MyPlate هو رسم بياني ملون يشير إلى أن الناس يأكلون مجموعة من الأطعمة الصحية ويضمنون تناول كميات أقل من بعض الأطعمة وأكثر من الأطعمة الأخرى. تنقسم اللوحة إلى أربعة أجزاء وتتضمن قسمًا منفصلًا بجانب اللوحة ، مما يشير إلى أمر جانبي. فيما يلي أجزاء اللوحة: خضروات ثمار بقوليات البروتينات وأمر جانبي لمنتجات الألبان دعونا ننظر إلى الاختلافات بين الهرم الغذائي و MyPlate: 1. إشارة صحيحة للمجموعات الغذائية يشير تمثيل المواد الغذائية في هيكل هرمي إلى أن بعض المواد الغذائية مهمة جدا وبعضها أقل أهمية. على سبيل المثال ، احتلت الحبوب الجزء الأكبر ، مما ضلل الناس بأن الحبوب مهمة للغاية في حين أن عناصر أخرى مثل الفواكه والخضروات أقل أهمية. ومع ذلك ، في لوحة MyPlate ، يتم تقسيم اللوحة على النحو التالي: الفواكه والخضروات - نصف لوحة الحبوب والبروتين - حوالي ربع اللوحة تعطي الأجزاء المقسّمة تصورًا عن الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية. فعاليات عن الهرم الغذائي للاطفال. 2. التوضيح سهلة وبسيطة ، و Relatable وقد تباينت الهرم الغذائي العصابات مشيرا إلى مجموعات الطعام. هذا التنسيق ليس سهل الفهم. ومع ذلك ، يتبع MyPlate تنسيقًا بسيطًا وسهلًا وقابلاً للتكرار.
- فوائد الهرم الغذائي للاطفال ومكوناته | الراقية
- صحيفة نبأ
- صحيفة الخرج الالكترونية – الخرج اليوم -
- السلمية بطل الخرج | صحيفة الرياضية
فوائد الهرم الغذائي للاطفال ومكوناته | الراقية
التوصية اليومية (في الكؤوس) مصادر الطعام 2 كوب2. 5 أكواب3 أكواب الفئة العمرية 2 الى 3 سنوات · حليب · الزبادي / الرعاش · بانير · جبن · اللبن من 4 إلى 8 سنوات 9 إلى 13 سنة 5. اللحم / البقول / السمك اللحوم والفاصوليا والأسماك غنية بالبروتينات التي تشكل عنصرا أساسيا لنمو الطفل. أنها تساعد في بناء واستبدال الأنسجة في جسم الطفل. التوصية اليومية (بالأوقية (أوقية)) مصادر الطعام 2 أوقية4 أوقيات5 أوقية الفئة العمرية 2 الى 3 سنوات · لحم · سمك الفاصوليا الجافة · بيض المكسرات · زبدة الفول السوداني · بذور · فول الصويا · نبضات الفاصوليا السوداء والغرام الخضراء · بازيلاء · براعم من 4 إلى 8 سنوات 9 إلى 13 سنة بالإضافة إلى ذلك ، يشمل الهرم الغذائي أيضًا الدهون والزيوت. قد تبدو الدهون والزيوت غير صحية. ومع ذلك ، لا تدخل جميع الدهون تحت فئة غير صحية. تحتل الدهون جزءًا صغيرًا من الهرم الغذائي. يحتاج الأطفال إلى كمية كافية من الدهون والزيوت لأنها لا تزال تمر بمرحلة نمو وتشارك في الكثير من الأنشطة البدنية التي تتطلب الطاقة. الهرم الغذائي للاطفال ppt. جسمنا يتطلب الدهون والزيوت للأسباب التالية: لحماية الأعضاء الهامة للسيطرة على درجة حرارة الجسم لمساعدة خلايا الجلد ، أبدا والمخ يعد زيت كبد سمك القد ، والزيتون ، والفاصوليا ، وبذور عباد الشمس والفول السوداني مصادر جيدة للدهون الصحية.
