كيف تقضي وقت الفراغ؟ ربما نسأل أنفسنا هذا السؤال كثيرًا دون أن نُدرك أنّ استغلال وقت الفراغ مهارة يجب ألّا نغفلها. فالفراغ نعمة يُحسد عليها كثيرون إن أحسنوا استغلالها. ولكنه قد يُصبح مصدرًا للملل إن زاد عن حدّه وأصبح نمط حياة الإنسان. استغلال أوقات الفراغ في العمل. ولهذا يجب علينا أن نتعامل مع الفراغ بطريقة إيجابية تعود علينا بالفائدة، وعلينا أن نعي أنّ الفراغ شعور طبيعي يمرّ بالجميع، وقد يشعرنا بأننا بلا هدف في هذه الحياة. فالوقت حين نشعر بالفراغ يمرّ بطيئًا دون معنى، ولا نشعر فيه بالسعادة أو الحزن، بل تُسيطر علينا مشاعر ثقيلة، خاصة إذا تمحور هذا الفراغ حول مجاهدة المشاعر غير المرغوبة، وهنا قد يُؤثر الفراغ علينا بطريقة إيجابية أو سلبية، حسب طريقتنا في التعامل معه. الآثار السلبية للفراغ
الشعور بالفراغ يُمكن أن يُنتج الكثير من الأفكار المؤلمة مثل: " أن الحياة لا تستحق العيش" أو "أنه ما من أمل نحيا له"! الآثار النفسية والجسدية السلبية التي قد يُسببها الفراغ من الممكن أن تتطوّر إلى حالة من القلق المرضي الذي يحتاج إلى علاج ومتابعة، خاصة أنّ كثيرًا من الصدمات النفسية تأتي آثارها على شكل شعور بالفراغ بدلًا من الحزن، فيشعر الشخص بالفراغ الكبير وكأنه لا يملك أية خطط أو أهداف.
كيف أقضي وقت الفراغ - السعادة والنجاح في الحياة
الخياطة إذا كنت تجيد الخياطة أو تتعلمها، لما لا تقضي بعض الوقت لحياكة بعض الملابس لعائلتك أو لأصدقائك؟ تكون الملابس المحاكة يدويًا هدايا قيمة جدًا لمن تحب. الاتصال بالأصدقاء اتصل ببعض الأصدقاء الذين لم تقابلهم منذ فترة طويلة، ستدخل السرور على أصدقائك وتشعرهم أنك ما زلت تهتم بهم وأيضًا ستشعر أنت بالمتعة لسماع أصواتهم. القيام بالأعمال المنزلية قم ببعض الأعمال المنزلية المفيدة، مثلاً قم بتنظيف غرفتك وترتيبها أو قم بغسل الأواني إذا كانت متسخة، قم بجز العشب إذا كانت لديك حديقة، قم بدهان المنزل. الطهي قم بالطهي، إذا كنت تجيد الطهي أو لا تجيده، صناعة أكلة جديدة أو أكلة تعرفها سيجعلك تقضي بعض الوقت الممتع في المطبخ، من الأطعمة المناسبة للطهي في المنزل: الكيك، الحلويات، المثلجات، العصائر الطازجة، البيتزا، الأطعمة المقلية، المعكرونة والمعجنات، السلطات. كيف أقضي وقت الفراغ - السعادة والنجاح في الحياة. الخروج في نزهة قم بالخروج في نزهة على القدمين، المشي رياضة تفيد جسمك وتحرك عضلاتك إذا لم تكن تهتم بممارسة الرياضة، امش في الهواء الطلق لبعض الوقت على قدميك، يمكنك أن تصطحب معك حيوانك الأليف أو أحد أصدقائك. الاستماع إلى الأغاني أو الموسيقى استمع إلى أغاني مطربك المفضل، أو قم باستكشاف أغاني جديدة، هناك آلاف من الأغاني التي تصدر كل شهر، استخدم أحد خدمات الأغاني على الإنترنت لاكتشاف موسيقى جديدة.
استغلال أوقات الفراغ في العمل
2- تعلم شيئاً جديداً في وقت الفراغ: من الجميل أن نجعل وقت الفراغ
فرصة لاتساب خبرة جديدة ، مثلاً يمكن تعلم أكله جديدة وجربيها ، أو
تعلم برنامجاً جديداً على الحاسوب ، أو مارس رياضة لم تفكر في ممارستها
مسبقاً مثل السباحة ، والننشاكو ، وركوب الخيل ، ستكتشف أنَّ
هذهِ الساعات القليلة قد أكسبتكَ خبرةً وعلماً رائعاً في حياتك. كيف اقضي وقت فراغي بشيء مفيد - موسوعة. 3 - اقرأ كتاباً أثناء فراغك: من الرائع أن تحتل القراءة جزءاً مهما من
أوقاتنا ، فو أنَّنا خصصنا لقراءة 15 دقيقة يومياً ، فستقرأ ما يقارب
20 كتاب سنوياً ، وستدخل ضمن قائمة اكثر 20% من الأشخاص قراءة في العالم،
فكيفَ يمكنْ أن تضيع هذهِ الفائدة الفكرية الثقافية العظيمة ، ولا تنس
أن تجعل لكتاب الله نصيباً من هذا الوقت ، لأن كل شيء له حقه ، نفسك ،
ودينك ، وجسدك ، وعملك. 4 - ابحث في الأشياء القديمة: بالتأكيد لديكَ درج في الخزانة ،
تضع فيه تاريخك وآثارك الورقية ، عندما تجد وقت فراغ قم بتفريغه ،
وإعادة ترتيبه ، وستجد أشياء جديدة كنتَ تحب ان تفعلها ، وستحب
أن تعود لها ثانيةً. الحقيقة الانسانية تقول أنه لا يوجد طريقة مثالية للإستفادة
من أوقات الفراغ لانَّ الشخص الذكي هو الذي يعرف كيفَ يدبر وقته ويستغله ،
حتى يصير عنصر آخر من عناصر النجاح ، والتألق.
كيف اقضي وقت فراغي بشيء مفيد - موسوعة
الهوايات: تتعلق الهوايات بما تحب فعله دون ضغوطات، وباختيارك للهواية المحببة إلى نفسك لن تشعر بوقت الفراغ الضائع، وعندما تُرهق نفسك في العمل ستحتاج لأمر يُخفف عنك أثر التوتر الناجم عن الضغط، فيكون بممارسة الهوايات التي تُحبها في نهاية كل أسبوع مثلًا بمثابة إعادة شحن لطاقتك فتبدأ أسبوعك بكامل قوتك وتركيزك، ومن الأمثلة على الهوايات الجديدة التي قد تحب تجربتها؛ صناعة الفخار ، أو الأشغال اليدوية، أو النحت، أو الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو ممارسة الرياضات المختلفة. العلاقات الاجتماعية: تعتمد العديد من العلاقات الاجتماعية خارج إطار العمل على قضاء الوقت معًا، لذا يجب ألا تكون من الأشخاص الذين يُفوّتون تلك المناسبات، وفي الحقيقة يخصص الأشخاص النّاجحون بعض الوقت للخروج من منطقة الرّاحة الخاصة بهم، والتعرّف على أشخاص جدد سواء على الصعيد المهني أو الشخصي، والاستمتاع برفقتهم والتحدث معهم، كُلما كبرت دائرة معارفك كلما ازدادت فرصك في تحقيق النجاحات. التطوع: يُمكنك استثمار أوقات الفراغ بالبحث عن أعمال تطوعية في الحي أو المدينة التي تقطن بها، وليس من المهم أن تكون أعمالك مقترنةً بجهة رسمية، فزراعة أشجار صغيرة في الشارع يعد عملًا تطوعيًا، وتنظيف الحي، وإقامة بازار خيري، وطلاء الأسس والعلامات المرورية في الشارع وغيرها الكثير، ويُمثل العمل التطوعي فرصةً لمعرفة الأشخاص بطريقة أو بأخرى، بالإضافة إلى مساعدتك في دفع حياتك المهنية إلى الأمام.
وقت الفراغ مهما كان الشخص قادراً على ملء وقته في الدراسة أو العمل أو غيرها، إلّا أنّ وجود وقت الفراغ في الحياة شيءٌ حتميّ؛ فلا يوجد عمل بلا إجازة، وإذا لم تتمّ تعبئة وقت الفراغ بالأشياء المفيدة؛ سيتولّد عن ذلك العديد من النتائج السلبية، منها: الأمراض النفسية والاكتئاب إذا كان وقت الفراغ طويل جداً، والتأفّف وخلق المشاكل مع أفراد العائلة أو الجيران، واللجوء إلى بعض العادات السيئة كالتدخين، أو شرب الكحول، ومرافقة أصدقاء السوء وغيرها؛ لذلك كلّه، سنعرض في هذا المقال عدّة نصائح لقضاء وقت الفراغ بشكل مفيد وممتع خلال العطلة. وسائل لقضاء أوقات الفراغ ابحث عن هوايتك بينك وبين نفسك، وابدأ بممارستها فوراً، أو قم بشراء بعض الأدوات التي تلزم لذلك استعداداً للبدء بها؛ فالهواية تجعل الوقت يمرّ دون أن تشعر به، كما تريح الأعصاب وتحسّن المزاج. مارس التمرينات الرياضية يومياً؛ فهي تُشعرك بالالتزام اليوميّ، كما تحسّن هيئة جسمك وتزيد لياقته، وبإمكانك التسجيل في أحد النوادي الرياضية أيضاً، فبالإضافة إلى ما تم ذكره سابقاً، ستتعرّف أيضاً إلى أصدقاء جدد وتستمتع بوقتك برفقتهم. حضور الندوات العلمية أو الدروس الدينية أو المراكز الثقافية؛ فبهذا تزيد من ثقافتك، ومن وعيك في العديد من الأمور التي لم تكن على دراية بها.
مدة العرض: 39:44
قصة المُسلسل
شمس امرأة أربعينية تعمل مُعلّمة، تركها زوجها مع فتياتها الثلاث ورحل منذ زمن، بينما تجادل لتربية الثلاث فتيات المراهقات بمختلف مشاكلهن وطباعهن. صور وبوسترات المسلسل
اقـسام اهــواك
مسلسلات تركية
الكلمات الدلالية
مسلسلات تركية, التركي, بطولة, يوتيوب, جودة, عالية, HD, مسلسل, بنات الشمس, شاهد نت, مشاهدة, تحميل, حلقات, اون لاين, مباشر, الحلقة, 2020, تنزيل, Star TV, الدراما, الموسم, الاول, مدبلج, مدبلجة, مسلسلات, تركية, اونلاين, كامل, الكوميديا, مسلسلات تركية 2020, مشاهدة مسلسل بنات الشمس, تحميل مسلسل بنات الشمس, مسلسل بنات الشمس, مسلسل بنات الشمس 2020, مسلسلات تركية مدبلجة
Commenting disabled. Sorry, only registred users can create playlists.
مسلسل بنات الشمس حلقه 3.4
مسلسل بنات الشمس مترجم للعربية كامل من قصة عشق حول امرأة في الاربعين من عمرها تستعد لزواج من رجل الاعمال الثري هالوك بعد ان قضت حياتها مع بناتها الثلاث عقب ترك زوجها لها لكن الحظ الذي يبدوا سعيدا في وجهها قد يحمل خبايا اخرى. الأبطال: إمره كيناي ،ايرام هيليفجي ،بورجو أوزبيرك ،تولغا ساريتاش ،هانده أرتشل اسم المسلسل: Güneşin Kızları – بنات الشمس جميع المواسم: مسلسل بنات الشمس
النوع: كوميديا, دراما, رومانسية, موقع شوف نت
مسلسل بنات الشمس حلقه 14
مسلسل بنات الشمس الحلقة 3 بنات الشمس الحلقة 3 قصة عشق الأصلي مترجمة بدون إعلانات مشاهدة وتحميل مسلسل بنات الشمس الحلقة 3 الثالثة مترجم للعربية مباشر جودة عالية BluRay المسلسل التركي بنات الشمس حلقة 3 كاملة يوتيوب تدور أحداث القصة في جو كوميدي درامي رومانسي اخراج المبدع سعد الله سيلين شاهد بنات الشمس 3 أون لاين على موقع قصة عشق كام
مسلسل بنات الشمس حلقه 3.0
ريم النجم بشخصية قمر. إيمان فيصل بشخصية عزيزة. ناصر عباس بشخصية عزيز. رندا حجاج. طلال باسم
فهد باسم. أحمد النجار. خالد العجيرب. جود عزيز. رونق. عبد الله الحمادي.
مسلسل السجن 2020 عبر قروب البلام مسلسل كويتي يتم عرضه من خلال إحدى التطبيقات الإلكترونية وليس من خلال القنوات الفضائية, ويعتبر المسلسل من المسلسلات التي تعرض من خلال الهواتف الذكية مشاهدة مسلسل السجن 2020 من خلال تطبيق البلام | حسن البلام مسلسلات رمضان كويتية 2020. يمكن مشاهدة مسلسل السجن الكويتي عبر تطبيق الايفون وكذلك تطبيق الأندرويد للهواتف الذكية و يمكنكم من تحميل تطبيق البلام والتمتع بالمشاهدة للمسلسل والذي يعرض خلال ايام شهر رمضان المبارك 2020. ويعرض المسلسل من خلال التطريق لمشاهدة الحلقة الاولى – الحلقة الثانية – الحلقة الثالثة – الحلقة الرابعة – الحلقة الخامسة – الحلقة السادسة – الحلقة السابعة – الحلقة الثامنة- الحلقة التاسعة – الحلقة العاشرة – الحلقة الحادية عشر – الحلقة الثانية عشر – الحلقة الثالثة عشر – الحلقة الرابعة عشر – الحلقة الخامسة عشر. الحلقة السادسة عشر – الحلقة السابعة عشر – الحلقة الثامة عشر – الحلقة التاسعة عشر – الحلقة العشرون – الحلقة الواحد والعشرون 21- الحلقة الثانية والعشرون 22 – الحلقة الثالثة والعشرون 23 – الحلقة الرابعة والعشرون 24-. ابطال مسلسل السجن 2020
من ابطال المسلسل وهو مسلسل كويتي حيث نقدم لكم متابعي الصفحة العربية الأسماء من أسماء عرض المسلسل الرمضاني من بطولة الفنان الكويتي المعروف حسن البلام وهو صاحب فكرة المسلسل وكذلك تطبيق البلام.