و تم تزويد ثلاجة هايسنس قبل كل شيء بشاشة عرض ذكية ال اي دي مع ميزة التحكم باللمس و إضاءة داخلية. بالإضافة إلى وجود براد ماء سعته 4 لتر. كما تعمل هذه الثلاجة بجهد كهربائي 220 فولط و بتردد 60 هرتز و تتوفر بالوزن 134 كيلو و بالأرتفاع 178 سم و العرض 90 سم و العمق 73 سم. تأتي بالسعة 20. 13 قدم لتتمكن من تخزين المواد الغذائية كالخضار و اللحوم و الأسماك و الحلويات و المواد غير الغذائية أيضاً. تسوق ثلاجة هايسنس بابين مع خصم حتى 15%
9- ثلاجة بيكو مع فريزر علوي
مع ثلاجة بيكو يمكنك حفظ الطعام الطازج لأطول فترة ممكنة فهي واحدة من أهم و افضل ماركات الثلاجات حول العالم. تم تصنيع ثلاجة بيكو قبل كل شيء من مواد مختلطة ذات كفاءة عالية و تم تزويدها ببابين و شاشة تحكم رقمية و أرفف عديدة مقاومة للحرارة. تتوفر ثلاجة بيكو بالسعة 514 لتر و بالأبعاد التالية العرض 74 سم و العمق 77 سم و الأرتفاع 185 سم. أنواع الثلاجات واختيار أفضل ثلاجة بأفضل سعر في الأردن. و هي بالوزن 70 كغ و باللون الأبيض الأنيق و بتصميم عملي جذاب يجعلها أجمل قطعة منزلية في المطبخ. تسوق ثلاجة بيكو فريزر علوي بأفضل الأسعار
10- ثلاجة جيباس باب واحد
إن هذه ثلاجة بباب واحد من جيباس تأتي قبل كل شيء بتصميم أنيق و بمزايا عديدة حيث تم تزويدها بخاصية التبريد السريع.
افضل ثلاجة منزلية بحائل
كما تتميز بتقنية صديقة للبيئة فهي ثلاجة هادئة و لا تصدر أي ضجيج في المطبخ. و تم تصنيعها من مواد عالية الجودة لتظل لديك لفترة طويلة من الزمن كما أنها خالية من مركبات الكربون. تحتوي هذه الثلاجة على مكثفات داخلية و مفتاح القفل الآمن للأطفال و تعمل بجهد كهربائي 220 – 240 فولط و بتردد 50 هرتز. افضل ثلاجة منزلية الصنع. كما تأتي ثلاجة جيباس بالسعة 110 لتر و بالأبعاد التالية 445 * 490 * 831 مم و بالوزن 110 لتر. بالإضافة إلى أنها موفرة للطاقة و مزودة بمكثفات داخلية و تعمل على إزالة أي رائحة كريهة إلى خارج الثلاجة. تسوق ثلاجة جيباس باب واحد بأفضل الأسعار
افضل ثلاجة منزلية الصنع
مميزات ثلاجات سامسونج – Samsung
تتميز بصانع الثلج مع موزع الماء
مناطق تبريد مستقلة و تقنية Digital Inventer
واجهة عرض الأغدية لتحسين طريقة تخزينك للأغدية من خلال نظام البابين
تخزين كل موادك الغذائية الأسبوعية و العثور عليها بسرعة و سهولة
تتميز بخاصية النوف روست التي تغنيك عن إذابة الثلج
رفوف مصنوعة من الزجاج الحراري من أجل القدرة على تحمل أوزان تصل 50 كيلو غرام
ثلاجة إل جي
تمتلك ثلاجات إل جي العديد من المزايا من القدم لتوفرها على تقنيات رائعة و متميزة. مميزات ثلاجات إل جي – LG
تحتوي على خاصية التعقيم الداخلي و طرد الروائح الكريهة وقتل البكتيريات بشكل اتوماتيكي من أجل جعل الطعام طازج و أمن من التعفن
سريعة التجميد في مدة تقل عن نصف ساعة و ذلك من خلال إعداد درجة حرارة المجمد
على العديد من الثلاجات تتميز إل جي. LG برفوفها القوية ذات الجودة العالية مما يجعلها تتحمل أوزان ثقيلة
إضاءة مميزة تدعى إيكو ليد والتي تجعل الثلاجة بها ضوء من أجل رؤية واضحة 100%
تتميز بشاشة ديجيتال خارجية من خلالها تستطيع التحكم في درجات الحرارة و المجمد
تصميم عصري رائع و ديكور بتصاميمها و ألوانها المتعددة بدرجات مختلفة
ثلاجة ويرلبول
تمتلك ثلاجات ويرلبول تقنيات و تصاميم جيدة و رائعة تميزها عن باقي ثلاجات الشركات الأخرى.
