ومع ذلك، فإن حل النزاعات يستغرق وقتًا وصبرًا وتواصلًا ماهرًا. يتعين على الشركاء إيجاد أرضية مشتركة أو أن يتفقا على حتمية الاختلاف. يستغرق حل النزاعات بعض الوقت لأنه يمكن أن يكون هناك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها حتى يشعر الشخصان أنهما مسموعان. ينطوي الحديث على توضيح المشكلة، وفهم المعنى الأعمق وأهمية المشكلة، والتأكد من أن كل شريك يفهم موقف الآخر، والسماح للعواطف التي يثيرها الموضوع لكل شخص، والتعبير عن التعاطف معًا، والعصف الذهني حتى الوصول إلى الحل المناسب.. لكليهما. يجب التحدث عن المشكلات حتى يشعر كلا الشخصين بالتحسن. 4. فهم أساسيات آلية عمل العواطف أثناء الخلاف، تدير العواطف العرض. كيف اختار شريك حياتي. العواطف متأصلة في جميع أدمغتنا بنفس الطريقة. بغض النظر عن مدى ذكاءنا، لا يمكننا منع العواطف من اقتحام حياتنا، خاصة في أوقات الصراع والتهديد. فقط بعد أن تشتعل المشاعر يكون لدينا بعض الخيارات حول كيفية الرد. يتفاعل بعض الناس على الفور، وينغمسون في دوافعهم. هكذا تتصاعد الخلافات. يتوقف البعض الآخر للتفكير قبل أن يتصرفوا. التفكير قبل أن نتحدث أو نتصرف هو الأفضل لأنه يمنحنا قدرًا أكبر من التحكم في نتيجة تفاعلاتنا.
كيف تختار شريك حياتك؟؟؟
يحدث أعمق شرخ في العلاقة عندما تكون هناك خيانة للثقة. حين نشعر بالأذى أو الخداع من قبل الشريك، فإن الصدمة غالبا ما تكون مؤلمة أكثر لأنها جاءت من شخص يُفترض أنه مصدر الشعور بالأمان. هذا الشرخ يمكن أن يثير مجموعة واسعة من المشاعر قد يكون من الصعب تجاوزها. ولذلك يجتهد أصحاب الاختصاص في تقديم النصائح، وهو ما فعله موقع "سايكولوجي توداي" وهو يحدد نقطتي بداية تفعلينهما عندما تشعرين بأن شريك حياتك قد تصرف بطريقة تجرحك:
استكشفي ردود الفعل بفضول ودون قسوة وابحثي عن طرق للتواصل. إذا كان هدفك هو تجاوز ما حصل، ومواصلة الحياة معا، هناك خطوات يجب اتخاذها، وأخرى يجب تجنبها عند البحث عن حل، كالتالي:
تجنبي طريقة الاستجواب
عندما يحدث شرخ في علاقة، وبغض النظر عن السبب، فمن الطبيعي أن ترغبي في الحصول على إجابات. كيف تختار شريك حياتك؟؟؟. ففهم القصة يمكن أن يكون جزءا مهما من الشفاء. لكن طرح الأسئلة بشكل متكرر كما لو كان استجوابا لمتهم، أو البحث عن التفاصيل دون سبب، يمكن أن يكون أداة لتعذيب نفسك وشريكك. كما أنه طريقة فاشلة لمعرفة الحقيقة أو الفهم المشترك للأحداث. فالشخص الذي يشعر بالضغط يقول أحيانا أي شيء فقط لوقف هذا العذاب. شجعي التعامل بصدق
عندما نشعر بالظلم، قد ننفجر ونلقي اللوم على شريكنا.
كيف أختار شريك حياتي؟ – أفكار الكتب من أخضر
قد تقول أشياء مؤذية عن بعضكما البعض. يكشف رد فعل شريك حياتك المحتمل تجاه الغضب الكثير عن ردود الأفعال المستقبلية. إذا لم يستطع شريك حياتك المحتمل التعامل مع الغضب جيدًا ، فقد يخرج الموقف عن السيطرة عند الزواج. إن القدرة على السيطرة على الغضب هي بعض الصفات الحيوية لشريك الزواج الجيد. - القدرة على الصفح والنسيان: ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمهارات إدارة الغضب بقدرة شريكك على التسامح و النسيان. تعتبر الحجج تحدث بطريقة أو بأخرى. كونِ حريصة على الحصول على شريك لا يستمر في التفكير في الخلافات التي حدثت في الماضي. - الاستعداد للاستثمار في العلاقة: العلاقة هي طريق ذو اتجاهين. يجب أن يكون كل طرف مصممًا على جعل العلاقة تعمل. عند اختيار الشريك المناسب للزواج ، حددِ الشخص الذي يخصص لك الوقت ويظهر اهتمامًا باحتياجاتك. - اخترِ شريك الحياة الصادق: إذا لم تكن العلاقة مكرسة في ثقافة الصدق و الثقة ، فستفشل بالتأكيد. شريك الحياة : كيف تختار شريكة حياتك ؟ ... كيف تختارين شريك حياتك ؟. لبناء ثقافة الصدق و الثقة في علاقتك ، من المهم اختيار شريك الحياة الذي لا يمتنع عن التواصل الصريح والحقيقي. - القدرة على التعامل مع عائلتك: ستظل عائلتك دائمًا نظام دعم رئيسي في حياتك. يمكنهم معرفة ما إذا كان شريك حياتك المحتمل مناسبًا أم غير مناسب لك.
شريك الحياة : كيف تختار شريكة حياتك ؟ ... كيف تختارين شريك حياتك ؟
وفقكِ الله إلى كل خير, ومرحباً بكِ ثانيةً في موقع (الألوكة).
كيف تختار شريك حياتك المناسب - مواصفات شريك الحياه | فنور لحياتك منظور اخر
أحيانا تكون لهذه المشاعر علاقة بماضينا. إذ يمكن أن يكون للمشاعر المؤلمة علاقة كبيرة بتاريخنا الشخصي. بغض النظر عما فعله شريكك، فإن ردود أفعالك تستحق منك محاولة استكشافها، اكتشاف ذلك سوف يعطيك دروسا حول كيفية رؤيتك لنفسك وما تتوقعينه من العلاقات. فكري في هدفك النهائي
عند محاولة حل النزاع، يجد العديد من الأزواج أنفسهم يدورون في دوائر. إذا كان أحد الطرفين يلوم الآخر دائما ولا يرغب في مسامحته، فقد يتضاءل الأمل في العودة إلى علاقة فيها محبة وتواصل. إذا قررت أنك تريدين البقاء في العلاقة وعودة الإحساس بالتقارب مع شريكك، فعليك أن تضعي هذا الهدف في الاعتبار حتى في اللحظات التي تريدين فيها معاقبته. كيف أختار شريك حياتي؟ – أفكار الكتب من أخضر. قد يكون من الصعب تجاوز المشاعر السيئة، خاصة إذا كان التصرف قد أحدث ألما عميقا، لكن إذا كان لدى شريكك استعداد للتغيير، عليك السيطرة على تصرفاتك. أخيرا، تذكري أن معاملة شريكك بمستوى من الاحترام والمودة يعيدكما إلى المسار الصحيح. ويجعلك تتجاوزين الأوقات الصعبة، بل وحتى استخدامها لتعزيز التقارب ومعرفة بعضكما البعض بشكل أفضل.
الفهرس ومحتويات المقال:
كيفية قياس سرعة تحميل قالب مدونة بلوجر طرق واكواد لتسريع مدونة بلوجر عنوان يحمل في طياته الكثير من الغموض والرهبة كونك مقدم على اختيار شخص سيشاركك افراحك واحزانك سيشاركك قراراتك وهوايتك شخص ستوليه الاهتمام وتعطيه من وقتك الثمين حينها تختلط المشاعر وتكفهر الأحاسيس كونه ليس أي شخص ستلهو معه ثم ببساطه ستتركه لا بل على العكس تمام قد يأخذ وقتك ومالك كله. نلاحظ من حياتنا اليومية تعدد النصائح ممن يحيطون بنا حول مواصفات الشريك المناسب لنا وقد تصيب هذه النصائح وقد تخطئ حينها تصيبنا الحيرة عن كيف يمكنك اخذ القرار وكيف يمكنك ان تفصل في هذا الموضوع لذلك كتبنا هذا الموضوع واجتهدنا في صياغة كلماته لعلها تنفعك في ا ختيار شريك حياتك وواحد من اهم الأشخاص والأمور الذي قد تلعب عملية اختيارهم المشاركة في 90% من تعاستك او سعادتك لذا نتمنى متابعة ممتعة وفائدة قصوى.
