بعد ذلك الذهاب إلى النوم في تمام الساعة الحادية عشر مساءً. نصيحة للمبتدئين
إذا كنت مبتدئ في أنظمة الدايت، وتريد اتباع نظام الصيام المتقطع سالي فؤاد، فننصح باتباع نظام 12 / 12. وبعد ذلك انتقل بشكل تدريجي إلى النظام التالي 8 / 16، وذلك لأن هذا النظام قد يؤدي إلى حدوث أضرار للمبتدئين. موانع استخدام رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد
على الرغم من فاعلية هذا النظام في إنقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة تمامًا، إلا إنه يوجد بعض الأشخاص قد يحدث لهم أضرار بالغة جراء إتباع أي نظام من هذه الأنظمة، وهما كما يلي:
الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، وذلك لتوقف نشاط وحركة الأنسولين الموجود بالدم. النساء الحوامل والمرضعات، فهو يمنع عنهم منعا باتا، وذلك لأنها قد تتعرض لهبوط حاد، ومن المعروف أن النساء الحوامل أو المرضعات بحاجة شديدة للبروتينات والخضراوات والكربوهيدرات وكافة العناصر الغذائية المهمة. الأطفال في مراحل النمو المختلفة لا يتناسب معهم أي نظام من أنظمة الرجيم، وذلك لأنهم في مراحل النمو بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو أجسادهم بصورة طبيعية. تجارب الصيام المتقطع
يوجد بعض التجارب لكثير من الناس الذين قاموا باتباع نظام الصيام المتقطع سالي فؤاد، ونذكر منها ما يلي:
تجربة سيدة استطاعت من خلال اتباع هذا النظام خسارة حوالي 19 كيلو جرام في 60 يوم فقط.
أخطاء نظام الصيام المتقطع من سالي فؤاد وطريقة تطبيقه | بيتى مملكتى
الأمر ذاته في حمية الصيام المتقطع، التي غالبًا ما ينصح بتطبيقها، بالكف عن تناول الطعام من الثامنة مساء كل يوم. ويرجع السبب في اختيار هذا الوقت بالذات إلى لأن خلاله لا ترتفع معدلات أنسولين الدم، والذي يعاكس إن ارتفع إفراز هرمون النمو، ما يعيق حرق الدهون المتراكمة. وبالتالي، ففكرة الصيام المتقطع مناسبة تمامًا، كما أشارت خبيرة التغذية سالي فؤاد، لا سيما مع تكرار التجمعات، التي يتخللها تناول الكثير من الطعام، الحلويات، المشروبات المحلاة. ولعل من الأنسب اتباع الحمية، ببدء الصيام عن الطعام الصلب من الساعة الثامنة في المساء، كما تنصح خبيرة التغذية بدورها إلى:
الكف مطلقًا، سواء خلال فترة اتباع الحمية، أم لا، عن تناول الأطعمة المتألفة من الكربوهيدرات مع دخول المغرب. فلهذا فضل كبير في منح الجسم فرصة أفضل لتعزيز عملية حرق الطعام، الذي تم تناوله خلال اليوم، وبالتالي، تلاشي اكتساب مزيد من الوزن بمرور الأيام. قد يروق إليك: دايت الصيام المتقطع خطوة بخطوة
تعرفنا خلال هذا الموضوع على رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد وتعرفنا على أنماطه، آليته، فكرته، ما يرتكز عليه، عسى أن ينال على إعجاب حضراتكم.
الصيام المتقطع سالي فؤاد - صحيفة البوابة
اقرأ أيضا: افضل نصائح علمية لإنقاص الوزن بسرعة. أضرار الصيام المتقطع
على الرغم أن معظم تجارب الصيام المتقطع على مواقع التواصل الاجتماعي أشارت أنه مناسب جدا للمرأة، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت أنه قد يكون ضار بالنسبة لبعض النساء وخاصةّ للحامل و المرضع، كما أشارت دراسات أخرى أنه قد يُسبب ارتفاع نسبة السكر عند النساء بنسبة أكبر عن الرجال. وأيضا، تم تسجيل بعض الحالات التي أدى الصيام المتقطع فيها الى انقطاع الدورة الشهرية والحيض وأحيانا العقم عند النساء. لذلك، يُفضل سؤال طبيبك أولا قبل البدء في نظام الصوم المتقطع للتأكد مما اذا كان مناسب لكِ أم لا. ملحوظة هامة: أحيانا، في حالة عدم وجود أمراض، قد يُسبب الصيام بعض الآثار الجانبية مثل الجوع و عدم التركيز ولكن هذا الأمر طبيعي في البداية حتى يعتاد الجسم على نمط الحياة الجديد. نصائح هامة
رجيم الصيام المتقطع لا يصلح للحامل ولا للمرضع ولا لمرضى القلب والسكر والضغط وأصحاب المشاكل الصحية. يجب شرب القهوة أو الشاي أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر نهائيا. يُفضل ممارسة رياضة خفيفة قبل تناول الطعام بنصف ساعة حتى يتم حرق الدهون بطريقة أفضل. يجب الإلتزام تماما بمعدل السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في فترة تناول الطعام لكي تجد نتيجة واضحة في فترة قصيرة.
رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد بالتفصيل - كيتو رجيم
تنصح بالخلود للنوم قبل الساعة 11 مساءا لأن معدلات النوم تفرق بصورة كبيرة في مستويات الحرق. أساليب نظام الصيام المتقطع
1- الصيام لفترة 12 ساعة في اليوم
هذا الأسلوب هو المناسب للمبتدئين. يقوم على الامتناع عن تناول الطعام لمدة 12 ساعة في اليوم من اختيارك حسب جدولك وطبيعة حياتك وتناول الطعام في 12 ساعة الباقيين من اليوم. فيساعد على تحويل الدهون التي يخزنها الجسم إلى طاقة وبالتالي يساعد على خسارة الدهون والوزن الزائد. 2- الصيام ليوم كامل أسبوعيا
يقوم هذا النظام على التوقف عن تناول الطعام بشكل تام لمدة يوم كامل أو يومين أسبوعيا. مع شرب المشروبات من المياه والشاي والقهوة لكن بدون سكر. لكن هذا النظام له أعراض جانبية مثل الصداع والتعب خاصة في البداية ولكن يمكن أن تقل مع تعود الجسم عليها. ولا ينصح للمبتدئين بالذهاب لهذا النظام حال البدء بل يجب التدرج في أوقات الصيام والوصول لهذه المرحلة تدريجيا. 3- الصيام يوم بعد يوم
يقوم على الصيام في يوم وأكل الطعام اليوم التالي بصورة طبيعية. يمكن أن يختار الشخص ما بين أن يتجنب تناول الأطعمة الصلبة في يوم الصيام أو أن يتناول بحد أقصى 500 سعرة حرارية في اليوم. نسبة للدراسات فإن هذا النوع من الصيام يساعد على خسارة الوزن بطريقة كبيرة.
طريقة الصيام المتقطع للمبتدئين لخسارة الوزن في 7 أيام مجربة
تحتوي هذه الوجبة الأساسية على عناصر غذائية مفيدة للجسم مع كمية متوازنة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يحمل هذا النظام العديد من المخاطر ، بما في ذلك عدم كفاية الألياف في الجسم ، مما يقلل من مناعة الجسم ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض وخاصة السرطان. اقرأ أيضًا: جدول وسلبيات نظام الصيام المتقطع لنظام كيتو الغذائي
المشروبات المسموح بها في الصوم فترة
يوجد الكثير من الماء. القرفة والكركديه. شاي أخضر وعادي. نعناع و زنجبيل. قهوة خضراء ومنتظمة. وقع النسكافيه أو السادة. أما المشروبات الغازية فهي ممنوعة حتى لو كانت غذائية. فوائد الصيام المتقطع
فقدان الوزن نتيجة تناول كمية صغيرة من الطعام الذي يأكله الشخص خلال النهار وبالتالي دخول كمية قليلة من السعرات الحرارية إلى الجسم. تحسين عمليات التمثيل الغذائي. يساعد هذا النظام على تأخير علامات الشيخوخة ومظاهر الشيخوخة. انخفاض فرص الإصابة بمرض السكري نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم. أخطاء يجب تجنبها مع الصوم المتقطع
ليس صيامًا تدريجيًا ، بل صيامًا طويلًا لمرة واحدة. تناول الطعام أثناء الصيام ولو بكميات قليلة يعطل الصيام ويؤدي إلى إنتاج هرمون الأنسولين الذي يوقف الحرق.
يُفضل ممارسة الرياضة مع تناول كميات عالية من البروتين لأن الصيام قد يُسبب تخسيس العضلات. لا يُفضل للأطفال أن يقوموا بالصيام المتقطع نهائيا. يُفضل الالتزام بـ 8 ساعات فقط للنوم. يُفضل تناول الطعام الصحي مثل الخضروات واللحوم المشوية و السمك المشوي والدجاج المشوي. لا يُفضل تناول السكر الدايت في فترة الصيام لأنه يؤدي الى ارتفاع نسبة الأنسولين مما يؤدي الى توقف عملية حرق الدهون. الملخص
أثبتت العديد من التجارب الناجحة جدا أن الصيام المتقطع لا يحتاج إلى جدول بل يحتاج الى الاستمرارية والالتزام بنظام معين تحدده أنت لنفسك بناءّ على عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا بجانب ممارسة بعض الرياضة وتناول البروتينات. ويُفضل البدء بنظام 12:12 أولا وإذا وجدت أنه نظام سهل بالنسبة لك فيمكنك الانتقال الى أشهر الانظمة وهو 16:8. مصادر:
1 ، 2.
وأضاف أمين الفتوى أنه ورد عن النبى صلى الله عليه وسلم: "أوتروا آخر الليل فإن صلاة آخر الليل "جوف الليل" محضورة مشهودة" والمعروف أن هذا الوقت هو وقت التنزل الإلهي إلى السماء الدنيا نزولا يليق بجلاله ليشهد عباده إلى طلوع الفجر، وذلك كل ليلة. محتوي مدفوع
إعلان
أهمية صلاة الوتر وحكمها - ملكات الامارات
أن يصلي المصلي صلاة الوتر ثلاث ركعات أو خمس ركعات، أو سبع ركعات، متواصلة ويقرأ التشهد في آخر ركعة تشهداً واحداً. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
07-31-2017, 01:09 PM
#2
جزاك الله خيرا
08-12-2017, 01:37 PM
#3
برونزية جديدة
جزاكي الله خير
08-12-2017, 01:43 PM
#4
08-12-2017, 01:52 PM
#5
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 10-06-2016, 05:26 PM
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 04-03-2010, 11:40 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-10-2007, 07:13 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
تاريخ النشر: الخميس 2 ربيع الآخر 1436 هـ - 22-1-2015 م
التقييم:
رقم الفتوى: 282982
46467
0
335
السؤال
هل من دخل عليه الفجر وهو يقوم الليل ولم يوتر بعد يكون قد ضاع منه أجر قد حصل عليه من أوتر بركعة واحدة في الليل ولم يقم الليل بغيرها؟. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فصلاة الليل فضلها عظيم، والوتر آكد صلاة الليل، وقد ورد من الترغيب فيه والترهيب من تركه نصوص كثيرة منها قوله صلى الله عليه وسلم: الوتر حق. -فوآئِد صلآة إْلوتِر..~. رواه أبو داود. وذهب جمع من العلماء إلى وجوب الوتر وإن كان الراجح قول الجمهور وأنه سنة لا واجب، ومع القول بسنيته، فإن تركه مؤذن برقة الدين، ولذا قال الإمام أحمد رحمه الله: من ترك الوتر عمدا فهو رجل سوء لا ينبغي أن تقبل له شهادة. فمن صلى الليل كله وتعمد ترك الوتر، فهو محروم بلا شك، وقد فاته خير كثير وإن كان قد حصل بصلاته خيرا، ومن صلى من الليل ركعة أوتر بها ثم نام فقد حصل خيرا كثيرا وإن كان قد فاته خير كثير بما ترك من صلاة الليل، وأما الموازنة بينهما ومعرفة أيهما أكثر أجرا: فمرد ذلك إلى الله تعالى، وينبغي لمن فاته الوتر سواء تعمد تركه أو فاته لنوم أو نسيان أن يقضيه بعد طلوع الفجر، ثم من العلماء من قال يقضى على هيئته، ومنهم من رأى أنه يقضى شفعا على ما فصلناه في الفتوى رقم: 140017.
ما فوائد صلاة الوتر - موسوعة
7- القنوت في الوتر:
القنوت في الوتر مستحب وليس بواجب، والدليل على مشروعيته:
أنه صلى الله عليه وسلم كان يقنت في ركعة الوتر ولم يفعله إلاّ قليلاً. ولما روي عن الحسن بن علي رضي الله عنهما قال: " علمني رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمات أقولهن في الوتر: اللهم اهدني فيمن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وبارك لي فيما أعطيت، وقني شر ما قضيت، إنك تقضي ولا يقضى عليك، إنه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت " أخرجه أبو داود. 8- محل القنوت:
القنوت في الوتر يكون في الركعة الأخيرة من الوتر بعد الفراغ من القراءة وقبل الركوع، كما
يصح بعد الرفع من الركوع وكلها قد ثبت عنه صلى الله عليه وسلم. 9- قضاء من فاته الوتر:
ذهب جمهور العلماء إلى مشروعية قضاء الوتر. أهمية صلاة الوتر وحكمها - ملكات الامارات. فقد جاء عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" من نام عن وتره أو نسيه فليصله إذا ذكره " أخرجه أبو داود. وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: " إذا أصبح أحدكم ولم يوتر فليوتر " أخرجه الحاكم. والسنة قضاؤها ضحى بعد ارتفاع الشمس وقبل وقوفها, شفعاً لا وتراً، فإذا كانت عادتك الإيتار بثلاث ركعات في الليل فنمت عنها أو نسيتها شرع لك أن تصليها نهاراً أربع ركعات في تسليمتين، وإذا كانت عادتك الإيتار بخمس ركعات في الليل فنمت عنها أو نسيتها شرع لك أن تصلي ست ركعات في النهار في ثلاث تسليمات، وهكذا الحكم فيما هو أكثر من ذلك.
