يرتبط الخوخ بالفواكه الصيفية المحبب تناولها بمفردها أو إضافتها إلى مجموعة من الأطباق فما هي السعرات الحرارية في الخوخ؟
يعد الخوخ من الفواكة المفضلة بين الكثيرين بالإضافة إلى أنها لذيذة فهي مغذية جدًا وتعد منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من الأغذية. يمكنك معرفه الحبة الناضجة إذا كانت رائحتها قوية ولينة عند الضغط عليها بالأصبع، تعرف على السعرات الحرارية في الخوخ في ما يأتي:
السعرات الحرارية في الخوخ
في الجدول الآتي توضيح للسعرات الحرارية في الخوخ الموجودة في الحصة الواحدة بما يعادل 100 غرام والعناصر الغذائية الموجودة فيه:
الكمية الموجودة /100 غرام
السعرات الحرارية
42 سعرة حرارية
الماء
88. 3 غرام
البروتين
0. 91 غرام
الدهون الكلية
0. 27 غرام
الكربوهيدرات
10. 1 غرام
الألياف
1. 5 غرام
السكر
8. 39 غرام
الكالسيوم
4 ملليغرام
الحديد
0. 34 ملليغرام
الفوليت
6 مايكروغرام
المغنيسيوم
8 ملليغرام
البوتاسيوم
122 ملليغرام
الصوديوم
13 ملليغرام
الفسفور
22 ملليغرام
فيتامين ج
4. 1 ملليغرام
الخوخ في النظام الغذائي
بعض النصائح التي يمكن من خلالها إضافة السعرات الحرارية في الخوخ إلى نظامك الغذائي في ما يأتي:
اصنع السلطات الصيفية المنعشة المكونة من الخوخ، الخضراوات الورقية، المكسرات المحمصة، جبنة الموزاريلا وبعض الدجاج المشوي.
- السعرات الحرارية في الخوخ وما هي فوائده - إيجي برس
- السعرات الحرارية في الفواكه المجففة - ويب طب
- مشاهد المملكة | لن تصدق.. شاهد.. فيديو صادم لـ”بدور البراهيم” بدون “مكياج أو فلتر”
- فيديو بدور البراهيم بدون فلتر – تركيا اليوم
- فيديو : فضيحة بدور ابراهيم سكرانة و بدون فلتر - نجم نيوز
السعرات الحرارية في الخوخ وما هي فوائده - إيجي برس
57 g
الخوخ, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 74 kcal
البروتينات · 0. 45 g
الكربوهيدرات · 19. 94 g
الخوخ, المعلبة, شراب ثقيل, استنزفت السعرات الحرارية · 72 kcal
البروتينات · 0. 52 g
الدهون · 0. 18 g
الكربوهيدرات · 18. 43 g
الخوخ, المعلبة, حزمة إضافية ثقيلة شراب, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 96 kcal
البروتينات · 0. 47 g
الكربوهيدرات · 26. 06 g
الخوخ, المجففة (رطوبة منخفضة), سالفورد, مطهى السعرات الحرارية · 133 kcal
البروتينات · 2. 01 g
الدهون · 0. 42 g
الكربوهيدرات · 34. 14 g
الخوخ, المعلبة, حزمة المياه, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 24 kcal
البروتينات · 0. 44 g
الدهون · 0. 06 g
الكربوهيدرات · 6. 11 g
الخوخ, المجففة, سالفورد, مطهى, مع إضافة السكر السعرات الحرارية · 103 kcal
البروتينات · 1. 06 g
الدهون · 0. 22 g
الكربوهيدرات · 26. 6 g
الخوخ, المعلبة, شراب خفيفة إضافية, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 42 kcal
البروتينات · 0. 4 g
الكربوهيدرات · 11. 1 g
الخوخ, المعلبة, حزمة شراب خفيفة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 54 kcal
الكربوهيدرات · 14.
