إصدارات متعددة
ومنذ إصدار ألبوم "Legend" قبل ثلاثين عاما، طرح في الأسواق العديد من الإصدارات المختلفة سواء بمواد إضافية أو بتقنيات صوتية مختلفة. وعلى سبيل المثال، أصدرت نسخة في 2002 أدخل عليها تعديلات في التقنية الصوتية، وفي 2013 أصدرت نسخة أعيد توزيع الاغاني الأصلية فيها (ريمكس)، إلى أن أصدرت مؤخرا نسخة "Legend 30th Anniversary Edition" التي تتميز بنظام الصوت "5. 1" بفضل قرص بلوراي (CD/Blu-ray). وبعيدا عن المسائل التقنية، شملت النسخة الأخيرة أيضا أغاني جديدة من تراث مارلي الخالد، فضلا عن اختلاف الكتيب المرافق للألبوم. احلى صور الى بوب مارلي ........... ويتكون الكتيب الأخير من 28 صفحة تحتوي على صور ونصوص لم تنشر من قبل تضم تعليقات لشخصيات شهيرة مثل بول مكارتني وستيف وندر وكريستوفر فارلي، مؤلف كتاب "Before the Legend: the Rise of Bob Marley" أو (قبل الاسطورة: نهضة بوب مارلي). وإذا كانت المواد الإضافية ليست جذابة بما فيه الكفاية، فشكل الإسطوانة كفيل بذلك حيث تجمع بين الألوان الأصفر والأخضر والأحمر. وبالتأكيد، لا يكمن الهدف وراء إصدار هذه النسخ في الجانب الفني وتخليد ذكرى سفير غناء الريجي فقط، بل أيضا الربح المادي. إرث وثروة حل بوب مارلي في المركز الخامس بقائمة المشاهير الراحلين الأعلى دخلا في عام 2013 (بين أكتوبر/تشرين أول 2012 وأكتوبر 2013) ، التي تصدرها مجلة (فوربس) سنويا، بعائدات بلغت 18 مليون دولار خلال عام واحد، متفوقا على عضو فريق (البيتلز) جون لينون والمكسيكية جيني ريفيرا وفرانك سيناترا وغيرهم من المشاهير الراحلين.
صور بوب مارلي
أضافة النتيجة ضع أسمك (بالأحرف العربية) كما تريده أن يظهر في القائمة
ألبوم "Legend" حقق أفضل مبيعات في عالم موسيقى الريجي على مر العصور، حيث بيعت منه 27 مليون نسخة حول العالم. قدم لوناً مميزاً من ألوان الموسيقى ويعد أيقونة موسيقى الريجي تحديداً، كما أنه شخصية أثرت في الملايين حول العالم، ليس فقط بهيئته المميزة وجدائل شعره الكثيفة التي عُرف بها؛ بل أيضا ببساطة أغانيه التي كانت وراء نجاحه الساحق.. إنه المغني الجامايكي الشهير بوب مارلي. بوب مارلي.. تسجيلات الأسطورة النادرة "في القمامة" إطلاق اسم "بوب مارلي" على فصيلة جديدة من العناكب حقق ألبوم "Legend" أو "أسطورة" الذي طرح في عام 1984 وضم مجموعة من أنجح أعمال مارلي وفرقته "The Wailers" منها أغنيته الرومانسية الشهيرة "No Woman No Cry" أو "لا نساء لا دموع"، أفضل مبيعات في عالم موسيقى الريجي على مر العصور حيث بيعت منه 27 مليون نسخة حول العالم. صور بوب مارلي. وعندما وصل الألبوم إلى الأسواق في الثامن من مايو/آيار 1984 ، لم يكن أحد يراهن على أن هذا العمل الذي أُصدِر بعد وفاة مارلي بثلاثة أعوام، سيحقق أفضل مبيعات في تاريخ موسيقى الريجي، التي نشأت في جامايكا في ستينيات القرن العشرين والتي لولا جهود مارلي لم يكن أن تنتشر وتكتسب أهمية عالمية.
9- زيت الزيتون Olive oil: من الزيوت الغير مشبعة الموصى بتناولها لمرضى الالتهاب المراري ، كما أثبتت الدراسات العلمية بفائدة زيت الزيتون لتفتيح القنوت المرارية وتسهيل مرور الحصوات المرارية المسببة للالتهابات. 10- البابونج Camimile: يفيد في علاج الآلام الناتجة عن الالتهابات والحصوات المرارية لما له تأثير مهدئ لطيف ما يعمل على تحقيق الاسترخاء للمعدة وهو ما يساعد على تخفيف المتاعب الهضمية. علاج اضطرابات المرارة العصير الطازج استخراج طازجة يمكن العصائر من الخضروات المختلفة مثل الجزر، والخيار أو البنجر يساعد في تنظيف المرارة وهذا هو وسيلة فعالة لوقف تكوين حصوات المرارة. المرضى يجب أن تأخذ أي من هذه العصائر أو مزيج من كل مرتين على الأقل يوميا في كمية 100 مل. الاغذية الممنوعة لمرضى المرارة - مجلة رجيم. الفواكه الفواكه المستهلكة يمكن أن يكون عونا حقيقيا عندما والقلق هو الابتعاد اضطرابات المرارة. لديك الفواكه سواء في صورة صلبة أو عصير ولكنها تحتاج إلى أن تؤخذ بانتظام من قبل الشخص المريض وهذا يمكن أن تذوب الحجارة ببطء. الحمضيات والتفاح جعل منزل ممتازة لعلاج هذا المرض. الهندباء البرية بذور الهندباء، والزهور والجذور غنية في العناصر التي يمكن أن تحسن الظروف المرارة.
الاغذية الممنوعة لمرضى المرارة - مجلة رجيم
تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون والتي تسبب الإسهال بعد تناولها، مع النفخة وعدم الشعور بالراحة، مثل الطعام المقلي، والبيتزا، والطعام الحار، بالإضافة إلى الحلويات الغنية بالكريمة، والزبدة، والدهون. الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة | سوبر ماما. ينصح بالعودة لتناول الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والبروكلي بشكل تدريجي عن طريق أضافة كميات قليلة على فترات متباعدة. معظم الأشخاص يعودون لنظامهم الغذائي الطبيعي خلال شهر من العملية، لكن في حال واجهت المريض أعراض مثل ألم متزايد في البطن، واستفراغ شديد، أو عدم القدرة على إخراج الغازات أو البراز لمدة أكثر من 3 ايام بعد العملية فمن المهم مراجعة الطبيب لمتابعة الحالة. للمزيد: نصائح وارشادات غذائية بعد استئصال المرارة
نصائح عامة لمرضى المرارة
بالإضافة إلى الإرشادات السابقة حول ماذا يأكل مريض المرارة، يوجد أيضاً عدد من الإرشادات الغذائية لمرضى المرارة المناسبة لذوي الوزن المرتفع أو الذين يعانون من اضطرابات الكبد، أو حتى من أجري لهم استئصال للمرارة، وبعد إزالة المرارة ينصح بالاستمرار على هذه الحمية لمدة 2-3 أشهر. تعتمد كمية الدهون التي يمكن تناولها على صحة المريض العامة، فبعض المرضى يمكنهم استهلاك مقادير معتدلة أو كبيرة من الدهن بعد العملية مباشرة:
تجنب إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، حيث أن ذلك يؤثر على عمل المرارة ويزيد فترات ركود العصارة الصفراوية بها.
منها البيض.. 5 أطعمة لا يجب أن يتناولها مريض المرارة | الكونسلتو
تحتوي هذه الأطعمة على مجموعة من الدهون المشبعة ، وهذه الأطعمة من بين الأطعمة التي تتغلب على التهاب المرارة ، ومن هذه الأطعمة على سبيل المثال:
لحم أحمر
جميع اللحوم المصنعة. حسنًا ، كل أنواع السلطات الجاهزة. إلى جانب أنواع مختلفة من الشوكولاتة والحلويات. الاكل المسموح به بعد العمليه المراره. وكذلك الوجبات السريعة. الأطعمة المقلية وبعض المخبوزات المصنعة. اقرأ أيضًا: هل يسبب التهاب المرارة المرارة؟
إقرأ أيضا: اكتب متى يكون من الافضل ان تستعمل خطة التمثيل لحل المسألة فسر اجابتك
غذاء صحي للمرارة
هناك أيضًا أطعمة غير صحية للمرارة وأطعمة صحية ، وكل هذه الأطعمة التي نتحدث عنها لن تساعدك فقط على شفاء مرارتك ، بل تساعد أيضًا على صحتك ، مثل ما يلي:
الخضار وجميع الفواكه الطازجة – تعتبر معظم المصادر النباتية ، وكذلك المصادر الغنية بالبروتين ، من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن أن يأكلها الشخص لأنها تساعد في حماية المرارة – ليس هذا فقط ، ولكن الموت يلعب دورًا مهمًا في عملية الطرد... دخول السموم إلى الجسم. ليس هذا فقط ، بل أيضًا البروتين الخالي من الدهون ، البروتين هو نوع من البروتين يساعد في تجديد الخلايا وإصلاحها ، بالإضافة إلى زيادة الخوف من التهاب المرارة عند تناول اللحوم الحمراء.
الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة | سوبر ماما
2. الدهون غير الصحية
تفرز المرارة العصارة الصفراء التي تعمل على هضم الدهون، وعند تناول كميات كبيرة من الدهنيات خصوصًا المشبعة والمهدرجة التي تزيد من الحمل على العصارة الصفراء في الهضم ممّا يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المرارة. في الآتي أهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية، وتعد من الأكل الذي يسبب التهاب المرارة:
اللحوم الحمراء. اللحوم المُعالجة. مشتقات الألبان كاملة الدسم. الأطعمة المعالجة. الأكل المقلي. الوجبات السريعة. السلطات والمخبوزات الجاهزة. الحلويات والشكولاتة. الأطعمة الصحية للمرارة
سواء كنت معرّضًا لالتهاب المرارة أم لا، وبعد التعرف على خيارات الأكل الذي يسبب التهاب المرارة نذكر أن هناك أطعمة صحية تساعد في الحفاظ على صحتك وعلى المرارة في آن واحد، وهي:
1. الخضروات والفواكه الطازجة
تعد المصادر النباتية مصادر غنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية المرارة من الالتهاب، كما تقي مضادات الأكسدة من المواد السامة التي تدخل الجسم نتيجة تناول الأطعمة المكررة. 2. البروتين منزوع الدسم
تعد البروتينات الحيوانية من مصادر تجديد الخلايا وإصلاحها، لكن وجودها في اللحوم الحمراء يزيد من خطر التهاب المرارة على عكس الأنواع الأخرى.
الاكل المسموح للمراره – محتوى فوريو
المرضى الذين يعانون من أمراض المرارة يجب تقييدهم في استهلاك نسبة الدهون التي تصل إلى 40 غرام يوميا. من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي كلا منها على مجموعة من المجموعات الغذائية ، مع الحد من الأطعمة الغنية بالدهون ، وخاصة منتجات الألبان الكاملة الدسم واللحوم. والأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الذي يساعد على خفض نسبة الكولسترول. منتجات الألبان الكاملة الدسم
منتجات الألبان الكاملة الدسم مثل الحليب وغيرها من منتجات الألبان التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم والبروتين. في حين أنك تحتاج إلى هذه المواد الغذائية ، وبعض الأطعمة مثل الحليب كامل الدسم ، اللبن والقشدة والزبدة والقشدة الحامضة ، والجبن والشوكولاته والآيس كريم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. ويجب تجنب هذه الأطعمة التي يمكن أن تسهم في تشكيل حصى المرارة أو تؤدي الى زيادة آلام المرارة. اللحوم الدهنية
لتجنب الإصابة بأمراض المرارة يجب الحد من تناول اللحوم الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول. الدهون المشبعة هو الموفرة في المنتجات الحيوانية ، وخصوصا المقلية ، والدهنية ، ولحم البقر ، اللحم المفروم والبيض والتونة وسمك السلمون المعلب في الزيت ، السجق ، المقانق المقلية ، الهمبرغر ، والبط ، والأوز ، والمرق وفول الزبدة السوداني.