رفوف وأدراج التخزين: بغض النظر عن شكل وسعة الثلاجة ستجد خيارات التخزين الداخلية مختلفة، ابحث عن الرفوف المتعددة القابلة للفصل والمصنوعة من الزجاج المقسّى أو البلاستيك المقوّى، وتأكد من وجود غرف وأماكن تخزين مناسبة لاحتياجك في الباب أيضاً. هيكل مقاوم للصدأ: معظم الثلاجات الحديثة لا تحتاج إلى قواعد ترفعها عن الأرض ، لكن هذا يعني أن عليك التأكد من جودة الخامات للهيكل وأن تكون مقاومة للصدأ، وهذا ما يجعلنا ننصحك بالاتجاه إلى الماركات المشهورة ذات الجودة المرتفعة عند شراء سلعة معمرة مثل الثلاجة. افضل ثلاجة منزلية بحائل. الميزات الإضافية للثلاجة: على رأسها صانع الثلج، موزّع المياه في الباب والذي لا ننصح به إن لم يكن بنظام تبريد مستقل عن الثلاجة، الإنارة والإضاءة الداخلية للثلاجة والفريزر وأفضلها إضاءة الليد والسوبر ليد، إضافة إلى ميزة الرفوف ذات الحواف المانعة للانسكاب، وأنظمة قفل الأطفال والإنذار عند ترك الأبواب مفتوحة، ونظام إطفاء المروحة عند فتح الباب للحفاظ على البرودة. نصائح لبيب دوت كوم لاختيار أفضل ثلاجة منزلية فيما يلي سنوجز لك بعض النصائح التي ستمكنك من القيام بعملية شراء حكيمة بالتأكيد:
حدد نوع الثلاجة التي ترغب باقتنائها، والتي تلبي احتياجاتك، ولا تدفع نقودك في ثلاجات الأبواب المتعددة من أجل المظهر الخارجي إن لم تكن بحاجة إلى تلك الأبواب فعلاً، لأنها ستكون مرهقة بالاستعمال اليومي.
تناولكي لقدر كافي من السوائل وبصفة خاصة الماء والعصائر الطبيعية الطازجة سيعوض ما يفقده جسدك من سوائل أثناء التقيؤ. شرب الحليب أو ما يعادله له أهمية كبيرة أيضا بسبب الكالسيوم الذي يفيد بصحتك وصحة الجنين
يجب عليك خلال تلك الشهور الثلاثة الأولي من الحمل أن تكثري أيضًا من الأطعمة المليئة بحمض الفوليك، نظرا لأهميته القصوي أثناء فترة نمو الجنين، وهذه الأطعمة هي الخضروات الورقيه الداكنة مثل السبانخ، والفاصوليا والعدس، والبرتقال والافوكادو. وأيضا ننصحك بأن تتناولي حبوب حمض الفوليك من الشهر الأول للحمل وذلك بعد استشارتك أولا للطبيب الذي سيصف لكي بعض المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي قد تحتاجين إليها. نظام غذائي للحامل من الشهر الرابع إلي السابع
دائما ما تعانين سيدتي الحامل في أول ثلاثة أشهر من غثيان الصباح وفقدان للشهية، ولكن الحال يتغير بمجرد أن تبدأي الشهر الرابع من الحمل؛ حيث سوف تستعيدين سيدتي شهيتك مجددا، لذا يجب أن تختاري أكل مناسب لتلك الفترة يحافظ علي صحتك وصحة جنينك. يجب أولاً أن نعرف الأطعمة الأكثر أهمية لكي خلال تلك الفترة، والتي من بينها اللحوم والدجاج والبيض والبقوليات، كل تلك الاطعمة مهمة لأنها تحتوي علي عنصر البروتين المهم جدا لتكوين أنسجة جنينك وعضلاته، والمنتجات الغنية بالكالسيوم كالحليب ومنتجات الألبان مهمة أيضا بنفس درجة أهمية البروتين لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لتكوين عظام الجنين ومنع حدوث إصابتك بهشاشة العظام.
نظام غذائي صحي للحامل لعدم زيادة الوزن | بيتى مملكتى
تعتبر فترة الحمل أحد أهم المراحل التي تحتاج منك لعناية خاصة، ربما تعتبر كلمات مثل الاهتمام بالصحة وزيادة كمية الطعام من أكثر ما تسمعينه خلال هذه الفترة، ولكن ما هو المهم حقاً في النظام الغذائي للحامل ؟ وما هي العناصر التي تحتاجين إلى التركيز على تناولها لتغذية سليمة وحمل صحي. أفضل نظام غذائي للحامل:
سنتحدت هنا عن أهم الأطعمة الواجب اتباعها في نظامك الغذائي كي تحصلي مع طفلك على حاجته من المغذيات، يمكنك عمل خطة طعام صحية ولكن يجب أن تهتمي بتضمين الأطعمة التالية في الخطة:
منتجات الألبان: تحتاجين في طعامك في فترة الحمل إلى الكالسيوم والبروتين بشكل كبير، لذا يجب أن تكون منتجات الألبان ضمن القائمة اليومية لخطتك، فهي تساهم في نمو صحي وسليم لطفلك. البقوليات: كالعدس والحمص والبازلاء والفول، وهي مصادر ممتازة لحمض الفوليك الأساسي لنمو جسم الجنين وحمايته من التشوهات والبروتين والحديد والكالسيوم أيضاً. سمك السلمون: وهو من أفضل مصادر أوميغا 3 الهامة لصحة الجنين وبناء الدماغ لديه. البيض: يتميز البيض بكونه من الأطعمة القليلة التي تحتوي على كميات قليلة من كل المغذيات التي يحتاجها الجسم، فالبيضة الواحدة تحتوي على بروتين عالي الجودة ودهون صحية ومجموعة من المعادن والفيتامينات.
نظام غذائي للحامل: ماذا يجب أن تأكلي خلال فترة الحمل؟ - كل يوم معلومة طبية
الخضار: من أهم الخضار المفيدة لك في الحمل هي البروكلي والورقيات الداكنة بسبب محتواها العالي بالحديد والفيتامينات وحمض الفوليك، بالإضافة إلى البطاطا الحلوة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والصحية والفيتامينات أيضاً، إلى جانب الأفوكادو ذو الأحماض الدهنية والفيتامينات الأساسية. البروتين من اللحوم: حاولي اختيار اللحوم الغنية بالبروتين والخالية من الدهون للحصول على بروتين ذو جودة عالية. الفواكه خاصة التوت: تمنح الفاكهة وعلى رأسها عائلة التوت كميات وفيرة من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. الحبوب الكاملة: وهي بكل أنواعها مليئة بالفيتامينات والألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة. نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن:
تختلف زيادة الوزن أثناء الحمل مع اختلاف طبيعة جسم الحامل، فهي تتراوح ما بين 12. 7-18. 14 كليو غرام للنساء النحيفات، بينما يكون 11. 33-15. 87 كيلو غرام للنساء ذوات الأوزان الطبيعية، أما في حالات النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو اللواتي لديهم وزن عالي وسمنة بزيادة تقارب 6. 8-11. 33 كيلو غرام فقط، في الحقيقة لا يجب أن تتبع الحامل نظام محدد فكل ما عليها أن تضع خطة طعام صحية تشمل أهم المغذيات التي ذكرناها في البند السابق، بحيث لا تتجاوز 1800 سعرة حرارية في الثلث الأول وتزيدها إلى 2200 سعرة حرارية في الثلث الثاني من الحمل، لتصل إلى 2400 سعر حراري يومياً في الثلث الأخير من حملها، كما يجب أن تمارس بعض التمارين الرياضية.