السعرات الحرارية في الفواكه المجففة - ويب طب
غرام cal kcal
10 g
3900 السعرات الحرارية
3. 9 سعر حراري
25 g
9750 السعرات الحرارية
9. 75 سعر حراري
50 g
19500 السعرات الحرارية
19. 5 سعر حراري
100 g
39000 السعرات الحرارية
39 سعر حراري
250 g
97500 السعرات الحرارية
97. 5 سعر حراري
500 g
195000 السعرات الحرارية
195 سعر حراري
1000 g
390000 السعرات الحرارية
390 سعر حراري
100 غرام الخوخ = 39 سعر حراري
0. 9g البروتينات 0. 3g الدهون 9. 5g الكربوهيدرات /100g
الخوخ, الخام السعرات الحرارية · 39 kcal
البروتينات · 0. 91 g
الدهون · 0. 25 g
الكربوهيدرات · 9. 54 g
الخوخ, متبل, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 75 kcal
البروتينات · 0. 41 g
الدهون · 0. 1 g
الكربوهيدرات · 20. 08 g
الخوخ, المجمدة, شرائح, المحلاة السعرات الحرارية · 94 kcal
البروتينات · 0. 63 g
الدهون · 0. 13 g
الكربوهيدرات · 23. 98 g
الخوخ, المجففة, سالفورد, غير مطبوخة السعرات الحرارية · 239 kcal
البروتينات · 3. 61 g
الدهون · 0. 76 g
الكربوهيدرات · 61. 33 g
الخوخ, المعلبة, علبة عصير, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 44 kcal
الدهون · 0. 03 g
الكربوهيدرات · 11.
وهذا يعني إن الخوخ مهم جدًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقوية الجهاز الهضمي ووقايته من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي. فضلاً عن حمايته من الإمساك، وتعزيز عمل الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. قد يهمك: طريقة تخزين الخوخ في الفريزر
يحافظ على صحة عينيك
إن β-carotene الموجود في بذور الخوخ، هو الشكل الأول أو الرئيسي لفيتامين A قبل التحول. وهو ضروري لحماية أنسجة العين من الجذور الحرة التي قد تضر بها، ونقص β-carotene هو سبب العمى الليلي. كما يمكن ضمان تناولها عن طريق منع حدوث التنكس البقعي، الذي قد يصيب معظم الأشخاص مع تقدم العمر. مقالات قد تعجبك:
فوائد الخوخ للحامل
يساعد الخوخ الغني بالألياف على منع الإمساك خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل، وقد يؤثر الإمساك على المرأة الحامل. وهو مهم للحامل لاحتوائه على معظم المعادن والفيتامينات الضرورية، لصحة المرأة الحامل والأجنة. كما يلعب دوراً مهمًا في الحفاظ على توازن الماء، ويمنع احتباسه في الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. علاج مرض القولون
أولئك الذين يعانون من تهيج القولون، يجدون صعوبة في تناول الكثير من الطعام والدواء في نفس الوقت.
صورة بدور البراهيم في فترة المراهقة ظهرت فيها بدون فلتر وبدون مكياج وبدت فيها بملامح متغيرة تماماً، وأعادت الصورة إلى الأذهان فيديو بدور البراهيم الذي ظهرت فيه بدون مكياج أو فلتر لأول مرة خلال الأشهر الأخيرة. فخلال الفترة الماضية تداول عدد من مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لـ بدور البراهيم ظهرت فيه الفاشنيستا السعودية بدون فلتر أو مكياج، ليجد البعض صعوبة في التعرف عليها إلا بعد استخدام صديقتها للفلتر. وتعرضت بدور البراهيم لانتقادات واسعة على منصات التواصل الاجتماعي بعد ظهورها في مقطع الفيديو على متن مركب بحرية وهي ترقص بملابس البحر مع صديقتها، لتواجه سيل من التعليقات التي هاجمتها وعبرت عن استياء أصحابها، خاصة بعد ظهور العلم السعودي بجوارها وهو ما دفع البعض للمطالبة بمحاسبتها. حديث بدور البراهيم عن جمالها وعن التقنيات التي تستخدمها استفز متابعيها خاصة وأنها دائمة التغزل في ملامحها، حيث ترفض الفاشنيستا السعودية عادة الظهور بدون فلتر أثارت بدور البراهيم الجدل بمقطع فيديو هاجمت فيه عدد من متابعيها سألوها عن السبب وراء عدم استغنائها عن الفلتر وهو ما ردت عليه الفاشنيستا السعودية بكلمات غير متوقعة.
