افلام اكشن كورية في الأونة الأخيرة حققت نجاحاً باهراً حيث أنه و بالرغم مِن أنه حينما يتعلق الأمر بالأفلام الأكشن فإن الناس غالباً ما يبحثون عن هوليود لكن الأن و في الوقت الراهن و بعد ما حققته أفلام الأكشن الكورية مِن نجاح ساحق ما عاد الأمر كما كان عليه فقد أنتجت السينما الكورية في الأونة الأخيرة عدد مِن الأفلام الأكشن التي لاقت إعجاب الكثيرين و لاقت شهرة عالمية فدعونا نتناول معاً بعض هذه الأفلام ألا و هي افلام اكشن كورية. تعرف على:
10 مِن أفضل مسلسلات كورية اكشن
أفضل 10 افلام اكشن كورية
1- The Berlin File 2013
The Berlin File 2013
الفيلم مِن تأليف و إخراج Ryoo Seung-wan و هو فيلم كوري جنوبي يُعد و دون شك مِن أفضل افلام اكشن كورية حيث يتناول الفيلم قصة صفقة أسلحة غير شرعية يشوبها التوتر و تتم في فندق ببرلين و تضم هذه الصفقة إرهابي مِن الشرق الأوسط يقوم بخطأ غير مقصود حينما يقوم بتعطيله عدد مِن المهاجمين المجهولين ، و جاسوس كوري شمالي و هو جونج سيونج و هو الوسيط الروسي في الصفقة و الذي يتعرض لهجوم ضاري ينجو منه بإعجوبه لكن و فيما بعد يكتشف عدد مِن الأدلة حول سبب تعينه هو دون غيره في هذه المهمة.
- افلام كورية اكشن 2021
- افلام كوري اكشن
- سيرياس ماس تجربتي فتكات
افلام كورية اكشن 2021
افلام اكشن كوريه 2014 الغموووض مترجم - YouTube
افلام كوري اكشن
أكشن مدة الفيديو: 1:36:12
اقوى وافضل فيلم اكشن كونغ فو و دراما لسنة 2022 المقاتل قصة جميلة جدا فرجة ممتعة للجميع مدة الفيديو: 1:30:55
أفضل 10 أفلام أكشن كورية (التفاصيل في الوصف) - YouTube
وبالطبع كباقي المكملات الغذائية يجب أن تنتظم في نظام غذائي – دايت – جيد لتحصل أفضل نتائج. النتائج من استخدام المكمل الغذائي و جميع فوائد مكمل سيرياس ماس (Serious Mass):
1- زيادة في الحجم العضلي وزاد وزني (الكتلة)
2- القدرة على إكمال السعرات الحرارية غير القادر على تناولها من الطعام العادي
3- زيادة كبيرة في قوة التحمل أثناء التمرين
سيرياس ماس من المكملات التي لا يكثر الكلام عليها لأنها ممتازة في جانب التأثير الملحوظ طبقاً لما تحتويه من سعرات حرارية نظيفة وعناصر أخرى مهمة كالفيتامينات والمعادن وهذا يساعد على امتصاص الطعام بشكل أفضل وأداء وظائف الجسم أيضاً بشكل أفضل. طريقة الاستخدام:
سكوب عند الاستيقاظ مباشرة وسكوب بعد التمرين مباشرة وتلك كانت طريقتي في استخدام السيرياس ماس (Serious Mass)، لكن يمكنك تناوله في مرة واحدة (لا أنصح بها)، أو تناول نصف الجرعة قبل التمرين بساعة والنصف الآخر بعد التمرين مباشرة. واي بروتين ايزو 100 - افضل منتجات اي هيرب. أوقات أخرى:
– بين الوجبات كسناك. – قبل النوم بنصف ساعة (لا أفضل ذلك). – صباحاً بمجرد الاستيقاظ. – في العمل أو الجامعة أو المدرسة كبديل للغذاء في حالة الطواريء. الفانيلا طعمه رائع ويمكنك البدء منه، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي جربها أصدقائي ويقولون أنها جيدة كطعم زبدة فول السوداني مع الشكولاتة.
سيرياس ماس تجربتي فتكات
5 غ منه, حيث تتمتع هذه الأحماض بفعالية كبيرة في دعم النشاط الرياضي والضخامة العضلية. كما تعتبر
عبارة عن ثلاثة أحماض أمينية أساسية أي يحتاجها الجسم ولا يستطيع تصنيعها, وتضم اللوسين والفالين والإيزولوسين. كذلك يُشترط أن تكون بنسبة 2:1:1 بحيث يكون اللوسين ذو الكمية الأكبر وذلك بسبب دوره في تحريض اصطناع البروتين في العضلات. وهذا يتحقق في مكمل ISO100 Hydrolyzed حيث أنَّ كمية اللوسين في المكمل تعادل 2. 7 غ ضمن أحماض BCAAs. يضم المسحوق البروتيني أيضاً نسبة 47% من الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى بكمية تعادل 11. سيرياس ماس تجربتي فتكات. 8 غ. أيضا تعتبر جميع الأحماض الأمينية في المنتج طبيعية أي متواجدة بشكل طبيعي ضمن مكونات مسحوق الواي بروتين المعزول. كما يعد الغلوتامين من أهم هذه الأحماض ويتواجد بكمية 6. 8 غ, حيث يساعد في دعم الاستشفاء العضلي بعد ممارسة التمارين الشديدة. كذلك يحتوي مكمل ISO100 Hydrolyzed على مجموعة أخرى من المكونات سواء التي تزيد من فعالية المكمل, أو تحافظ على جودته. أيضا نذكر أهم هذه المكونات: بودرة الكاكاو, والملح, وليستين الصويا, منكهات طبيعية وصنعية, كلوريد البوتاسيوم, ومحلي السكرالوز الصنعي. كما يجب الانتباه إلى أنَّ المكمل يحتوي على الحليب والصويا, والتي قد يتحسس لها بعض الأشخاص.
مثل تمارين القرفصاء (السكوات) والرفعة الميتة و ضغط البنش بالبار.. الخ أفضل برنامج للمبتدئين لزيادة الكتلة العضلية. شرح مبسط بالصور و الفيديو ثانياً النظام الغذائي: لزيادة الكتلة العضلية أو لزيادة الوزن بشكل عام، يجب أن تتناول سعرات حرارية من الطعام أكثر من ما تستهلك يومياً. فمتوسط قيمة السعرات الحرارية التى يستهلكها الرجل يومياً، تكون فى حدود 2700-2900 سعر حرارى. ولزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة كبيرة فى وزن الدهون، يجب أن تستهلك 400-500 سعر حرارى أكثر من ما تستهلك يومياً. بمعنى أبسط، إذا كانت قيمة احتياجاتك اليومية 2600 سعر حرارى، فقم بتناول 3100 سعر حرارى يومياً. ثم قم بقياس وزنك ونسبة دهون جسمك شهرياً. إذا وجدت وزنك على الثبات، قم بزيادة كمية السعرات الحرارية التى تتناولها. إذا وجدت زيادة كبيرة فى دهون الجسم، قم بتقليل كمية السعرات الحرارية التى تتناولها؛ حتى تصل إلىى المعدل المثالي لزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة فى الدهون. و كبداية، قم باستهلاك 40 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزن جسمك، ثم قم بالتعديل حسب تقدمك. أي أنه إذا كان وزنك 60 كجم، ابدأ بتناول 2400 سعر حراري. سيرياس ماس تجربتي اقسام تحضيرية. هناك عوامل أخرى هامة فى نظامك الغذائي.