تتعدّد أنظمة الرجيم التي يمكن اللجوء إليها من أجل خسارة الوزن، وعادةً ما تكون مناسبة في حال تمّ الأخذ بالاعتبار شكل الجسم والكيلوغرامات المرجوّ التخلص منها. فما هو رجيم كامبردج؟ نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي علامَ يعتمد بالإضافة إلى مميّزاته وعيوبه. رجيم كامبردج
تُطلق عليه هذه التسمية نظراً لأنّه حمية تابعة لمركز كامبردج وهو أحد المراكز البريطانية العالمية المتخصصة في إدارة الوزن وعلاج السمنة، وبالتالي الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية المرتبطة بها. ورجيم كامبردج يعتمد بشكلٍ أساسي على اختيار أغذية خاصة بنظام غذائي محدد منخفض السعرات الحرارية، لفقدان الوزن بسرعة. كيف يُطبّق؟
يستند رجيم كامبردج على استهلاك من 415 إلى 1500 سعرة حرارية يومياً، من خلال تناول الوجبات التي تحتوي على الآتي:
- الحساء
- السوائل
- الأطعمة المصنوعة من الشوفان، ألواح الحبوب الكاملة
- أطباق الفواكه بالحليب
ويتمّ اتباع حمية كامبردج على 6 مراحل، بحسب السعرات الحرارية المذكورة أعلاه، حيث تكون قليلة في المراحل الأولى وتتمّ زيادتها تدريجاً. حمية داش : أشهر و أفضل حمية غذائية و صحية في العالم ! — مجلة رؤى. ما يجب فعله! عند اتباع حمية كامبردج، يصبح الجسم مجبراً على اللجوء إلى الدهون المخزّنة والعمل على حرقها عند عدم استهلاك نسبة كافية من السعرات الحرارية.
رجيم كامبردج بالتفصيل واتباد
يعتبر برنامج رجيم السوائل من أشهر أنظمة تخفيف الوزن، على الرغم من أن اتباعه مشروط بمعايير وحالات طبية معينة، وفيما يلي نوضح لكم رجيم السوائل بالتفصيل، ومدة رجيم السوائل، وأبرز فوائد رجيم السوائل، وأخطر أضرار رجيم السوائل، إضافةً إلى 3 نصائح أثناء اتباع رجيم السوائل.
رجيم كامبردج بالتفصيل مع الشرح
صعوبة الاحتفاظ بالوزن الجديد بعد إيقاف الحمية: وذلك في حالة العودة إلى تناول كثير من الأطعمة مرّة أخرى وعدم الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي. رجيم كامبردج بالتفصيل مع الشرح. رائحة الفم الكريهة: يمكن أن تسبب هذه الحمية مشكلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تؤثر على رائحة الفم، وقد تؤدي للغثيان في بادىء الأمر. محاذير تطبيق حمية كامبردج
قبل تطبيق هذه الحمية يجب الانتباه إلى مجموعة من الأمور، وهي:
المشكلات الصحية
يجب عند اتباع حمية كامبردج أن يكون الجسم خالي من أي مشكلة صحية يمكن أن تؤثر عليها الحمية؛ وذلك لأن الحمية تحتاج إلى تناول كميات قليلة من الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤدي للشعور بالتعب والإعياء، ولذلك يمكن استشارة الطبيب المعالج قبل البدء بها. مدة الحمية
يجب عدم الاستمرار على حمية كامبردج لفترات طويلة، وخاصةً في حالة وجود أي مشكلة صحية بسبب تطبيقها، كما يستلزم التوقف عن استكمال الحمية والعودة إلى الطبيب إذا ظهرت أي مضاعفات أو آثار سلبية لها. الحامل والطفل
يحذر تطبيق حمية كامبردج من قبل المرأة الحامل؛ لأنها قد تؤثر على صحتها وصحة الجنين، وكذلك الأطفال في سن صغيرة لا يمكن أن يقوموا بتطبيق هذه الحمية بل يجب استشارة الطبيب بشأن النظام الغذائي الأنسب للأطفال.
وفي حمية دوكان أيضاً يتم تحديد 100 غذاء يتم تناولها خلال مراحلها. - ترتكز حمية دوكان على البروتين منخفض الدسم بما في ذلك منتجات الألبان غير الدهنية, بينما رجيم أتكنز لا يضع حداً للحوم الدهنية أو الألبان, فهو لا يهتم بمحتوى الدهون المشبعة والتي تم التركيز عليها من قبل "بيير دوكان" حيث أن انخفاض الدهون يساعد في حماية القلب من الأمراض. رجيم كامبردج بالتفصيل كل شهر. - يعتمد رجيم دوكان على الأغذية الطبيعية والتي توجد في قائمة المائة غذاء, بينما يوصي أتكنز بتناول الأغذية المصنعة مثل رقائق الحبوب والعصائر والأغذية المعلبة. - يمكن أن تأكل بأي قدر تشاء في حمية دوكان من بين 100 غذاء بروتيني ونباتي, بينما في نظام أتكنز يحدد فيه تناول الخضروات وبشكل لا يصل إلى الحد الذي يحتاجونه في اليوم. - يمكن استخدام برامج وخطط تفاعلية لحمية دوكان عبر الإنترنت والمتابعة والتسجيل بشكل يومي, فيم لا يتوافر ذلك في رجيم أتكنز.
شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - أستاذ جامعي: يدعو المجتمع والمؤسسات التطوعية الى اشراك المرضى فرحة العيد - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو صحيفة المناطق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
اخبار السعودية - روسيا تدين بشدة الهجمات الإرهابية في كابُل - شبكة سبق
التالى
اخبار السعودية - جهود كبيرة للهلال الأحمر في خدمة زوار بيت الله الحرام - شبكة سبق
سبق اخبار المجتمع الفلسطيني
من جانبه أشاد مدير جامعة جازان المكلف، الدكتور محمد بن علي ربيع، بالنجاحات والإنجازات التي حققتها جمعية جازان الخيرية على كافة الأصعدة، والتميز في خدمة المحتاجين مما تلبي وتخدم المجتمع وأفراده ومؤسساته.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر