وشارك في الجزء الأول من برنامج الأطفال التعليمي الشهير "افتح يا سمسم" عام 1979 وأدى شخصية شهيرة عرفت باسم العم "عبدالله". وفي السنوات الأخيرة حظي الفنان الصالح بأكثر من تكريم حيث منح جائزة الدولة التقديرية في مجال الفنون العام الماضي تقديرًا لما بذله من جهود في دعم الحركة الفنية في الكويت على مدار 55 عامًا كما كرّم في مهرجان محمد عبد المحسن الخرافي السادس للإبداع المسرحي في عام 2009.
الفنان احمد الصالح الشاعر العوض يعلن
وفى اليوم السبت، الفنان الكويتي أحمد الصالح، عن عمر يناهز 77 عاماً بعد صراع من المرض حيث تعرض قبل فترة لوعكة صحية حادة، نقل على إثرها للعناية المركزة بأحد المستشفيات بالولايات المتحدة الأمريكية، وقالت مصادر إن جثمان الراحل سيوارى الثرى فور وصوله الكويت. وكان الصالح قد حصل في العام الماضي على جائزة الدولة التقديرية في مجال الفنون، تقديراً لما بذله من جهود في دعم الحركة الفنية في الكويت على مدار 55 عاماً. يذكر أن الفنان أحمد الصالح ولد في عام 1938م، وبدأ مشواره الفني في عام 1961 من خلال مسرحية "ما رد الكلب على القصاب"، وحفل مشواره بأكثر من 120 عملاً ما بين المسرح والتلفزيون، إلى جانب عملين سينمائيين هما "بس يا بحر" الذي عرض عام 1971 ، و"الصمت" عام 1976. هاني سلامة يغازل متابعيه في أحدث ظهور له. وصنع الصالح لنفسه مسيرة مميزة في عمله مع فرقة المسرح الشعبي التي تولى فيها عديدا من المناصب الإدارية بجانب التمثيل في المسرحيات التي تقدمها الفرقة حتى أصبح رئيسا لمجلس إدارتها في مطلع الثمانينيات. وبجانب نشاطه المسرحي شارك أحمد الصالح في عديد من المسلسلات، من بينها "افتح يا سمسم"، "مدينة الرياح"، "السرايات"، "كافيه بوعزوز"، "هوامير الصحراء".
الفنان احمد الصالح كوري
دخل الفنان جاسم الصالح الفن بالصدفة في العام 1965، وكانت نقطة البداية لمسيرةٍ فنيةٍ طويلةٍ؛ فظهر في عام 1966 في مسرحية "كازينو أم عنبر"، ومسرحية "حرامي آخر موديل" عام 1967، وفي السهرة التلفزيونية "زوجتي والمجنون" عام 1968، ومسلسل "ابن الصياد"، ومسرحية "صورة" عام 1969. شارك جاسم في عام 1970 في عملين هما: مسرحية "رزنامة"، ومسلسل "أحلج وأملح"، وشارك أيضًا في مسرحية "ألبوم" عام 1971، وفي مسرحية "ثورة عيده" عام 1972، ومسلسل " الملقوف" عام 1973. الفنان احمد الصالح كوري. أما في عام 1974 ظهر جاسم الصالح في تمثيليلة "أوراق الخريف"، ومسرحية "ضعنا بالطوشة"، والجزء الثاني من مسلسل "الشاطر حسن"، ومسرحية "يا غافلين"، كما شارك في عام 1975 في مسلسل "الوريث"، ومسرحية "على جناح التبريزي وتابعه قفه"؛ وفي فيلم "الصمت" عام 1976. ظهر جاسم في عام 1977 في عددٍ كبيرٍ من الأعمال ومنها: مسلسل "دنيا المهابيل"، ومسلسل "الوفاء"، ومسرحية "مغامرة رأس المملوك". بينما كان له ظهورٌ في عام 1978 في عملين هما:مسرحية "عمارة رقم 20"، ومسلسل "حبابة". وفي عام 1979 شارك جاسم الصالح في مسرحية "العاقل يقول أنا"، ومسرحية "المتنبي يجد وظيفة"، ومسلسل "الحظ والملايين"، ومسلسل "مذكرات جحا"، ومسلسل "إلى أبي وأمي مع التحية ج1".
