شعلومة وين الحلو من يومة متعبني
لى حارمنى نومة عيني و هو بسابع نومه
مشتاق له و مو دارى مشتعلة بالحب ناري
سهران انا و مخلينى حاير و اعد نجومه
ملهوفة روحى عليه ما عوفة اليوم ابد و عيوني
ودها تشوفة من عندة لية محرومه
مايسحب الاحلامة و انا احترق قدامة و ليلي
ابد ما انامة زادت على اهمومه
يفهمنى ياريتة بس يحظنى محتاج له
بس اردتة يسال عنى ما اعاتبة و لا الومه
لو يعرف الحب قلبة ما كان يترك حبه
هذا الذي يعشق ذنبة تمطر دموعة غيومه
ما معني كلمه شعلومه 1٬100 مشاهدة
شعلومه وين الحلو من يومه كلمات
شعلومه، وين الحلو من يومه
متعبني ليه، حارمني نومة عيني
وهو بسابع نومه
مشتاق له ومو داري، مشتعلة بالحب ناري
سهران انا، ومخليني حاير وأعدّْ نجومه
ملهوفة روحي عليه، ماعوفه واليوم أبد
وعيوني ودها تشوفه، من عنده ليه محرومه
مايصحى من أحلامه، وانا احترق قدامه
وليلي أبد ما انامه، زادت علي همومه
يفهمني ياريته بس، يحضنِّي محتاج له
بس ردته يسأل عني، ما اعاتبه ولا الومه
لو يعرف الحب قلبه، ماكان يترك حبه
هذا الذي يعشق ذنبه، تمطر دموع غيومه
شعلومه، وين الحلو من يومه
متعبني ليه، حارمني نومة عيني
وهو بسابع نومه
مشتاق له ومو داري، مشتعلة بالحب ناري
سهران انا، ومخليني حاير وأعدّْ نجومه
ملهوفة روحي عليه، ماعوفه واليوم أبد
وعيوني ودها تشوفه، من عنده ليه محرومه
مايصحى من أحلامه، وانا احترق قدامه
وليلي أبد ما انامه، زادت علي همومه
يفهمني ياريته بس، يحضنِّي محتاج له
بس ردته يسأل عني، ما اعاتبه ولا الومه
لو يعرف الحب قلبه، ماكان يترك حبه
هذا الذي يعشق ذنبه، تمطر دموع غيومه
مواضيع قد تعجبك
فوائد المشي للمراه
تحافظ على جسد المرأة من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة أهمها سرطان الثدي المنتشر خلال الفترة الأخيرة. يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، حيث يعمل على حرق نسبة السكر الزائدة في الجسم. يجعل المرأة أصغر سناً، وذلك من خلال القضاء على التجاعيد التي تظهر مبكراً بسبب استخدام مستحضرات التجميل. تحسّن الحالة المزاجية لديها خاصةً في فترات الدورة الشهرية، حيث تميل كثيراً إلى الاكتئاب والرغبة في الابتعاد عمن حولها. يعمل على تقوية العظام، وعدم التعرض لمرض الهشاشة.
سر الرياضة.. كيف يمكن للمشي يوميًا حماية الأشخاص من الاكتئاب
ما هي فوائد المشي
ما هي فوائد المشي سؤال يود معرفته الكثير حيث يعتبر من أسهل التمارين التي يمكن للإنسان القيام بها كل يوم، فهو بسيط يمكن القيام به في أي وقت من اليوم، وله فوائد صحية مختلفة للجسم. ما هي فوائد المشي الجسدية والصحية لمدة ساعة يوميا
تقوية عضلة القلب والرئتين ومنع السكتات الدماغية وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. المشي لمدة ساعة في اليوم يساعد على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم. ينشط الدورة الدموية ويحفز انتقال الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم. للوقاية من سرطان الثدي لأن العديد من الدراسات الطبية أثبتت أن النساء اللاتي يمشون لمدة نصف ساعة يوميًا أقل عرضة للإصابة بهذا المرض. يعد المشي أيضًا عقبة في منع مختلف أنواع السرطان (خاصة سرطان الثدي والقولون) والوقاية من مرض السكري. يُقوّي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد في الحصول على القوام السليم. ما هي فوائد المشي النفسية لمدة ساعة يوميا
يساعد المشي على حل المشاكل اليومية، فهو يعتبر أفضل طريقة نفسية للعقل للتخلص من الصعوبات والراحة وتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب وإيجاد الحلول المناسبة للمشكلات الأكثر إثارة وتعقيدًا.
يجب التدرج في ممارسة رياضة المشي وتتم زيادة فترة المشي حتى الوصول إلى الوقت المطلوب. من الأفضل استعمال حذاء رياضي مريح يناسب الحركة التي تقوم ببذلها حتى لا تتأذى القدم. يجب ارتداء الملابس الرياضية المصنوعة من القطن لأنها تعطي شعور بالراحة وهذا لا يجعل ممارس الرياضة يشعر بالملل أو الضيق. يفضل أخذ حمام قبل ممارسة المشي لتأهيل الجسم وإعداده تلك الخطوة، وبعدها المشي يستحسن أخذ حمام دافئ للتخلص من العرق الناتج من المشي. متى يتم وقف ممارسة رياضة المشي
فوائد المشي لا حصر لها هذا غير أنها تعتبر من الرياضات الآمنة للكثير من الأشخاص، لكن يجب عدم المبالغة في ممارسة الرياضة بشكل عام، ويجب وقف ممارسة المشي عند الشعور بالآتي:
يجب التوقف عن ممارسة المشي وقت الإحساس بالتعب أو الإرهاق. يجب وقف المشي فور الشعور بصعوبة التنفس أو الإحساس بالدوخة. يجب حمل القدر الكافي من المياه ويتم شرب الماء على فترات أثناء المشي. يجب توخي الحذر والسير على الأرصفة في حالة المشي في الشارع. يجب عدم تشتيت التركيز عن المشي سواء كان بالهاتف أو التفكير في بعض أمور الحياة. يجب عدم تناول الأطعمة أثناء ممارسة رياضة المشي أو قبلها مباشرةً.