Last updated يونيو 12, 2016
شوربة الشوفان
شوربة الشوفان رائعة صحية غنية بالالياف وتعتبر وجبة ممتازة للرجيم والدايت ، وقد اصبحت هذه الشوربة من اكثر انواع الشوربة شهرة خلال السنوات القليلة الماضية ، فهي من اكثر الاطعمة التي يميل متبعو الحميات الغذائية لتناولها. مقادير شوربة الشوفان
8ملاعق شوفان منقوع بماء دافئ
حبة بصل مفروم ناعم
حبة طماطم مفرومة ناعم
حبة جزر مفرومة ناعم
ملح وبهار
ملعقة زبدة أو زيت
لتر ماء
خطوات التحضير
1-نشوح البصلة على النار مع الزبدة ثم نضيف الجزر نقلب حتى يذبل
2-نضيف الطماطم ونقلبها مع البصل
3-نضيف الشوفان بعد تصفيته ونقلبه جيدا
4-نضيف الماء والملح والبهار ونترك القدر يغلي على النار 20 دقيقة
5-نرفع الشوربة عن النار ونتركها تبرد قليلا ثم نضعها في الخلاط الكهربائي ونخلطها ثم تسكب في طبق التقديم وتقدم ساخنة. فوائد الشوفان:
يعتبر الشوفان من الحبوب التي تعطي جسم الانسان طاقة عالية وفيتامينات ومعادن هامة ويعتبر الدقيق المصنوع منه من الاغذية الرخيصة مما أدى الى انتشاره في كثير من البلدان يدخل الشوفان في صنع الكثير من الوجبات والشوربات والحلويات واليوم سنقدم طريقة عمل شوربة الشوفان الغنية بالفوائد والفيتامينات والسهلة التحضير, جربوا معنا هذه الوصفة.
طريقة عمل شوربة الشوفان- كيف تختار نوع الشوفان المناسب- صيدلية
شوربة الشوفان السادة بالبندورة
ثلاث حبّاتٍ من البندورة. ربع كوب من الشوفان. أربعة فصوص من الثوم. جزرة واحدة. نصف قرن من الفلفل الحرّيف. ملح -حسب الذوق-. طريقة التحضير:
تقشير البندورة وتقطيعها إلى مكعّباتٍ صغيرة، وكذلك بالنسبة للجزر. تقطيع الفلفل الحرّيف بشكلٍ ناعم. طريقة عمل شوربة الشوفان بالذرة بالصور | أطيب طبخة. وضع كافّة الخضراوات في قدرٍ عميقٍ على نارٍ متوسّطة الحرارة، وغمرها بالماء. ترك المكوّنات تغلي لحين النضوج، ثمّ تنكيهها بالملح. طحن الشوربة باستخدام الخلّاط الكهربائي، ثمّ إعادة الشوربة على النار حتّى تغلي مرّةً أخرى. إضافة الشوفان إلى الشوربة، وتركه حتّى ينضج. تقديم الشوربة مباشرة.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالذرة بالصور | أطيب طبخة
نسخن الزيت في وعاء على النار، ثم نضيف اللحم ونشوحها حتى يتغير لونها 2. نضيف البصل المفروم والشوفان ونقلب لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك نضع الصلصة والبهارات والفلفل الألوان 3. نضع الماء المغلي والملح والفلفل الأسود ونترك المزيج على النار حتى ينضج 4. نصب الشوربة في أطباق التقديم، ونزينها بالكزبرة الخضراء تعرف أيضا على: وصفات صحية للقرنبيط المسلوق فوائد شوربة الشوفان للريجيم 1. يساعد الشوفان على فقدان الوزن؛ حيث يتميز بسعراته المنخفضة ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول 2. يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الوقاية من السرطانات وأمراض القلب 3. طريقه عمل شوربه الشوفان للتنحيف. يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم 4. يحتوي الشوفان على مادة الأفينانثراميد ، والتي تظهر نشاطا مضادا للالتهاب والحكة، وتعمل أيضا على ضبط ضغط الدم 5. الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم مثل: الثيامين والمغنيسيوم والفسفور والزنك والحديد 6. الشوفان خالي من الجلوتين، والذي يضر بصحة الجسم والجهاز الهضمي ويعمل على زيادة الوزن 7. يحتوي على مادة بيتا جلوكان والتي تقلل من ارتفاع سكر الدم 8. يساعد على علاج الإمساك حيث يحسن من أداء الجهاز الهضمي، ويقي من سرطان القولون والمستقيم 9.
