إشغال الوقت: عند شعورك بأن الأفكار تحاوطك ولا تستطيع التخلص منها عليك بإشغال نفسك بممارسة أي نوع من النشاط الذي يخلصك من التفكير، مثل اللجوء إلى الرسم أو الكتابة أو ممارسة نوع من الرياضة. تذكر الإيجابيات:
في هذه الأوقات عليك أن تتذكر الإيجابيات، سواء أكان هذا التذكر بالكتابة أم التفكير فيما وقع في حياتك من إيجابيات واستعراضها عقليًا. تمارين التأمل: تعد تمارين التأمل من الوسائل الجيدة التي تساعدك على تصفية ذهنك من ازدحام الأفكار، إذ إن تمارين التأمل لها دور في التقليل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر والتفكير المفرط في شتى الأمور.
أسباب وأضرار التفكير الزائد – E3Arabi – إي عربي
أمر مرهق للغاية أن تقضي وقتا أطول من اللازم في لوم نفسك وتفكيك أحداث وربط مواقف حدثت بالفعل، ولن يفيدك اجترارها في شيء. أسباب وأضرار التفكير الزائد – e3arabi – إي عربي. اجترار الأحداث وربط المواقف سيجعلك أسيرا لماضيك (بيكسلز)(بيكسلز
3- تكرار نفس الأسئلة ربما تجد نفسك ممن يكررون نفس الأسئلة في مناسبة واحدة، مثل" ما أخباركم؟ كيف حالك؟ هل من جديد؟
أسئلة مكررة في كل لقاء أو مكالمة مع أصدقائك، لا تستطيع فتح حوارات جديدة، أو لأنك تخشى الاندفاع في حوار يترتب عليه قرار ما، سيمل أصدقاؤك سريعا من أحاديثك وقراراتك المؤجلة وتكرارك المستمر، فها هي جبهة جديدة ستفقدها بسبب التفكير المفرط. 4- تجنب المواجهات تنشغل بأمور الآخرين، وتبحث دون وعي عما يشتت انتباهك، فتدور في رأسك الأفكار دون الإفصاح عنها متجنبا ذلك خوفا من الالتزام بالتنفيذ أو لكثرة الحسابات التي تدور في ذهنك، هذه العادة ستتسبب في تراكم الأفكار في رأسك، ثم تجعلك فريسة سهلة لها حين تتكالب عليك بلا مهرب. 5- البحث عن المعلومات عندما يتعلق الأمر بالبحث عن معلومة ربما يصبح الأمر ضروريا في القرارات المصيرية، أما إذا كان الأمر يتعلق بنوع طعام أو مطعم أو تقارير عن الأفلام لاختيار أي منها ستشاهد فهذا يعني أنك شخص غير طبيعي وتعاني من التفكير المفرط.
أسباب التفكير الزائد وطرق لوقف الإفراط بالتفكير
قبل أن تضع حداً لمشكلة فرط التفكير. يجب عليك أن تميز متى تقوم بهذا الأمر. كيف نعلم أننا نفرط التفكير أكثر مما ينبغي؟
لا نركز على الحل:
فرط التفكير يختلف عن إيجاد الحلول لمشكلة ما. فرط التفكير هو عبارة عن الدوران حول المشكلة فحسب. بينما حل المشكلة هو التركيز و البحث عن الحلول. تخيّل أن عاصفة ما قادمة. و إليك الفرق بين فرط التفكير و بين البحث عن حل للمشكلة:
فرط التفكير:
أتمنى لو لم تحدث العاصفة. سيكون الأمر لا يطاق. أتمنى لو لم يتضرر المنزل. لماذا دائماً تحدث هذه الأمور معي؟! لا أستطيع التغلب عليها بمفردي. حل المشاكل:
سوف أذهب إلى الخارج و أحضر أي شيء هام قد يتطاير بعيداً. سوف أضع كيس رملي أمام باب المنزل لتوفير بعض الحماية. إذا تساقطت الأمطار الغزيرة، سوف أذهب إلى المتجر لشراء ألواح الخشب للتمكن من صعود النوافذ. إذاً التفكير في حل المشكلات ينتج عنه الفعل و العمل. بينما من ناحية أخرى، فإن فرط التفكير يغذي المشاعر السلبية فقط دون إيجاد الحلول. نواجه أفكار متكررة:
تكرار نفس الأشياء مراراً و تكراراً لا يجدي نفعاً. عندما تفرط في التفكير، قد تجد نفسك تكرر نفس الحوار في ذهنك مراراً، أو تتخيل بعض الأشياء السيئة تحدث عدة مرات.