الفنان احمد الصالح السليمان
المشاهد الداخلية من (افتح يا سمسم) صورت في الكويت، أما المشاهد الخارجية فقد صورت في أرجاء متعددة من الوطن العربي. ولم يقلد "افتح يا سمسم" النسخة الأصلية الأمريكية، وإنما ابتدع شخصيات دُمىً جديدة مثل (نعمان) و(ملسون)، إلى جانب استلهام تسمية البرنامج من حكايات (ألف ليلة وليلة) وقصة علي بابا والمغارة وكلمة السر الشهيرة (افتح يا سمسم). العم عبدالله في افتح يا سمسم
تابع الفنان أحمد الصالح مسيرته الفنية خلال فترة الثمانينات بمزيدٍ من الأعمال القديرة والتي ابتدأها بمسلسل "قصص خليجية" عام 1980، حيث ضمّ طاقم عملٍ كبيرٍ منهم علي الزفتاوي ومحمد حسن وفوزية عارف. كما شارك في العام نفسه بعشرة أعمالٍ أخرى أهمها مسلسل "زمردة" الذي أدى فيه دور شاه بندر التجار سالم، ومسرحية "المهرج"، واختتم العام بتقديمه برنامج "عربسات" إلى جانب نخبة من النجوم منهم دريد لحام وداود حسين. الفنان احمد الصالح السليمان. وفي عام 1982 شارك أحمد الصالح في 6 أعمالٍ مختلفةٍ منها مسرحية "زوجة من سوق المناخ"، والجزء الثاني من مسلسل "افتح يا سمسم"، حيث أدى فيه دور عبدالله، ومسرحية "حكمة محكمة السلاطين". أمّا في عام 1983 فقد شارك أحمد الصالح في 5 أعمال أبرزها مسلسل "امرأة ضد الرجال" للمخرج محمد السيد عيسى، ومسرحية "صبوحة خطبها نصيب" للمؤلف مصطفى بهجت وإخراج أحمد مساعد. ومن أهم الأعمال الأخرى التي شارك فيها أحمد الصالح خلال فترة الثمانينات مسرحية "فرحة الأمة" التي أدى فيها دور أبو سامي، ومسلسل "رحلة العمر" الذي تحدث عن حياة الفنان الكويتي عبدالله الفضالة عام 1984، ومسلسل "الكوكب السالم"، ومسرحية "حذاء سندريلا" عام 1985.
[٨]
الأسباب التي تؤدي الى استعادة الوزن بعد الرجيم
تتعدد الأسباب المؤدية إلى استعادة الوزن بعد الرجيم، وقد ترتبط بمشاعر الحرمان من بعض الأصناف خلال فترة الرجيم، إضافةً إلى التوقعات غير الواقعية، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض هذه الأسباب: [٥] [٣]
الأنظمة الغذائية المُقيّدة: (بالإنجليزيّة: Restrictive diets)؛ وهي أنظمةٌ تتضمّن تحديد كمية السعرات الحرارية، والتي قد تؤدي إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، والتأثير في مستويات الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية كما ذكر سابقاً في المقال، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى إعادة اكتساب الوزن بعد خسارته. طريقة التفكير الخاطئة: يُمكن أن يؤدي التفكير بأنّ الحمية الغذائية هي وسيلةٌ سريعةٌ لفقدان الوزن بدلاً من كونها أسلوب حياةٍ صحيّ طويل الأمد إلى التراجع عن الالتزام بها، وبالتالي إعادة اكتساب الوزن بعد خسارته. تكيّف الجسم مع تغيُّر معدّل الطاقة: يواجه الجسم صعوبةً في موازنة الطاقة عند البدء باتّباع نظامٍ غذائيٍّ جديدٍ لفقدان الوزن، حيث إنّ كمية السعرات الحرارية المُستهلكة تقلّ عن المُعتاد بالنسبة للجسم، وبالتالي تبدأ محاولة الجسم باستعادة الطاقة المفقودة والحفاظ على مخازن الدهون فيه، وذلك عبر تثبيط عمليات الأيض وتحفيز الشهية أيضاً، وبعد أن تبدأ خسارة الوزن يحتاج الجسم إلى تقليل السعرات الحرارية المُستهلكة للحفاظ على توازن الطاقة فيه.
