[IMG]//[/IMG] عادة العض على الأسنان أثناء النوم.. إلى أى مدى هي سيئة؟
[IMG]//[/IMG] تعتبر عادة العض على الأسنان أثناء النوم من أسوأ العادات التي قد تصيب الإنسان صغيرا كان أم كبيرا، فهي تُثير اشمئزاز من يشاركه الغرفة ليلا وتزعجه صباحا، حيث يشعر بألم في الرأس وبوجع في عضلات الفك وعدم القدرة على المضغ. وتستمر العادة دون أن يدري صاحبها إنه قد تكون علة سببها خلل مافي أسنانه، أو عصبية زائدة أو عادات سيئة يمارسهاخلال النهار، أبسطها قضم الأظافر موضع القلم بين الأسنان خلال العمل. علامات تشير لمشكلة عض الأسنان أثناء النوم | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. ولتسليط الضوء على هذه المشكلة، طبيب الأسنان الدكتور طارق جودت زين يشرح لنا هذه العادة:
[IMG]//[/IMG] ماهى أسباب عادة العض (أو الكزّ) على الأسنان أثناء النوم؟ بداية، يجب أن نعرف أن العض أوBruxism ليس مرضا ولكنه انذار لمشاكل أخرى. ان نحو 20% من البالغين و15 إلى30% من الأطفال يعانون من عادة العض على الأسنان خلال النوم ولو لفترات متفاوتة، وهذه العّلة يمكن أن تكون مرحلية أو دائمة. أما الأسباب عند الكبار، فمنها العصبية، عضة أسنان غير صحيحة، نوم غير مريح، وجود تسوس في الأسنان، أسنان مفقودة من الفم. وعند الصغار، تكون هذه العادة نتيجة لبروز أسنان الحليب أو ظهور الأسنان الدائمة وعادة ما تكون مرحلية ولمدة قصيرة من الزمن.
- عض الاسنان اثناء النوم للاطفال
- عض الاسنان اثناء النوم الصحية حسب العمر
- عض الاسنان اثناء النوم الرئيسية
- عض الاسنان اثناء النوم الكثير
- تعرّف إلى كيفية علاج الزكام والوقاية منه | الميادين
- علاج الزكام بالليمون والزنجبيل | الراقية
عض الاسنان اثناء النوم للاطفال
كيف يتم علاج عض اللسان أثناء النوم؟
تكمُن الخطوات العلاجية بمعرفة المُسبب لعادة عض اللسان أثناء النوم وعلاجها كما الآتي:
في حال كان المسبب هو الصرع الليلي يجب مراجعة الطبيب والالتزام بالدواء المُعطى. إذا كان المُسبب هو الصرير الليلي يجب مراجعة طبيب الأسنان واتباع النصائح والعلاج الموصوف. هناك خطوات وقائية وأخرى علاجية لعلاج عض اللسان أثناء النوم، نذكر فيما يأتي أهم الخطوات الوقائية:
تزيد فرصة عض اللسان أثناء النوم في حال كان هناك التهاب في اللسان أو كان حجمه متضخم، لذا يُنصح بالمضمضة بمحلول من الماء والملح فذلك يُخفف من الالتهاب وتضخم حجم اللسان. يُمكن التخفيف من الألم المرافق لعض اللسان أثناء النوم بوضع قالب من الثلج عليه. عض الاسنان اثناء النوم الرئيسية. يعد استخدام واقي أسنان لمنع عض اللسان أثناء النوم من أهم الإجراءات الوقائية الممكن اتخاذها. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الثلاثاء 11 آب 2020
عض الاسنان اثناء النوم الصحية حسب العمر
مُمارسة التّمارين الرّياضيّة: من المُهمّ البدء ببطءٍ إذا كان الشّخص جديدًا على مُمارسة التّمارين الرّياضيّة، فتجب المحاولة في بناء نشاط خلال اليوم، إذ تكمُن أهميّة مُمارسة التمارين في تقليل التّوتّر، وذلك عن طريق إنتاج هرمون الإندورفين الّذي يُشعر الشّخص بالرّاحة. التأمُّل: إذ يجب على الشّخص مُمارسة التأمُّل جيّدًا؛ للقدرة على الاسترخاء، والتغلّب على القلق، وبالتّالي المُساعدة في حل مشكلة العضّ على الأسنان، ولذلك الأمر يُمكن تنزيل تطبيق أو الانضمام إلى مجموعة تُساعد على التأمُّل، لما له من أهميّة في المساعدة على تقليل القلق، وتخفيف الألم، والاكتئاب ، والتّوتّر. مُراجعة الطّبيب وطلب العِلاج: من المُمكن أن يصف الطّبيب النّفسي أدويةً مُعيّنةً للمساعدة في تقليل التّوتّر والقلق إذا لزم الأمر، وذلك إن كان التّوتّر والقلق يؤثّران على حياة الشّخص اليوميّة، ومن الجدير بالذّكر أنَّ التحدّث إلى مُعالِج أو مستشار أو صديق موثوق به قد يُساعد الشّخص على تقليل القلق، والاكتئاب، والضغط النفسي لديه. عض الاسنان اثناء النوم للاطفال. المراجع
^ أ ب ت ث "Bruxism (teeth grinding)", mayoclinic, 2017-8-10، Retrieved 2019-12-14. Edited. ^ أ ب Sy Kraft (2017-3-29), "What is bruxism, or teeth grinding? "
عض الاسنان اثناء النوم الرئيسية
2. اضطراب الحركة الإيقاعية (RMD)
يحدث اضطراب الحركة الإيقاعي غالبًا عند الأطفال، ويتمثل هذا الاضطراب بارتعاش للرقبة والرأس بشكل لا إرادي، غالبًا ما يحدث هذا الارتعاش فترة ما قبل النوم كما ينتج عنه عض اللسان أثناء النوم. 3. صرير الأسنان أثناء الليل
الصرير أو صك الأسنان يتمثل باحتكاك الصف العلوي للأسنان بالسفلي من غير وعي أثناء النوم، وقد ينتج عن ذلك الصرير عض اللسان أثناء النوم. 4. توقف التنفس أثناء النوم
يعد توقف التنفس أثناء النوم اضطراب صحي يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل للجسم، مما ينتج عنه حركات لا إرادية، مثل: الصك بشكل قوي على الأسنان، والذي بدوره قد يؤدي إلى عض اللسان أثناء النوم. في حال لم يتم الانتباه إلى عادة عض اللسان أثناء النوم وعدم معالجتها قد ينتج عنها عدة أضرار. ما هي الأضرار التي قد تُرافق عض اللسان أثناء النوم؟
عدة أضرار قد تصاحب عادة عض اللسان أثناء النوم في حال تكرارها وعدم علاجها، نذكر فيما يأتي بعض منها:
تقرحات في اللسان خصوصًا بالمناطق القريبة للأسنان كحافة اللسان والجوانب. نزيف خصوصًا عند الحواف في حال لم يتم تدارك الأمر. الجز على الاسنان أثناء النوم .. و أسبابه و كيفية علاجه - كل يوم معلومة طبية. التهاب في اللسان وتقرحات بشكل عام فيه. التعثر أثناء تناول الطعام وبلعه، كما يُصبح الكلام أكثر صعوبة.
عض الاسنان اثناء النوم الكثير
– الشعور بتيبس وألم في عضلات الفك. – الإصابة بألم في الأذن نتيجة إنقباض عضلات الفك بصورة شديدة وعنيفة. – الإصابة بالصداع صباحا ، والشعور بألم في الوجه. – تآكل النسيج الداخلي للخدين لتأثرهما بحركة العض على الأسنان. أسباب العض على الأسنان:
لا توجد أسباب محددة حتى الآن توضح أصل المشكلة ، ولكن لوحظ عدم تطابق الفلك السفلي مع العلوي المصاحب لهذه المشكلة ، ولكن توجد بعض الإحتمالات:
– العصبية الزائدة ، الضغط النفسي والقلق. أسباب العض على الأسنان أثناء النوم - حياتكِ. – الإحباط وكتم الغيظ. – النشاط الزائد ، التنافس والعدوانية. بالنسبة للأطفال:
تتعلق مشكلة عض الأسنان بالتطور البدني والنفسي ، أو كما يعتقد بعض الخبراء أنه نتيجة عدم تطابق الأسنان بصورة صحيحة ، وأخيرا يلعب كل من العامل النفسي والغضب والقلق دورا هاما في هذا الأمر أيضا. يعتبر عض الأسنان من المشكلات الشائعة بين الأطفال 5-6 سنوات وتبلغ نسبتهم حوالي 30% ، وتنتشر بصورة ملحوظة لدى الأطفال المصابين بالتخلف العقلي أو الصرع ، وتتلاشى المشكلة مع التقدم في العمر. كما يمكن أن يكون العض على الأسنان أحد مضاعفات مرض آخر مثل باركينسون أو نتيجة لتناول بعض الأدوية المضادة للإكتئاب. عوامل تؤثر في مشكلة العض على الأسنان:
– العوامل النفسية: وتشمل العصبية الزائدة والضغوط النفسية ، الغضب والشعور بالإحباط.
ألم و تيبس في عضلات الفك. آلام الأذن الناتجة عن انقباضات عضلات الفك بشكل عنيف. صداع عند الاستيقاظ. ألم في الوجه بشكل عام و مزمن. تآكل نسيج الخد الداخلي نتيجة لوقوعه تحت حركة الأسنان. أسباب الجز على الأسنان
لم يتمكن الأطباء من البت في السبب القاطع وراء الجز على الأسنان إلا أنهم لاحظوا مساهمة عدم انطباق الأسنان العليا على السفلى بشكل سليم في المشكلة. و من الوارد أن يكون سبب الجز على الأسنان نفسي كما يلي:
القلق والضغط النفسي والعصبية. كظم الغصب او الاحباط. عض الاسنان اثناء النوم الكثير. الشخصيات العدوانية او التنافسية او النشيطة بشكل زائد. أعراض الجز على الاسنان عند الأطفال
و قد يرتبط الجز على الاسنان في الأطفال بأعراض النمو و التطور الجسماني و النفسي إلا أن بعض الباحثين يعتقد أن سبب الجز على الاسنان عند الأطفال هو عدم انطباق أسنان الفكين على بعضهما بشكل جيد فيما يظن آخرون بأن السبب يرجع إلى حالة الطفل النقية و مدى تعرضه للعوامل المثيرة للقلق و الضغط النفسي و الغضب. و تنتشر ظاهرة الجز على الاسنان في 30% من الأطفال ما بين الخامسة و السادسة من العمر و تكون أكثر شيوعاً في الأطفال الذين يعانون من الصرع أو التخلف العقلي إلا أن معظم الأطفال الطبيعين يتغلبون على المشكلة مع الكبر.
مـشـروبـات سـاخـنـة
يجب أن يشرب الأشخاص المصابون بالبرد المشروبات الساخنة لأنها تخفف الاحتقان وأي مناطق باردة سواء كانت الأنف أو الحلق. عمل حـمـام بخار
الحمام البخاري مفيد جدًا للجسم لأنه يرطب الأنف ويحسن راحة الإنسان. عمل كمادات
يجب استخدام الكمادات الساخنة والباردة معًا حتى تشعر بالراحة. إضافة وساده
أضف وسادة إضافية لتجعلك تشعر بالراحة وتتنفس بهدوء وراحة. استنشاق بخار الماء
استنشاق البخار يرطب الأنف والحلق ويخلق الراحة وينظف الأنف. علاج الزكام بالليمون والزنجبيل | الراقية. عـلاج الـزكـام بالفيتامين و الـمعادن
يمكن علاجها بتناول ثمار الحمضيات التي تحتوي على فيتامينات ومنها:
فيتامين ج ، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج. هذه الأطعمة ليست مناسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة لعلاج الزكام. الزنك: يمكن أن يساعد الزنك في علاج نزلات البرد ومنع استمرار المرض على المدى الطويل ، ولا ينصح بالاستخدام طويل الأمد للبخاخات المحتوية على الزنك لتجنب فقدان حاسة الشم. عـلاج الـزكـام بالاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في الإصابة بنزلات البرد ، بما في ذلك هذه
يساعد الزنجبيل على تهدئة الأنف والحلق وتقليل السعال عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء ثم تناوله 3 مرات في اليوم.
تعرّف إلى كيفية علاج الزكام والوقاية منه | الميادين
يمكن أيضاً بغلي الماء ثم عصر الليمون عليه وإضافة العسل أيضاً ولكن يستحسن الانتظار حتى الشراب يكون دافئ. تعرّف إلى كيفية علاج الزكام والوقاية منه | الميادين. العسل على الماء المغلي أثناء فترة الإصابة بالزكام يعطي الجسم الطاقة والحيوية الذي يحتاجها خاصة أثناء فترة النقاهة. يجب عدم إعطاء الأطفال العقاقير دون استشارة الطبيب لكي لا يحدث أي مضاعفات. وهنا قد انتهينا من عرض بعض الوصفات التي تساعد في الشفاء من الزكام وكل مكوناتها داخل المنزل بإذن الله ومنها الليمون، ويجب على الجميع أن يعتني بصحته جيدًا ولا يهمل بها لأن الله سيحاسبنا جميعًا عليها.
علاج الزكام بالليمون والزنجبيل | الراقية
المعاناة من ألم حاد في الحلق. المعاناة من ضيق في التنفس. أسباب المعاناة من الزكام على الرغم من أن أسباب عدة يمكن أن تؤدي إلى معاناتك من الزكام إلا أن الفيروسات الأنفية هي الأسباب الأساسية الناتجة عن هذه المشكلة.
8. نبات ملك المر
تحتوي أوراق نبات ملك المر على مواد تعمل على منع الالتهاب، وخفض الحرارة، وتعزيز جهاز المناعة أيضًا. يُعتقد بأن أثر تلك النبتة يظهر خلال يومين من الاستخدام. 9. الجنسنج السيبيري
تحتوي جذور نبات الجنسنغ السيبيري على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة، وتعمل هذه النبتة بشكل أفضل عند استخدامها مع نبات الملك المر. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 26 تشرين الثاني 2020