هَلْ الرضاعة في رمضان تنحف ، يعتبر هذا السؤال هو واحد من الأسئلة التي تشغل عقول عدد كبير جدا من الأمهات وذلك نظرا لأنهم في فترة الحمل يكونون اكتسبوا بعض الكيلوغرامات في الوزن وهي زيادة طبيعية الحمل ولكن يتساءلون حول محاولة إنقاص الوزن هَلْ تكون صالحة أثناء فترة الرضاعة أم لا. للأمهات .. أفضل نظام غذائي للمرضعة في رمضان 2022 | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. الرضاعة الطبيعية
بعد عملية الولادة يكون المصدر الخاص بالغذاء للطفل الرضيع فقط هو الأم وتكون عملية الرضاعة الطبيعية هي واحدة من العمليات الهامة التي لا يمكن عملها مطلقا ولا يمكن إهمال مدى النفع والفائدة التي تعود على الطفل من هذه العملية ولذلك يتسائل عدد كبير جدا من الأمهات حول هَلْ يمكن اتباع نظام غذائي صحي يسبب نقص الوزن خلال هذه المرحلة أم لا وهَلْ تكون نافعة لإنقاص الوزن بحيث لا يكون هناك أي رد فعل ضار على الصحة الرضيع. الرضاعة الطبيعية يكون لها فائدة كبيرة على الأم والطفل الرضيع معا ولذلك يخوف عدد كبير جدا من الأمهات على إلحاق الضرر بالطفل في حالة اللجوء إلى بعض الأنظمة الغذائية للوصول إلى الوزن المثالي والمطلوب. هَلْ الرضاعة في رمضان تنحف؟
نعم عملية الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان تنحف بشكل كبير جدا ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إدرار الحليب للرضيع ولكن في نفس الوقت يساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم ولا يكون محتوي على عدد كبير جدا من السعرات الحرارية.
للأمهات .. أفضل نظام غذائي للمرضعة في رمضان 2022 | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تعد الرضاعة الطبيعية الأفضل لتغذية الطفل وفوائده عديدة لا يوفرها الحليب الاصطناعي، لكن في بعض الأحيان قد تضطر الأم ، خاصة العاملة، لإرضاع طفلها الحليب الاصطناعي بسبب انقطاع إنتاج الحليب أو لأسباب أخرى. تحتاج الأم المرضع إلى الاهتمام بغذائها جيدًا خلال شهر رمضان 2022 ، لكي تحافظ على استمرارية إدرار الحليب في الثدي، ولهذا يجب أن يكون غذاء المرضع في رمضان مليئًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعينها على الصوم والرضاعة في الوقت نفسه، لذا خصصنا ما يمكنكِ تناوله على وجبة الإفطار والسحور، ولنجيب عن السؤال حول ما إذا ما كانت الرضاعة تقلل الوزن في رمضان. - هل الرضاعة في رمضان تنحف الجسم؟
إذا كنتِ تقللين من تناول الطعام في رمضان خوفًا من زيادة الوزن، فلا تقومي بهذا أبدًا، لأن الرضاعة الطبيعية وحدها كفيلة بتقليل الوزن الزائد الذي قمتِ باكتسابه خلال فترة الحمل، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات، إذ أثبتت أن الأمهات اللاتي يرضعن الأطفال رضاعة طبيعية يكن أكثر عرضة لفقدان الوزن خلال الستة أشهر بعد الولادة، مقارنة بالأمهات غير المرضعات. فإذا كنتِ تتناولين كميات طعام أكبر حتى وإن وصل عدد السعرات الحرارية الزائدة لأكثر من 500 سعرة حرارية فلن تزدادي في الوزن، ولهذا لا تتعجلي باتباع حميات غذائية خلال فترة الرضاعة، ومع ذلك يجب توخي الحذر من نوعية الطعام التي تتناولينها، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تناولها لإمدادك بالعناصر الغذائية في حين أن هناك بعض الأنواع التي يجب عليكِ تجنبها، وهذا ما سنعرضه بالتفصيل.