ومن أبرز أسباب التفكير الزائد في كل شيء: [3] تكوين الشخصية: تكوين الشخصية يلعب دوراً كبيراً في أنماط التفكير ومواجهة المواقف الراهنة والماضية أو التخطيط للمستقبل، فالشخصية التي تتمتع بقدر من الاستقلالية في القرار تواجه صعوبات أقل في ضبط عملية الاجترار الذهني أو التفكير الزائد، فيما يواجه الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية غير مستقرة وغير مستقلة صعوبة أكبر في إنهاء حلقة التفكير المفرط. مشاكل احترام وتقدير الذات: يعتبر احترام وتقدير الذات عاملاً حاسماً في اتخاذ القرارات ومعالجة المواقف المختلفة، وفي حالات تدني احترام الذات غالباً ما يكون اجترار الأفكار نتيجة مباشرة لانخفاض الثقة بالنفس. الخوف من تكرار تجارب سيئة: إعادة رسم السيناريوهات قد يكون نتيجة حتمية للمرور بتجارب غير مرضية، فقد يعاني الرجل بعد الطلاق والانفصال من التفكير المفرط والزائد بخياراته الجديدة ومستقبله العائلي والعاطفي، وكذلك المرأة. التجارب الصادمة: التجارب الصادمة لا تشكّل فقط خوفاً من تكرارها، ولكن تخلق أنماطاً جديدة من التفكير ناتجة عن الآثار النفسية للصدمة، فالتعرض لتجربة صادمة مثل الخيانة الزوجية قد يجعل لدى الفرد حالة مزمنة من القلق وعدم القدرة على ترتيب الأفكار، تقوده لدوامة التفكير الزائد والاجترار، والتفكير بالاحتمالات التي كان يمكن أن تمنع مثل هذه التجربة، أو كيفية تجنبها في المستقبل... إلخ.
ويقول عن ذلك "تعب أكثر من عام يقدم في ساعتين للمشاهد، وكل أسبوع يستمر، وبالتالي هناك حماس لرؤية جهد طويل خلال حلقات المسلسل". وحول الجديد والأعمال والتحضيرات التي جرت، أفاد "في المؤسس عثمان آمنت بأنه يجب تغيير ما نعمل فيه، فخلال 5 سنوات قدمنا مسلسل أرطغرل، ولكن الآن لدينا مشروعًا جديدًا وأفكارًا جديدة وبعد فترة عندما تأكلون من نفس الطعام تملون منه، ليس فقط من قبل المشاهدين ونحن أيضا كفريق عمل، ومبدأنا إن لم يعجبنا شيء لا نقدمه للمشاهد". لتحقيق هذا الهدف، تمسك منتج المسلسل بتغيير كل شيء والبداية من الصفر، حتى الخيام والإكسسوارات كلها بنيت وشكلت من جديد، الأسواق والمدن والقلاع والأزياء كلها تغيرت ومنطق الحكاية كله تغير، مع الاحتفاظ بروح العمل، ورفع مستواه، ونعتقد أننا نجحنا بذلك، وفق المنتج. مسلسل عثمان بن ارطغرل الحلقة 79. بوزداغ كشف بعض أسرار العمل بالقول "مرحلة التحضير كانت صعبة، حيث أنتجت خيام في تركمنستان بعد عام من العمل، وكلها يدوية، إضافة إلى السجاد والبساط، جرى حياكة المئات منها، لتقديم ألوان تلك الطبيعة، وقبائل قايي كانت تسيطر على مساحة واسعة من الطبيعة وألوانها، والتي انعكست في حياتهم. لم يتوقف الأمر عند هذا الحد، فقد صنع فريق العمل قلاعًا كبيرة، إلى جانب أسواق، مدن، وجهد متواصل ليل نهار، ليس في تركيا فقط ولكن على مستوى العالم، من خلال تشكيل ميدان عمل كبير للتصوير موجود في تركيا، وتحولنا بذلك لشركة عالمية تنفذ أعمالها، حسب بوزاداغ.
