ذات صلة أهمية الغذاء الصحي للأطفال فوائد الطعام الصحي للأطفال
الغذاء الصحّيّ
يعتبر الغذاء السليم واحداً من أهمّ العوامل التي تضمن للإنسان حياة هانئة وجيدة، حيث يعتبر من الأسباب التي تجعل الإنسان قادراً على التمتّع بحياة جيدة، وهانئة، وطيبة، وذلك بسبب الفوائد الجمة التي تعطيها لجسم الإنسان ولمختلف الأعمار، والمراحل العمريّة؛ حيث يُساعد الغذاء الصحي على حماية الطفل من خطر الإصابة ببعض الأمراض التي قد تنجم عن نقص بعض المغذيات. فوائد الغذاء الصحي للأطفال
أمّا أهمّيّة الغذاء الصحّيّ للأطفال فهي عظيمة أيضاً، وربما تفوق في بعض النواحي أهميته بالنسبة للكبار، حيث إنّ جسم الطفل يمرّ بمرحلة البناء، لذا يكون بحاجة لتناول غذاء صحّيّ يُوفر له المغذيات الهامة، ويُذكر من فوائد تناول طعام صحي للأطفال الآتي:
يساعد في تكوين عظام سليمة للأطفال؛ حيث يجب تشجيع الطفل على تناول الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من كل من الفيتامينات، والكالسيوم، حيث تكثر مثل هذه العناصر في الحليب ومشتقّاته، ومنتجات الألبان المختلفة. يُساعد في بناء عضلات متينة وقويّة للطفل، حيث تُعتبر العضلات القويّة من أهمّ العوامل المؤثّرة بشكل أو بآخر في أداء الإنسان لمختلف الأنشطة الجسدية، والعضلات تحتاج إلى البروتينات بكثرة لأجل هذه الغاية لهذا فالطفل بحاجة إلى الإكثار من تناول الجبنة، والخضار، والبيض، والدجاج، وكافّة أنواع الأطعمة الغنيّة بالبروتينات.
- عرض تقديمي ppt الغذاء الصحي للاطفال
- الغذاء الصحي للأطفال فلم كرتون
- الغذاء الصحي للاطفال ppt
- الغذاء الصحي للأطفال pdf
- بحث حول شروط التبرع بالدم
- ماهي شروط التبرع بالدم
- شروط التبرع بالدمام
عرض تقديمي Ppt الغذاء الصحي للاطفال
كان ياما كان في قديم الزمان كان هناك سِنٌّ بيضاء قوية ( وتعرض المعلمة هذه الصورة 👇).. انظروا إن هذا السن سعيد جداً ولكن لماذا ؟!! ماذا يأكل هذا السن حتى صار قوياً لا ينكسر ولا يستطيع السوس أن يؤذيه ؟؟ ويبدأ التلاميذ بذكر ما يشاهدونه من أطعمة على السن: بيض ، جبن ، خضار ، فواكه.. ممتازين أولادي ، من منكم مثل هذا السن القوي ؟ من منكم يتناول البيض والجبن والخضار والفواكه كل يوم ليصبح قوياً مثل هذا السن ؟ هنا كل تلاميذ الصف سيرفعون أيديهم ، فتشجعهم المعلمة: رائعين أولادي صفقوا لأنفسكم لأنكم أبطال. والآن صغاري سأريكم صورة أخرى.. ( وتعرض هذه الصورة 👇) انظروا أبنائي إلى هذا السن المسكين ، إنه حزين لأنه يشعر بالضعف والسوس سيؤذيه ، فهو يأكل طعاماً غير مفيد ، انظروا إلى ما يأكله هذا السن: هل تشاهدوا الحليب ؟ لا ، هل يأكل مثلكم ا لبيض والجبن ؟ لا ، هل يأكل مثلكم الخضار والفواكه ؟ لا ، إذن ماذا يأكل ؟ حلويات وسكريات وشكولاته ويشرب الكولا بدلاً من الحليب!! يا إلهي إنه طعام غير مفيد بالمرة.. فيلم صحتي في غذائي - YouTube. صحيح يا أحبابي أن الحلوى نحبها ولكن نأكل قطعة صغييييرة في اليوم ، أما الكولا لا نشربها لأنها ستجعل عظامنا ضعيفة وتنكسر بسرعة ، ما رأيكم أولادي ماذا نشرب بدلاً من الكولا ؟ حليب وعصير فواكه ممتازين أولادي أحسنتم.