نصف كوب من الشوفان. ضع الحليب أو الماء المغلي في قدر صغير على نار متوسطة. أضف نصف كوب من الشوفان إلى القدر، مع التحريك المستمر إلى أن يغلي، ثم أخفض الحرارة، واترك القدر على نار خفيفة لمدة ربع ساعة. فوائد شوربة الشوفان
يعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالعديد من المغذيات، التي يحتاجها جسمك باستمرار، إليك أهم الفوائد المحتملة لشوربة:
يوفر مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالالتهابات. يعزز البكتيريا الصحية في الأمعاء. يساعد في الشعور بالشبع لإدارة الوزن. يخفف الإمساك. يخفف من حكة الجلد والتهيج. يقلل من فرصةالإصابة بسرطان القولون. يخفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم. طريقه عمل شوربه الشوفان بالدجاج. يخفض مستويات السكر في الدم. العناصر الغذائية في الشوفان
يحتوي مائة غرام من الشوفان المطبوخ على العديد من العناصر الغذائية الرئيسة الضرورية لضمان صحتك، التي تتمثل في ما يأتي:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
سعرات حرارية
350
بروتين
12. 5 غرام
الدهون
6. 25 غرام
الكربوهيدرات
67. 5 غرام
الألياف الغذائية
10 غرام
ألياف غذائية قابلة للذوبان
5غرام
الكالسيوم
50 ملغ
البوتاسيوم
350 ملغ
الحديد
4. 25 ملغ
من قبل
سلام عمر
-
الثلاثاء 22 كانون الأول 2020
[٢]
لا يصلح مغناطيس الثلاجة لهذا الاختبار، لذا عليك شراء مغناطيس قوي أو أرضي من متجر العدد والأدوات. 3
استخدم الذهب قيد الفحص في خدش قطعة من الزجاج. لا يتسبب الذهب الأصلي في خدش الزجاج على عكس المعادن الأخرى غير الذهبية؛ امسك حجر المرو الذي يحمل الذهب عند إحدى الحواف واخدش به قطعة زجاج. إذا ترك الحجر خدشًا على الزجاج، يعني ذلك أنه ليس ذهبًا أصليًا. [٣]
استخدم قطعة زجاج من مرآة مكسورة لهذا الاختبار أو على الأقل زجاج لا تمانع خدشه. 4
استخدم الذهب قيد الفحص في خدش قطعة من السيراميك غير المصقول. يترك الذهب الأصلي خدشًا ذهبيًا على السيراميك المصقول كما في الوجه الخلفي لبلاط أرضية الحمام، أما بيريت الحديد فيترك خدشًا أسودًا مائلًا للاخضرار عند خدش السيراميك غير المصقول. كيف تعرف حجر الكوارتز الاصلي مجانا لنظام 32. [٤]
جرّب خدش الوجه الخلفي لبلاطة مخلوعة من بلاط المطبخ أو الحمام، وتجنب استعمال الأطباق السيراميكية لكونها مصقولة ولا تصلح لهذا الاختبار. 5
نفّذ اختبار الحمض باستخدام الخل. لتجنب إتلاف حجر المرو، جرب فحص الذهب داخله باختبار الحمض؛ ضع الحجر في برطمان زجاجي وغطه كاملًا بالخل. يعمل الخل على إذابة بلورات المرو خلال عدة ساعات مُخلفًا البلورات المرتبطة بالذهب فقط.
كيف تعرف حجر الكوارتز الاصلي الحقيقي
أين يوجد معدن الملاكيت في الأردن - ي
تعرف على اجابة الدكتور الدكتور عبد العزيز اللبدي على سؤال اين يتم عملية ترقيع غشاء البكاره او تسكيره في الاردن. تسجيل الدخول. فيتامينات و معادن اين يوجد فيتامين د 1 يوليو 2018
البلاتين - خصائصه ومميزاته ونصائح ضرورية عند شرائه بالصور...
البلاتين أكثر ندرة من المعادن الثمينة الأخرى ، حيث يتم إستخراج البلاتين في عدد قليل من المواقع في العالم. يحتوي البلاتين المستخدم في المجوهرات على مستويات نقاء أعلى من الذهب أو الفضة. كما...
من اين يتم استخراج صخر الكالسيوم
من أين يستخرج الألماس - موضوع. استخراج الألماس بكمياتٍ وفيرةٍ من باطن الأرض، والذي يكون ناتجاً عن مخلّفات البراكين. القيام بعملية تسمى التعدين، إذ يتم من خلالها التأكّد من وجود الألماس أم لا. كيف تعرف حجر الكوارتز الاصلي مجانا 2021. بحث عن أنواع الأحجار الكريمة و أماكن تواجدها بالمملكة...
الأحجار الكريمة هي عبارة عن مواد طبيعية إستخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في الحلي و المجوهرات و أغراض الزينة ، و لقد كان لجمالها المكنون و ألوانها الجذابة سحر على الناس فتجعل صاحبها محط الأنظار و الإعجاب و قد كانت...
استخراج معدن الكروم | يتم استخراج معدن الكروم من خام...
استخراج معدن الكروم.
الجمشت ويطلق عليه اسم حجر الأرجوان أو حجر الأماتيست ، وهو حجر كريم يتواجد باللون الأرجواني الداكن، والذي ينبع من وجود ذرات عنصر الحديد في شبكة الكوارتز البلورية. ويمثّل الجمشت التنوع الأكثر شيوعا لحجر الكوارتز الملون الطبيعي. يشمل عدة أنواع من الكوارتز البنفسجي الذي غالباً ما يستخدم في صناعة المجوهرات. كيفية معرفة حجر اليشم الاصلي - إسألنا. ومن الجدير بالذكر أن لا يعتبر استثمارًا أو لا يملك أي قيمة حقيقية لإعادة البيع. ويتميّز حجر الجمست بالعديد من الخصائص منها: · لديه صلابة 7 موس ، ولا ينكسر بواسطة الانقسام؛ فهو جوهرة متينة بشكل كاف لاستخدامها في الخواتم والأقراط والأساور وأنواع أخرى من المجوهرات. · يوجد في بلورات كبيرة خالية من العيوب، ويشار إليه على أنه حجر كريم من النوع ٢؛ مما يعني أنه يوجد عادة بدون مواد أخرى مثل المعادن أو الغازات أو السوائل أو حتى بلورات أخرى محتجزة داخله أثناء تكوينه (والمعروفة باسم الشوائب). لهذا السبب ليس هناك حاجة إلى شراء جمشت مع أي شوائب مرئية ما لم يكن اللون جذابًا بشكل استثنائي. · يمتاز بظاهرة تعدد الألوان حيث يمكن لهذا الحجر الكريم ذو اللون الأرجواني إظهار تغييرات جذرية في اللون من الأحمر إلى الأزرق عند النظر إليه من زوايا مختلفة.