مسلسل عثمان أرطغرل الموسم الثاني
وحول تدريبات فريق العمل من الممثلين، قال بوزداع "خضع الممثلون لتدريبات مكثفة من أجل اكتساب مهام القتال في الجبال، ولتشكيل روح الفريق أعطوا وظائف عديدة، وأمضوا عدة أيام في الغابة". واستشهد بالقول "كان هناك تصوير عدة مشاهد في الغابة، بقي فيها فريق العمل 4 أيام دون النزول للمدينة، وبالتالي هو عمل صعب، ونسعى لتسليط روح الفريق في كل مكان، وكل تفصيلة مهمة، وهو ما يؤدي للنجاح". وشدد أن "هناك كثير من الدول التي ترغب ببث المسلسل، منها الدول العربية، ودول البلقان، وأمريكا اللاتينية، وهناك اتفاقيات أولوية". مسلسل عثمان بن ارطغرل الجزء الثالث. وأوضح أن شركته ستركز الفترة المقبلة على الأعمال التاريخية، لاستثمار نجاح "أرطغرل" عالميا، وهو أمر طبيعي وخاصة في العالم الإسلامي، في ظل تركيز على مراحل تاريخية هامة بالنسبة لها، ويريدون نقلها للشاشة. وأوضح "لدي كثير من الأحلام أرغب بتحقيقها، ولكن الوقت ضيق جدا، أخطط لصناعة فيلم عن معركة ملاذكرد وكثير من الشخصيات التاريخية، ولكن لا يكفي الخيال بل عمل فريق". وتابع "في تركيا حديثا يتم بناء صناعة الدراما بهذه الطريقة، وهناك تفاصيل كثيرة عما واجهته وسأكتب تلك الصعوبات قريبا، فضلا عن المصادر البشرية".
مسلسل عثمان بن ارطغرل الجزء الثالث
وفي الحرب الأهليَّة الأُخرى التي دارت رحاها بين الروم ما بين سنتيّ 1352 و1357م، عاود قانتاقوزن الاستعانة بِأُورخان ضدَّ يُوحنَّا الخامس نفسه هذه المرَّة، ومنحهُ لقاء هذه الخدمة قلعة «جنبي» الواقعة في شبه جزيرة گليپولي حوالي سنة 1352م. وفي يوم 6 صفر 755هـ المُوافق فيه 2 آذار (مارس) 1354م، ضرب زلزالٌ شديد گليپولي فدمَّرها وانهارت أسوارها، فعبر إليها العُثمانيُّون بِقيادة سُليمان بن أورخان وسيطروا عليها وأعادوا تعميرها، لِيكون ذلك أوَّل استقرارٍ إسلاميٍّ بِالبلقان، وأولى الخُطوات العُثمانيَّة نحو حصار القُسطنطينيَّة. تكمُنُ قيمة أورخان في التاريخ الإسلامي أنَّهُ شهد أوَّل استقرارٍ لِلمُسلمين في أوروپَّا الشرقيَّة، كما شهد ظُهور نظامٍ عسكريٍّ جديدٍ وأوَّل جيشٍ نظاميٍّ في القارَّة العجوز هو جيش الإنكشاريَّة، الذي قُدِّر لهُ أن يكون أعظم جيشٍ في العالمين الإسلاميّ والمسيحيّ لِفترةٍ طويلةٍ من الزمن، وأن يُلقي الرُعب في قُلوب المُلوك والأباطرة والأُمراء الأوروپيين لِمُدَّة أربعة قُرونٍ مُتتالية، بِالإضافة إلى ظُهور الإمارة العُثمانيَّة التي أصبحت تمتد من أنقرة إلى تراقيا، بعد أن ضاعف الأراضي التي ورثها عن والده ست مرَّات، وأرسى أوَّل تنظيمٍ لِلدولة.
مسلسل عثمان بن ارطغرل الحلقة 79
الاربعاء ، ٢٠ نوفمبر ٢٠١٩
الساعة ١١:٥٧ صباحاً
يبدأ، الأربعاء، عرض مسلسل "المؤسس عثمان" في متابعة لمسيرة "قيامة أرطغرل"، وهو العمل الذي وصف بالأضخم والأول من نوعه من ناحية الإنتاج الدرامي. لأكثر من عام كامل استمرت التحضيرات للعمل، شهدت تدريب فريق العمل وسط ظروف قاسية، ومنها تخييم في الغابات في تجربة قاسية شملت فريق الممثلين جميعًا. أكثر من مئة خيمة جديدة ومئات البساط والسجاد المحبوك يدويا، استوردت من تركمنستان، خيول جديدة، وماشية من الماعز وغيرها، مدن جديدة، قبائل عديدة جديدة. مسلسل عثمان أرطغرل الموسم الثاني. كلها جاءت في إطار التحضيرات لإنتاج مسلسل واقعي يحاكي فترة تأسيس الدولة العثمانية، ويساعد في فهم طبيعة الحياة في تلك الحقبة من الزمن. كل ما سبق عملت عليه شركة إنتاج بوزداغ، لخروج المسلسل في حلة جديدة، وفريق جديد، أملًا في كسب التحدي، ومواصلة الاستحواذ على قلوب المشاهدين عالميًا، في ليلة العرض الأولى مساء الأربعاء على قناة a tv التركية. وبحسب الشركة المنتجة تم إنشاء بحيرة صناعية بمساحة 800 متر مربع بعمق 160 سم، ومدينة، وأسواق وبيوت، وقلعة، و4 قبائل إضافة لقبيلة "قايي"، مع شراء خيول جديدة، وفريق عمل كبير يتكون من 40 فنانا أساسيا وآلاف الكومبارس، و350 من فريق العمل.
دام حُكم أورخان خمسًا وثلاثين سنة، وعندما تُوفي كان في الحادثة والثمانين من عُمره، ليكون بِذلك أطول من عمَّر من سلاطين بني عُثمان، وكما كان حالُ والده، عاش أورخان حياةً زاهدةً أقرب إلى حياة المُتصوفين، ولم يُلقَّب بِالسُلطان رُغم شُيُوع ذلك اللقب في المُؤلَّفات التي تتحدث عنه، بل عُرف بِلقب «بك» أي «أمير». وعندما زار الرحَّالة المُسلم ابن بطوطة الأناضول في فترة حُكم أورخان وقابله هُناك، قال عنه: «إِنَّهُ أكبَرُ مُلُوكِ التُركُمَان، وَأكثَرَهُم مَالًا وَبِلَادًا وَعَسكَرًا، وَإنَّ لَهُ مِنَ الحُصُونِ مِا يُقَارِبُ مَائَة حِصنٍ، يَتَفَقَّدُهَا وَيُقِيمُ بِكُلِّ حِصنٍ أيَّامًا لِإصلَاحِ شُؤُونِهِ». اكتشف أشهر فيديوهات مسلسل موسس عثمان اورهان | TikTok. ووصفه المُؤرِّح أحمد بن يُوسُف القرماني بِقوله: «وَكَانَ رحمه الله مَلِكًا جَلِيلًا، ذَا صُورَةٍ حَسَنَةٍ، وَسِيرَةٍ مَرْضِيَّةٍ، وَكَرَمٍ وَافِرٍ، وَعَدْلٍ مُتَكاثِرٍ. بَنَى بِإِزْنِيق جَامِعًا وَمَدْرَسَة، وَهِيَ أَوَّلُ مَدْرَسَة بُنِيَت فِي الدَّوْلَةِ الْعُثْمَانِيَّةِ