كيف أثبت وزني بعد الرجيم القاسي - أجيب
متابعة الوزن باستمرار
يُنصَح بقياس الوزن بانتظام، على سبيل المثال؛ مرّة واحدة في الأسبوع، وذلك لمراقبة أيَّة تغييرات تحدث عليه. [١٠]
ممارسة التمارين الرياضية
يُنصَح بممارسة التمارين الهوائية 3-5 مرّاتٍ في الأسبوع، بالإضافة إلى تمارين المقاومة 2-3 مرّاتٍ غير متتاليةٍ كلّ أسبوع، ويجب الحرص على أن لا تقلّ مدة التمارين الرياضة عن 25-35 دقيقة على الأقل في معظم الأيام. [١١]
تقليل الإجهاد والتوتر
قد يؤدي الإجهاد والتوتر إلى رفع مستويات هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، حيث تؤدّي زيادته في الجسم إلى ارتفاع الإنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم، ممّا يزيد الرغبة بتناول الطعام، وللتغلب على ذلك، يُنصح بالتأمل، أو التحدث إلى صديق موثوق. كيف اثبت وزني. [١١]
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
إنّ أحد الأسباب الأخرى المؤدية إلى رفع مستويات الكورتيزول في الجسم هو عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وقد يؤثر ذلك أيضاً في عملية اتخاذ القرار، لذلك فإنَّ الالتزام بالنوم لـ 7-9 ساعاتٍ كل ليلة قد يساعد على إدارة التوتر، كما أنَّه يساعد الجسم على التكيّف بشكلٍ سليمٍ مع عملية فقدان الوزن. [١١] وللاطلاع على مزيد من المعلومات حول كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم يمكنك قراءة مقال كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم.
حابه اثبت وزني..ككيف؟
تشير المعلومات الغذائية إلى أن الكوب الواحد من الفراولة يحتوي على 12 جرام من الكربوهيدرات بالإضافة إلى 3 جرامات من الألياف و 89. 4 ميللي جرام من فيتامين C.
2. الجزر
يعرف الجزر بأنه أحد أكثر الفواكه الغنية بفيتامين A، وتشير المعلومات الغذائية إلى أن 10 جزرات تحتوي على 12 جرام من الكربوهيدرات فقط. 3. حساء الفاصوليا السوداء
تحتوي وجبة حساء الفاصوليا السوداء التي تكون بحجم نصف كوب على 10 جرامات من الكربوهيدرات، وهي مفيدة ومغذيه للغاية، لذا ننصحك بتناولها كثيرًا. 4. فول الصويا
فول الصويا هو من الحبوب الغنية بالبروتينات والكثير من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى، يحتوي الكوب الواحد منه على حوالي 11 جرام من الكربوهيدرات، ناهيك عن كونه مصدرًا هامًا للحديد والفيتامينات مثل فيتامين C.
5. حابه اثبت وزني..ككيف؟. الكيوي
الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين C وهي تحتوي في الثمرة الواحدة على 12 جرام فقط من الكربوهيدرات، وهذا ما يجعلها وجبة خفيفة يمكن تناولها في المرحلة التي تلي الحمية الكيتونية. 6. جوز الاسكواش
ربما لم تسمع عن اسم هذا النوع من الجوز في الماضي، لكنه منتشر على نطاق واسع، وهو غني بفيتامين A الذي يساعد في دعم الخلايا البصرية في العين، كما أن نصف كوب من هذا الجوز يحتوي فقط على 10 جرام من الكربوهيدرات.
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كيف يمكن إنقاص وزني بدون رياضة أو رجيم قاسٍ؟
إجابتان
ما هو الرجيم القاسي؟
كيف قد يتسبب الرجيم القاسي بمرض السكري؟
إجابة واحدة
كيف أثبت وزني بعد النحف؟
3
إجابات
كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟
6
اسأل سؤالاً جديداً
3 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يعتبر تناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية التي تغطي الاحتياجات اليومية من غير حدوث زيادة فيها او نقصان احد الاسباب الرئيسية التي تحافظ على الوزن المثالي و تمنع زيادة الوزن او نقصانه. من التوصيات للحفاظ على الوزن المثالي و عدم حدوث زيادة في الوزن: * عدم تناول كميات كبيرة من الطعام و التي تسبب زيادة استهلاك السعرات الحرارية. * الحرص على تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مع اضافة الوجبات الخفيفة و الابتعاد عن الاطعمة عالية النسبة بالدهون و الزيوت المهدرجة و تناول الاغذية الغنية بالبروتين و الدهون المفيدة للجسم. * الحد من تناول المصادر التي تحتوي على النشويات البسيطة و تناول المصادر الغنية بالالياف.