كما يُنصح بـ 2-4 حصص من الفواكه أو عصائرها الطبيعية يوميًا. رابعًا: مجموعة الحليب ومنتجاته
تُعتبر هذه المجموعة مصدرًا هامًا للبروتينات والكالسيوم، ولكن يُفضل اختيار أنواع الجبن والألبان قليلة الدهون. يُنصح بـ 2- 3 حصص من الحليب ومُشتقاته، مثل الأجبان والألبان. خامسًا: مجموعة اللحوم والبقوليات
تعد اللحوم والبقوليات من أهم مصادر البروتين بنوعيه، الحيواني والنباتي، وهي من أهم العناصر التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه بشكل صحي. تحتوي اللحوم والبقوليات على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، فهي تمد الجسم بالبروتينات، والكالسيوم، والحديد، والزنك. يُنصح بـ 2-3 حصص من هذه المجموعة التي تضم اللحوم والبيض والحمراء والأسماك. سادسًا: مجموعة الزيوت الطبيعية
تزيد الزيوت الطبيعية من معدلات ذكاء الأطفال، كما تحافظ على صحة نموه العقلي والبدني، وتشمل هذه المجموعة على الدهون الصحية، الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وجوز الهند والكانولا، المكسرات مثل الجوز واللوز. فوائد الهرم الغذائي للاطفال ومكوناته | الراقية. يمكن أن يتناول الطفل كمية بسيطة من هذه المجموعة، وتقدر الحصة بحوالي ملعقتين صغيرتين من الزيت في اليوم، أو من 5 الى 10 حبات من المكسرات.
الإثنين، ٢٥ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
اول منصة الكترونية اخبارية بمحافظة الخرج
746, 922 مُتابع
الخرج اليوم
منذ 5 ساعات
منذ 14 ساعة
منذ 17 ساعة
منذ 19 ساعة
منذ 19 ساعة
صحيفة نبأ
منوعات اخبارية
شخصية فى سطور
الصورة تتكلم
كار كتير
أخبار رياضية
الهلال يتغلب على الاستقلال الطاجيكي....
نجح الهلال السعودي، مساء الثلاثاء، في تحقيق فوز سهل (3-0) على حساب الاستقلال الطاجيكي في مباراة جمعت بينهما على ملعب الأمير فيصل بن فهد، في العاصمة الرياض، ضمن الجولة الرابعة من دور...
04-20-2022 01:54 الأربعاء
1290
الترجي يتوج بكأس بطولة أندية المملكة..
توج عضو مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم نزيه النصر أمس فريق الترجي بكأس بطولة أندية المملكة لدرجة الشباب تحت 19 عامًا للدرجة الثانية لموسم 2021-2022. وفاز الترجي على نظيره الشعلة بنتيجة 3-2...
04-19-2022 07:56 الثلاثاء
1530
دوري المدارس ينطلق بمنافسات كرة القدم..
انطلقت منافسات دوري المدارس لكرة القدم للبنين أمس، في 47 إدارة تعليمية على مستوى محافظات ومناطق المملكة، وذلك في نسخته الثالثة كإحدى مشاريع وزارة الرياضة الذي تنفذه بالتعاون مع وزارة التعليم....
04-05-2022 06:45 الثلاثاء
2340
اعتماد الجدول النهائي لمباريات المنتخب..
اعتمد الاتحاد الدولي لكرة القدم رسميًّا، اليوم السبت، الجدول النهائي لمباريات المنتخب السعودي في نهائيات كأس العالم 2022.
