مواجهة التوتر
يجب
على المرأة أن تقلل من قلقها في تلك الفترة ، وتتنفس بعمق ويمكن أن تقوم
بعدد من الأفعال البسيطة مثل أن تغلقي العينين والجلوس بأماكن هادئة وتساعد
على ذلك. القيام بتدليك الجسم
من الأفعال البسيطة التي يمكن أن تقوم المرأة بها أثناء فترة الدورة ،
وتدلك مكان الألم الذي يحيط بالبطن فقد يؤدي ذلك للشعور بالراجة وتخفيف أي
تقلصات. تحديد النسل الهرموني
فقد
تكون هرمونات الجسم غير منضبطة مما ينتج عنها الكثير من التقلصات والشعور
بالوجع أثناء تلك الفترة لذا فيجب إعادة التوازن لهرمون البروجسترون
والاستروجين الذي يساعد في تحسن البطانة المحيطة بالرحم. والقيام
بتحديد النسل الهرموني قد يقضي على كافة الأوجاع التي تحدث أثناء فترة
الدورة ، ولكن يجب الرجوع للطبيب المختص في ذلك فقد يحدد جرعات الدواء
المناسبة لذلك. وضعيات تخفف الم الدوره - منتدي عالمك. الطب البديل
فيمكن
للمرأة أن تستخدم الطب البديل لتخفيف أوجاعهن طريق وخز أجزاء من جسمها عن
طريق الإبر ، فقد يترتب على ذلك الشعور بالاسترخاء وتخفيف الألم. تحسين حرارة الجسد
عن
طريق درجة الحرارة البسيطة التي تتعرض له العضلات ، فقد تؤدي لتقليل حدة
التوتر والعمل على تنشيط الدم بالجسد ويكون ذلك عن طريق القيام بحمام ساخن
أو الوسادة الدافئة.
وضعيات تخفف الم الدوره الدمويه
كما
أن فاكهة التفاح والموز يساعد في تخفيف ألم الدورة ، وبالإضافة لذلك يمكن
أن تتناول المرأة الزبادي اليوناني أو حليب الصويا وقد يستخدم معه الكاجو
عن طريق الرش فيقلل من تقلصات البطن ، وهناك عناصر أخرى يمكن تناولها مثل
اللفت والسبانخ ولهما دور بارز في مقاومة الوجع. أكلات تخفف ألم الدورة
تناول عدد من الشوفان بوجبة الفطار
حيث أنه مغذي وله طعم مميز، كما تناول يجعلك تشعرين بالشبع لفترات زمنية طويلة ، كما يحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يحسن من صحة الأوعية ، كما يوجد ماده به قد تقاوم شعورك بالاكتئاب. ويمكن أن تتناوله في صورة مجموعة جرانولا الصحية والتي قد تصنع بوسائل بسيطة ، كما يتم تناوله كدقيق وهو عنصر غني بالألياف. وضعيات تخفف الم الدوره الدمويه. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
أن الكالسيوم يساعد على تخفيف التقلص بمنطقة البطن ، ويوجد هذا العنصر
بالألبان والخضروات الداكنة الورقية مثل السبانخ واللفت ، وشريحة اللحم
الجيدة ويوجد بالشبت الطازج. تناول كمية بسيطة من البيض
فالبيض يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تهدئ أعراض الدورة ، ويوجد فيه أيضا البروتين الذي يمد الجسم بفائدة غذائية كبيرة. عدد أخر من الأطعمة المناسبة
والتي
يكون من ضمنها سمك السلمون وغير من أنواع الأسماك التي تكون غنية بالحمض
الدهني ، كما أن فاكهة الكيوي قد يكون له دور مميز في تخفيف التقلص.
وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه
كما أن فاكهة التفاح والموز يساعد في تخفيف ألم الدورة ، وبالإضافة لذلك يمكن أن تتناول المرأة الزبادي اليوناني أو حليب الصويا وقد يستخدم معه الكاجو عن طريق الرش فيقلل من تقلصات البطن ، وهناك عناصر أخرى يمكن تناولها مثل اللفت والسبانخ ولهما دور بارز في مقاومة الوجع. أكلات تخفف ألم الدورة تناول عدد من الشوفان بوجبة الفطار
حيث أنه مغذي وله طعم مميز، كما تناول يجعلك تشعرين بالشبع لفترات زمنية طويلة ، كما يحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يحسن من صحة الأوعية ، كما يوجد ماده به قد تقاوم شعورك بالاكتئاب. ويمكن أن تتناوله في صورة مجموعة جرانولا الصحية والتي قد تصنع بوسائل بسيطة ، كما يتم تناوله كدقيق وهو عنصر غني بالألياف. وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
حيث أن الكالسيوم يساعد على تخفيف التقلص بمنطقة البطن ، ويوجد هذا العنصر بالألبان والخضروات الداكنة الورقية مثل السبانخ واللفت ، وشريحة اللحم الجيدة ويوجد بالشبت الطازج. تناول كمية بسيطة من البيض
فالبيض يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تهدئ أعراض الدورة ،
ويوجد فيه أيضا البروتين الذي يمد الجسم بفائدة غذائية كبيرة. عدد أخر من الأطعمة المناسبة
والتي يكون من ضمنها سمك السلمون وغير من أنواع الأسماك التي تكون غنية بالحمض الدهني ، كما أن فاكهة الكيوي قد يكون له دور مميز في تخفيف التقلص.
وضعيات تخفف الم الدوره الشهريه
ثني الركبتين لمنطقة الصدر
يستفاد منها عند حدوث التشنجات التي تقع في فترة الحيض ، ووضعيتها تكون عن
طريق إرخاء العضلات الموجودة بأسفل عضلات بطنك وظهرك ولابد أن تستلقي على
الظهر واسحبي الركبتين ناحية البطن. من الوضعيات التي تساعد في تدفق سريان الدم داخل الجسم وبخاصة بمنطقة بطنك
، وبذلك قد تنشط الأعضاء الداخلية للجسم وتعمل على تهدئة التوتر والألم. تخلصي من ألم الدورة الشهرية بثلاثة تمارين رياضية. الجثة المريحة
الوضعيات الشائعة التي قد تستخدمها المرأة للاسترخاء أثناء فترة الحيض ،
وقد تمارسها عند ختام التمرين باليوجا وهي عبارة أن تستلقي على ظهرك دون أي
استدارة لجسمك أو انحناء. مما يساعد في راحة الجسم والعقل وعدم تركيزك مع الألم الذي يصاحب فترة الدورة. طرق تساعد على تخفيف ألم الدورة
يمكن للمرأة أن تواجه تلك الآلم عن طريق قيامها بالتالي:
شرب جرعة زائدة من الماء
فالدورة
قد يحدث عنها انتفاخ، والشعور بالتقلصات في منطقة البطن وشرب كميات من
الماء وخاصة ما إذا كان ساخنا يعمل على تدفق الدم ومقاومة الشعور بالتقلص
في الرحم. تناول مكمل غذائي
فهو
قد يساعد في تقليل الالتهابات،وامتصاص الكالسيوم والتي يكون من ضمنها
فيتامين د، فيتامين ه والمغنيسيوم وأوميغا3 ، مما يجعل الدورة الشهرية
ألامها بسيط ولكن يجب الرجوع للطبيب في ذلك.
مواجهة التوتر
يجب على المرأة أن تقلل من قلقها في تلك الفترة ، وتتنفس بعمق ويمكن أن تقوم بعدد من الأفعال البسيطة مثل أن تغلقي العينين والجلوس بأماكن هادئة وتساعد على ذلك. القيام بتدليك الجسم
فهو من الأفعال البسيطة التي يمكن أن تقوم المرأة بها أثناء فترة الدورة ، وتدلك مكان الألم الذي يحيط بالبطن فقد يؤدي ذلك للشعور بالراجة وتخفيف أي تقلصات. وضعيات تخفف الم الدوره الشهريه. تحديد النسل الهرموني
فقد تكون هرمونات الجسم غير منضبطة مما ينتج عنها الكثير من التقلصات والشعور بالوجع أثناء تلك الفترة لذا فيجب إعادة التوازن لهرمون البروجسترون والاستروجين الذي يساعد في تحسن البطانة المحيطة بالرحم. والقيام بتحديد النسل الهرموني قد يقضي على كافة الأوجاع التي تحدث أثناء فترة الدورة ، ولكن يجب الرجوع للطبيب المختص في ذلك فقد يحدد جرعات الدواء المناسبة لذلك. الطب البديل
فيمكن للمرأة أن تستخدم الطب البديل لتخفيف أوجاعهن طريق وخز أجزاء من جسمها عن طريق الإبر ، فقد يترتب على ذلك الشعور بالاسترخاء وتخفيف الألم. تحسين حرارة الجسد
عن طريق درجة الحرارة البسيطة التي تتعرض له العضلات ، فقد تؤدي لتقليل حدة التوتر والعمل على تنشيط الدم بالجسد ويكون ذلك عن طريق القيام بحمام ساخن أو الوسادة الدافئة.