ولا يملك الشاب في كثير من الأحيان، إلا التسليم لذلك الاختيار. يكثر هذا عادة في المجتمعات البدوية، بينما نجد في المجتمعات المدنية، كيف يقوم الشاب أو الفتاة بالبحث والاختيار عن شريك حياته وفق مقاييسه هوَ - دون الرجوع إلى أُسَرِهِم ربما - خصوصاً في مرحلة الاختيار الأولية. ولعل النمط الثاني-المجتمعات المدنية- قد أصبح نمطاً سائداً في كثيرٍ من البلدان العربية؛ بسبب المتغيّرات الحضارية. كما تجدر الإشارة إلى وجود أساليب أخرى لاختيار الشريك: بعضها تقليدي، والآخر يتّسم بالحداثة؛ إذ تتحدث إحدى الدراسات ( [1]) عن أساليب اختيار الشريك الأكثر شيوعاً في وطننا العربي؛ فحددتها في:
الاختيار عن طريق الأهل والأقارب، وهو ما يُعدُّ أمراً تقليدياً، وأكثر شيوعاً أيضاً. الاختيار عن طريق المعرفة الشخصية. الاختيار عن طريق الأصدقاء. الاختيار عن طريق زملاء العمل. الاختيار عن طريق الإنترنت. الاختيار عن طريق الخاطبة. الاختيار عن طريق مكاتب الزواج. معايير اختيار الشريك:
لا يوجد أحد على استعداد لخوض تجربة زواج فاشلة قد تُكلّفه الكثير من الجهد والمال، ناهيك عن الألم النفسي الذي قد يصاحب تلك النهايات المأساوية، لذا يبحث كثيرٌ من المقبلين على الزواج عن وصفة سحرية تمكنهم من العثور على الشريك المناسب، والذي تكتمل به سعادتهم الأبدية كما يتصورون.
كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. د محمد الغندور للتخسيس. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟
يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور
تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي:
وجبات الفطور المسموح بها:
- كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن
وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء:
- بطيخ أو تفاح أو أفوكادو
- وجبات الغداء المسموح بها:
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - Youtube
النوم 8 ساعات خلال اليوم. اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة. مواضيع ذات صلة أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة! رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - YouTube. لماذا تتحول عظام افخاذ الدجاج إلى اللون الازرق بعد التفريز؟ طريقة مضمونة تمنع المأكولات من الإلتصاق بالملعقة فاكهة تساعد على التخلص من الدهون نهائياً، جربيها على ضمانتي مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية فوائد رجل الاسد طريقة مبتكرة لحفظ الزبدة لاستخدامها مباشرةً افضل رز لورق العنب أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها أنواع من القدور لا تصلح لحفظ الطعام في الثلاجة، تعرفوا عليها!
