2- إمداد الجسم بالعناصر الغذائية
عند اتباع روتين غذائي يساعدك في تسمين الوجه، فيجب أن تهتم بإمداد الجسم لعناصر غذائية أخرى مثل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات وغيرها، ولكن بالشكل الصحي الذي لا يجعل الدهون تتراكم بالجسم، وبعد الإحصائيات تم اكتشاف أن تناول الشخص لنصف كوب زبيب يوميًا يمده بالآتي:
مادة البوتاسيوم بنسبة 16% والتي لها دور في إتمام الجسم لتوازن الإلكترونيات؛ مما يساعد في حماية العضلات والأعصاب وتعزيز نشاط عملية الأيض. مادة النحاس بنسبة 12% والتي تعتبر كافية لتنشيط خلايا الجسم بالكامل عن طريق تحفيز الأنزيمات، حيث إن الجسم يعتمد عليها للحفاظ على صحة الدماغ وإتمام الأعصاب لوظيفتها بالشكل الصحيح، كما أن النحاس يؤثر على الأنسجة الضامة بالإيجاب. القيم الغذائية المتواجدة بالزبيب
احتواء الزبيب على مجموعة من القيم الغذائية الهامة بنسب معينة، كان له دور في تحديد الإجابة عن هل الزبيب يسمن الوجه أم لا، فهو من الأطعمة التي لها العديد من الاستخدامات؛ مما جعل إضافتها لعناصر غذائية أخرى حل فعال لزيادة القيم التي تظهر كالآتي:
مقدار الطاقة 299 سعرة حرارية. حجم الماء 15. هل شرب عصير الزبيب يسمن - إسألنا. 5 جرام. كمية الدهون 0.
- أهم فوائد الزبيب . | فوائد منوعة
- هل شرب عصير الزبيب يسمن - إسألنا
- منتدى الحياة الزوجية مشكلتي
- الحياة الزوجية منتدى
أهم فوائد الزبيب . | فوائد منوعة
هل شرب عصير الزبيب يسمن
هل شرب عصير الزبيب يسمن - إسألنا
وذلك عن طريق نقع 6 حبّات من التين المُجفّف و30 غراماً من الزبيب في الماء طوال الليل وتناولها في اليوم التالي. - الزبيب مع المكسّرات:
يُمكن تناول الزبيب مع المكسّرات بهدف زيادة الوزن؛ كاللوز والجوز الغنيّة بالسّعرات الحراريّة. وهي أفضل ما يُمكن تناوله كوجبةٍ خفيفة. - الزبيب مع الحلبة:
يُنصح أيضاً بخلط فنجانين كبيرين من الزبيب مع كوبٍ كبيرٍ من الحلبة، ونقعهم في كمّيةٍ من الماء لمدّة ليلة كاملة، ومن ثمّ تصفيتهم وعصرهم وشربهم. هذه الوصفة تعمل على مُعالجة فقر الدم النّاتج عن الأنيميا والنّحافة. - تناول 20 حبّة زبيب صباحاً و20 مساء:
إنّ تناول أكثر من 20 حبّة من الزبيب يومياً في الصباح، و20 أخرى في المساء من شأنها زيادة الوزن بشكلٍ جيّد. أهم فوائد الزبيب . | فوائد منوعة. - عصير الزبيب الأسود:
يُعتبر عصير الزبيب الأسود مُفيداً جداً في زيادة الوزن، ويتمّ الحصول عليه من خلال غسل نصف كوبٍ من الزبيب الأسود ونقعه في كوبٍ من الماء لليلةٍ كاملة، ووضعه في الخلاط الكهربائي وعصره للحصول على عصيره، ومن ثمّ تصفيته وشربه. يُشار إلى أنّ الزبيب يُعتبر من الوجبات الغذائيّة الخفيفة التي لا تحتوي على الدّهون المشبّعة، ويجب أن يترافق تناوله مع ممارسة التّمارين الرياضيّة بانتظام للمُساعدة على خسارة الوزن.
25 جرام. مقدار البروتين 3. 3 جرام. تضم الكربوهيدرات على 79. 3 جرام. حجم السكريات 65. 2 جرام. كمية الألياف 4. 5 جرام. معادن مثل الحديد، الفسفور، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، السيلينيوم، الصوديوم والفلورايد. فيتامينات مثل ج وب 6 وك مع الثيامين وحمض الفوليك. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة لتسمين الوجه
نصائح تتبع لتسمين الوجه
هناك بعض النصائح التي يفضل أن تتبعها أثناء مرحلة تسمين الوجه بالزبيب، حتى تتمكن من الحصول على نتائج فعالة وسريعة في أقل وقت ممكن، حيث تظهر النصائح في الآتي:
يفضل تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات للأكسدة، حتى يتم ملاحظة نتيجة فعالة. احرص على استعمال مرطب طبيعي سواء كان زيت أو كريم، لحماية البشرة من التلف مما يزيد من فاعلية الزبيب للتسمين. التوقف عن اتباع الأساليب التي تؤدي إلى جفاف البشرة أمر هام مثل التدخين والتعرض للشمس بدون واقي لفترة طويلة. ممارسة تمارين الاسترخاء أمر مهم لتحفيز إنتاج البشرة للكولاجين، مما يساعد على التسمين. أداء تمرين الوجه المتمثل في فتح الفم مع شد الخدود للداخل ثم تحريك الذقن والثبات لمدة 30 ثانية، وبعدها الاسترخاء وتكرار التمرين.
داية
699
لا احب زوجتي واحب خطيبتي السابقة
MEBARAK
2020-03-09 13:32
حذيفة بن اليمان
15
980
ممنوع على الكنة مسموح للبنت
zahra1999
2020-03-05 17:24
26
959
كيف أغير من روتين حياتي الزوجية
زهرة المسيلة
2020-02-22 12:58
hamedtim
5
1, 246
سؤال بخصوص الدردشة مع اجنبيات
seaman
2020-02-17 09:39
6
898
مساعدة في الزواج
( 1 2 3)
bougara088
2020-02-13 07:05
nadir_telecom
32
2, 535
المرأة بين شريعة الأغبياء وشريعة الأنبياء.
منتدى الحياة الزوجية مشكلتي
المنتديات حبايب سوريا أهلا وسهلا بكم
الموقع
الرئيسية
مكتبة الصور
الدردشة
لوحة التحكم
الرسائل
زائر
عدد مساهماتك (5)
الاحد13-10-2013, الساعة 02:11:42 مساءً. المنتديات حبايب سوريا أهلا وسهلا بكم:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة متى تنتهي صلاحية الرجل عند المرأة 0 رجل من ارض العجائب 412 28. 02. 11 21:07 رجل من ارض العجائب متعي زوجك اكثر 0 رجل من ارض العجائب 491 25. 11 20:55 رجل من ارض العجائب اثارة اشفار الانثى قبل ان يدخل 0 رجل من ارض العجائب 3469 25. 11 20:54 رجل من ارض العجائب فن مداعبة وملاطفة النهدين 0 رجل من ارض العجائب 5493 25. 11 20:52 رجل من ارض العجائب للمتزوجين فقط 0 رجل من ارض العجائب 448 23. منتدى كويتيات قسم الحياة الزوجية. 11 19:14 رجل من ارض العجائب للعلم فقط والرجاء دخول هنا اولاً 0 رجل من ارض العجائب 278 23. 11 19:12 رجل من ارض العجائب متي تقول المراه عضني وهي تمارس الجنس 0 رجل من ارض العجائب 7639 23.
الحياة الزوجية منتدى
المواضيع: 145, 036,
المشاركات: 466, 808,
الأعضاء: 119, 211
نرحب بالعضوه الجديده ketodiet ومرحباً بها في شبكة حياة النسائية
آخر عُضو مُسجل هو شارلك فمرحباً به.