أثناء الريجيم إحرص علي أن تكون كميات الملح المُضافة إلي الطعام قليلة جداً ويمنع تماماً إضافة الزيت بأنواعه إلي الطعام حيث المسموح به ملعقة واحدة وتكون بشكل يومي فقط عند الحاجة. ممنوع تناول فواكه مثل الموز، البلح، العنب، التين، المشمش، الكاكا، المانجا، الشمندر، والكستنا ويتم تناول البطيخ بكميات قليلة. مسموح بشرب بيبسي ولكن من النوع الدايت وذلك بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الدايت وذلك يكون تحديداً من الأسبوع الثاني. متاح لك أن تقوم بإستبدال أي وجبة من وجبات الغداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة. متاح لك أن تقوم بإلغاء أي صنف من المشمول عليه جدول الدايت ولكن في المقابل ممنوع تعويضه بأي صنف آخر. الورقة الأولي الموجودة في الدايت مهمة بدرجة كبيرة وذلك لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك، فيرجى التقيد والإلتزام بها بشكل تام. الاسبوع الاول من رجيم الدكتورة الين الناشف بالتفصيل | أطيب طبخة. كمية الأكل المسموح بتناولها أثناء الدايت غير محدودة حيث يتيح لك أكل الكمية التي ترغب بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحالة. رجيم الين الناشف تجربتي
إقرء أيضاً:
تجربتي مع رجيم فصل المغذيات. جدول رجيم دكتور فادي بالتفصيل – تجارب المستخدمين. طبيب علاج طبيعي مهتم بتقديم محتوي مفيد يُساهم في نشر الوعي والمساهمة في النهوض بالمحتوي العربي في المجال الطبي
رجيم الين الناشف , هتخسي وتنزلى وزنك في اسرع وقت واقل تعب - اروع روعه
نظام غذائي يعمد الى كسر الروتين ومفاجأة الجسم من اجل نزول الوزن بشكل كبير، ينفع ايضاً للأوزان الكبيرة والمتوسطة. المرحلة او الاسبوع الأول من هذا الرجيم هو الأهم، ننصحك بالتقيد به حرفياً لخسارة حوالي 3 كيلو. صباحاً على الريق: كوب من ماء دافئ + عصير ليمون حامض + ملعقة عسل الفطور موحّد طيلة ايام الأسبوع: عصير برتقال طازج + شريحتين من التوست الأسمر مع جبنة بيضاء أو لبنة. أو حليب خالي الدسم + + شريحتين من التوست الأسمر مع بيضة مسلوقة. اليـوم الأول: الغداء: صدر دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة خضار طازجة مع شريحتين من التوست المحمّص. العشاء: شوربة خضار + شريحتين من التوست حصتين من الفاكهة. اليوم الثاني: الغداء: سمك مشوي + سلطة خضار طازجة مع شريحتين من التوست المحمّص. العشاء: بيضتين مقليتين بملعقة من الزيت أو مسلوقتين + خضار + شريحتين من التوست + حصة من الفاكهة اليوم الثالث: الغداء: ستيك لحم + خضروات مسلوقة او مطبوخة + رأس بطاطس مشوي او مسلوق+ شريحة من التوست. العشاء: بيضتين مقليتين بملعقة من الزيت أو مسلوقتين + خضار + شريحتين من التوست + حصة من الفاكهة. رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان - مجتمع رجيم. اليـوم الرابع: الغداء: شوربة خضار + سلطة خضار + شريحتين من التوست + بيضتين مسلوقتين.
رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان - مجتمع رجيم
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد القهوة السعودية لا توصف!
الاسبوع الاول من رجيم الدكتورة الين الناشف بالتفصيل | أطيب طبخة
اليوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي سلطة 1 توست. العشاء: عصير برتقال طازج 1 توست مع جبنة بيضاء 2 فاكهة. ملاحظة اليوم الحر كلى ما لذو طاب من الاطعمة =و لكن لا تتعدى 3 اصناف يعني مثلا كنتاكى و بيتزا مع سلطة ليتل
سيزر كافي
مو تاكلى جميع يلى بالطناجر
المهم لا تتجاوزى 3 اصناف و الكمية غير محدودة
***************************** **************************** ***********
الاسبوع التاني
الوزن: المفروض نقصان 3 – 4 كيلو
الافطار:عصير طازج 2 توست مع لبنة خضار طازجة معلقة عسل. الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات 1 توست 1 فاكهة. العشاء: سلطة لبن و خيار 2 توست او 2 توست مع لبنة عصير برتقال. الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة او ، فريكة مع لبن سلطة طازجة مع خل التفاح. العشاء: حليب خالي الدسم عصير طازج 2 توست مع جبنة بيضاء تفاحة. الغداء: سلطة طازجة خل التفاح دجاج مشوي فقط الصدر 1 توست. العشاء: سلطة تونا بدون زيت 1 توست تفاحة. الغداء: لحمة اختيارك اي نوع لحمة و باى كيفية خضار مسلوقة 1 توست. العشاء: شوربة خضار 1 توست تفاحة. الغداء: سمك مشوي مع ليمون سلطة مسلوقة 1 توست. العشاء: سلطة 1 توست مع زيت و زعتر 2 فاكهة. رجيم إلين الناشف لإنقاص الوزن - ليالينا. الغداء: ارز مسلوق لبن او خضرة مطبوخة سلطة طازجة.
رجيم البن الناشف.. هل فكرت به؟ | مجلة سيدتي
تكثر أنواع الحميات الغذائية وتتنوّع.. ويروج في الآونة الأخيرة اسم رجيم البن الناشف.. المزيد من التفاصيل حول نظام القهوة الغذائي، في التقرير الآتي:
رجيم البن الناشف
رجيم البن الناشف في كتابه "The Coffee Lover's Diet"، يزعم الدكتور بوب أرنو أن شرب القهوة يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي، ويحرق المزيد من الدهون، ويمنع امتصاص السعرات الحرارية، ويقلّل من الشهية. يركّز نظام القهوة على تناول القهوة جنباً إلى جنب مع الأطعمة الكاملة مع تقييد الأطعمة المصنّعة والسعرات الحرارية. ويدّعي مروّجو هذا النظام أنه يساعد على إنقاص الوزن، علماً أنه ينطوي على بعض الآثار السلبية. كيف يعمل رجيم البن الناشف؟
يتضمّن رجيم البن الناشف خطة غذائية تقضي بشرب ما لا يقل عن 3 أكواب (720 مل) من القهوة المحمّصة الخفيفة يومياً. يولي الدكتور أرنو أهمية خاصة لنوع القهوة التي ينبغي اختيارها وكيفية تحضيرها. ويوصي بتناول قهوة كاملة الحبوب محمّصة قليلاً ومطحونة في المنزل ومحضرة باستخدام المياه المفلترة. في رجيم البن الناشف، يمكنك تناول القدر الذي تريدينه من القهوة مع ضرورة تجنّب استخدام السكر أو الكريمة المبيضة. كما يوصي باستبدال وجبة واحدة يومياً بعصير أخضر غني بالألياف.
رجيم إلين الناشف لإنقاص الوزن - ليالينا
اليوم السادس الغذاء: فري. العشاء: حليب خالي الدسم مع 2 حبة فاكهة. اليوم السابع الغذاء: شريحة توست، شوربة خضار مع شعرية. العشاء: شريحة توست مع لبنة أو جبنة بيضاء، عصير برتقال. ريجيم الين الناشف للأسبوع السابع، والمفترض فيه نزول الوزن 2 كيلو. الإفطار لكل الأيام 2 شريحة توست مع لبنة، ملعقة عسل، كوب عصير برتقال طازج أو جريب فروت. اليوم الأول الغذاء: صدور دجاج مشوي، سلطة خضراء مع ليمون وطماطم وفلفل حلو. العشاء: حليب خالي الدسم، نوعين فاكهة. اليوم الثاني الغذاء: 2 شريحة توست، سلطة تونة. العشاء: شريحة توست، حبة فاكهة، سلطة خضراء مع جبنة بيضاء. اليوم الثالث الغذاء: بيف ستيك مشوي، خضار مسلوق سوتية مع قليل من الزبد او الزيت. العشاء: شريحة توست، سلطة زبادي وخيار، حبة فاكهة واحدة. اليوم الرابع كوب أرز أو فريك مسلوق، خضار مطبوخ، زبادي، سلطة خضراء. إقرأي أيضاً: مراحل رجيم دوكان بالتفصيل وكيفية تطبيقه بصورة صحيحة العشاء: شريحة توست مع لبنة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الخامس الغذاء: 3 حبات بيض مقلي مع ملعقة زيت، 2 شريحة توست، سلطة طازجة. العشاء: سلطة زبادي و خيار أو لبنة، شريحة توست، 2 حبة فاكهة.
تاريخ النشر:
السبت، 12 ديسمبر 2020
يعاني العدي من الأشخاص من مشكلة السُمنة ، إذ تسبب لهم المشاكل الصحية المختلفة، الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن والحصول على وزنٍ مثالي، واتباع هذه النوعية من الأنظمة يتطلب الصبر والاستمرارية، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم إلين الناشف لإنقاص الوزن. رجيم إلين الناشف لخسارة الوزن
يتكوّن رجيم إلين الناشف من ثلاثة أشهر تقريباً أي 12 أسبوعاً، وفي كل أسبوع يتم إجراء تعديل بسيط في النظام، وذلك لتعويد الجسم على نظام الرجيم تدريجياً لتفادي حدوث اضطرابات في الجسم بعد ذلك، ورجيم الدكتورة إلين الناشف من الأنظمة المهمة التي تعتمد على كمية الأطعمة وليس على النوعية، وفيما يأتي أبرز قواعد إلين الناشف لخسارة الوزن:
تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية عِوضاً عن الفواكه باستثناء الجزر. تجنب تناول أي نوع من الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءً. لا مانع من شرب كوب من الشاي المحلّى أو فنجان من القهوة صباحاً. محاولة شرب الكثير من الماء يومياً، عن أن لا تقل كمية الماء عن ستة أكواب إلى ثمانية أكواب كل يوم. التقليل من إضافة الملح إلى الطعام. تجنب تناول الزيت بأنواعهأو إضافته إلى الأطعمة إلاّ عند الضرورة وبمعدل ملعقة واحدة يومياً.
وصححه الألباني في صحيح أبي داود برقم (5088). وعن أبان بن عثمان قال: سمعت عثمان بن عفان رضي الله عنه يقول: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما من عبد يقول في صباح كل يوم ومساء كل ليلة: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات فيضره شيء " وكان أبان قد أصابه طرف فالج فجعل الرجل ينظر إليه فقال له أبان: ما تنظر ؟! أما إن الحديث كما حدّثتك ولكني لم أقله يومئذ ليُمضي الله على قدره. رواه الترمذي برقم (3388) ، وابن ماجه برقم (3869) وقال الترمذي: حسن صحيح ووافقه العلامة ابن باز رحمه الله في تحفة الأخيار. 9- " رضيت بالله رباً وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيًا) " (ثلاث مرات). [9] قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما من عبد مسلم يقول حين يُصبح وحين يُمسي ثلاث مرات: رضيت بالله رباً وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ، إلا كان حقاً على الله أن يرضيه يوم القيامة ". اللهم مااصبح بي من نعمة الحسان. رواه الإمام احمد برقم (1867) ط الرسالة بإشراف الدكتور عبد الله التركي ، وأبو داود برقم (5072) وحسنه شيخنا ابن باز رحمه الله في تحفة الأخيار. * وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه ، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " يا أبا سعيد ، من رضي بالله ربّاً وبالإسلام ديناً ، وبمحمد نبياً وجبت له الجنة " رواه مسلم برقم (1884) ، وأبو داود برقم (1529) ، وذكره ابن باز رحمه الله في التحفة.
اللهم مااصبح بي من نعمة الحسان
بقلم |
خالد |
الاحد 10 مارس 2019 - 09:20 م
عَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ غَنَّامٍ رضي الله عنه
أَنَّ رَسُولَ اللهِ قَالَ: ((مَنْ قَالَ حِينَ يُصْبِحُ: اللهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نِعْمَةٍ
أَوْ بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْرُ،
فَقَدْ أَدَّى شُكْرَ ذَلِكَ الْيَوْمَ)). أخرجه النسائي
اللهم مااصبح بي من نعمة فمن الله
وعن العباس رضي الله عنه, أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " ذاق طعم الإيمان من رضي الله رباً, وبالإسلام ديناً, وبمحمد صلى الله عليه وسلم رسولاً " رواه مسلم برقم (34), والترمذي برقم (2623), وذكره ابن باز رحمه الله في التحفة.
ما أقُولُ ؟ قال: " قل هو الله أحد والمعوذتين حين تمسي وحين تصبح ثلاث مرات تكفيك من كل شيء " رواه أبو داود برقم (5082) واللفظ له ، والترمذي برقم (3575) وحسنه العلامة ابن باز رحمه الله في تحفة الأخيار. 7- " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق " (ثلاث مرات)
[7] عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال النبي الله صلى الله عليه وسلم:" من قال حين أمسى ثلاث مرات أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ، لم تضره حُمةٌ تلك الليلة ". أخرجه بلفظ مقارب بدون ذكر الثلاث مرات مسلم برقم (2709) ، والترمذي برقم (3604) أبو داود برقم (3898) ، وذكره العلامة أبن باز رحمه الله في تحفة الأخيار ، وقال: والحُمة: اسم ذوات السموم كالعقرب والحية ونحوهما. اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر | سواح هوست. وقال سهيل بن أبي صالح أحد رواه الحديث: " فكان أهلنا قد تعلموها ، فكانوا يقُولونها كل ليلة ، فلدغت جارية منهم ، فلم تجد لها وجعاً". 8- " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم " (ثلاث مرات). [8] رواه أبو داوود برقم (5088) عن عثمان بن عفان رضي الله عنه ولفظه: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: " من قال بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم – ثلاث مرات- لم تُصبه فجأةُ بلاء حتى يصبح ، ومن قالها حين يُصبحُ – ثلاث مرات – لم تُصبهُ فجأةُ بلاء حتى يمسي ".