كما أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان وآلام المعدة، وزبدة الفول السوداني والشوكلاته الداكنة قد يكونا مناسبان في تهدئة الوجع.
صداع بسبب مشاكل في الرؤية: ويزداد هذا النوع بإجهاد العين بالنظر للتلفاز أو الكمبيوتر، أو السهر والارهاق، وعندها الأفضل المتابعة مع طبيب مختص بأمراض العيون. صداع تالي لأمراض في الدماغ: مثل أورام الدماغ -لا سمح الله- أو ارتفاع التوتر داخل الجمجمة، وهذا يترافق عادة مع تشوش بالرؤيا، وإقياء، ودوخة، وإرهاق عام. أعاني من صداع في الشق الأيمن من الرأس وحول العين فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وصداع ناجم عن أمراض الفقرات الرقبية، والذي يؤدي للصداع مع آلام بالأطراف العلوية والدوخة أحيانا، وهناك أسباب أخرى للصداع، حيث أن أي شيء يؤدي للإرهاق والتعب يمكن أن يتسبب بالصداع، وحسب الأعراض الواردة في الاستشارة، فإن الصداع الذي تعاني منه هو غالبا بسبب صداع الشقيقة، لذا ينصح بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض العصبية، لإجراء الكشف الطبي والتشخيص، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أعاني من صداع في الشق الأيمن من الرأس وحول العين فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2017-05-31 06:07:45
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشعر بصداع شديد جدا منذ شهرين في الشق الأيمن من الرأس، وحول العين، وألم في الفك، كأنه نبض شريان ما، والآن أشعر بهذا الصداع عندما أجلس أو أنام فقط، وعند الوقوف لا أشعر به. الرجاء الإفادة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ essam حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
إن للصداع أسبابا كثيرة، ومن أهمها:
الصداع التوتري: ويكون بسبب التوتر، والشدة النفسية، والإرهاق، والتعب، وهو سليم عادة، وعلاجه بالراحة، والاسترخاء، والمسكنات البسيطة كالبنادول وما شابه. صداع في الشق الأيمن من الرأس - موقع الاستشارات - إسلام ويب. صداع الشقيقة: ويأتي على شكل نوبات متقطعة من الألم، ويترافق مع شعور بالغثيان والإقياء، ويمكن أن يأتي الألم في نصف الرأس فقط الأيمن أو الأيسر، وهذا النوع عادة يحتاج لمسكنات قوية، ومتابعة خاصة مع طبيب الأعصا ب. صداع بسبب ارتفاع الضغط الشرياني: ويحدث عادة في الجزء الخلفي للرأس والرقبة، ويترافق أحيانا مع شعور بالغثيان، والإقياء، والدوخة، وأحيانا تشوش في السمع أو طنين بالأذان. صداع التهاب الجيوب الأنفية: ويحدث عادة عند حدوث التهاب بالجيوب الأنفية، ويكون عادة في مقدم الراس (الجبهة)، ويترافق مع احتقان بالأنف، وارتفاع بالحرارة، ويزول عند معالجة الحالة الالتهابية للجيوب.
أعاني من صداع في الجانب الأيمن ما هو السبب؟ | اسأل طبيب
ذا كنت تعاني من صداع الجانب الايمن من الراس، فقد يكون المرض هو السبب في ذلك. هناك الكثير من الأسباب التي تجعل هذا الصداع يظهر، بما في ذلك مشاكل الأعصاب في تلك المنطقة أو غيرها من المشاكل العصبية. يمكن أن تؤدي العدوى إلى الصداع فوق الحاجب الأيمن،و يرافقه ألم و إلتهابات. و بالمثل فإن زيادة الضغط داخل الجمجمة و حالات الشعيرات الدموية أن تؤدي إلى مثل هذه المشاكل. تذكر دائماً أن الصداع يمكن أن يكون أول أعراض مرض أكثر أهمية و التي تستدعي الذهاب للطبيب. لأنه بعد الفحص البدني و سلسلة من الفحوصات الطبية، سوف يكون الطبيب قادر على التشخيص و تحديد العلاج. فإن العلاج يقلل من الصداع و جميع الأعراض المرتبطة بها. أسباب صداع الجانب الايمن من الراس
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعاً التي يمكن أن تسبب الصداع فوق الحاجب الأيمن:
إلتهاب الجيوب الأنفية
إلتهاب الجيوب الأنفية، الذي يرافقه عدوى أو لا. إستناداً للتأثيرات التي أثرت على الجيوب الأنفية، فإنه يسبب الصداع فوق الحاجب الأيمن. يمكن للعدوى أن تكون بسبب البكتيريا أو الإلتهابات. أعاني من صداع في الشق الأيمن من الرأس وحول العين، فما العلاج؟ 2344146 - بيت الطب. يرافق الصداع ألم قوي
كما يمكنك الشعور بالضغط في منطقة الأنف. المياه الزرقاء على العين
تزيد ضغط العين
يمكن أن يسبب الصداع فوق الحاجب الأيمن و يتسبب في ألم كبير.
أعاني من صداع في الشق الأيمن من الرأس وحول العين، فما العلاج؟ 2344146 - بيت الطب
العلاج بالإسترخاء
ردود فعل إليكتروميوجرافيك
العلاج بالإبر
تعديل السلوك الإدراكي
العلاج بالأوكسجين- يوصى به للصداع العنقودي
علاج الحالات الدفينة
المضادات الحيوية – في حالة الإصابة بالجيوب الأنفية التي تسببها البكتيريا. الأدوية المضادة للفيروسات – في حالة الإصابة بالجيوب الأنفية الناجمة عن العدوى المختلفة. أدوية محددة لتقليل ضغط العين في حالة الجلوكوما( المياه الزرقاء في العين)
جراحة للقضاء على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. دواء محدد / جراحة لتقليل الضغط داخل الجمجمة. دواء لحل مشاكل العين. جراحة، علاج إشعاعي أو علاج كيميائي لأورام الدماغ. كيف تخفف صداع الجانب الايمن من الراس
هذه هي القواسم الأكثر شيوعاً التي يمكنك أن تأخذها حتى تحصل على الراحة للصداع فوق الحاجب الأيمن:
الحصول على الكثير من الراحة
عادةً ما تكون وسيلة الحصول على علاج للصداع هي النوم أو أخذ قسط من الراحة. الراحة قد تكون فعالة في تخفيف الألم أكثر من الدواء، لذلك الحصول على قسط من الراحة مهم جداً لتخفيف الألم. عندما تشعر بالصداع فوق الحاجب الأيمن، إرتاح قليلاً و ستشعر بأنك أفضل بكثير. الضغط البارد
في كثير من الأحيان يكون التورم هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى حدوث صداع فوق العين اليمنى.
صداع في الشق الأيمن من الرأس - موقع الاستشارات - إسلام ويب
يعاني الكثير من الأشخاص من صداع في الجانب الأيمن من الرأس فقط. قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل: التعب، الغثيان، والاضطرابات البصرية. يعاني نحو 50% من البالغين الصداع كل عام؛ ما يجعله من أكثر الشكاوى الصحّية شيوعًا؛ تابع معنا لمعرفة آخرالمعلومات عن أسباب الألم في الجانب الأيمن من الرأس… أسباب الألم في الجانب الأيمن من الرأس أسباب عصبية الألم العصبي القذالي: يمر في العمود الفقري لأعلى الرقبة عبر العضلات إلى فروة الرأس، يمكن أن يسبب تهيّج أحد هذه الأعصاب ألمًا حادًا، غالبًا يكون الألم في جانب واحد فقط من رأسك. التهاب الشرايين الصدغي: حالة تصاب فيها بالتهاب الشرايين والأوعية الدموية الكبيرة في الرأس والرقبة. يمكن أن يسبب هذا الضغط أعراضًا أخرى مثل ضعف البصر وآلام الكتف، الورك، ألم الفك، وفقدان الوزن. ألم عصب ثلاثي التوائم: حالة مزمنة تؤثر على العصب الذي ينقل الإحساس من الوجه إلى الدماغ، يصاحبه ألم حاد يشبه الصدمة الكهربائية في جهة واحدة من الوجه خاصةً حول العين والخد. استخدام الأدوية يمكن أن يحدث الصداع كأثر جانبي لاستخدام أدوية موصوفة أو بدون وصفة طبية (OTC)، كما يمكن أن يحدث بسبب الإفراط في استخدام الأدوية مثل: المسكّنات التي تصرف بدون وصفة طبية وتتضمّن: الأسبرين.