فقدان الوزن للمرضعات في رمضان
مجموعة من التعليمات التي يمكن اتباعها بواسطة النساء المرضعات لفقد كمية كبيرة من الوزن الزائد:
ولا لابد أن تحرص الأم على النوم بشكل طبيعي وكافي جدا حتى يساعد ذلك على حرق كمية أكبر من الدهون ويساعد تشكيل الجسم بشكل رائع جدا وهذا الأمر يكون صعب جدا في بداية عملية الولادة ولكن يجب أن تحرص على الحصول على قسط من الراحة لتجنب زيادة الوزن. الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كبيرة من السوائل لتعويض عملية الرضاعة وهو الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والابتعاد عن الاكلات الغير صحية والغنية بالسعرات الحرارية. الحرص بشكل كبير جدا على تناول الأكلات المفيدة والنافعة والغنية بالمعادن والعناصر المفيدة حتى يتم نقل العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الرضيع إليه عن طريق الحليب. تناول الكثير من الأعشاب والسوائل المفيدة جدا التي تساعد على زيادة معدل إدرار الحليب لدى الأم إضافة إلى أنه تناول هذه الاعشاب بصورة مستمرة يجعل الرضيع لا يعاني من أي اضطرابات في المعدة. أفضل نظام غذائي للأم المرضعة في رمضان
هناك الكثير من الأكلات الصحية التي يمكن أن يتم تناولها من قبل الأمهات المرضعات وتحقيق فائدة كبيرة لكلا الطرفين الأم والرضيع.
430 مليار، وقيمة جميع المشاريع المعتمدة سواء المنفذة مسبقا أو الحالية التي بالمدينة الجامعية أو المشاريع الخارجية تتجاوز 12. 6 مليار ريال، والقيمة التقديرية لإنهاء المدينة الجامعية تجاوزت الـ 15 مليار ريال.
نبذه عن المدينة الجامعية الجديدة لجامعة الملك خالد بالفرعاء - تنومة
من جهته أعرب معالي رئيس جامعة الملك خالد الدكتور فالح بن رجاء الله السلمي عن شكره لسمو الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز على اهتمامه وحرصه لتشغيل مشروع المدينة الجامعية الجديدة بالفرعاء، مشيرا إلى أنه جرى تسريع وتيرة العمل لتجهيز 100 سرير عناية مركزة خلال شهر واحد فقط ، لتلبية الطلب المتزايد على أسرة العناية المركزة خلال جائحة كورونا، ضمن مشاركة الجامعة في توفير الخدمات الصحية لجميع فئات المجتمع.
مدير جامعة الملك خالد يزور مشروع المدينة الجامعية بالفرعاء - المركز الاخباري
التعليم السعودي – واس: أكد صاحب السمو الملكي الأمير منصور بن مقرن بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة عسير، على أهمية تضافر الجهود لإنجاز مشروع المدينة الجامعية لجامعة الملك خالد بالفرعاء، لما يشكله المشروع من أهمية لمنطقة عسير من خلال ما تقدمه الجامعة من خدمات متنوعة. جاء ذلك خلال زيارة سموه التفقدية اليوم للمدينة الجامعية بالفرعاء, بحضور معالي مدير الجامعة الدكتور فالح بن رجاء الله السلمي. وأضاف سموه " إن الجامعة تزخر بكفاءات علمية ، وتضم بين جناباتها آلاف الطلاب والطالبات، وهي بيت الخبرة الذي نعتز فيه"، مشيدا سموه بالتعاون البناء بين الجامعة والإدارات الحكومية في المنطقة، لافتا سموه إلى أن ما تحقق من منجزات مهمة في مشروع المدينة الجامعية بالفرعاء يعد نقلة نوعية لمواكبة التطور الذي تشهده الجامعة في هذا العهد الزاهر. وعبر نائب أمير منطقة عسير عن تفاؤله بالبيئة العلمية والأكاديمية المتميزة التي ستوفرها المدينة الجامعية الجديدة للطلاب والطالبات ومنسوبي الجامعة، في موقع استطاعت الجامعة من خلاله أن توائم بين متطلبات البناء ، والمحافظة على طبيعة المكان وتضاريسه، مبيناً سموه أن المستشفى الجامعي بتصاميمه الفريده ومبناه العصري سيحقق نقلة نوعية للخدمات الصحية في المنطقة.
كما قدم لسموه شرح عن مشروع: "المجمع الأكاديمي للطلاب" في مرحلته الأولى والذي بلغت نسبة إنجازه 88. 993%, ويضم ثلاثة عشر مبنى تعليميا وخدميا ، تم الانتهاء من بعضها, وهي جاهزة للتشغيل وهي "العمادات المساندة وكلية العلوم الإنسانية وكلية إدارة الأعمال" ومازال العمل جاريا على إنهاء بقية المباني بالتزامن مع إجازة عقد التأثيث, إضافة إلى مشروع: "المجمع الطبي للطلاب" والذي بلغت نسبة إنجازه 80%, و يضم"الكليات الطبية والمستشفى التعليمي بسعة 800 سريرا " ، حيث تم إبرام عقود التجهيز والتأثيث. كما اطلع سموه على مشروع: "المنطقة الشرفية" والذي تم إنجازه بنسبة 90% وتضم "المبنى الإداري والمرافق والإدارات المساندة والمنطقة الشرفية" ، وقد تم الانتهاء إنشائياً من المباني ، وجار العمل حاليا على استكمال أعمال الموقع العام.