وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.. للنتعرف عن قرب عن الفوائد والإرشادات والمحظورات في هذه الرياضة:
الفوائد:-
رياضة نط الحبل من اجمل وامتع الرياضات المنزلية والتي تعني بصحة الفرد فهي تعمل على تنمية اغلب عناصر اللياقة البدنية ويمارسها جميع الأعمار والمستويات:
1. تعتبر من التمرينات الهوائية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الدوري التنفسي وتحسين الوظائف القلبية للفرد. 2. تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية الجهاز العضلي ورفع القدرة على التحمل او الجلد العضلي وخاصة عضلات الساقين والفخذين والبطن والظهر. 3. تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية اربطة القدمين والركبتين واليدين. 4. تعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي. السعرات المفقوده لمدة 20 دقيقه من ممارسة نط الحبل = 245 سعره حراريه
شاهد أيضاً
الأرز بالفول الأخضر
إعداد زهراء🌹 2 كوب أرز بسمتي 1 كوب فول أخضر 1 بصلة متوسطة ، …
- نط الحبل تجربتي للعبة assassins creed
- الفنانة اصيل هميم المفروض
نط الحبل تجربتي للعبة Assassins Creed
الرئيسية » مواضيع متنوعة (صفحه 185)
نط الحبل تجربتي
يعمل نط الحبل على التخسيس من خلال ضخ الدم إلى القلب بشكل مناسب مما يزيد من حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن وهناك الكثير من التجارب الناجحة التي نجحت بالفعل في التخسيس وفقدان الوزن الزائد ومن هذه. Sep 25 2012 السلام عليكم و رحمه الله و بركاته هلا حبووووووووبات شحالكن. تجاربكم مع نط الحبل بسم الله الرحمن الرحيم مين فيكم اعملت …
أكمل القراءة »
نضال حسن الحاج
السودانية نضال حسن الحاج اسم سطر بحروف من نور على جدران الساحة الفنية واستطاعت أن تحجز لذاتها مقعدا وثيرا بين أترابها نضال طلة بهية حضور أنيق إحساس مرهف كل هذا وذاك منحها بطاقة العبور إلى قلوب الناس فأصبحت مطلبا أساسيا في حفلات. الشاعرة نضال حسن الحاج – انا بكرهك. 124018 talking about this. Save Image نضال حسن الحاج تكتب سبب …
نضارة الوجه في دقائق
يحدث ذلك عادة لإخفاء الإرهاق ولضمان الحصول على بشرة. كما أنه يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة من أجل تقليل ظهور التجاعيد وترطيب الوجه. فى النهاية قومي بازالة الماسك من على الوجه ثم يغسل جيدا بالماء الفاتر. Save Image حقن البروفايلو المادة ميزوفيلر الأماكن المستخدمة الوجة الشفايف الرقبة اليدين الركب الأكواع الاستخدامات نضا Mesotherapy Eye Contour Contour Save Image …
نضارة البشرة الدهنية
معروف أن تراكم الجلد الميت على البشرة سواء بسبب العوامل البيئية المختلفة أو عدم تنظيف الوجه بشكل جيد وإذابة الدهون عنه بشكل دوري يؤدي إلى تراكم طبقات لا حصر لها من الجلد الميت ما يطفئ.
هناك علاقة جمعت بين الفنان راشد الماجد وبين الفنانة اصيل هميم، حيث هو من تبناها في العمل الفني منذ انضمامها لعالم الفن، ولكنهما انفصلا بدون التصريح عن أي خلافات بينهم، قدمنا لكم من هو زوج أصيل هميم.
الفنانة اصيل هميم المفروض
حلت الفنانة العراقية أصيل هميم ضيفة على برنامج "صدى الملاعب" الذي يقدمه الاعلامي مصطفى الآغا ، ومعها الفنان محمود التركي . الفنانة اصيل هميم 2020. وعند استقبالها ألمح مصطفى إلى أن أصيل كانت ترفض الظهور معه، وقال: "أهلا أصيل، منورة الدنيا، شاكرين قدومك أصيل، أنا بحب محمود لأنه رفيقي لكن أنت أول مرة اتعرف عليكي، وبعد ما تعرفت عليها عن قرب أطلقت عليها لقب الراقية، هي راقية في كل شي، أخلاقها فنها اختياراتها، راقية في عمقها ومسيرتها حتى لما قالت ما بدي أطلع مع محمود.. حتى لما قالت هذا قالتها برقي". فردت أصيل: "كيف بدي أقول ما اريد أطلع وأنا طالعة معاكم؟"، ليرد الأغا عليها ضاحكاً: "بعد ما أقنعتك". لم تقتصر حلقة أصيل هميم مع مصطفى الآغا على مجرد الحديث عن أعمالها الغنائية ومشاريعها الفنية، وإنما أثار الآغا التساؤلات حول علاقة حب تجمع بين أصيل هميم ومحمود التركي، حيث داعب الثنائي، وجعل كل منهما يتحدث عن مميزات الآخر، لتزداد التساؤلات حول هذا الموضوع، خصوصاً أن مصطفى سأل محمود تركي عن مميزات أصيل هميم قائلا: "شو مميزات عندها"، ليرد:"باختصار، صوت، حضور، شكل".
» انضم إلى "قناة السومرية" على يوتيوب الآن، أنقر هنا