الاكل المسموح به بعد العمليه المراره
المرارة عضو صغير على شكل الكمثرى يقع أسفل الكبد مباشرةً، وهو مسؤول عن تجميع الصفراء وتخزينها من الكبد، وتشمل مشكلات المرارة الحصوات والسرطان، لكن اختيار المريض التغذية المناسبة في فترة مرضه، أو حتى وقاية، يساعد كثيرًا على منع تفاقم المشكلة، في هذا المقال، نتعرف إلى الأطعمة والفواكه الممنوعة لمرضى المرارة، وكذلك الأطعمة المسموح بها في فترة المرض. الأطعمة والفواكه الممنوعة لمرضى المرارة بعض الأطعمة تزيد من اضطرابات المرارة والحصوات حال وجودها، ولذلك يجب تجنبها عند الإصابة بأي مشكلة في المرارة، ومن أهمها: الكربوهيدرات المكررة: وتشمل جميع الحلويات ومنتجات الدقيق الأبيض والمخبوزات والشوكولاتة. الدهون غير الصحية: المرارة مسؤولة عن تخزين الصفراء وتجميعها من الكبد التي تساعد في هضم الدهون، وتناول كميات كبيرة من الدهون يزيد من الضغط على عمل المرارة ويفاقم مشكلتها. الصلصات الجاهزة: مثل: الكاتشب والمايونيز. اللحوم الدسمة بكميات مفرطة. اللحوم المصنعة. البيض. منتجات الألبان كاملة الدسم. الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. الآيس كريم. أما بالنسبة للفواكه فلا يوجد دليل على أنها تزيد من خطورة مشكلات المرارة، على العكس فمن المفيد تناول الخضراوات والفواكه لمريض المرارة، ومع هذا الأفضل التقليل من تناول الفواكه المرتفعة في نسبة السكر مثل: المانجو والتين والعنب.
تاريخ النشر: 2005-08-14 08:49:42
المجيب: د. مفتاح السلطني
تــقيـيـم:
السؤال
عن طريق الصدفة اكتشفت أن لدي حصوة في المرارة بقطر 1 سم، عن طريق السونار، ولا أعاني من أي أوجاع تُذكر، هل لكم أن تعطوني قائمة بالأكل المسموح به والممنوع؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سما حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
يجب في مثل حالتك تجنب المأكولات العالية بالكوليسترول والدهن، مثل اللحوم الحيوانية، والشحوم، والزبدة، والسمن، والحليب كامل الدسم، وكذلك تجنب البيض، وتجنب الأغذية قليلة الألياف، ويمكن أكل غيرها من الأغذية، مثل جميع الفاكهة والخضروات، والعصائر الطبيعية، والكربوهيدرات، مثل الأرز والمعكرونة، والبقوليات، إذا لم تكوني تعانين من أي مرض آخر، مثل السكري. شفاك الله وعافاك. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر احمد
اللة يخليك يادكتر
ليبيا عبد السلام المريمى
الإفطار:جبن قريش أو 3 ملاعق فول خبز أو بليلة شاى خفيف أو قهوة برتقال أو موز. الغذاء: سلطة خضراء ( خس / خيار/طماطم /جزر) بطاطس مسلوقة لحم مفروم خضار سوتيه أو نى فى نى بقليل من الزيت 4 ملاعق أرز
ويمكن تناول الشاى مع البسكويت او السندويتشات الخفيفة خالية الدسم فى فترة العصر إن كان الغذاء مبكرا
العشاء:
لبن رايب منزوع الدسم أو شوربة عدس 4/1 دجاجة مشوية سبانخ أو كوسة أو بطاطس خبز بلدى.