[3] أخرجه أحمد في المسند برقم (1262) 2/ 413، والطبراني في الكبير برقم (10262) 10/ 145، والبيهقي في السنن الكبرى برقم (4140)2/ 657، وضعَّفه النووي في الخلاصة برقم (1860) 1/549، وصححه الألباني في صحيح الجامع برقم (2538) 1/ 497. [4] ينظر: المغني 2/118
[5] أخرجه البخاري في صحيحه برقم (994) 2/ 25، ومسلم في صحيحه برقم (736) 1/ 508. [6] أخرجه أبو داود في سننه برقم (1389) 2/ 545، والطبراني في الكبير برقم (143) 13/ 58، والحاكم في المستدرك برقم (1160)1/ 452، وابن حبان في صحيحه برقم (2572) 6/ 310، والدارمي في سننه برقم (3500) 4/ 2174، وابن خزيمة في صحيحه برقم (1142) 1/ 556، وحسنه عبدالقادر الأرناؤوط في تحقيق جامع الأصول برقم (7111) 9/ 434، وصححه الألباني في صحيح الجامع برقم (6439)2/1099. مرحباً بالضيف
-فوآئِد صلآة إْلوتِر..~
والآخر: يعلمها، لكنه يهملها ولا يُصلِّيها، وقد ورد في الحديث: قال صلى الله عليه وسلم: ((من قام بعشر آيات لم يكتب من الغافلين)) الحديث [6]. فمن صلَّى الوِتْر، ولو ركعة واحدة، فقد قرأ عشر آیات؛ فالفاتحة سبع آیات، وسورة الإخلاص أربع آيات، فتمامُها إحدى عشرة آية، فكافيك من ذلك أنك لا تكتب من الغافلين، کيف والأرباح فيها متنوعة ومتكاثرة، نسأل الله الإعانة والقبول. كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا أصابه مرض، أو مانع عن الوِتْر قضاه من النهار، فهذا دليلٌ على أهمية تلك الصلاة العظيمة، والتأكيد عليها، فعليك بتعويد صِغارك، وأهل بيتكَ صلاة الوِتْر؛ حتى ينشؤوا عليها. [1] كتاب: أربعون مجلسًا في التربية الإيمانية، ص (19-20). [2] أخرجه أحمد في المسند برقم (24009) 39/ 434، وأبو داود في سننه برقم (8141) 2/ 558، والترمذي في جامعه، رقم (452)2/ 314، وابن ماجه في سننه برقم (1168) 2/ 224، والحاكم في المستدرك برقم (1148) 1/ 448، والطبراني في الكبير برقم (4137)4 / 201، والبيهقي في السنن الكبرى برقم (4146)2/ 658، وضعَّفه النووي في الخلاصة برقم (1860) 1/ 149، وقال الألباني في إرواء الغليل 2/ 156: صحيح دون قوله: ((هي خير لكم من حُمْر النَّعَم)).
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد: فضل صلاة الوتر: إن صلاة الوتر فضلها عظيم، وأعظم ما يدل على ذلك هو:- أنه صلى الله عليه وسلم لم يكن يدعها في حضر ولا سفر، وهذا دليل واضح على أهميتها. حكم صلاة الوتر: الوتر سنة مؤكدة. 3- وقت صلاة الوتر: أجمع العلماء على أن وقت الوتر لا يدخل إلا بعد العشاء، وأنه يمتد إلى الفجر. فعن أبي بصرة رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " إن الله زادكم صلاة فصلوها بين العشاء والفجر" رواه أحمد. 4- أفضل وقت لصلاة الوتر: الأفضل تأخير فعلها إلى آخر الليل وذلك لمن وثق باستيقاظه لحديث جابر رضي الله عنه قال: قال رسول الله عليه وسلم: " من خاف أن لا يقوم آخر الليل ، فليوتر أوله، ومن طمع أن يقوم آخره فليوتر آخر الليل، فإن صلاة آخر الليل مشهودة ، وذلك أفضل " أخرجه مسلم. 5- عدد ركعات الوتر: ليس للوتر ركعات معينة، وإنما أقله ركعة، لقوله صلى الله عليه وسلم: " الوتر ركعة من آخر الليل " رواه مسلم. ولا يكره الوتر بواحدة لقوله صلى الله عليه وسلم: " ومن أحب أن يوتر بواحدة، فليفعل " أخرجه أبو داود وأفضل الوتر إحدى عشرة ركعة يصليها مثنى مثنى ويوتر بواحدة لقول عائشة رضي الله عنها: " كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصلي بالليل إحدى عشرة ركعة يوتر منها بواحدة " وفي لفظ " يسلم بين كل ركعتين ويوتر بواحدة" أخرجه مسلم.