د &Quot;محمد الغندور&Quot; يتبنى حملة #السرطان_بداية_حياة - صحيفة مكة الإلكترونية
وجبات السناك المسموح بها بين الغداء والعشاء:
- 3 حبات من التمر أو قطعة حلوى صغيرة أو كوب من عصير البرتقال الطازج أو عصير الفواكه
وجبات العشاء المسموح بها على أن تكون قبل الساعة 8:
- كوب من اللبن قليل الدسم
نصائح لضمان نجاح هذه الحمية:
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء مع إضافة عصرة من الليمون الحامض. - من الضروري ممارسة رياضة المشي بشكل يومي. أنواع الكرش والرجيم الخاص في كل كرش | قناة يوتيوب د محمد الغندور - YouTube. - لا يجب إهمال النوم لمدّة 8 ساعات خلال اليوم. إليكم المزيد من النصائح الغذائية الصحيّة والمفيدة من صحتي:
هل يعتبر تناول السمك المجمّد مفيداً صحيّاً؟
هل من المفيد أن تتناولي السمك عند اتباع رجيم صحي؟
الغذاء الصحي والمياه والرياضة لصحة الجهاز الهضمي
أنواع الكرش والرجيم الخاص في كل كرش | قناة يوتيوب د محمد الغندور - Youtube
[13]
في 9 يونيو 2020 أعلن أحمد الغندور على مواقع التواصل الاجتماعي توقف برنامج الدحيح بعد أن استمر 3 سنوات متتالية. [14] أشارت قناة أيه جيه بلس إلى قرارها وقف البرنامج لأسباب إنتاجية قائلة "إن الخطط الإنتاجية في المرحلة الحالية الصعبة لا تسمح بالاستمرار في نشر برنامج الدحيح". [14]
في شهر أكتوبر من عام 2020 عُرضت أول حلقات برنامجه الكوميدي الثقافي متحف الدحيح على شاهد. د "محمد الغندور" يتبنى حملة #السرطان_بداية_حياة - صحيفة مكة الإلكترونية. نت [15] ، وهو يقوم الآن ببث برنامجه الدحيح منذ شهر يونيو من عام 2021 على قناة أكاديمية الإعلام الجديد (New Media Academy) على يوتيوب. [16]
التقدير [ عدل]
أدرج اسم الغندور في قائمة الأشخاص الأكثر تأثيراً في العالم العربي لعام 2018، واختاره مركزُ الشباب العربي في قائمة "روّاد الشباب العربي" وهي قائمة تتضمن "مجموعة من الشباب الذين لا تتجاوز أعمارهم الـ 35 عاماً من مختلف الدول العربية، ولهم سجل حافل بالإنجازات ذات الأثر الإيجابي في مجتمعاتهم". [17]
اختير الغندور في القائمة القصيرة لجائزة IBC العالمية 2019 لأكثر الشباب المؤثرين في الإعلام، [18] وتقدم الجائزة إلى من "أحدثوا تأثيرًا حقيقيًا بشغفهم وطموحهم والتزامهم ويقدمون مساهمة بارزة في صناعة الإعلام، سواء كانت إبداعية أو تجارية أو تقنية. "
د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة
[19]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
رجيم و سمنة, رمضان, صحة
تاليا وصف لنظام غذائي باسم "رجيم الغندور" وهو رجيم تم إعداده ليناسب شهر رمضان، ويناسب اللذين يبقون مستيقظين طوال الليل وحتى السحور أكثر من غيرهم بسبب إحتوائه وجبة بعد منتصف الليل، نظام الدايت هذا يهدف إلى خسارة عشرة كيلو خلال شهر رمضان. إقرأ أيضا أكلات رمضان. المرحلة الأولى للفطور تكون بعد أذان المغرب مباشرة، مكوناتها كالآتي: كأس ماء معتدل + 3 حبات تمر مقسوم إلى نصفين بحيث يصبح العدد 6 انصاص + صحن شوربة صغير من الشوفان أو مايعادلها. المرحلة الثانية للفطور تكون بعد صلاة التراويح، مكوناتها كالآتي: كأس عصير واحد فقط + 2 قطعة سمبوسك العجين مقسومة الى نصفين ويفضل طبخها بالفرن + الطبق الرئيسي. مكونات الطبق الرئيسي أو الوجبة الإفطار
حجم وسط مقسوم إلى ثلاث أقسام كما هو مبين بالصورة نصف الطبق سلطة و ربع الطبق كربوهيدرات و ربع الطبق بروتين. السلطة الخضراء دون الاضافات المبالغ فيها تملأ الجسم بالفيتامينات وتقلل الشهية للأكل. البروتين لحم أو سمك أو دجاج أو غيره من البروتينات، بحجم كف اليد الداخلي. الكربوهيدرات 6 الى 8 ملاعق رز أو معكرونة أو ربع رغيف خبز بر أو حصة بطاطس بالفرن أو مهروسة.
الدكتور محمد الغندور⭐️ شخصيه معروفه
ادارة الاعمال
يوتيوبي👇