نظام غذائي للحامل يضمن ثبات الوزن - موضوع
ذات صلة رجيم للحوامل ينقص الوزن نظام غذائي للحامل يضمن ثبات الوزن
أفضل نظام غذائي للحامل
تحتاج المرأة في فترة حملها إلى عناية خاصّة، وذلك للحفاظ على صحّتها وصحّة الجنين، وإنّ أفضل الطرق التي تحقّق هذا الهدف هو اتبّاع الحامل لنظام غذائي صحّي يمدّ جسمها بكافّة العناصر الغذائية التي يحتاجها والجنين، إضافة إلى بعض الإرشادات الأخرى المتمثّلة في ممارسة التمارين الرياضيّة البسيطة خاصّة في أشهر الحمل الأخيرة؛ بهدف تسهيل الولادة. سنعرض في هذا المقال نصائح للحصول على نظام غذائي صحّي للحامل، إضافة إلى نظام غذائيّ للحامل. نصائح للحصول على نظام غذائي صحّي
تناولي ثلاثة إلى أربعة أكواب من الحليب بشكل يومي، أو ما يعادل هذه الكميّة من مشتقّاته كالألبان والأجبان، وذلك لغناها بالكالسيوم. تناولي كميات كافية من السمك لبناء عظام الجنين. أكثري من شرب السوائل كالماء والعصير الطبيعي، نظراً لمساهمتها في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، إضافة إلى إخراج الزوائد والرواسب منه، والحماية من الإصابة بالإمساك والتهاب المسالك البولية والتي غالباً ما تتعرّض لها المرأة الحامل. ابتعدي عن مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة، واستبديلها بالأعشاب المفيدة، ذلك لأنّها تؤثّر في نمو الجنين.
وعليك بالتالي:
إحرصي على وجود كيساً من الجزر في ثلاجتكِ وتناوليه كوجبة خفيفة. الخضار الخضراء الغامقة بعيداً عن الحصص الخمس الموصى بها من الفواكه والخضروات. تحتاجين خلال حملكِ أن تتناولي مالا يقل عن حصتين من الخضار الخضراء المورقة ذات اللون الغامق. عندما نتحدث عن اللون الأخضر كلما كان غامقاً كلما كان أفضل مثل السبانخ والكرنب واللفت حيث تحتوي على الكالسيوم والماغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ه والفيبوفلافين. وأيضاً البيتاكاروتين تعتبر هذه النجوم النباتيه مهمة لحيوية وصحة جلد جنينكِ وعينيه وعظامه وتساعد على نمو خلاياه يمكنكِ تناول هذه الخضار مطبوخة أو طازجة. وضعها مع بعض في طبقٍ واحد كسلطة غنية باللون الأخضر مع إضافة ألوان أخرى كالجزر والطماطم. قومي أيضاً بشوي الكرنب في الفرن للحصول على رقائق الكرنب المقرمشة كبديل لذيذ وصحي لرقائق البطاطا المقلية الحمضيات. احرصي على إدارج الفواكه الحامضة مثل البرتقال والجريب فروت في نظامك الغذائي. حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة أهمها فيتامين ج الذي يقوم بالحفاظ على مناعتكِ ومناعة جنينكِ. تأكدي من حصولك على حصة من الفواكه البرتقالية ضمن الحصص الموصى بها خلال اليوم.
تناول الطعام بشكل معتدل دون إفراط. شرب كميات كبيرة من الماء. البدء بنظام مشي بسيط وممارسة بعض النشاطات الرياضية. من قبل
ثراء عبدالله
-
الاثنين 15 حزيران 2020