أسباب وجع الرأس من الجهة اليمنى - حياتكَ
الضغط قد يكون متقطع، مما يتسبب في أن يأتي الصداع و يذهب. إلتهاب الشرايين الصدغي
إلتهاب الشريان الصدغي ( والذي يقع بالقرب من العين)
يمكن أم يسبب الصداع فوق الحاجب الأيمن. تمدد الأوعية الدموية
إنتفاخ يظهر داخل جدار الشرايين
يمكن أن يسبب صداع فوق العين اليمنى يرافقه ألم كبير
يحتاج تمدد الأوعية الدموية إلى عناية طبية فورية
يزيد الضغط داخل الجمجمة
يحدث بسبب
خراج داخل الجمجمة
العدوى
نمو الدماغ
يمكن أن يؤدي إلى الصداع فوق الحاجب الأيمن، يرافقه الألم و مشاكل الرؤية. أسباب اخرى
مشاكل الأعصاب
الحالات العصبية
الصدمة (إصابة في الرأس) – يمكن أن يظهر الصداع فوق الحاجب الأيمن مباشرة بعد صدمة الرأس. الحساسية – إذا كان التورم كبير، فإنه قد يسبب الصداع فوق الحاجب الأيمن. حالات العين ( إلتهاب الملتحمة' إلتهاب الجفن، إلتهاب النسيج الخلوي)
علاج الصداع فوق الحاجب الأيمن
هذه هي العلاجات الأكثر شيوعاً بإستخدام المواد المضادة للإلتهابات:
يمكن أن تضمن الأدوية المضادة للإلتهابات تخفيف الألم و التعام مع التورّم أيضاً. اسيتامينوفين
ايبوبروفين
أما للصداع النصفي فوق الحاجب الأيمن:
موانع بيتا
مضادات الإكتئاب
مضادات التشنج
الأدوية المضادة للإلتهابات الغير ستيرويدية
خيارات اخرى
علاج للألم في الوريد – يوصى به فقط في علاج الصداع الشديد
إذا كان الصداع مصحوب بأعراض اخرى مثل التقيؤ، يقترح تناول مضاد للتقيؤ
بريدنيسون – يستخدم في الصداع المزمن، للحد من شدة الصداع.
هل تصاب أحيانًا بصداع نصفي في الفص الأيمن من رأسك؟ تعرف على أسباب هذه الحالة الطبية في المقال التالي. يسبب الصداع النصفي ألمًا شديدًا في الرأس، وعادًة ما تتمثل أعراضه في عدم وضوح الرؤية، والغثيان، والحساسية للضوء، والحساسية للصوت، والتقيؤ. قد تعاني من الصداع الشديد في الجانب الأيمن من رأسك، تعرف على الأسباب هنا. أسباب الصداع النصفي الأيمن
تتمثل أسباب الصداع النصفي الأيمن في:
1. أسباب عصبية
قد تكون الحالات العصبية التالية مسؤولة عن إصابتك بالصداع في الجانب الأيمن من الرأس:
الألم العصبي القذالي: يحدث هذا عندما تصبح الأعصاب التي تمتد من أعلى الحبل الشوكي إلى فروة الرأس (الأعصاب القذالية) تالفة أو ملتهبة، وتشمل أعراضه ألمًا حادًا في مؤخرة الرأس والرقبة، وألمًا خلف العين، وحساسية للضوء. التهاب الشريان الصدغي: تلتهب الشرايين في الرأس، والرقبة عند التهاب الشريان الصدغي، الأمر الذي يسبب آلام العضلات، والصداع النصفي في الجانب الأيمن، والتعب، وألم الفك. الألم العصبي ثلاثي التوائم: قد يحدث الصداع في الفص الأيمن من الرأس بسبب خلل في العصب ثلاثي التوائم في قاعدة الدماغ، الذي يسبب ألمًا شديدًا في الوجه والرأس، وعادًة ما يصيب جانبًا واحدًا فقط من الرأس.