By Farandh 29 يناير، 2021 تصفّح المقالات Previous post: ما هى صفات توأم الروح ؟
وفق الأبراج: من هو توأم روحك وأين ستلتقين به ؟ | مجلة الجميلة
عملية العثور على توأم روحك وشريك حياتك هي لعبة أرقام. فلكما زاد عدد الأماكن التي تتواجدين فيها كلما إرتفعت حظوظك باللقاء به. ومع ذلك فإن الأبراج تختصر لك الطريق وتحصر لك الإحتمالات وتساعد على تحديد الأماكن بشكل أكثر دقة. فمن هو رجلك وأين ستلتقين به ؟
برج الحمل 21 مارس / آذار - 19 أبريل / نيسان
توأم روحك هو برج الدلو، ولانه من الشخصيات التي لا يمكن توقع تصرفاتها فإن العلاقة معه حافلة بالمشاعر الجياشة. الأماكن التي يمكن العثور فيها على الدلو هي المقاهي، أو الندوات وبشكل خاص السياسية منها. وفق الأبراج: من هو توأم روحك وأين ستلتقين به ؟ | مجلة الجميلة. وقد تعثرين على الدلو ضمن المجموعات التطوعية لانه من الشخصيات التي تحب الإنخراط في أعمال الخير. برج الثور 20 أبريل / نيسان - 20 مايو / أيار
برج العذراء هو توأم روح الثور، ولأنه من الشخصيات التي تحب توفير المال مثلك تماماً يمكن أن تعثري عليه في المطاعم أو المقاهي التي لا تكلفه الكثير من المال أو في البنوك. ولأنه من الأبراج التي تولي إهتماماً كبيراً لصحتها ولياقتها فالنوادي الرياضية هي المكان المثالي الذي سيجمعكما. وبما ان العذراء من الشخصيات الخجولة إحرصي على القيام بالخطوة الاولى. برج الجوزاء 21 مايو / أيار - 21 يونيو / حزيران
رفيق دربك هو برج الميزان.
# 3 يرتدون ويخرجون من حياتك. واحدة أخرى من علامات اللهب المزدوجة هي أنك إما في طريقك أو في طريقك للخروج. على الرغم من الحب الذي لديك لبعضكم البعض ، لا يبدو أن أحدكم قادر على التعامل مع العلاقة أو الشدة التي تثيرها. إن كونكما معًا مثل الوقوف بالقرب من الشمس ، مما يجعل أحدكم يتخلى عنك لفترات من الزمن. عندما ينسون مدى كثافتها ، فإنهم يريدون العودة إليها ، وهكذا تبدأ الدورة بأكملها مرة أخرى. # 4 عندما تقابل الأمر مثل إيجاد "المنزل". الشعلة المزدوجة هي ذلك الشخص في حياتك الذي يميل إلى الدخول والخروج عند الحاجة. عندما تقابل للمرة الأولى ، تجعلك الألفة تتدفق نحوهما مثلما قابلت أخيرًا الشخص الذي يكملك. اتصالك مكثف للغاية مثل الوقوع في الحب معك. إن الشعلة المزدوجة هي شخص يقدم لك مشاعر منزلية لم تشهدها من قبل. ولكن ، هذا سريع الزوال لأن الكثافة تبعدك عن بعضها البعض. # 5 يشعرون وكأنهم النصف الآخر. واحدة من علامات الشعلة المزدوجة الكبيرة هي أنها تظهر على السطح لتكون النصف الآخر. ولكن ، ما يبدو في البداية أنه اكتمال لم تكن لديك ، هو في الحقيقة مجرد إخفاقك في إدراك الأشياء التي تمتلكها بنفسك ، ولكنك لم تعترف بها.
26 جرام من الماء. 1. 06 جرام من البروتين. 16. 01 جرام من الكربوهيدرات. 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. 13 ميليغرام من الكالسيوم. 0. 36 ميليغرام من الحديد. 11 ميليغرام من المغنيسيوم. 21 ميليغرام من الفسفور. 222 ميلغرام من البوتاسيوم. 07 ميلغرام من الزنك. 7 ميلغرام من فيتامين سي. 03 ميلغرام من الثيامين. السعرات الحرارية في الكرز قصة عشق. 15 ميلغرام من النياسين. 05 من فيتامين ب6. 4 ميكروجرام من حمض الفوليك. 07 ميلغرام من فيتامين هـ. 63 سعر حراري. فوائد الكرز للتنحيف الكرز منخفض السعرات الحرارية إن الكرز منخفض السعرات الحرارية مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة، حيث تحتوي ثمرة واحدة من الكرز على حوالي 5 سعرات حراري ويحتوي الكوب على 97 سعر حراري، كما أن 100 جرام من الكرز يحتوي على 63 سعر حراري، ومن فوائد الكرز أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط ولكن مع سعرات حرارية أقل على عكس الوجبات الخفيفة الأخرى، ويمكن تناول الكرز طوال اليوم باعتباره وجبه خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير والحصول على قوام متناسق. يحتوي على الكثير من الألياف يحتوي الكرز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والماء، حيث أن كوب واحد من الكرز يعادل 3 جرام من الألياف الغذائية والتي تساعد على سد الشهية وإعطاء شعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم، مما يساعد هذا على تقليل كمية الأكل وخفض تناول السعرات الحرارية ويؤدي هذا إلى خسارة الوزن، كما أن الألياف الغذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد الجهاز الهضمي مما يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي هذا إلى خسارة الوزن ومن الجدير بالذكر أن الرجل يحتاج يوميا إلى حوالي 38 جرام من الألياف، بينما تحتاج المرأة يوميا إلى 25 جرام من الألياف.
السعرات الحرارية في الكرز قصة عشق
الكرز
الكرز هو من الفواكه الصيفية اللذيذة، والتي يتم استهلاكها في كثير من البلدان في جميع أنحاء العالم كوجبات خفيفة أو كمكوّن يضاف إلى المثلجات أو الحلويات بشكل عام، ويقدّم الكرو نظرًا لقيمته الغذائية العالية، الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتشمل هذه الفوائد تحسين الرؤية وتعزيز صحة العين وكذلك تقوية الجهاز المناعي، كما ويعمل على تخفيف الالتهابات وتعزيز عملية الهضم، كما يتميّز الكرو بخواص محاربة الشيخوخة وتقدّم العمر بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، وكذلك يحارب انتشار الشرطان ، وسيتحدّث هذا المقال عن فوائد الكرز للرجيم. [١]
فوائد الكرز الصحية
قبل الحديث عن فوائد الكرز للرجيم من الضروري معرفة قيمته الغذائية، فوفقًا لقاعدة بيانات التغذية، يوفّر الكرز مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف والكاروتينات وفيتامين C، ويحتوي أيضًا على المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والزنك، وكذلك الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين E وفيتامين B6، ويظهر الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الكرز: [١]
العنصر الغذائي
الكمية في 100 غرام من الكرز
الماء
82.
143 ملليغرام
0. 199 ملليغرام
فيتامين 6
0. 044 ملليغرام
0. 049 ملليغرام
فيتامين ج
10 ملليغرام
7 ملليغرام
فيتامين ك
2. 1 مايكروغرام
بيتا كاروتين
770 مايكروغرام
38 مايكروغرام
الكولين
6. 1 ملليغرام
فوائد الكرز
وجد أن النظام الغذائي الغني بالكرز قد يساهم في تقليل الخطر المحتمل من الإصابة بعدة أمراض أهمها: أمراض القلب والشرايين ، وبعض أنواع السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب أهمها: البيتا كاروتين ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر المغذية كما أسلفنا، كما تتلخص فوائد الكرز الصحية والعلاجية المحتملة بالآتي:
يقوي عضلة القلب ويحافظ على صحته، وبهذا قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، وبهذا قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. يساهم في موازنة مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم ويعمل على تخليص الجسم من كمية الصوديوم الفائضة، وبهذا قد يسهم في عملية تنظيم ضغط الدم. السعرات الحرارية في الكرز مترجم. يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية (Stroke). يمتلك الكرز العديد من المركبات الكيميائية النباتية التي تعرف ب الفيتوكيميكال ومن أهمها: الأنثوسيانين (Anthocyanin)، ومثبطات إنزيمات الأكسدة الحلقية (Cox- inhibitors)، والكيريسيتين (Quercetin)، و هرمون الميلاتونين (Melatonin)، والتي أظهرت فعاليتها المضادة لبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة.