Last updated نوفمبر 20, 2020 جدول رجيم الكربوهيدرات جدول رجيم الكربوهيدرات أصبح متداول بين النساء في الآونة الأخيرة، بسبب الجلوس المستمر في المنزل وعدم تواجد أنشطة بدنية تساعد على حرق الكربوهيدرات.
تجربتي مع نظام لو كارب لإنقاص 19 ك بطريقة سهلة ومضمونة 100%
Last updated نوفمبر 18, 2020 تجربتي مع نظام لو كارب تجربتي مع نظام لو كارب في إنقاص الوزن بطريقة بسيطة وسهلة بالنسبة لي تعتبر تجربة مؤلمة جدًا في البداية بعد النظام العادي وعدم الإلتزام بأي نظام غذائي صحي؛ لكن في آخرها ممتعة لأنها تؤتي بنتائج ممتازة ومبهرة ونزول للوزن في أقل وقت قصير وتحسن في الصحة العامة، وليس هذا مع كل الأشخاص، بل يختلف من شخص لآخر حسب درجة التزامه ودرجة نشاطه وطبيعة جسمه. كنت أعاني من زيادة الوزن بشكل كبير جدًا، وعدم ضبط معدل السكر حتى دلني أحدهم على نظام لو كارب، وبدأت أبحث وأقرأ عنه حتى عرفت عنه الكثير وبدأت في تنفيذه، ستجد صعوبة في بداية الأمر، ولكن بعد التعود ستجد أن النظام مفيد للصحة العامة، وقد يتخذه البعض منهج وأسلوب حياة. ما هو نظام لو كارب يطلق على هذا النظام عدة أسماء منها الكيتو دايت أو رجيم الكربوهيدرات، هو نظام يعتمد في مجمله على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطعام مما يؤدي في النهاية إلى تقليل الوزن وزيادة نسبة الحرق في الجسم، ويعتمد هذا النظام على زيادة نسبة البروتين والدهون. ——————- المسموح في نظام لو كارب يعتمد لو كارب على تقليل النشويات وزيادة البروتين والدهون، فمن الأطعمة المسموحة: من الزيوت والدهون زيت الزيتون والزبدة الفلاحي والبقري والصفراء.
رحله التحدي لفقد من 15 إلى 30 كيلووو ..{قروب رجيم الكربوهيدرات - مجتمع رجيم
فمن الممكن ان يساعد هذا على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين في الاسبوع الاول ثم كيلوغرام واحد في كل من الاسابيع التالية. ومن الممكن اخذ استراحة قبل تطبيق الرجيم مجدداً. رجيم الكربوهيدرات تجربتي
ناهد رشيد 35 عاماً
اتبعت رجيم الكربوهيدرات مرات عدة وتمكنت من خسارة اكثر من 30 كيلوغرام من وزني الزائد. وخلال مدة الحمية التي استمرت 4 اسابيع اتبعت القواعد بشكل صحيح ومارست التمارين الرياضية بانتظام. كما حرصت على شرب كمية كافية من الماء مع الامتناع عن اكل السكريات وتناول المشروبات الغازية. رنا حجار 24 عاماً
وصل وزني الى اكثر من 90 كيلوغراماً ولم اتمكن من استعادة الرشاقة رغم اتباعي الكثير من الحميات. وبعد استشارتي اختصاصية تغذية نصحتني باتباع رجيم الكربوهيدرات على مراحل متقطعة تخللتها استراحات. وساعدني هذا على خسارة ما لا يقل عن 25 كيلو. وخلال الاستراحات اتبعت نظاماً غذائياً صحية ومارست الرياضة بين الحين والآخر.
عادة ما يعتمد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، أو ما يعرف بحمية الكيتو ، أو حمية الكربوهيدرات ، على تقليل كمية الكربوهيدرات في الطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الحرق وفقدان الوزن في الجسم ، ويعتمد أيضًا على الزيادة. في كمية الدهون والبروتين في الجسم. الأطعمة والمشروبات المحظورة في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يحظر استخدام بعض الأطعمة والمشروبات ، وهي:
يمنع النظام جميع الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات. يمنع النظام دخول جميع النشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة والعدس والبطاطس والبقوليات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. كما أنه يحظر تمامًا استهلاك المشروبات الغازية ليس فقط في نظام كيتو الغذائي ، ولكن في جميع الأنظمة ، كما أنه محظور بشكل عام لأنه غير صحي. يمكنك أيضًا تجربة: نظام غذائي لتقوية المناعة ومحاربة الفيروسات. الأطعمة والمشروبات المسموح بها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
يعتمد النظام على زيادة نسبة البروتين والدهون مقابل انخفاض نسبة الكربوهيدرات. يسمح النظام بما يلي:
يمكنك تناول المكسرات وخاصة اللوز والفواكه المجففة. يمكن استخدام زيت الفلاحين وزيت الزيتون والزيت الأصفر وزيت اللحم البقري.
صناعة الأفلام
فن صناعة الأفلام يحتوي على أكثر من تخصص فرعي، وأهم ما يميز دراسة صناعة الأفلام أن له القدرة على أن ينمي الإبداع لدى الدارسين. وهو تهذيب للذوق العام والحس الفني مما يهيئ الشباب الدارسين أن يحظوا بوظائف مرموقة تساعدهم على بناء مستقبلهم. لذلك يتقدم الطلاب على هذا النوع من الابتعاث الثقافي ومن أهم المجالات، التي يمكن دراستها في فن أو تخصص صناعة الأفلام/ الرسوم المتحركة/ أفلام الحركة/ التمثيل
الآداب واللغات
دراسة الآداب تعتبر مجال لا يمكن الاستغناء عنه لكي نتعرف على العالم من حولنا، لأن هذه الآداب تحتوي على مجموعات كثيرة من المجالات والتخصصات التي لها دور كبير في تنمية المجتمعات. جامعة بيشة تعتمد تخصصات نوعية جديدة في مرحلة الدبلوم - مدونة المناهج السعودية. لأنها تساعد على التقدم والرقي ومدى إقبال المجتمعات على النهضة، والثقافة هذا الحال في داخل البلاد. فما رأيك في خارج البلاد هناك يكون تطورات وإبداعات جديده لتلك المجالات، لذلك نحرص على أن نأخذ كل ما هو جديد من تلك الإبداعات والتطورات التي يحوي دراسة الآداب واللغات. وهناك آداب ولغات كثيرة، من أهمها وأبرزها علم الصوتيات /الترجمة/ الكتابة الإبداعية/ اللغات الكلاسيكية. تخصصات الابتعاث المعتمدة في الدكتوراه
تحتوي هذه المرحلة على عدة التخصصات منها:
الطب وطب الأسنان/ والطاقة المتجددة/ والطب البيطري/ علاج الطبيعي/ والعلاج التنفسي/ والتغذية العلاجية/ والتمريض.
جامعة بيشة تعتمد تخصصات نوعية جديدة في مرحلة الدبلوم - مدونة المناهج السعودية
برنامج الابتعاث الثقافي تم اطلاق برنامج الابتعاث الثقافي والذي يعد الأول من نوعه في المملكة العربية السعودية، والذي أعلن عن وزير الثقافة الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان، حيث أتاح البرنامج الفرص التعليمية المميزة لطلاب وطالبات المملكة السعودية، وذلك عن طريق الدراسة في التخصصات المتنوعة منها الثقافية والفنية، وفي أكثر الجامعات العالمية شهرة في عدة تخصصات ومراحل دراسية تتمثل في درجات الدكتوراه والبكالوريوس والماجستير.
ويُعد البرنامج من مبادرات وزارة الثقافة الرامية إلى تزويد المجال الثقافي السعودي بالفرص التعليمية النوعية، التي ترفع كفاءة المثقف السعودي، وتمنحه المعارف الصحيحة والمطلوبة للنهوض بالقطاع الثقافي إلى المستوى الذي يليق بمكانة المملكة وقيمتها الحضارية. وستكون المنصة الإلكترونية مفتوحة لاستقبال طلبات الالتحاق بالبرنامج في أي وقت؛ حيث ستتم مراحل القبول وفق آلية ثابتة، وفي فترة زمنية محددة موضحة بالتفصيل في المنصة الإلكترونية، تبدأ من تقديم الطالب نموذج الطلب، وتنتهي بقبول الطلب، بعد أن تطابق إدارة البرنامج مستندات مقدم الطلب ومدى ملاءمته لشروط البرنامج المعُلنة. ويعد هذا البرنامج أول برنامج للابتعاث الثقافي في تاريخ المملكة، ويستهدف تطوير الثقافة السعودية، وفق منظور شامل يضع التعليم أساسًا لصناعة وتطوير الكوادر الوطنية المتخصصة بالمجالات الثقافية والفنية، وتأهليهم وتدريبهم لتطوير بناء القدرات في القطاع الثقافي السعودي، وتلبية احتياجات سوق العمل المتزايدة.