[٢]
ربع كوب من مربى الخوخ الذي يتكون من حبة خوخ متوسطة الحجم وربع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وربع كوب من السكر الأبيض يحتوي على 252 سعرة حرارية. [٣]
2 كوب من سلطة الفواكه التي تتكون من ثلث كوب فراولة وحبة خوخ متوسطة الحجم وثلث كوب توت أزرق وملعقتان صغيرتان من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل وملعقتان صغيرتان من خل البلسمك تحتوي على 182 سعرة حرارية. [٤]
محتوى الخوخ من العناصر الغذائية يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي: [٥]
فيتامين أ. فيتامين ب3. فيتامين ج. فيتامين هـ. فيتامين ك. البوتاسيوم. النحاس. المنغنيز. القيمة الغذائية للخوخ يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة خوخ متوسطة الحجم: [١]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 58 سعرة حرارية
الماء 133 مليلتراً
الكربوهيدرات 14. 3 غراماً
الألياف الغذائية 2. 25 غرام
السكريات 12. 6 غراماً
البروتين 1. 4 غرام
الدهون 0. 4 غرام
الكالسيوم 9 مليغرامات
الحديد 0. 4 مليغرام
المغنيسيوم 13. 5 مليغراماً
الفسفور 30 مليغراماً
البوتاسيوم 285 مليغراماً
الزنك 0. 25 مليغرام
النحاس 0. 1 مليغرام
المنغنيز 0. 09 مليغرام
السيلينيوم 0.
السعرات الحرارية في الخوخ - موقع فكرة
كعك الجزر التجاري
ملفوف مقطع مسلوق و مجفف
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في الخوخ المجفف، جدول يتضمن كل شيء عن الخوخ المجفف من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في الخوخ المجفف. الخوخ المجفف
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
3. 00
25. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
1. 78
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
8. 33
وحدة الكثافة بالغرام
60. 00
السعرات الحرارية كالوري
253. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
16. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
10. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 80
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
11. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
184. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
17. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في الخوخ المجفف كم سعرة في الخوخ المجفف
88 g
الخوخ, المعلبة, اللون الأرجواني, حزمة المياه, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 41 kcal
البروتينات · 0. 39 g
الدهون · 0. 01 g
الكربوهيدرات · 11. 03 g
الخوخ, المعلبة, اللون الأرجواني, حزمة شراب خفيفة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 63 kcal
البروتينات · 0. 37 g
الدهون · 0. 1 g
الكربوهيدرات · 16. 28 g
الخوخ, المعلبة, اللون الأرجواني, حزمة إضافية ثقيلة شراب, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 101 kcal
البروتينات · 0. 36 g
الكربوهيدرات · 26. 31 g
الخوخ, المجففة (الخوخ), مطهى, دون إضافة السكر السعرات الحرارية · 107 kcal
البروتينات · 0. 96 g
الدهون · 0. 16 g
الكربوهيدرات · 28. 08 g
الخوخ, المعلبة, اللون الأرجواني, علبة عصير, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 58 kcal
البروتينات · 0. 51 g
الدهون · 0. 02 g
الكربوهيدرات · 15. 15 g
الخوخ, المعلبة, اللون الأرجواني, حزمة شراب ثقيل, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 89 kcal
الكربوهيدرات · 23. 24 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 7 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 28 g
الكربوهيدرات، بالفرق 11. 42 g
الأخرى
الرماد 0.
