ما هي اطعمة الكربوهيدرات سؤال يبحث عن إجابته الكثيرين، إذ تمثل الكربوهيدرات أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبناء والنمو بشكل سليم. وتتعدد صورها، وتفاعلاتها بداخل جسم الإنسان. ولعل أكثر ما يثير الجدل دائماً حولها هو كونها مسؤولة عن زيادة الوزن. ولهذا سنتعرف على نوعية الأغذية التي تمثل الكربوهيدرات في مقالنا التالي على موسوعة. تنقسم الكربوهيدرات إلى نوعين؛ كربوهيدرات بسيطة وأخرى معقدة. ويشار للكربوهيدرات البسيطة بالـ"سكريات"، والمعقدة بالـ"نشويات". كما وتتوفر الكربوهيدرات المكررة، وكربوهيدرات الحبوب الكاملة. الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لمد الجسم بالطاقة التي تلزمه لممارسة نشاطه البدني والذهني على مدار اليوم، كما وتفيد بعض حالات النحافة الشديدة في اكتساب الوزن الذي تحتاجه. ولذكر بعض الأمثلة للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ووفقاً لما تم ذكره من أنواع، إليكم ما يلي:
الأرز. المعكرونة. البطاطس. دقيق الشوفان. الفواكه. ماهي الكربوهيدرات الضارة Archives - دار مسنين جنة الياسمين. دقيق القمح. الحلويات. حبوب الإفطار. الخبز
العسل. الخضراوات، والمجففة منها بشكل خاص. المكسرات. المربي. البقوليات. حبوب الذرة. ماهي الكربوهيدرات الضارة
نشير بمصطلح "الكربوهيدرات الضارة" بنوعية الكربوهيدرات التي يسبب تناولها خطراً على صحة الإنسان، من خلال الإصابة بالسمنة، وتوابعها من أمراض مستعصية.
- ماهي الكربوهيدرات الضارة Archives - دار مسنين جنة الياسمين
- الليلم أو زنبق طويل الزهر | الحكيم الأخضر
- الجلبان المزروع | الحكيم الأخضر
- ترجمة 'زنبق طويل الزهر' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
ماهي الكربوهيدرات الضارة Archives - دار مسنين جنة الياسمين
* تعريف النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والمتوسطة والعالية
معظم الناس يطلقون مصطلح الكربوهيدرات المنخفضة على الحمية الغذائية التي تحتوي على نسبة تتراوح بين 25% و30% من السعرات الحرارية التي يكون مصدرها من الكربوهيدرات؛ لذا إذا كنت تتناول 2000 سعر حراري في اليوم، فإن اتباع نظام غذائي بنسبة 25% من الكربوهيدرات يعني تناول 500 سعر حراري من الكربوهيدرات أو حوالي 125 غراما. الكربوهيدرات المتوسطة أو المعتدلة هي التي تحتوي على نسبة 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. أما الكربوهيدرات العالية فهي التي تحتوي على أكثر من 70% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. رغم تنوع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات إلا أن المبادئ التوجيهية الغذائية توصي بتناول كمية معتدلة من الكربوهيدرات، حوالي 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. إذا كنت تتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإن الكربوهيدرات في هذه الخطة المعتدلة يجب أن يكون مجموعها حوالي 900 إلى 1300 سعرة حرارية، أو حوالي 225 إلى 325 غراما في اليوم (شريحة من خبز القمح الكامل تحتوي على 12 غراما أو أكثر من الكربوهيدرات).
ما هي الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي نوع من المغذيات الكبيرة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات ، وتعتبر كل من السكر يات والنشويات والألياف هي كربوهيدرات ، وهي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحولها جسمك إلى جلوكوز لمنح الجسم الطاقة اللازمة للعمل ، الكربوهيدرات توجد في الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة أقل عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم مقارنة بالكربوهيدرات البسيطة (السكريات) ، والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون. أنواع الكربوهيدرات
قد يكون من المفيد فهم خصائص الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والمكررة لفهم كيف يمكن أن يتناسب كل منها مع برنامج الأكل:
الكربوهيدرات المعقدة
تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على ثلاثة سكريات على الأقل ، تحتوي السكري ات القليلة القلة على ما بين ثلاث إلى عشر وحدات سكر بسيطة ، يمكن أن تحتوي السكريات على مئات السكريات. الكربوهيدرات المعقدة مثل البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات النشوية والمعكرونة والخبز توفر للجسم طاقة مستدامة نسبيًا. الكربوهيدرات البسيطة
تتكون الكربوهيدرات البسيطة من وحدة سكر واحدة (أحادي السكاريد) أو وحدتين (ثنائي السكاريد) ، وتشمل السكريات البسيطة الفركتوز والسكروز والجلوكوز والمالتوز واللاكتوز.
زنبق طويل الزهر
مصطلح تصنيفى(نبات)
translations زنبق طويل الزهر
Add
テッポウユリ
noun
ar
agrovoc
Examples
Stem
Match
words
يمتاز زنبق النهار (من جنس Hemerocallis) بالكمية الكبيرة من الأوراق الطويلة والدقيقة التي تتجمع عند اسفل الزهرة. キスゲ(genus Hemerocallis)の特徴は, 根元からたくさん出ている長細い葉です。
jw2019
الليلم أو زنبق طويل الزهر | الحكيم الأخضر
زنبق طويل الزهر
مصطلح تصنيفى(نبات)
tłumaczenia زنبق طويل الزهر
Dodaj
Lilium longiflorum
يمتاز زنبق النهار (من جنس Hemerocallis) بالكمية الكبيرة من الأوراق الطويلة والدقيقة التي تتجمع عند اسفل الزهرة. Liliowiec (rodzaj Hemerocallis) wyróżnia się mnóstwem długich, wąskich liści, wyrastających wprost z kłącza. jw2019
الجلبان المزروع | الحكيم الأخضر
يسمد بانتظام ويقلل الري بعد التزهير ولكن يجب المحافظة على رطوبة التربة، تزرع أبصاله في الخريف إلى منتصف الشتاء، وعند زراعة الأبصال يكون تحتها تربة بسمك 5 سم وتطمر بالتربة بارتفاع 10 سم، وعند ظهور البراعم يجب توفر الضوء الساطع وتجنيبه الحرارة المرتفعة. تكاثره
يتم إكثاره بالخلفات أو الأبصال وهناك طريقة ثالثة لكنها تحتاج متخصص ومكان مناسب وهي إكثاره بواسطة ما يسمى الأوراق الحرشفية، وهي أوراق بسيطة توجد على البراعم أو الأبصال يعرفها المتخصصون. زهرة الزنبق
ترجمة 'زنبق طويل الزهر' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
2- 12. 8 سيليسيوس، وفي غضون ثلاثة أشهر ستنتفخ البذور وتشكل بصيلات صغيرة. ازرعها في تربة جيدة التصريف بنفس خطوات الزراعة فوق سطح التربة، وانتظر لمدة أربع سنوات حتى يظهر أول برعم لزهرة الزنبق. أوقات زراعة زهرة الزنبق في معظم المناطق يتم زراعة زهرة الزنبق في الخريف قبل أسابيع قليلة من الشتاء؛ لأن البصيلات تستفيد من برد الشتاء لإنتاج أزهار كبيرة، وفي المناطق شديدة البرودة تتم زراعة الزنبق في الربيع بعد الصقيع، ويجب زراعة بصيلات الزنبق فور شرائها حتى لا تتلف. [١٦] الظروف البيئية التي تعيش فيها زهرة الزنبق يمكن زراعة الزنبق في الخريف أو الربيع، وتفضل زهور الزنبق تربة جيدة التصريف وغنية بالمواد العضوية ذات الدرجة الحمضية المحايدة إلى الحمضية قليلاً، إذ تتراوح حموضتها ما بين 6-6. 5، وتفضل أيضاً أشعة الشمس بشكل جزئي أو مع وجود ظل خفيف. الليلم أو زنبق طويل الزهر | الحكيم الأخضر. [١٧] نصائح للعناية بزهرة الزنبق في ما يلي أهم النصائح للعناية بأزهار الزنبق: [١٨]
يوصى باستخدام نشارة عضوية للمحافظة على الجذور باردة في الصيف، والحماية من دورات التجميد والذوبان في الشتاء. للحفاظ على باقة الزنبق لفترة أطول، قم بقص السيقان عندما تبدأ البراعم بالتفتح وتظهر ألوانها.
السبلات: هي الأوراق الخارجية للزهرة، وتكون على شكل كؤوس خضراء تغطي البتلات في مرحلة التبرعم، والغرض منها هو حماية البتلات من الطقس والحشرات، وفي الزنبق سبلات لها نفس لون وملمس البتلات، لذلك من المستحيل معرفة السبلات من البتلات، ولذلك يتم تسميتهم بتيبال. البتلات: عادة ما تكون ملونة وعطرة وقد تنتج الرحيق، والغرض منها هو جذب الملحقات إلى الزهرة، وألوانها هي السبب لزراعة الزنبق في أحواض الزهور، كما يحتوي الزنبق على ثلاث سبيلات وثلاث بتلات. الجلبان المزروع | الحكيم الأخضر. السداة: وهو الجزء الذكري، ويوجد في زهرة الزنبق ستة أسدية تحيط بالمدقة، وكل سداة لها جذع طويل يشبه الخيط ويسمى بالشعيرات، ويوجد في أعلاها الأنثرات؛ وهو أنبوب طويل ينقسم لتخرج حبوب اللقاح، ويظهر باللون الذهبي أو البرتقالي أو البني. المدقة: وهو الجزء الأنثوي الذي يقع في منتصف الزهرة، وهو عبارة عن أنبوب ممدود يسمى بالقلم، وله قاعدة منتفخة توجد فيها البويضات والميسم الذي يلتقط حبوب اللقاح. فوائد وأهمية زهرة الزنبق الاستعمالات العلاجية لزهرة الزنبق في ما يلي استخدامات زهرة الزنبق العلاجية: [١٠]
تستخدم جذور زهرة الزنبق لمعالجة مشاكل المعدة والحمى، ويمكنه مساعدة النساء في وقت المخاض.