صحيفة الخرج الالكترونية – الخرج اليوم -
وينقسم المشروع في تفاصيله إلى أربع مراحل، وتم الانتهاء من المرحلتَيْن الأولى والثانية، وجارٍ العمل على استكمال الباقي. السلمية بطل الخرج | صحيفة الرياضية. ويهدف المشروع لتقليل الازدحام المروري على الطرق الحالية الواقعة في المشروع، مع أهمية التشديد على تسهيل ونقل البضائع، إضافة إلى رفع كفاءة وفاعلية أداء قطاع النقل بشكل عام. ويأتي المشروع في إطار أعمال رفع مستوى السلامة المرورية على طرق السعودية كافة، وتحسين جودة البنية التحتية لها، والارتقاء بجودة الحياة؛ إذ تؤكد وزارة النقل عزمها على تنفيذ مشاريعها التنموية كافة الرامية لخدمة المنطقة، كما تؤكد حرصها على استمرار إنجاز مشروعاتها كافة وفق الخطط التشغيلية المعدة لها، وبذل كامل جهودها لتحسين البنية التحتية للارتقاء بجودة مشاريع الطرق في مختلف المناطق بما يرتقي بمنظومة النقل في السعودية إلى مستوى تطلعات رؤية 2030. وزارة النقل والخدمات اللوجستية
"النقل والخدمات اللوجستية" تواصل تنفيذ أعمال مشروع طريق الخرج وطريق الرياض - الدمام السريع
سبق
2021-09-25
25 سبتمبر 2021 - 18 صفر 1443
10:47 PM
تواصل وزارة النقل والخدمات اللوجستية تنفيذ أعمالها في مشروع الطريق الرابط بين الخرج وطريق الرياض - الدمام السريع الذي يجري تنفيذه بحارتين في كل اتجاه، وذلك بمجموع أطوال يبلغ 110 كم على مراحل مختلفة عدة، يجري تنفيذها.
السلمية بطل الخرج | صحيفة الرياضية
قامت إدارة تنمية الاستثمار بأمانة مدينة الريـاض بالتعــاون مع مجموعة بن دايل للاستثمار بإنشـــاء ملاعب حديثة أولمبية منجزة ومنفذة على أحسن المواصفـــات والمقاييـــس لملاعب كرة القدم في المركز التجاري والترفيهي بإسكان طريق الخرج. وافتتحت هـــــذه الملاعــب بـــــدورة رمضانيــة فـــــي كرة القدم بمشاركة أحد عشــــر فريقا وأحرز لقبها فريق أولمبي الدلم، وكان الراعي الرسمي لهذه البطولة مجموعـــة بن دايل للاستثمار والراعي المشارك شركة باورهورس العالمية والراعي الإعلامـــي جريدة الرياضيـــة وصحيفـــة المجلس الرياضي الإلكتروني. صحيفة نبأ. وتقام على هذه الملاعب بطولة دورية سنوية خلال شهر رمضـــان المبارك أطلق عليها (بطولة ســاحة الـــدوري)، وكان لهذه الملاعب الدور الفعال في احتواء أكبر شريحة من الشباب خلال ليالي شهر رمضان المبارك للمتعــة والترفيه وقضاء الوقت الممتع والمنافسة الشريفة. ونظراً للإقبـــال الجماهيري ونجاح البطولـــة قامـــت مجموعـــة بن دايل الراعــي الرســـمي للبطولة بزيادة الجوائـــز المالية للمركز الأول إلى مبلغ 20. 000 ريال وللمركز الثاني مبلغ 10. 000 ريال وللمركز الثالـــــث 5000 ريال، وقد عبر المشاركون في هذه البطولة عن شكرهم وتقديرهم لأمانة مدينة الرياض ولمجموعة بن دايل والرعاة المشاركين على دعمهم ورعايتهم لهذه البطولة.
سيستهل منتخب السعودية مبارياته باللقاء الأصعب ضد التانجو، ثم سيواجه...
04-02-2022 11:03 السبت
2160
أخبار المجتمع
عزيزتى نبأ
حقق فريق درجة الشباب لكرة القدم بنادي التوباد بطولة دوري مكتب الخرج للموسم الحالي 2012 عندما تغلب على شباب نادي الشعلة بهدف وحيد أحرزه اللاعب جراح الوهبي في الدقيقة 42 من الشوط الثاني في المباراة التي جمعت الفريقين أمس الأول. وتوج مدير مكتب رعاية الشباب بالخرج زابن الدوسري فريق التوباد بالميداليات الذهبية وكأس البطولة وفريق الشعلة بالميداليات الفضية.