السعرات الحرارية في الخوخ - Youtube
يحافظ على ضغط الدم
يحتوي الخوخ على معدن البوتاسيوم، والذي يعمل على زيادة ضغط الدم، والسيطرة على ضبطه، من خلال مساعدة الشرايين على الارتخاء، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم بشكل عام في الجسم، الأمر الذي من شأنه حماية صحة القلب، والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، ومكافحتها، وبالتالي التقليل من نسبة الكولسترول في الدم، الأمر الذي يحمي القلب من الأمراض. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الخوخ من الأغذية الغنية بالعديد من الألياف، والمعادن، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، مما يعني أنه مهم جداً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيزه، ووقايته من الاضطرابات الهضم التي يتعرض لها، وكذلك حمايته من الإمساك، وتسهيل عمل الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. فيديو السعرات الحرارية في الخوخ
مقالات مشابهة
السعرات الحرارية في الخوخ - سطور
يعزز صحة الجهاز المناعي
يحتوي الخوخ على الألياف الغذائية والعديد من مضادات الأكسدة المختلفة كما يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته في محاربة الأمراض المختلفة كما يساعد في الحد من الجذور الحرة التي تسبب في ظهور الشيخوخة المبكرة، والإصابة بالأمراض المزمنة. تعزيز نضارة البشرة
يحتوي الخوخ على العديد من مضادات الأكسدة المختلفة، كما يحتوي على الفلافويند، وفيتامين سي، وفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، مما يجعل الخوخ يساعد في تعزيز نضارة البشرة والحفاظ عليها وإعطائها النضارة والإشراق، كما يحتوي على فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التب تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة. لمعرفة المزيد من الفوائد الموجودة في الخوخ يمكنك الإطلاع على المقال التالي ما هي فوائد الخوخ للجسم والصحة. مصدر: 1 ، 2 ، 3.
يحتوى الخوخ على الحديد الذى يعمل على تعزيز صحة الجسم وعلاج فقر الدم، لذلك ينصح مرضى الانيميا بتناول الخوخ دائما. يعزز صحة الجهاز التنفسى والرئتين وحمايتهم من التلف والمشاكل وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى والفيتامينات الأخرى. يطرد الجراثيم والسموم من الجسم ويحافظ على صحة الامعاء. المحافظة على صحة العينين
البيتا كاروتين الذي تحويه حبة الخوخ وهو الشكل الأول أو البدائي لفيتامين أ قبل تحوله، ضروري جدًا لحماية أنسجة العين من الجذور الحرة التي ممكن أن تؤذيها، كما أن نقص البيتا كاروتين ممكن أن يكون السبب في حدوث العشى الليلي، وأن تناول كمية كافيه منه كفيلة بوقاية كبار السن من حدوث الضمور البقعي الذي قد يصيب أغلبهم مع التقدم بالسن. حماية القلب من الأمراض
تناول الخوخ يساعد على تعزيز صحة القلب والتقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول بالدم، حيث يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم وهو من العناصر الفعالة لارتخاء الشرايين، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الوقاية من السرطان
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع انقسام الخلية المسبب للسرطان.
ماذا تمثل قضمة التفاحة في شعار أبل
وفقًا لما أوضحه روب هو أن القضمة تمّ وضعها من أجل الحجم بالإضافة لأنها أتت بناءً على رغبة ستيف جوبز "الرئيس السابق لمجلس إدارة شركة أبل"، وأوضح من جديد القضمة تمثل تفاحة ولتمييّز التفاحة عن غيرها من أنواع الفاكهة الأخرى المُشابهة، وأضاف المُصمم على ذلك قوله بأن الشعار مُتكامل بسبب أن قضمة التفاحة تدّل على مصطلح حاسوبي وهو بايت، ومُنذ ما يزيد عن ثلاثين عامًا وإلى الآن وما زال شعار آبل يحظ بحب الجميع وهو علامة الشركة ونال إعجاب الكثير من أجل بساطتها ودلالتها المختلفة على العديد من المعاني، كما أن الشعار ليس له وقت أو تاريخ مُحدد إنما صالح لكل مكان وزمان. شاهد أيضًا: من هو الوكيل المعتمد لشركة أبل في السعودية
ما معنى رمز التفاحة المقضومة
قدّ وضحنا سابقًا على أن التفاحة المقضومة للدلالة على أنه تفاحة وتميزها عن الكرز أو فاكهة أخرى مُشابهة، ولكن بالنسبة لمعناها ووفقا لما وردّ عن العديد من الشخصيات هو أنها رمز على كل من (الجمال والإتقان في التصنيع والتصميم) كما أنها ترمز إلى أن الشيء مهما وصل للكمال والإتقان والجمالي إلا أنه يبقى منقوصًا، وهذا هو أكثر المعاني المُنطقية والأكثر تداولًا بين الأفراد، أيّ أن شركة سوف تستمر في تطوير منتجاتها إلى ما لا نهاية لأنه مهما بلغت الشركة في التطوير سوف يبقى المًنتج منقوصًا.
ما معنى المثليين من بيته
جاءت تعليقاته بعد تصويت على إصلاحات دستورية على مستوى البلاد تضمنت تعديلاً ينص على تعريف الزواج بشكل محدد على أنه اتحاد بين رجل وامرأة. وقال بوتين إن خطوة السفارة الأمريكية المتمثلة في رفع علم المثليين "ينم عن شيء ما يتعلق بالأشخاص الذين يعملون هناك"، وفق ما نقلت وكالة "رويترز".
ما معنى المثليين في
5. هل أنت راضية على انتاجاتك وماهي أعمالك المقبلة؟ في الحقيقة أنا راضية عما كتبت وحتى الصدى الطيب الذي خلفته الرواية دفعتني إلى التفكير في نشر المزيد من التجارب الروائية مستقبلا، وانا الآن بصدد التحضير لرواية ثانية بعنوان بين نسوة مخصيات والتي سأكمل فيها مسيرتي النضالية من أجل مجتمع الميم. 6. متى ستحرقين اوراقك الإبداعية وتعتزلين الكتابة؟ من الصعب الحديث عن اعتزال الكتابة، فبدونها إنا ميتة، الكتابة هي ما تعطي لوجودي معنى، وبفضلها أقاوم وأعيش، وقد كانت الكتابة سببا في صمودي. 7. ما معنى المثليين في. ماهو العمل الذي تمنيت أن تكوني أنت كاتبته؟وهل لك طقوس خاصة للكتابة؟ تظل المجموعة القصصية لمليكة مستظرف من الاعمال التي سكنتني وتمنيت أن أكون صاحبتها. طقسي هو الحزن والألم والضجيج فأينما وجدوا سأكون هناك أكتب. 8. هل للمبدع والمثقف دور فعلي ومؤثر في المنظومة الاجتماعية التي يعيش فيها ويتفاعل معها أم هو مجرد مغرد خارج السرب؟ بصفتي ككاتبة أنا في تفاعل مباشر مع العالم وبه أكتب، وأحاول النضال من زاويتي والتغيير إن استطعت، لكن ما يستفزني هو بعض الروايات التي كما جاء في سؤالكم تغرد خارج السرب، وتهتم بموضوعات مستهلكة، المبدع الذي لا يسعى إلى التغيير عليه أن يكتب لنفسه فقط وان يتوقف عن النشر.
أما بالنسبة للشذوذ الجنسي عند النساء فإنه أقل من نسبته بين الرجال. هل الشذوذ الجنسي مُكتسب؟
من الصعب الإجابة على هذا السؤال، لأن الشذوذ الجنسي لم يُعرف هل هو مُكتسب أم أن الشخص يولد ولديه القابلية لأن يُصبح شاذاً جنسياً. لكن أكثر الآراء تقول ان الشذوذ الجنسي غير مُكتسب ولا يمكن لشخص أن يكتسب الشذوذ الجنسي من الآخرين، وهنا أقصد بالشذوذ الجنسي الحقيقي وليس الشذوذ الجنسي المُجبر عليه الشخص. هناك نوع من الشذوذ الجنسي يكون الشخص مُجبراً عليه نظراً لعدم وجود الجنس الآخر، وعدم وجود إمكانية ممارسة الجنس مع الجنس الآخر، وهذا يحدث في الأماكن التي فيها جنس واحد فقط، مثل السجون. وقد تحدث عن هذا الروائي المصري صنع الله إبراهيم في روايته - شبه سيرة ذاتية عن أيامه في السجن - "الواحات" ويقصد هنا سجن الواحات، وهو سجن معزول في الصحراء في مصر، وقد بناه الأنجليز لسجن الثوار والمعارضين للاستعمار البريطاني في مصر، وبعد ذلك استخدمته الحكومة المصرية لنفس الغرض، أي سجن المعارضين من الشيوعين والذين كان ينتمي إليهم صنع الله إبراهيم وكذلك الإخوان المسلمين وجميع المعارضين للحكم عبر فترات زمنية مختلفة. لماذا يستهدف المثليون الأطفال؟، وما هو واجبنا تجاه أطفالنا؟ -. في روايته هذه يتحدث صنع الله إبراهيم عن تفشي الشذوذ الجنسي بين السجناء، وان هناك سجناء يقومون بدور "الأنثى"!