مشاهد المملكة | لن تصدق.. شاهد.. فيديو صادم لـ”بدور البراهيم” بدون “مكياج أو فلتر”
[embedded content] بدور البراهيم بعد عملية تجميل في وجهها وكانت بدور البراهيم قد فاجأت متابعيها بإجراءها عمليات تجميل في وجهها تجهيزاً لحضور حفل زفاف فقط. ونشرت بدور البراهيم صوراً عبر حسابها على (سناب شات)، من داخل عيادة الطبيب، توثق ما كان عليه وجهها قبل الخضوع لعملية التجميل في وجهها وشفتيها. وعلقت بدور: (هذا قبل بنات.. روعة وجهي طلع فظيييع.. سويت شفتي مع إني ترددت كتير طلعت تجنن وخطط وجهي طلعت النتيجة تجنن). وكشفت بدور سبب إقدامها على هذه الخطوة قائلة: (عندي زواج وما شاء الله اشتغل بوجهي بدون أي كدمة تمسون على خير وبكرة اوريكم كشختي لزواج). فستان أحمر مفتوح واستعرضت الفاشينستا السعودية لاحقاً نتائج التجميل، لكن الجمهور لم يلتفت إليها بقدر ما أُثار فستانها الأحمر الجريئ والضيق جدلاً واسعاً بينهم. حيث نشرت البراهيم فيديو في البداية يُظهر الجزء العلوي منها، وقالت: (ما حقدر أصور الفستان عشان ما أصير تريند في السعودية)، في إشارة إلى جرأته. الغريب، أن بدور فعلت ذلك في سنابات لاحقة، وأظهرت الفستان كاملاً والذي كان عاري الظهر والأكتاف، ماعرضها لهجوم وانتقادات، وذكروها بموقفها من مواطنتها هند القحطاني.
فيديو بدور البراهيم بدون فلتر &Ndash; تركيا اليوم
صدمت مشهورة "سناب شات" بدور البراهيم، متابعيها بعد ظهورها في مقطع فيديو أثناء رحلة بحرية بدون مكياج أو فلتر، ليتغير شكلها المعتاد لدى جمهورها. وأظهر مقطع فيديو نشرته الإعلامية منال العيسى وحذفته لاحقًا، بدور البراهيم وهي ترقص على قارب أثناء رحلة بحرية؛ حيث ظهرت بدون مكياج أو فلتر. وأثار الفيديو دهشة جمهور مشهورة السناب، بدور البراهيم بسبب التغيُّر الكبير في ملامحها بدون فلتر ومكياج. وسخر مغردون من مشهورة السناب، بدور البراهيم، بسبب شكلها، وذلك على خلفية زعمها أمس أن أحد الأشخاص عرض عليها مهر 266 مليون ريال مقابل الزواج منها.
فيديو : فضيحة بدور ابراهيم سكرانة و بدون فلتر - نجم نيوز
سخر مشهور منصات التواصل الاجتماعي الكويتي، عبودكا ، من مشاهير معرض العطور وقت دخولهم على السجادة الحمراء، ونشر مقطع فيديو يقلد فيه لحظة دخولهم على طريقته الخاصة. وتفاعل الجمهور مع فيديو عبودكا، وتباينت التعليقات ما بين تعليقات ساخرة وأخرى منتقدة سخريته. عبودكا يسخر من مشاهير معرض العطور
وظهر مشهور منصات التواصل الاجتماعي عبودكا في مقطع فيديو وهو يقف على سجادة حمراء مفروشة في الشارع، ويحيط به مجموعة من زملاءه قاموا بدور الجمهور، وظهر عبودكا وهو يلوح بيده مرحباً بالجمهور في إشارة منه لطريقة مشهورات منصات التواصل الاجتماعي وقت دخولهم المعرض. البعض اعتقد أنه يقصد مشهورة محددة، فرجح أحد المتابعين أنه يقصد تقليد بدور البراهيم، فيما اعتبر آخرون أنه يقصد الدكتورة خلود.
لكن الأخيرة وثق اللحظات دون استخدام فلترر لتظهر بوجه أكثر امتلاءً من مظهرها، ذات بشرة داكنة، وظهرت بملامح متغيرة لدرجة أن البعض لم يتعرف عليها. لم يتعرف البعض على بدور إلا بعد أن عادت صديقتها واستخدمت الفلتر المعتاد الذي أعاد لها الملامح التي عرفها الجمهور، وبمجرد أن تم عرض مقطع الفيديو، انتشرت تعليقات مسيئة خاصة بعد ظهور العلم السعودي على القارب البحري ، وهو ما اعتبره البعض يسيء إليه. وكشفت قبل أيام عن سبب طلاقها من زوجها السابق بعد زواج دام 6 أشهر فقط، موضحة أنها "هي التي سعت للحصول على حريتها بالطلاق وليس العكس، كما يعتقد البعض، بسبب قصر مدة الزواج". المصدر: