تُساعد في خسارة الوزن ، والتخلص من مشكلة الشهية المفتوحة. نسبة عنصر الحديد العالية بالذرة المسلوقة تُساعد في تقوية العضلات، وزيادة كثافة العظام، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام. تُنظم ضربات القلب، وتٌساعد في عالج أمراض القلب وتصلب الشرايين. تقي من الإصابة بمرض السرطان، نظرًا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. تحتوي الذرة المسلوقة على نسبة كبيرة من حمض الفوليك التي تحتاجه المرأة الحامل، لتغذية المرأة والطفل. فوائد الذرة المسلوقة للبشرة والشعر من فوائد الذرة المسلوقة للبشرة إذ تقضي على التهابات الجلد. تَحتوي على فيتامين هــ الذي يُساعد في جعل البشرة أكثر نضارة وحيوية. تُساعد في التخلص من تهيج الجلد. فوائد الذرة المسلوقة - مجلة رجيم. تُستخدم الذرة المسلوقة لتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف. تَعمل على تعزيز نسيج الجلد، والتخلص من الجلد التالف. تتخلص من ندبات وحفر الوجه، وجميع الآثار المتبقية من حب الشباب. تَعمل على تعزيز نمو الشعر فيصبح كثيفًا وقويًا نظرًا لأنه يحتوي على فيتامين سي. فوائد الذرة المسلوقة للبشرة والشعر أضرار الذرة المسلوقة تظهر بعض من الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية مصل الطفح الجلدي، والتقيؤ، والشعور بالاختناق، بسبب نسبة البروتين الكبيرة التي تحتوي عليها.
فوائد الذرة المسلوقة.. للصحة والجمال - مجلة هي
ما فوائد الذرة المسلوقة؟ وهل تفيد مرضى السكر؟
يعود أصل الذرة إلى القارة الأمريكية، وتمّ اكتشافها من قبل كريستوفر كولومبوس عام 1492، وبعدها تمّ نقلها لجميع أنحاء العالم، وأصبحت من مصادر الغذاء الرئيسية، نتيجة لاحتوائها على العديد من المواد المغذية، والتي توفر عددًا من الفوائد الصحية، [١] ومن الممكن تناول الذرة في حال كان الشخص مصابًا بداء السكري؛ نظرًا لكونها مصدرًا للطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنّها تحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الصوديوم والدهون، [٢] ونذكر في فقرات المقال الآتية فوائد خاصة للذين يُعانون من داء السكري، بالإضافة إلى فوائد عامةٍ للذرة. فوائد الذرة المسلوقة لمرضى السكري
قد يساهم إدخال الذرة ضمن النظام الغذائي في تنظيم مستوى سكر الدّم، إذ بيّنت مراجعة نُشرت في Nutrition & diabetes عام 2019، وتناولت دور النشا المقاوم (بالإنجليزية: Resistant starch) في التأثير على مستويات الجلوكوز ومقاومة الإنسولين، أنّ الأغذية التي تحتوي على النشا المقاوم، ومنها الذرة، قد تساعد على تحسين مستويات الجلوكوز الصيامي، والإنسولين، بالإضافة إلى تقليل مقاومة الإنسولين، خاصة لدى مرضى السكري الذين يُعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
فوائد الذرة المسلوقة للحامل ومرضى السكري والتنحيف – البسيط
تقديم الذرة الحارة كوجبة خفيفة أو بجانب أطباق المشاوي. ذرة مسلوقة مع الجبن
خمسة أكواز من الذرة الطازجة والمقشرة. خمس ملاعق صغيرة من الزبدة. ربع كوب من الجبن المبشور. ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. كوب من البصل الأخضر المفروم. وضع أكواز الذرة المُقشرة في قدر كبير جداً، وملء القدر بالماء، ثم يتم تغطية القدر ووضعه على النار. ترك قدر الذرة على نار متوسطة الحرارة إلى أن يغلي الماء. تخفيض الحرارة عندما تغلي، وتركها تطهى لمدة خمس دقائق إلى أن تصبح حبات الذرة طرية وتنضج تماماً. نقل أكواز الذرة المسلوقة على الفور على لوحة تقطيع كبيرة باستخدام الشوكة أو الملقط. فوائد الذرة المسلوقة ممتازة لتقوية الذاكرة | مجلة سيدتي. تقطيع أكواز الذرة إلى قطع بالحجم المطلوب ووضع الزبدة مع الجبن المبشور فوقها، ورش القليل من مسحوق الفلفل الحار وتزيينها بالبصل الأخضر وتقديمها فوراً وهي ساخنة. طريقة عمل الذرة المسلوقة المملحة
#طريقة #عمل #الذرة #المسلوقة #المملحة
فوائد الذرة المسلوقة - مجلة رجيم
3- التوكوفيرول: – زيت الذرة يعتبر مصدرا ممتازا للالتوكوفيرول. التوكوفيرول له وظيفة مضاد للأكسدة وتوفر مصدرا جيدا للفيتامين E. الآثار الجانبية لزيت الذرة أسوأ الأطعمة التي تستهلك هي التي تطبخ بالزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت الذرة التي تؤكسد الكولسترول في الغذاء وتحول الكولسترول الجيد إلى سيئ، الأمر الذي يؤدي مباشرة إلى أمراض الأوعية الدموية, و الزيوت المهدرجة تزيد من سرطان الثدي وخطر الاصابة بأمراض القلب.
5 من أهم فوائد الذرة المسلوقة
[٧]
مناسبة لمرضى حساسية الغلوتين
تُعدّ الذرة من الحبوب الخالية من مادّة الغلوتين؛ وهو بروتين موجودٌ في القمح ومنتجاته، لذلك يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الخالي من الجلوتين لمرضى السيلياك (بالإنجليزية: Celiac disease) أو ما يُعرف بحساسية القمح، أو للمصابين بعدم تحمل الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten intolerance). [٥]
القيمة الغذائية للذرة المسلوقة
يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الذرة المسلوقة والمُملّحة: [٩]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
73. 4 مليلتراً
البروتين
3. 41 غرامات
الدهون
1. 5 غرام
الكربوهيدرات
21 غراماً
الألياف
2. 4 غرام
الكالسيوم
3 مليغرامات
الحديد
0. 45 مليغرام
المغنيسيوم
26 مليغراماً
الصوديوم
253 مليغراماً
البوتاسيوم
218 مليغراماً
النحاس
0. 049 مليغرام
المنغنيز
0. 167 مليغرام
الزنك
0. 62 مليغرام
فيتامين أ
263 وحدة دولية
فيتامين ج
5. 5 مليغرامات
الفولات
23 ميكروغراماً
أضرار ومحاذير استخدام الذرة المسلوقة
يُعدّ استهلاك الذرة آمناً بشكلٍ عامّ، ولكن توجد بعض المحاذير أو الآثار الجانبية التي قد تحدث عند بعض الأشخاص، ومن أهمّها: [١٠]
محتواها من حمض الفيتيك: قد يُقلّل هذا الحمض من امتصاص الحديد والزنك عند تناوله مع مصادرهما في نفس الوجبة، وتحدث هذه المشكلة في البلدان النامية التي تعتمد على الحبوب في نظامها الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقع الذرة أو تخميرها قد يُساهم في تقليل مستويات حمض الفيتيك (بالإنجليزية: Phytic acid) بشكلٍ كبير.
فوائد الذرة المسلوقة ممتازة لتقوية الذاكرة | مجلة سيدتي
تحسين صحة الجهاز الهضمي تلعب الذرة دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم، تحفيز حركة الأمعاء وزيادة عملية امتصاص الطعام بشكل سليم، ما يمنع الإصابة بعسر الهضم, ويقي من الإصابة بالإمساك والأمراض المعوية، بالإضافة إلى أنها تُساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي. الوقاية من السرطان تُساعد الذرة في الوقاية من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان الكبد وسرطان المستقيم وسرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان الفم، بفضل المركبات الفعالة ومضادات الأكسدة الموجودة به مثل الفينول، اللوتين، البيتا كاروتين، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة ومنع نمو الأورام داخل خلايا الجسم وأنسجته. دعم المناعة تُساهم الذرة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية مثل الكاروتينات، التي تٌساعد على محاربة الجذور الحرة التي تهاجم المناعة، وتزيد من خلايا الدم البيضاء في الجسم، ما يدعمها لمحاربة العدوى والفيروسات والالتهابات المختلفة. علاج فقر الدم تحتوي الذرة على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك، التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ورفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، ما يجعلها من أفضل العناصر الفعالة في علاج فقر الدم والوقاية من الأنيميا.
يمنع الضمور البقعي. يخفض العيوب الخلقية، لأن الذرة لديها محتوى جيد من حمض الفوليك الذي يقلل من خطر السنسنة المشقوقة، و غيرها من التشوهات الحيادية، و كذلك ما يتعلق بالحمض النووي. يعزز ذاكرة الطفل الذي لم يولد بعد. تحسن نظام المناعة. تحضير الذرة المسلوقة المقادير حبات من الذرة الطازجة. مقدار من الماء بحيث يتناسب مع مقدار الذرة المراد سلقها. قليل من الملح. قليل من الكمون. قليل من الزبدة. طريقة الإعداد لنحضر الذرة المسلوقة علينا أن نتخلص من القشر الذي يوجد على الذرة و نغسلها جيداً باستخدام الماء. نضع الذرة في إناء و نضع عليها مقدار كافي من الماء، و من ثم نضعها على الغاز على نار متوسطة. يترك وعاء الذرة على الغاز مدة أربعين دقيقة تقريباً، و هذه المدة تعتبر كافية لنضوج الذرة. نخرج الذرة من الإناء و ندهنها بالزبدة، و نرش عليها الملح و الكمون عليها لتصبح جاهزة للتقديم. المصادر و المراجع مصدر1
ذات صلة كم تبعد ازمير عن إسطنبول كم كيلومتر من مكة إلى المدينة
المسافة بين الدمام والمدينة بالسيارة
تبلغ المسافة بين مدينتي الدمام والمدينة بالسيارة 1, 323. 88 كم، والوقت المُستغرق للرحلة 14 ساعة و57 دقيقة إذا كان متوسط سرعة السيارة 88. المسافة بين الدمام والمدينة - موضوع. 57 كم/ ساعة، كما أن الوقت المُستغرق يختلف باختلاف سرعة السيارة، [١] ويوضح الجدول الآتي أمثلة على الزمن اللازم للرحلة بين الدمام والمدينة بالسيارة مقارنة بسرعة السيارة: [٢]
سرعة السيارة (كم/ساعة)
المسافة (كم)
الزمن المُستغرق
55. 68 كم/ساعة
132.
المسافة بين الدمام والمدينة - موضوع
1 ميل، أي ما يعادل 1, 580 كيلومترًا، ويقصد بتلك المسافة على أنّها المسافة بين المدينتين عند المشي بخط مستقيم تمامًا دون الأخذ بعين الاعتبار للانحناءات التي قد تكون موجودة في الطرق، وبالتالي هذه ليست مسافة السفر الفعليّة، بل أنّها قد تختلف بسبب انحناءات الطرق. [٥] تبلغ المسافة بين الدمام والمدينة بالسيارة 132. 88 كم، ويختلف الزمن المستغرق باختلاف سرعة السيارة، أمّا المسافة بين المدينتين عند استخدام الطائرة كوسيلة نقل، فتبلغ نحو 1, 064 كم، كما أن إجمالي المسافة للخط المستقيم بين الدمام والمدينة فيبلغ 1, 580 كم تقريبًا، علمًا بأنّ تلك المسافة هي خطيّة تمامًا دون انحناءات. المراجع
↑ "What is the distance from Medina Saudi Arabia to Dammam Saudi Arabia? ", distantias, Retrieved 6/9/2021. Edited. ↑ "Speed Distance Time Calculator", calculatorsoup, Retrieved 6/9/2021. Edited. ↑ "DISTANCE DAMMAM TO MEDINA", distancecalculator, Retrieved 6/9/2021. المسافة بين الدمام والطائف ١١٧٧ كيلومتراً فما المسافة بين هاتين المدينتين مقربة إلى أقرب مئة - راصد المعلومات. Edited. ↑ "Dammam to Madina distance, location, road map and direction",, Retrieved 6/9/2021. Edited.
انا ابي اروح من الرياض الى الخفجي وما اعرف الطريق والمسافه واحسن طريق - العرب المسافرون
المسافة بين الخفجي وبعض المدن
محافظة الخفجي من المدن الحدودية ، ومن أهم مناطق الجذب السياحي. يمكنك الوصول إلى هذه المدينة بالطائرة أو النقل البري ، وإليكم المسافة بينها وبين عدد من المدن:
– المسافة بين الأحساء والخفجي حوالي 716 كم. المسافة بينها وبين حفر الباطن حوالي 293 كلم. المسافة بينها وبين الرياض حوالي 521 كيلومترا. تبعد الدمام عن الخفجي بحوالي 289 كم.
المسافة بين الدمام والطائف ١١٧٧ كيلومتراً فما المسافة بين هاتين المدينتين مقربة إلى أقرب مئة - راصد المعلومات
موقع الخفجي
محافظة الخنفجي إحدى محافظات المملكة العربية السعودية الواقعة جغرافيًا في الجهة الشمالية الشرقية منها تحديدًا على الحدود الكويتية، وتقع فلكيًا على دائرة عرض 28. 26° شمال خط الاستواء، وعلى خط طول 48. 29° شرق خط جرينتش، وتتبع إداريًا إلى المنطقة الشرقية، وترتفع عن مستوى سطح البحر مترين، وتُقسم إداريًا إلى خمسة مدن؛ السفانية، والتناجيب، ورأس مشعاب، وأبرق الكبريت، والخفجي. سكان الخفجي
بلغ عدد سكان الخفجي حسب إحصائيات عام 2016 للميلاد 90 ألف نسمة، ويتحدث سكانها اللغة العربية التي تعدّ لغة رسمية في أراضي المملكة العربية السعودية، ويدين سكانها بالدين الإسلامي، ويعملون في عدة قطاعات مختلفة، مثل:
قطاع السوق التجاري. قطاع استخراج النفط وإنتاجه؛ إذ تنتج الخفجي يوميًا 300 ألف برميل نقط، ومن أهم شركات البترول، وأبرزها:
شركة أرامكو لأعمال الخليج. شركة أرامكو السعودية. انا ابي اروح من الرياض الى الخفجي وما اعرف الطريق والمسافه واحسن طريق - العرب المسافرون. شركة شفرون العربية السعودية. المسافة بين الخفجي والمدن الأخرى
اسم المدينة
المسافة
مدينة الرياض العاصمة
مسافة 521 كم. مدينة الدمام
مسافة 298 كم. مدينة حفر الباطن
مسافة 293 كم. مدينة الجبيل
مسافة 226 كم. مدينة النعيرية
مسافة 132 كم.
اين تقع الخفجي - حياتكَ
ميدان الفروسية الخاص بركوب الخيل، ويمتاز باحتوائه السباقات التنفاسية التي تدار على يد أمهر الخيالة، والمدربين. حديقة العبير التي تضم مساحات خضراء كبيرة المساحة ومنظمة، وأيضًا منطقة ترفيه خاصة بالأطفال. المولات العصرية التي توفّر للسائح والزائر سلع متنوعة من أفضل الماركات العالمية والمحلية، ومناطق تسويقية كبيرة المساحة، بالإضافة إلى المطاعم، ومناطق ترفيه، والمقاهي، والمحال التجارية المتخصصة في بيع المنتوجات التراثية، ومن أشهر هذه المولات: أسواق العثيم، وأسواق المزرعة، والخفجي مول.
مدينة الكويت
مسافة 129 كم. مدينة الإحساء
مسافة 716 كم. مميزات الخفجي
احتواؤها على عدد كبير من الكثبان الرملية في سواحلها، وامتلاكها عدة حيوانات برية مثل: طائر الحبارى، والثعلب العربي، والأرنب العربي. عدّها إحدى مدن الساحل التي تطل على مياه الخليج العربي. امتلاكها الشواطئ التي تمتاز بالانبساط والتي تنتشر في أغلب أراضيها، بالإضافة إلى ضمها المناطق الرعوية الكثيرة والتي تقلصت في الأعوام الأخيرة نتيجة ممارسة الرعي الجائر. معلومات عامة عن الخفجي
يمتاز مناخها بأنه صحراوي؛ أي انخفاض الحرارة في فصل الشتاء، وارتفاعها في فصل الصيف. أهم الجامعات التعليمية في الخفجي؛ المعهد التقني السعودي لخدمات البترول (SPSP)، وكلية التربية للبنات التابعة إلى جامعة الملك فيصل. تعدّ ابتدائية عمورية للبنين أول مدرسة شُيّدت في أراضي الخفجي، وقد شُيّدت عام 1385 للهجرة، وعدد المدارس فيها اليوم يبلغ 41 مدرسة. يعدّ نادي العلمين السعودي النادي الرياضي الثقافي الوحيد في الخفجي. أبرز المعالم التاريخية والأثرية والسياحية التي تضمها الخفجي:
شاطئ الخفجي الذي يعد من أبرز وأهم المعالم السياحية والشعبية في الخفجي، ويحتل المركز الثاني من ناحية أفضل شواطئ الخليج العربي، كما يقدم عدة أنشطة مختلفة، مثل: إطلاق الطائرة الورقية، وصيد الأسماك، وتنس الطاولة الشاطئية، والسباحة، وكرة القدم الشاطئية.
الخفجي حاكم سعودي ، يقع شمال شرق المملكة ، ويحدها من الغرب دولة الكويت. تتعدد المزارع في الخفجي مما يجعلها أفضل مدينة سعودية في فصل الربيع. تسمى المدينة الهادئة. وتأتي الخفجي في المرتبة العاشرة بين مدن المنطقة الشرقية. نتحدث إليكم اليوم عن بعد محافظة الخفجي السعودية عن دولة الكويت. كم تبعد الخفجي عن الكويت؟
المسافة الأصلية بين محافظ الخفجي السعودي من دولة الكويت حوالي 129 كيلو متر ، ويمكن التنقل بين الكويت والخفجي بواسطة الملك فهد في مدة ساعتين وربع ساعة فقط ، وهذا ممكن فيما بينها بالحافلات السعودية المتجهة إلى الكويت وحفر الباطن. ترتفع المدينة فوق سطح المدينة ويبلغ البحر حوالي 3 أمتار ، وتقع عند خط طول 48. 49 شمالاً ، بالنسبة إلى خطوط العرض التي تقع المدينة على دائرة 28. 44. سبب الاتصال
بسبب الأراضي المنخفضة والمسطحة في مدينة الخفجي ، فقد أطلق عليها هذا الاسم ، والبعض يسميها الفاق أو الخفسي ، بينما يقول آخرون أنها سميت بهذا الاسم على صلة ببعض من القبائل التي عاشت فيها ويطلقون عليها قبائل الخفاجية ، وهناك من يقول إنه أطلق عليها بهذا الاسم بسبب نبتة الخفجي التي تنمو فيها في الربيع أطلق عليها اليابانيون مدينة الزهور ، ويبلغ عدد السكان الأصليين 200 ألف نسمة.