الغذاء الصحي للأطفال فلم كرتون
يمكن للأم تقديم الحبوب للطفل على شكل فطائر القمح أو الخبز غير المقشر أو طبق من الأرز البني. الزنك: أكدت الدراسات الحديثة أن الزنك يمكن أن يقوي ذاكرة الأطفال وللحصول على الزنك. يجب تناول لحم البقر والكبد والحبوب الكاملة والحليب والكاكاو والمكسرات والدواجن. الملح: يمكن لملح الطعام أن يحسن مذاق الطعام ولكن زيادة نسبته تزيد من ضغط الدم. لذلك يجب تقليل الكمية ويجب استخدام الأعشاب والتوابل والتوابل وعصير الليمون. لإضافة نكهة للطعام ويجب التقليل من الأطفال المعلبات نسبة الجبن. والحلويات الجاهزة والحساء المعلب ورقائق البطاطس والمخللات والمواد الغذائية. الحليب الغذائي
الحليب ومشتقاته: يمكن للحليب ومشتقاته أن يقوي عظام الأطفال وأسنانهم. الغذاء الصحي للأطفال فلم كرتون. ونظراً لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتوفير الحليب للأطفال من سن عام واحد. لذلك يفضل هذا الحليب نظرًا لأهميته كان يُعطى الحليب كامل الدسم 3 مرات في اليوم. الدهون: لا يمكن ألا يحتوي النظام الغذائي للأطفال على دهون لأن الدهون مصدر مهم للطاقة. ويجب ألا تتجاوز نسبة الدهون في الطعام المستوى الطبيعي حتى لا تزيد نسبة الكوليسترول في الجسم. البريبايوتكس (البروبيوتيك): يمكن للبريبايوتكس أن تغذي البكتيريا عالية الجودة الموجودة بشكل طبيعي في معدة الطفل.
الغذاء الصحي للاطفال Ppt
تحد من أعراض قصور الانتباه وفرط الحركة. فيتامين ج
مقوي لمناعة الجسم، ويساعد في الوقاية من العدوى والتئام الجروح. الصوديوم
يدخل عنصر الصوديوم في كل خلايا الجسم ويشكل جزءا أساسيا من مادة البروتوبلازما الموجودة في كافة هذه الخلايا. يدخل في معظم العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية بالجسم. يحافظ على ضغط الدم ووصوله إلى كافة أعضاء الجسم. البوتاسيوم
مهم لسلامة الجهاز العصبي ولانتظام ضربات القلب، وكذلك توازن السوائل بالجسم. الغذاء الصحي للاطفال ppt. الحديد
يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم والمسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أعضاء وخلايا الجسم. يدخل في تركيب هميوجلوبين العضلات المسئول عن تخزين الأكسجين لاستخدامه في انقباض العضلات. مقوي لجهاز المناعة. الكالسيوم
يدخل عنصر الكالسيوم بصفة أساسية في بناء العظام والأسنان وخاصة في مراحل الطفولة المبكرة. يمثل دورا هاما في عملية التخثر في حالة النزف. الفسفور
يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان. يدخل في تكوين الأحماض النووية، وبلازما الدم. يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم. المغنسيوم
يعتبر المغنيسيوم عامل محفز للأنزيمات وخاصة الأنزيمات التي تتعلق بإنتاج الطاقة في الجسم.
الغذاء الصحي للأطفال Pdf
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تنقسم إلى مجموعتين، هما:
المجموعة الأولى: وهي تلك التي تذوب في الدهون وتشمل فيتامين أ، د، هـ، ك. المجموعة الثانية: وهي تلك التي تذوب في الماء وتشمل فيتامين ب وفيتامين ج. أما المعادن فهي مواد غير عضوية توجد في التربة والمياه وتشمل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم والفسفور، والمغنسيوم، واليود. ما أهمية الفيتامينات والمعادن لصحة طفلك؟
الجدول التالي يوضح أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وسبب احتياج الجسم لها:
اسم الفيتامين
أهميته
فيتامين أ
ضروري جدا للمحافظة على رؤية طبيعية في الأضواء الخافتة وسلامة الأسنان والجلد. فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، والانتفاع به في بناء العظام والأسنان. فيتامين هـ
يساعد في تكوين خلايا الدم، ويعمل على تكوين مضادات الأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف. فيتامين ك
ضروري لوقف النزيف حيث يحفز الكبد على إنتاج المادة الضرورية لتخثر الدم. فيتامين ب
دعم وزيادة معدل التمثيل الغذائي. الحفاظ على صحة الجلد والشعر و الأعصاب وتوتر العضلات. قصص قصيرة للأطفال عن ‶ الغذاء الصحي ″ | المرسال. تعزيز المناعة ووظيفة الجهاز العصبي. يزيد نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم.
