر والمدخول من شأنه أن يسبب توترًا نفسيًا، وبالتالي اضطراب القلق المتعمم.
علاج القلق والتوتر والخوف بالأعشاب - موقع المرجع
من الطبيعي أن يحس الإنسان بالقلق أو بالفزع، من حين إلى أجدد أما إذا كان الإحساس بالقلق يتكرر في أحيان متقاربة دون أي علة حقيقي، إلى درجة إنه يعرقل مجرى الحياة اليومي الطبيعي فالمرجح أن هذا الإنسان يعاني من عدم اتزان التوتر. هذا القلق يتسبب في التوتر الزائد وغير الواقعي وشعورا بالخوف، وهو يفوق ما يمكن اعتباره رد تصرف طبيعيا على موقف معينة. أنواع القلق السحجة بالقلق تندرج أسفل الكثير من أنواع متنوعة، والتي تتضمن على: اجروفوبيا (Agoraphobia): وهو الرهبة من الميادين والتواجد في المقار العامة. اضطراب التوتر جراء حالة طبية: وهو فئة من القلق يأتي رصيد السحجة بمشكلة طبية وحالة صحية معينة. عدم اتزان الإجهاد النفسي المتعمم (Generalized anxiety disorder): التوتر الزائد من القيام بأي نشاط أو الإنخراط بأي فعاليات حتى الروتينية. عدم اتزان الرعب (Panic disorder): هي يسيرة من القلق والخوف التي تصل إلى أعظم وأكبر مستوياتها خلال دقائق قليلة، وربما يحس المصاب بهذا الفئة من القلق بضيق وتسارع في التنفس وعذاب في الصدر. السكون الإختياري (Selective mutism): هو فشل الأطفال في الخطبة في مواقف محددة مثل التواجد في المدرسة.
ممارسة الرياضة
اجعل النشاط البدني أولوية 30 دقيقة يوميًا إن أمكن ، إذا كنت تكره ممارسة الرياضة ، فحاول أقرانها بشيء تستمتع به ، مثل التسوق عبر النوافذ أثناء المشي في جولات حول المركز التجاري أو الرقص على الموسيقى المفضلة لديك ، فكل هذا يساعد في تقليل الخوف والقلق بدون سبب. أضف المزيد من دهون أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي
تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية صحة الدماغ ويمكن أن تحسن مزاجك وتوقعاتك وقدرتك على التعامل مع القلق ، وتقلل من آثار القلق على الجسم. علاج الخوف من الناس
يعتبر الخوف والقلق من الناس إحدى انواع القلق الشائعة بين الناس وفيما يالي بعض الطرق التي تساعد في علاج الخوف من الناس:
ركز على الآخرين
عندما نكون في موقف اجتماعي يجعلنا متوترين ، يميل الكثير منا إلى الانغماس في أفكارنا ومشاعرنا القلقة ، قد تكون مقتنعًا أن الجميع ينظر إليك ويحكم عليك ينصب تركيزك على أحاسيسك الجسدية ، على أمل أنه من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام الوثيق يمكنك التحكم فيها بشكل أفضل ، لكن هذا التركيز المفرط على الذات يجعلك أكثر وعياً بمدى شعورك بالقلق ، كما أنه يمنعك من التركيز بشكل كامل على المحادثات من حولك أو على الأداء الذي تقدمه.