تزيد متطلبات الكالسيوم خلال هذه المرحلة، وتعتبر أكثر أهمية من أي وقت مضى؛ حيث إنَّ معظم الكتلة العظمية تبنى خلال هذه المرحلة، لذا يجب تشجيع الطفل على شرب الحليب، ومنتجات الألبان، أو البدائل الغنية بالكالسيوم قبل دخول هذه المرحلة. يمكن أن يلعب جنس الطفل دوراً في احتياجه إلى عنصر غذائي معين، على سبيل المثال تحتاج الفتيات المراهقات إلى الحديد أكثر من الذكور ليعوض ما فُقد أثناء فترة الحيض، كما أنَّ الذكور بحاجة إلى بروتين بكمية أكبر من الإناث. احتياج الطفل للماء
يحتاج الطفل إلى الماء حتى يعمل الجسم بشكل سليم، حيث تشكل المياه أكثر من نصف وزن جسمه، وفي ما يلي بعض النقاط حول احتياج الأطفال للماء:
لا توجد كمية محددة وموصى بها للأطفال، ولكن من الجيد إعطاءهم الماء طوال اليوم، وليس عند شعورهم بالعطش فقط. لا يحتاج الطفل عادة إلى الماء خلال السنة الأولى من العمر. أهمية الغذاء الصحي للأطفال - موضوع. يجب على الأطفال شرب كمية أكبر من الماء عند الإصابة بالمرض، وعندما يكون الجو حاراً، أو عند ممارسة النشاط البدني. يمكن إضافة القليل من الليمون أو غيره من النكهات الطبيعية إلى الماء إذا كان الطفل لا يحب طعمه. تعتبر الفواكه والخضروات مصادر جيدة للماء.
الصفائح الدموية. البلازما. خلايا الدم الحمراء. شاهد أيضًا: اعراض فقر الدم عند الاطفال وانواعه وطرق تشخيصه وعلاجه والوقاية من حدوثه
شروط التبرع بالدم في السعودية
هنالك العديد من الشروط التي حددتها وزارة الصّحة السعودية للتبرع بالدم في المملكة، وهي كالآتي:
أن يكون المتبرع بالدّم بصحة جيّدة ولا يعاني من أيِّ أمراض معدية. أن يتراوح عمر المتبرع بالدّم من (18-65 عامًا). ألّا يقل وزن المتبرع عن 50 كجم. أن تكون نسبة الهيموجلوبين للرجال ما بين (14- 17 جرام)، بينما تكون للنساء ما بين ( 12-14 جرام). انتظام نبضات قلب المتبرّع بالدم؛ بحيث تتراوح ما بين (50-100 في الدقيقة). ألّا تزيد درجة الحرارة للمتبرّع عن 37 درجة مئوية. أن يقلّ معدل ضغط الدم لديه 120/80 ملم زئبق. تُحدد أقل فترة مسموح بها للتبرع بالدم هي ثمانية أسابيع، بشرط ألّا تزيد مرات التبرع عن خمس مرات في العام الواحد. يقوم بجميع خطوات التبرّع بالدم طاقة مجرّب تدريبًا جيدًا، ويُشرف عليهم أحد الأطباء المتخصصين في مجال الدم. الحالات التي لا يسمح لها بالتبرع بالدم
وبعد أن تعرّفنا على شروط التبرّع بالدم فإنَّ هنالك العديد من الحالات التي لا يُسمح لك بالتبرع في الدم، وهي كما يلي:
الأشخاص الذين تقلّ أعمارهم عن 18 عامًا.
بحث حول شروط التبرع بالدم
ما هي شروط التبرع بالدم في السعودية ؟ حيث يستدعي التّبرع في الدم بالمملكة العربية السّعوديّة توّفر مجموعة من الشروط، فلقد صرّحت وزارة الصحة السّعوديّة ممثلةً بالإدارة العامّة لتعزيز الصحة والتثقيف الصحيّ بالمملكة إلى أنَّ هنالك بعض النواحي والضوابط الواجب أخذها بعين الاعتبار قبل الشروع بعملية التّبرّع بالدّم، وذلك من أجل ضمان صحة المتبرّع، والمساهمة في تعزيز الصّحة العامة، وإليكم التفاصيل الخاصّة بشروط التبرع في الدم بالمملكة العربية السعودية.
ماهي شروط التبرع بالدم
هل يؤثر وزن النساء على التبرع؟
حتى لو كانت النساء في حالة صحية وبدنية ممتازة. يجب أن يكون وزنها أكثر من 50كغ، وهو شرط من شروط التبرع بالدم للنساء. حيث يجب أن يكون حجم الدم الذي يتم سحبه أثناء التبرع القياسي بالدم أقل من 15٪ من إجمالي حجم الدم. لكن لا يمكن تحقيق هذا الشرط بوزن أقل من 50 كغ. هل التبرع بالدم مؤلم؟
المؤلم في التبرع بالدم هو وخز الإصبع الصغير. ويتم استخدام قطرة الدم المأخوذة بهذه الطريقة لتحديد مستوى الهيموجلوبين. ولا يشعر المتبرع بالوخز في الوريد لغرض أخذ عينات الدم والتبرع الفعلي بالدم غير مؤلم. هل تؤثر حبوب منع الحمل على التبرع بالدم؟
حبوب منع الحمل لا يؤثر على القدرة على التبرع. لا يمكن للنساء التبرع بالدم بعد الولادة:
أثناء الحمل و خلال 12 شهرًا بعد الولادة، يجب إيقاف التبرع بالدم لأن الأم تحتاج إلى الكثير من الحديد أثناء الحمل وفترة الرضاعة الطبيعية لها ولطفلها. يجب تناول الطعام قبل وبعد التبرع بالدم:
ننصحك بتناول وجبة خفيفة صغيرة قبل التبرع بساعات قليلة، ويفضل أن تكون من دون طعام دهني، و شرب الكثير من الماء، لأنه لا يجب الذهاب للتبرع على معدة فارغة. بالإضافة إلى ذلك، ويوصى بتناول شيء بعد التبرع مباشرة.
شروط التبرع بالدمام
التبرع بالدم يؤدي لخفض مستوى الحديد. مما قد يقلل من خطورة الإصابة بالأزمة القلبية. لأن ارتفاع نسبة الحديد في الجسم تؤدي لزيادة خطورة الإصابة بالأزمات القلبية. عندما يتم التبرع بالدم، ينخفض مستوى مخازن الحديد. مما يساعد الجسم على إنتاج دم جديد. خلال التبرع بالدم يتم سحب نصف ليتر تقريباً من كامل الدم. أي ما يعادل 225-250 ملغ من الحديد. خفض ضغط الدم المرتفع:
إن المواظبة على التبرع بالدم بشكل منتظم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ، و خفض مستويات الكولسترول الضار. ضغط الدم المرتفع هو أحد أهم العوامل الخطيرة التي تؤدي للإصابة بالأزمات القلبية. (مع ضرورة مراقبة ضغط الدم بالنسبة لمريض الضغط، و عدم الاعتماد فقط على التبرع بالدم بدون علاج! ). تنشيط الدورة الدموية و تحسين تدفق الدم:
المواظبة على التبرع بالدم بشكل دوري، يساعد في تحسين تدفق الدم ( الوقاية من الجلطات)، و خفض خطورة انسداد الشرايين. التأثيرات الجانبية الناتجة عن التبرع بالدم:
إن المواظبة على التبرع بالدم بشكل منتظم هو آمن بالنسبة للأفراد البالغين الأصحاء. لا يوجد خطورة من الإصابة بالأمراض بسبب التبرع بالدم. مع الأخذ بعين الاعتبار لضرورة استخدام أدوات معقمة جديدة لكل شخص متبرع بالدم.
بعض الأفراد قد يشعرون بالغثيان أو الدوار بعد التبرع بالدم. في حال حدوث ذلك، يجب أن يزول هذا الشعور خلال بضعة دقائق. بإمكان المتبرع بالدم أن يستلقي قليلاً و يرفع قدميه حتى يشعر بتحسن. قد تلاحظ بعض النزف مكان حقن الإبرة. تطبيق ضغط خفيف و رفع الذراع لمدة دقيقتين كفيل عادةَ بإيقاف النزف. قد تلاحظ تشكل كدمة صغيرة موضع الحقن. يجب الاتصال بفريق الطوارئ في الحالات التالية:
إذا استمر الإحساس بالدوار أو الغثيان حتى بعد تناول الطعام و الشراب و أخذ قسطاً من الراحة. إذا استمر النزف موضع الحقن. إذا شعرت بألم أو خدر و تنميل في الذراع. أثناء التبرع بالدم:
يجب عليك أن تسجل طلب أو استثمارة للتبرع بالدم:
هذا يتضمن الحصول على رقم خاص بك (فتح ملف خاص بك). يتضمن الكشف عن تاريخك الصحي و إرفاق نتائج الفحوصات البدنية المطلوبة. عندما تكون جاهزاً للتبرع بالدم، تبدأ عملية التبرع بالدم. عملية التبرع بالدم:
من الممكن أن يتم التبرع بالدم بالكامل (أي مكونات الدم كاملة)، أو فصل الدم إلى خلايا كريات الدم الحمراء و الصفيحات و البلازما، و التبرع بها لمرضى مختلفين تبعاً لحاجتهم. في حال التبرع بالدم كاملاً دون فصل، تتضمن طريقة التبرع ما يلي:
يجلس الشخص المتبرع بالدم على كرسي خاص (قابل للانحناء للخلف ليصبح المتبرع في وضعية الاستلقاء).